Wees lief voor je lichaam bij lockdown, kijk naar de diversiteit van mensen in de echte wereld

Wees lief voor je lichaam bij lockdown, kijk naar de diversiteit van mensen in de echte wereld Door naar verschillende afbeeldingen te kijken, kunnen mensen minder kritisch worden over hun lichaam. GoodStudio / Shutterstock

In de afgelopen 30 jaar is de kritiek op het lichaam dramatisch toegenomen. De meeste vrouwen, en veel mannen, zijn ontevreden over hoe ze eruit zien. Ze voelen te klein, rond, kort, vlekkerig, omlijnd ... de lijst gaat maar door. Het is niet verwonderlijk dat dit heeft geleid tot een toename van een slecht zelfbeeld en een laag zelfvertrouwen.

Een belangrijke bron van deze lichaamskritiek zijn de media (van tv en billboards tot sociale media), die - ondanks meer lichaamsdiverse campagnes - het 'dunne ideaal' blijft promoten. Omdat we allemaal thuis meer tijd besteden aan het consumeren van media en minder tijd om ons lichaam te bewegen, moeten we onszelf meer lichaamsvriendelijkheid tonen omwille van onze geestelijke gezondheid.

Gelukkig is er de afgelopen jaren een welkome terugslag geweest tegen deze aanpak en werd er opgeroepen tot meer lichaamsdiversiteit in de media.

In onze nieuwste onderzoek 106 vrouwen van 16 tot 30 jaar beoordeelden hoe ze over hun lichaam voelden voor en na het zien van een van de drie sets van 26 afbeeldingen. De eerste set was van neutrale afbeeldingen van huishoudelijke voorwerpen, de tweede set was van afbeeldingen van vrouwenlichamen en gezichten die qua grootte en vorm veel diverser waren dan we gewoonlijk zien, en de derde set weerspiegelde het meer traditionele dunne ideaal beelden van vrouwen waarmee we zo bekend zijn.

De resultaten toonden aan dat het zien van de beelden van de lichaamsdiversiteit de deelnemers minder kritisch maakte over hun lichaam, maar kritischer was over het gebruik door de media van "dun-ideale" beelden. Een eenvoudige blootstelling aan een grotere lichaamsdiversiteit had een directe invloed op hoe ze over zichzelf dachten.

De kracht van de media

De media zijn alomtegenwoordig en bombarderen ons met beelden via de tv, billboards, films, onze computers en onze telefoons. Dit kan resulteren in twee sleutelprocessen zonder dat we het weten. De eerste is sociale vergelijking, omdat we ongunstige vergelijkingen maken tussen onszelf en de mediawereld. Dit geeft ons het gevoel dat we hebben gefaald, onderpresteerd zijn en voorbestemd zijn om niemand te zijn. De tweede is internalisatie, waarbij we de beelden internaliseren en onze mentaliteit veranderen om te geloven dat deze "normaal" zijn.


Haal het laatste uit InnerSelf


Wat betreft lichaamskritiek, als we het alomtegenwoordige en beperkte aanbod van 'dun-ideale' beelden van vrouwen in de media bekijken, vertellen onze sociale vergelijkingen ons dat we niet goed genoeg zijn en dat onze geïnternaliseerde nieuwe norm ervoor zorgt dat deze opwaartse vergelijking kan worden voortgezet, zelfs wanneer de afbeeldingen zijn er niet meer.

Maar de kracht van de media gaat verder dan haar alomtegenwoordigheid en wordt verergerd door een slimme handigheid. Omdat de media overal zijn, denken we dat wat we zien alles is wat er te zien is. Dat het nieuws al het nieuws is, de wetenschap is alle wetenschap en dat de cultuur de hele cultuur is. Er is zoveel van dat het allemaal moet zijn. Maar zonder het te weten, zitten we allemaal vast in onze kleine echokamers die ons gewoon meer voeden van wat we gewend zijn. We zien dus een zeer beperkt aantal afbeeldingen van vrouwen omdat dit is wat de media gebruiken.

Bovendien hebben we allemaal gemerkt hoe internet kijkt naar waar we naar kijken en meer van hetzelfde suggereert. Dit verkleint het bereik van wat we consumeren nog verder tot een nog beperktere echokamer. En aangezien we nooit iets zien dat in tegenspraak is met deze door media gecontroleerde wereld, geloven we dat deze beelden normaal zijn - dus gaat de neerwaartse spiraal verder. En wanneer kan dit een ergere tijd zijn dan wanneer de wereld op slot is en onze werelden de smalste zijn geworden die ze ooit zijn geweest?

Verlaat de echokamer

De media moeten lichaamsdiversiteit meer promoten en stoppen met het verdedigen van de ene lichaamsvorm boven de andere. De afbeeldingen die we gebruikten waren van Portret positief, ontwikkeld door evenementenorganisator Stephen Bell en modeontwerper Steven Tai, in 2018. Dit project had tot doel de traditionele perceptie van schoonheid te trotseren door 16 vrouwen met zichtbare lichaams- en gezichtsverschillen te fotograferen en was ter ondersteuning van de toonaangevende liefdadigheidsorganisatie Changing Faces.

Samen met de positiviteit van het lichaam - en recente campagnes zoals die van Waarin, #ThisGirlCan en dameskledingbedrijf Aerie - initiatieven als deze hebben de media uitgedaagd om afstand te nemen van hun enge schoonheidsidealen.

We zouden ook gewoon ergens anders naar onze normen kunnen zoeken. De media bombarderen ons misschien met een beperkt idee van schoonheid, maar als we opkijken van onze telefoons of computers, doet de echte wereld fantastisch werk van lichaamsdiversiteit. Er zijn dikkere, dunnere, oudere, jongere, kaalere, hariger, rimpeliger, wiebeliger, mensen met een grotere neus en kleinere mond dan alles wat we ooit op onze schermen zullen zien.

En dit is waar we moeten zoeken naar zowel onze sociale vergelijkingen als internalisaties. Onze vrienden, collega's, familieleden en voorbijgangers presenteren ons de perfecte set lichaamsdiversiteitsnormen. Dus als deze blokkering eindigt, als we ons zouden kunnen herinneren om omhoog te kijken in plaats van omlaag, zou ons bereik van normaliteit snel weer breed, onbeperkt, gezond en positief kunnen worden.The Conversation

Over de auteur

Jane Ogden, hoogleraar Gezondheidspsychologie, Universiteit van Surrey

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Animal Perspectives on the Corona Virus
by Nancy Windheart
In deze post deel ik enkele van de communicatie en uitzendingen van enkele van de niet-menselijke wijsheidsleraren waarmee ik contact heb gehad over onze wereldwijde situatie, en in het bijzonder de smeltkroes van de ...
De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...