Waarom dromen we?

Waarom dromen we? agsandrew / Shutterstock

Hoewel de wetenschap het weet wat dromen zijn, het is nog steeds niet precies bekend waarom we dromen, hoewel er veel theorieën bestaan.

Dromen zijn patronen van zintuiglijke informatie die optreden wanneer de hersenen in rust zijn - zoals in slaap. Over het algemeen wordt aangenomen dat dromen alleen voorkomen tijdens REM-slaap (Rapid Eye Movement) - dit is wanneer de hersenen in een actieve toestand lijken te zijn, maar het individu slaapt en in een staat van verlamming verkeert. Maar studies hebben aangetoond dat ze ook buiten REM kunnen voorkomen.

Onderzoek Uit slaapstudies blijkt bijvoorbeeld dat REM-gerelateerde dromen vaak meer zijn fantastisch, kleurrijker en levendiger terwijl niet-REM-dromen concreter zijn en meestal worden gekenmerkt in zwart-wit. Recent onderzoek over dromen laten zien dat tijdens een droom (en in het bijzonder een REM-gerelateerde droom) het emotionele centrum van de hersenen zeer actief is, terwijl het logische rationele centrum van de hersenen wordt vertraagd. Dit kan helpen verklaren waarom deze dromen gevoeliger en surrealistischer zijn.

Evolutionaire theorie suggereert het doel van dromen is om op een veilige manier te leren omgaan met uitdagende of bedreigende situaties. Terwijl de theorie van "geheugenconsolidatie" suggereert dat dromen een bijproduct zijn van het reorganiseren van het geheugen als reactie op wat de hele dag is geleerd.

Beide theorieën hebben minstens één ding gemeen: in tijden van stress en angst dromen we meer of herinneren we onze dromen vaker, als een manier om met uitdagende omstandigheden en nieuwe informatie om te gaan. Dit komt ook overeen met een andere theorie over dromen - de stemmingsregulerende functie van de droomtheorie, waar de functie van dromen is om emotionele problemen op te lossen.

Angst en stressdromen

Hoewel er geen bewijs is dat we meer dromen als we gestrest zijn, onderzoek toont aan we zullen onze dromen eerder herinneren omdat onze slaap slechter is en we vaker 's nachts wakker worden.

Onderzoeken tonen aan de dromen van mensen met slapeloosheid (een aandoening die grotendeels wordt gekenmerkt door stress) bevatten meer negatieve emoties en zijn meer gericht op het zelf, in een negatief daglicht. Ook hebben de dromen van mensen met slapeloosheid de neiging zich te concentreren op de huidige stressoren en angsten in het leven en kunnen ze de volgende dag een slecht humeur achterlaten.


Haal het laatste uit InnerSelf


Waarom dromen we? 'En toen zat ik bovenop een palmboom in een witte plastic stoel.' Evgeniya Porechenskaya / Shutterstock

Buiten slapeloosheid, onderzoek heeft gevonden dat mensen die depressief zijn tijdens een echtscheiding anders lijken te dromen dan degenen die niet depressief zijn. Ze beoordelen hun dromen als onaangenamer. Interessant genoeg bleek uit de studie dat die depressieve vrijwilligers die van hun ex-echtgenoot droomden, een jaar later meer geneigd waren van hun depressie te herstellen dan degenen die niet van de ex-echtgenoot droomden. Deelnemers wier dromen in de loop van de tijd veranderden, om minder boos en pragmatischer te worden, toonden ook de grootste verbeteringen. De vraag is waarom?

Hoewel onze zintuigen tijdens de slaap worden gedempt (waarbij het zicht volledig afwezig is), zal sterke sensorische informatie, zoals een alarm, worden geregistreerd en in sommige gevallen worden opgenomen in de droom zelf. We weten ook dat we in tijden van stress waakzamer zijn voor bedreigingen (op cognitief, emotioneel en gedragsniveau), dus het spreekt voor zich dat we eerder interne en externe signalen opnemen in onze dromen, als een manier om ze te beheren . En dit kan deze veranderingen in onze dromen verklaren, wanneer we angstig, depressief of slecht slapen.

Hoe u beter kunt slapen

Het huidige denken is stressvermindering voor het slapengaan en goed slaapbeheer - zoals het houden van een consistente slaaproutine, de slaapkamer alleen gebruiken om te slapen, ervoor zorgen dat de slaapkamer koel, donker, stil en vrij is van opwindende dingen - zal het ontwaken 's nachts verminderen en dus de frequentie van stressgerelateerde negatieve dromen.

Dat gezegd hebbende, met behulp van een techniek genaamd Imagery Repetitietherapie (IRT), voornamelijk gebruikt voor de behandeling van nachtmerries bij mensen met een posttraumatische stressstoornis, het lijkt erop dat stress en angst geassocieerd met nachtmerries en slechte dromen, evenals de frequentie van slechte dromen kan worden verminderd. Dit wordt bereikt door het einde van de droom of de context van de droom opnieuw voor te stellen, waardoor deze minder bedreigend wordt.

Waarom dromen we? De nacht dat ik een roze eenhoorn werd. Evgeniya Porechenskaya / Shutterstock

Er is ook bewijzen waar IRT effectief voor is nachtmerries bij kinderen verminderen. Hoewel wordt aangenomen dat IRT succesvol is door de dromer een gevoel van controle over de droom te geven, is dit niet goed bestudeerd bij mensen die gestrest of angstig zijn.

Dat gezegd hebbende, een recente studie toonde aan dat mensen met slapeloosheid bewust zijn terwijl ze droomden en om de droom te beheersen, zoals het voorkomt - bekend als lucide droomtraining - niet alleen hun slapeloosheidssymptomen verminderden, maar ook hun symptomen van angst en depressie. Misschien is het dan de sleutel om de dromen te beheren in plaats van te proberen de stress te beheersen - vooral in onzekere tijden.The Conversation

Over de auteur

Jason Ellis, hoogleraar slaapwetenschap, Northumbria University, Newcastle

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...