Afbeelding door Gerd Altmann
Bekijk de videoversie auf YouTube.
Verteld door Marie T. Russell.
De dagelijkse inspiratie van InnerSelf
27 juli 2023
De focus voor vandaag is:
De juiste innerlijke dialoog kan mij daarbij helpen
overwin zelftwijfel en faalangst.
De inspiratie voor vandaag is geschreven door Vasavi Kumar:
Toen ik een paar jaar geleden terugkeerde naar het tennissen, werd me één ding overduidelijk: hoe ik tegen mezelf sprak op het veld (zowel hardop als intern) had een directe invloed op mijn prestaties. Of we nu een sport beoefenen of een nieuw muziekinstrument proberen te oefenen of een boek lezen, onze innerlijke spraak zal ons psychisch maken of ons overtuigen om de handdoek in de ring te gooien en weg te lopen.
De stemmen in je hoofd die non-stop commentaar lijken te hebben op elk klein ding dat je doet, ziet, voelt, denkt en ervaart, vormen je hele realiteit. Vaak komen we vast te zitten in een oneindige neerwaartse spiraal van gedachten en 'wat als'-scenario's. Door dit soort gedachten door je hoofd te laten gaan, blijft de chaos levend. Door actief hardop vragen te stellen en erop te reageren, kunt u uw wirwar van gedachten omvormen tot een meer georganiseerd systeem.
Onze zelfpraat heeft invloed op alles, van onze emotionele controle tot ons omgaan met stress, angst en depressie. De juiste innerlijke dialoog helpt ons niet alleen om twijfel aan onszelf en faalangst te overwinnen, maar het helpt ons ook om gemotiveerd te blijven.
LEES VERDER:
De inspiratie van vandaag is overgenomen uit het artikel op InnerSelf.com:
Het is tijd om hardop tegen jezelf te praten
Geschreven door Vasavi Kumar.
Lees hier het volledige artikel.
Dit is Marie T. Russell, uitgever van InnerSelf.com, ik wens je een dag waarop je je innerlijke zelfpraat in de gaten houdt (vandaag en elke dag)
Reactie van Marie: Als we niet opletten, kan onze innerlijke zelfpraat kwaadspreken zijn, niet alleen anderen, maar ook onszelf. Dus beginnen te luisteren naar wat we tegen onszelf zeggen en onze zelfpraat veranderen, is een geweldige manier om positieve veranderingen in ons leven aan te brengen. Wanneer je jezelf "betrapt" op je eigen ergste criticus, verander dan je toon en je woorden in meer ondersteunende.
Onze focus voor vandaag: De juiste innerlijke dialoog kan me helpen twijfel aan mezelf en faalangst te overwinnen.
Meld je hier aan naar jOin me voor de volgende aflevering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * * * *
GERELATEERD BOEK: Zeg het hardop
Zeg het hardop: gebruik de kracht van je stem om naar je diepste gedachten te luisteren en moedig je dromen na te jagen
door Vasavi Kumar
Als wellness-ster Vasavi Kumar voorstelt 'het hardop te zeggen', bedoelt ze dat letterlijk. Jarenlang een dagboek bijhouden in een poging om meer over zichzelf te weten te komen en haar doelen te bereiken, had niet gewerkt, dus besloot ze in plaats daarvan tegen zichzelf te praten, hardop en met het medeleven van een beste vriendin. Ze gebruikte deze techniek tijdens haar reis door de uitdagingen van het zijn van de dochter van Indiase immigranten, een bipolaire diagnose, middelenmisbruik en herstel. Gaandeweg leerde Vasavi dat alle deskundige begeleiding van buitenaf in de wereld geen vervanging was voor het vinden van manieren om af te stemmen op haar meest ware innerlijke zelf, de leiding en wijsheid van dat zelf te horen en het vervolgens met veerkracht en empathie te leven.
In Zeg het hardop, geeft ze eenvoudige mondelinge aanwijzingen om je te helpen je diepste verlangens te uiten en negatieve zelfpraat opnieuw vorm te geven, zodat je kunt genezen van ervaringen uit het verleden, je dromen kunt najagen en meer opzettelijk, gefocust en medelevend kunt worden.
Klik hier voor meer info en/of om dit paperback boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als luisterboek en als Kindle-editie.
Over de auteur
Vasavi Kumar is een gediplomeerd therapeut en de uitgesproken gastheer van de Zeg het hardop met Vasavi podcast, die mensen inspireert, aanmoedigt en leert om het gesprek dat ze intern met zichzelf hebben te transformeren, zodat ze hun mooie ideeën zo authentiek mogelijk kunnen verspreiden. Ze leidt de twaalf weken durende Say It Out Loud Safe Haven-community voor coaches, creatieven en ondernemers. Vasavi heeft een dubbele mastergraad, één in speciaal onderwijs van Hofstra University en één in sociaal werk van Columbia University.
Bezoek haar online op VasaviKumar. com.
