Het juiste soort blauw. Nick-pagina/Unsplash, CC BY-SA
Somber weer, temperaturen onder het vriespunt, lange donkere dagen, geen festiviteiten om naar uit te kijken – het begint een beetje op midden januari te lijken. Het idee dat er een “Blue Monday” ergens rond het midden van de maand waar mensen zich het meest ellendig voelen, kan een beetje een mythe, Maar seizoensgebonden affectieve stoornis is echt genoeg. Geen wonder dat veel mensen in deze tijd van het jaar op zoek gaan naar winter zon.
Om je humeur te verbeteren, hoef je echter niet zo ver te gaan. Velen van ons gaan voor winterwandelingen dichtbij de natuur, en voor velen kan dat een uitstapje naar de plaatselijke kust betekenen. De gezondheidsvoordelen van tijd doorbrengen in de buurt van de kust zijn steeds beter gedocumenteerd, inclusief het maken van mensen voel je je gelukkiger en meer ontspannen.
Een flink aantal mensen zelfs bewegen naar de kust in de overtuiging dat ze altijd van deze voordelen zullen genieten. Dit kan mentaal heilzaam zijn, maar het is het geworden duidelijk voor onderzoekers dat degenen die voor hun plezier naar de kust gaan, er meer uit halen. Ons nieuwste onderzoek helpt uit te leggen waarom.
Oh ik vind het leuk om...
Een bezoek aan de kust vanwege de waargenomen gezondheidsvoordelen is geen nieuw fenomeen. Zo ver terug als de midden 18 eeuw, stedelingen zochten plekken op met schonere lucht en het ritme van de natuur.
Naarmate de industrialisatie in de 19e eeuw vorderde, kwam de wens om de kust te bezoeken evenzeer voort uit de behoefte om te ontsnappen aan vervuilde, overvolle steden als uit de wens om dicht bij de zee te zijn. Dit was toen het moderne idee van de kust in wezen werd "uitgevonden", en Engelse kustplaatsen zoals Blackpool, Skegness en Scarborough begonnen te bloeien.
Tegenwoordig zijn de rotsen en ezelritten natuurlijk meestal verruild voor die meer exotische locaties. We gaan eerder naar de plaatselijke kust voor een paar uur weg van de stress van het moderne leven in een prachtig landschap.
Op de vraag waarom dit voordeliger is dan wonen aan de kust, een gesuggereerde mogelijkheid is dat bezoekers zich meer in een "vrije tijdstoestand" bevinden. Zij zijn meer open en gevoelig voor de gezondheidsbevorderende eigenschappen van kustgebieden omdat ze daar de tijd voor hebben geniet van het moment en afgestemd raken op de kust. Als dat zo is, kan dit eventuele gezondheidsvoordelen versterken.
ons onderzoek
Om dit idee te testen, we hebben 333 mensen ondervraagd op vijf locaties aan zee in Lancashire in het noordwesten van Engeland (Lytham St Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood en Morecambe). We peilden hun gevoel van welzijn door hen acht vragen te stellen, waaronder of ze zich beter voelden als ze uitkeken over de zee, meer ontspannen waren in deze omgeving, en goede herinneringen hadden aan het zijn aan zee.
Respondenten moesten elke vraag een score van 4 geven, waarbij 0 geen voordeel was en 4 het hoogste voordeel, wat een maximale "Seaside Wellbeing Index" (of SWI) score van 32 mogelijk maakte. We voerden onze enquêtes uit in de zomer, maar de bevindingen zijn waarschijnlijk het hele jaar door van toepassing.
De meeste respondenten lieten relatief hoge scores zien, wat niet verwonderlijk was, aangezien we weten dat de kust mensen helpt om te ontspannen en zich goed te voelen. We hebben de respondenten opgedeeld in twee brede groepen, die op het werk en die in hun vrije tijd. De mensen die we ondervroegen waren aan het werk op het moment dat ze werden ondervraagd, of waren daar voor vrijetijdsdoeleinden (lopen of zitten in de buurt van de zee). Beroepen van de arbeiders varieerden van buschauffeur tot chef-kok tot verpleegster.
Van degenen die op hun gemak zijn, hebben we ze onderverdeeld in drie andere subgroepen: overnachtende bezoekers, dagjesmensen en buurtbewoners. Bezoekers scoorden hoger dan buurtbewoners. Degenen die het hoogst scoorden, waren de overnachtende bezoekers (een gemiddelde SWI-score van 27.2 tegenover 25.9 voor buurtbewoners, met dagbezoekers zelfs iets lager op 25.6). Dit suggereert dat hoe langer je van huis wegblijft, hoe meer ontspannen en ontspannen je wordt.
Werkenden scoorden gemiddeld lager dan vrije mensen. De gemiddelde SWI-scores waren 22.4 voor werknemers, 26.2 voor vrije tijd, een statistisch significant verschil van 3.8.
Dit zou kunnen betekenen dat werkende mensen de kustomgeving minder waarderen. Interessant is echter ons onderzoek geeft ook aan dat 70% van de werknemers aan zee liever aan zee werkt dan in het binnenland. Dit brengt ons terug bij het idee dat, hoewel bezoekers misschien het meeste baat hebben bij een verblijf aan zee, iedereen er tot op zekere hoogte baat bij heeft. Het is ook vermeldenswaard dat er een subtiel verschil was in de gemiddelde SWI-scores voor mensen die ver van de zee wonen (25.8) en degenen die in de buurt wonen (24.6).
Gevolgen
Vrije tijd geeft individuen niet alleen de tijd om de kustomgeving te zien, maar ook goed op te nemen. Daarom is het het perfecte tegengif tegen opsluiting in steden en de stress van het dagelijks leven. In januari, als we kijken naar het lange jaar dat voor ons ligt, kan de vrije tijd dus goed aan de kust worden besteed. Die marketingbestemmingen aan zee en het beheer van de bezoekerservaring zouden er goed aan doen om de behoefte van bezoekers te benadrukken om te vertragen en te genieten van de kustomgeving.
Er zijn ook implicaties voor artsen. In de afgelopen tien jaar zijn er aanwijzingen dat zelfs de meest cynische binnen de medische gemeenschap het accepteren de voordelen die natuurlijke omgevingen kunnen hebben op gezondheid en welzijn. Als onderdeel hiervan is het duidelijk de moeite waard om mensen aan te moedigen om een dag of twee weg te zijn van hun leven en tijd door te brengen aan zee.
Dus als u op zoek bent naar iets om te doen in de diepten van januari, is wandelen op het strand niet alleen een manier om de tijd te doden. Het is een vorm van geneeskunde. Dus trek je jas aan en ga naar de kust - een paar winderige uren kunnen het verschil maken.
Over de Auteurs
Nick Davis, Docent en programmaleider, BA International Tourism and Events Management, Glasgow Caledonian University en Sean J Gammon, Lector Vrije tijd en toeristisch management, Universiteit van Centraal Lancashire
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Boeken die de houding en het gedrag verbeteren van de bestsellerlijst van Amazon
"Atomic Habits: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte te doorbreken"
door James Clear
In dit boek presenteert James Clear een uitgebreide gids voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het creëren van blijvende gedragsverandering, gebaseerd op het laatste onderzoek in de psychologie en de neurowetenschappen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Unf*ck Your Brain: wetenschap gebruiken om over angst, depressie, woede, freak-outs en triggers heen te komen"
door Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In dit boek biedt dr. Faith Harper een gids voor het begrijpen en beheersen van veelvoorkomende emotionele en gedragsproblemen, waaronder angst, depressie en woede. Het boek bevat informatie over de wetenschap achter deze kwesties, evenals praktisch advies en oefeningen om ermee om te gaan en te genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en zaken doen"
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons leven beïnvloeden, zowel persoonlijk als professioneel. Het boek bevat verhalen van individuen en organisaties die met succes hun gewoonten hebben veranderd, evenals praktisch advies voor het creëren van blijvende gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Tiny Habits: de kleine veranderingen die alles veranderen"
door BJ Fogg
In dit boek presenteert BJ Fogg een gids voor het creëren van blijvende gedragsverandering door middel van kleine, stapsgewijze gewoontes. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het identificeren en implementeren van kleine gewoonten die in de loop van de tijd tot grote veranderingen kunnen leiden.
Klik voor meer info of om te bestellen
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
door Robin Sharma
In dit boek presenteert Robin Sharma een gids om uw productiviteit en potentieel te maximaliseren door uw dag vroeg te beginnen. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het creëren van een ochtendroutine die uw doelen en waarden ondersteunt, evenals inspirerende verhalen van personen die hun leven hebben veranderd door vroeg op te staan.
Klik voor meer info of om te bestellen
