Afbeelding door Szabolcs Molnar
Verteld door Marie T. Russell, InnerSelf.com
Videoversie
We gaan met zoveel vragen door het leven. Sommige zijn eenvoudig. Welke dag is het? Wat zal ik voor de lunch hebben? Moet ik nog een kopje koffie?
Maar zelfs de eenvoudigste vragen zijn niet per se zo eenvoudig. Als we kijken naar de vragen die ik zojuist heb gesteld, is de eerste - welke dag is het - vrij eenvoudig... hoewel het ervan afhangt. Als je in New York bent en je praat met iemand in Australië, dan is het niet zo eenvoudig omdat het een andere dag down-under kan zijn.
Maar hoe dan ook... de andere vragen zoals: wat zal ik voor lunch hebben? lijkt misschien eenvoudig, maar je lichaam heeft behoeften, je lichaam heeft vereisten, je emoties hebben behoeften en vereisten, en ook je budget heeft behoeften en vereisten. Dus wat zal ik voor lunch hebben? is misschien niet zo eenvoudig. Hetzelfde geldt voor mag ik nog een kop koffie?. Misschien is dat niet zo eenvoudig als het zou kunnen zijn vanwege gezondheidsredenen, stressniveaus, gehaast zijn voor tijd, of wat dan ook.
Wat probeert mijn lichaam me te vertellen?
Een manier die we kunnen gebruiken om onze vragen te beantwoorden, is door met ons lichaam te controleren: Wat probeert mijn lichaam me te vertellen? Ik heb gemerkt dat wanneer ik oplet, ik het antwoord kan krijgen op veel vragen die ik niet eens heb gesteld.
Bijvoorbeeld: ik pak misschien iets te eten en als ik afstem en oplet, voel ik een ongemakkelijk gevoel in mijn maag of een druk in mijn hoofd. Dit is mijn lichaam dat me vertelt dat dit item op dat moment niet goed voor me is, omdat het maagklachten of hoofdpijn zal veroorzaken. Het betekent niet dat het nooit goed voor me is - het betekent alleen dat het op dit moment niet in overeenstemming is met wat ik nodig heb.
Natuurlijk zijn er meer flagrante manieren waarop ons lichaam tegen ons praat. We krijgen hoofdpijn. Waarom? Wat veroorzaakte het? In plaats van naar het medicijnkastje te rennen en een pil te nemen om de pijn te verdoven, kunnen we misschien eerst de tijd nemen om te vragen en te luisteren: wat is de oorzaak van mijn hoofdpijn?
Hetzelfde proces geldt voor buikpijn, rugpijn, misselijkheid, stress, vermoeidheid, etc. Alles wat er gebeurt heeft een oorzaak. Luisteren naar ons lichaam, onze pijntjes en kwalen, onze ongemakken, onze ziekten, onze angsten, zal ons vertellen wat het probleem is en kan ons helpen om het op te lossen.
Dus de volgende keer dat je je niet goed voelt, vraag jezelf dan af: wat probeert mijn lichaam me te vertellen?
Wat heeft aandacht nodig?
In deze wereld waarin we leven, zijn we zo druk druk druk. We hebben allemaal to-do-lijsten, op papier, op ons scherm of in ons hoofd. En het lijkt erop dat de lijst langer wordt, niet korter.
Misschien is het beter om onze intuïtie te volgen in plaats van een takenlijst te volgen. In zijn boek, Wijsheid vanuit een lege geest, Jacob Liberman zegt:
...wanneer iets ons bewustzijn binnenkomt, is dat het moment om ervoor te zorgen. Betaal die rekening niet morgen, zet het vuilnis later buiten of maak het bed op als je terugkomt. Als je het ziet, doe het dan! Geef geen prioriteit aan iets - het leven heeft dat al voor je gedaan. Zorg voor wat er voor je ligt, en het universum zal voor je zorgen. (Lees het fragment: Leven in het moment en spiritueel zijn zijn hetzelfde)
Dit is eigenlijk de betekenis van leven in het moment. We doen wat tot ons bewustzijn komt op het moment dat het tot ons bewustzijn komt. Als we om 6 uur moe zijn, gaan we naar bed. Als we om 2 uur moe zijn, gaan we naar bed. Als we geen honger hebben, ook al is het 6 uur of XNUMX uur, eten we niet.
We zijn het beste gediend door ons te concentreren op wat op dit moment aandacht nodig heeft, niet noodzakelijkerwijs op wat er op onze to-do-lijst staat.
Wat wil ik echt?
Soms gaan we op automatische piloot. Wat dit inhoudt is dat we niet op het moment. We staan een beetje buiten het huidige moment. We doen dingen en maken keuzes zonder ons echt bewust te zijn van de keuze die we maken of het gevolg van die keuze.
We kunnen ervoor kiezen om bepaald voedsel te eten of een bepaalde frisdrank te drinken omdat we het altijd hebben gedaan, in plaats van te stoppen en onszelf af te vragen: wat wil ik echt?. Als we bijvoorbeeld echt gezond willen zijn, zouden we er waarschijnlijk voor kiezen om niet elke ochtend twee donuts te eten en een drankje met veel suiker te drinken.
En er zijn momenten dat iemand je vraagt om iets te doen, of ergens met hem of haar heen gaat, en je zegt automatisch ja -- zelfs als je er niet echt zin in hebt. Dit is een andere gelegenheid waarbij we ons het beste kunnen afvragen: wat wil ik echt?
Ik heb ontdekt, en ik weet zeker dat jij hetzelfde hebt meegemaakt, dat wanneer ik dingen doe die ik niet echt wil doen, ik chagrijnig, moe, prikkelbaar word -- en over het algemeen niet erg gelukkig.
Misschien is een goede manier om de dag te beginnen ons af te vragen: wat wil ik echt?? En stel onszelf die vraag regelmatig gedurende de dag opnieuw. Dit zal ons helpen om trouw te zijn aan onszelf en het leven te leiden dat we echt moeten leven.
Waar ben ik intens dankbaar voor?
We hebben zoveel dingen om dankbaar voor te zijn. Maar misschien is het enige dat het beste is, dat we elke dag de kans krijgen om opnieuw te beginnen.
Wat er de dag ervoor ook is gebeurd, wat we ook hebben gezegd of gedaan, of niet hebben gezegd of gedaan, de volgende ochtend geeft ons de kans om opnieuw te beginnen. Een beetje zoals het personage van Bill Murray in Groundhog Day, die dezelfde dag keer op keer mag herhalen totdat hij de kracht van liefde leert.
Dus hoewel voor ons de volgende dag misschien niet precies hetzelfde is als de vorige dag, heeft het waarschijnlijk nog steeds dezelfde locatie en dezelfde cast van personages. Dus als het ons in eerste instantie niet is gelukt, kunnen we de lei schoonvegen, en proberen en opnieuw proberen... En hiervoor kunnen we heel dankbaar zijn!
En natuurlijk is er elke dag een lange lijst met dingen om dankbaar voor te zijn. Hoe meer we ons hierop concentreren, hoe beter ons leven zal verlopen. Door ons te concentreren op de veelheid aan dingen om dankbaar voor te zijn, kunnen we de toekomst creëren die we wensen.
Wat zegt mijn hart?
De beste gids die we hebben, is ons hart. Het kan ons helpen om uit de stress en rommel te komen die we hebben gecreëerd, en ons begeleiden om een "beste versie" van onszelf te zijn.
Dus wanneer we ons in een situatie bevinden waarin we onzeker zijn, of verstrikt raken in oude houdingen, kunnen we onszelf afvragen: "Wat zegt mijn hart?" Dit is vergelijkbaar met Wat zou Jezus doen? of Wat zou Boeddha doen?. We hebben allemaal die meester-leraar in ons, die stem van wijsheid, die innerlijke leiding, ongeacht met welke traditie we ons identificeren.
De innerlijke leiding is niet verbonden met enige religie of overtuiging. We weten in ons hart de "juiste" of "liefdevolle" manier om te zijn. De uitdaging is om die weg te kiezen, zelfs als we een andere richting uitgaan.
Wat als ik niet bang was?
Een van de dingen die ons ervan weerhoudt onze leiding te volgen of onze droom na te leven, is angst. Of het nu angst is om belachelijk gemaakt te worden, of angst voor afwijzing, of faalangst, die angst weerhoudt ons ervan om ons ware zelf te zijn... Wat ook betekent dat het ons ervan weerhoudt om gelukkig te zijn, om speels te zijn, om het unieke wezen te zijn dat we zijn.
Er kunnen angsten zijn die ons leven leiden waarvan we ons niet eens bewust zijn. Maak een lijst. Schrijf bovenaan: Ik ben bang van... en schrijf dan gewoon een lijst. Hoe gek het item ook lijkt, schrijf het op.
En ga dan één voor één door de lijst en vraag jezelf af wat als ik niet bang was voor... wat het item ook is. Bijvoorbeeld: als je bang bent om belachelijk gemaakt te worden, vraag jezelf dan af: wat als ik niet bang was om belachelijk gemaakt te worden? Bedenk hoe uw acties anders zouden zijn, hoe uw houding anders zou zijn, hoe uw gedachten anders zouden zijn. Denk aan de vrijheid die dit je zou geven als je niet bang was voor de items op je lijst.
Dus de volgende keer dat angst je de weg blokkeert, of je laat struikelen, of je ervan weerhoudt iets te doen of te zeggen, vraag jezelf dan af: als ik niet bang was, wat zou ik dan doen? En als het goed voelt in je hart, ga ervoor! Leef het leven dat je bedoeld was te leven. Wees de persoon die je bedoeld bent te zijn en die je werkelijk bent.
Wat is de meest liefdevolle keuze?
Van alle vragen is deze de belangrijkste: Wat is de meest liefdevolle keuze? Wat we ook doen, wat we ook van plan zijn. wat we ook denken, onze uiteindelijke beslissing moet altijd gebaseerd zijn op de meest liefdevolle keuze.
Bedenk eens hoe de wereld zou zijn als alle beslissingen op die vraag waren gebaseerd. Zou er hongersnood zijn, zouden er oorlogen zijn, zou er ongelijkheid zijn? Het voor de hand liggende antwoord is dat de meest liefdevolle keuze nooit tot een van deze zou leiden.
Dus terwijl er veel vragen zijn. er is eigenlijk maar één antwoord. En dat antwoord is natuurlijk: liefde. Dat omvat het kiezen van liefde voor onszelf en voor iedereen. Dus wanneer we merken dat we een antwoord zoeken, een oplossing zoeken of een manier zoeken om verder te gaan, is de beste vraag om te stellen: Wat is de meest liefdevolle keuze?
Artikel geïnspireerd op:
Onderzoekskaarten: 48-kaart Deck, gids en standaard
door Sylvia Nibley (auteur), Jim Hayes (kunstenaar)
Het kaartspel dat JOU de vragen stelt ... omdat de antwoorden ... IN jou zitten! Een nieuw soort meditatietool. Een heerlijk spel om familie, vrienden en klanten op nieuwe manieren te betrekken.
Wij mensen hebben de gewoonte om buiten onszelf te kijken. Vooral voor de grote dingen, zoals liefde en kracht en antwoorden op onze meest uitdagende vragen. En dat brengt ons in allerlei problemen. Het doel van dit deck is om dat om te keren en te oefenen INside onszelf te zoeken naar antwoorden, en tijdens het proces, de geest te trainen om betere vragen te stellen.
Info/Bestel dit kaartspel.
Meer inspirerende kaartspellen
Over de auteur
Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.
Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com
