Wayne Dyer wees erop dat je sinaasappelsap krijgt als je in een sinaasappel knijpt. Je krijgt sinaasappelsap omdat het sinaasappelsap in de sinaasappel zat. Het maakt niet uit wie het knijpen doet of wat ze gebruiken om de sinaasappel in te knijpen. Sinaasappelsap komt eruit omdat er sinaasappelsap in de sinaasappel zat.

Evenzo, wanneer (mijn interpretatie van) de woorden of daden van iemand gevoelens van onzekerheid, angst of woede in mij opwekken, is dat alleen omdat die gevoelens al in mij waren. Wat eruit komt als je geperst wordt, is nooit de schuld van de pers. Het is slechts de expliciete uitdrukking van wat al impliciet in je geest was.

Ik kon vrede in plaats van dit voelen

Waar voel je je nu boos over in je leven? Wie of wat houdt u verantwoordelijk voor eventuele negatieve gevoelens die u nu ervaart? Herinner jezelf eraan dat de boosheid al in je zat voordat je 'geperst' werd. Bevrijd de ander van de verkeerde gedachte dat hij of zij jou van streek maakte. Hoe voel je je nu?

In samenhang met deze praktijk, zou ik ook een heel eenvoudige oefening aanraden vanuit Een cursus in wonderen. Wanneer je je ongelukkig voelt, herinner jezelf eraan: "Ik kon vrede voelen in plaats van dit."

It's All About Projections, Not About Blame

Wanneer je van iets of iemand buiten jezelf bent ontdaan, beschouw het dan als een onbehagen in je eigen geest dat op creatieve wijze wordt vertaald in de ervaring van iemand die iets doet met jou. Er wordt iets intern in de vorm van schuld geprojecteerd. Ontken niet de overstuur die je voelt. Voeg gewoon niets toe - voeg het niet toe gedachte dat het wordt veroorzaakt door iets buiten je verstand.

Als je boos bent over iets dat in het verleden is gebeurd, beschouw het dan als een of ander onbehagen in je eigen geest dat creatief wordt vertaald in de herinnering aan een gebeurtenis uit het verleden die je op de een of andere manier heeft gekwetst of beperkt. Opnieuw wordt er iets intern geprojecteerd in de vorm van schuld. Ontken de boosheid die u voelt niet. Voeg gewoon niets toe - voeg het niet toe gedachte dat het nu wordt veroorzaakt door iets buiten je verstand.

Wanneer je pijn of ziekte voelt, beschouw het dan als een onbehagen in je eigen geest dat op een creatieve manier wordt vertaald in de vorm van de ervaring van fysiek ongemak dat wordt veroorzaakt door iets (dat wil zeggen, je lichaam) buiten je geest. Nogmaals, er wordt iets intern geprojecteerd in de vorm van schuld. Ontken het ongemak dat je voelt niet. Voeg gewoon niets toe- voeg het niet toe gedachte dat het wordt veroorzaakt door een lichaam dat buiten je geest omgaat.

Opzettelijk uw ervaring opnieuw interpreteren

Dit is een oefening om uw ervaring opzettelijk opnieuw te interpreteren. De vraag is hier niet of die-en-die "echt" dat ding deed, noch of een gebeurtenis in het verleden "echt" heeft plaatsgevonden, noch of de medische tests "echt" correct zijn of niet. Zet dit soort vragen voorlopig even uit.

Denk bewust aan je ervaring van "iets uiterlijks waardoor je lijdt" als slechts de creatieve projectie van enig onbehagen in je eigen geest. Zie het als vergelijkbaar met de manier waarop een of ander onbehagen in je onderbewustzijn zich zou kunnen uiten als een slapende droom van slachtofferschap en lijden. Het doel van deze hele oefening is om je te helpen realiseren dat uiterlijkheid en schuld het zijn gedachten in plaats van alleen gegeven feiten.

Bedenk echter dat het bij deze oefening niet gaat om jezelf de schuld te geven van je ervaringen met lijden. Het doel van deze oefening is eerder om te ontdekken hoe je ervaring verandert wanneer je de gedachte dat iets buiten jezelf de oorzaak is van je overstuur.

Wat je ook met een ander doet, doe je jezelf

Wanneer je een ander de schuld geeft of zijn fouten bekritiseert, ongeacht of je schuld en kritiek juist zijn of niet, je doet pijn jezelf. Wanneer je een ander lof of waardeert, ongeacht of ze je lof en waardering al dan niet "verdient", je profiteert ervan jezelf.

Overweeg een persoon uit de vorige twee oefeningen die je de schuld hebt gegeven voor je overstuur. Stel jezelf de vraag: "Wat zou ik nu aan die persoon kunnen waarderen?" Stop niet met vragen totdat je tenminste één goed antwoord hebt - een waarvan je weet dat het goed is omdat het je een gevoel van vrede en vreugde geeft.

De volgende keer dat je jezelf midden in het beschuldigen of bekritiseren van een ander vindt, zie het als een opportuniteit doen jezelf een plezier en verander je bewustzijn naar waardering. Stel jezelf de vraag: "Wat kan ik waarderen aan deze persoon?" Nogmaals, stop niet met vragen totdat je tenminste één goed antwoord hebt.

© 2010 door William R. Yoder. Overgenomen met toestemming van de auteur.
Gepubliceerd doorAlight-publicaties. http://thehappymindbook.com/

Artikel Bron

The Happy Mind: Seven Principles om je hoofd te zuiveren en je hart op te heffen
door William R. Yoder.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

William Yoder heeft doctoraten in zowel filosofie als chiropractie. Hij heeft aan de grote universiteiten oosterse en westerse filosofie en religie onderwezen. Zijn studie persoonlijke studie bij het Option Institute, en met docenten als Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub en David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda en Thich Nhat Hanh. Hij en zijn vrouw hebben workshops gegeven in zowel de privé- als de bedrijfssector over onderwerpen als gezondheid en genezing, menselijk potentieel, zelfverwezenlijking en spiritualiteit. Bezoek zijn website op http://thehappymindbook.com/