Dankbaarheid of waardering is een opzettelijke focus op het positieve, op wat je al als goed ervaart. Als je iemand waardeert, concentreer je je op haar bronachtige eigenschappen. Volgens het principe van één kracht is de bron de Slechts waarheid en realiteit van haar. Al het andere dat je lijkt te zien, alles dat je op geen enkele manier als niet-bronachtig ziet, is uiteindelijk alleen maar je eigen verkeerde projectie.
Bovendien, wanneer je een ander waardeert, vertuig je de bronachtige waarheid van jezelf, als een wezen van liefde.
Zo begrepen, Dankbaarheid is de gewoonte om te zijn en alleen de waarheid te zien - in de overtuiging dat als je oefent en alleen de waarheid ziet, je uiteindelijk alleen de waarheid zult zien. En als je bent en alleen de waarheid ziet, zul je alleen dankbaarheid voelen.
Oefen dankbaar voor alles wat u mogelijk kunt
Oefen vandaag om dankbaar te zijn voor alles wat je maar kunt. Zoek actief naar dingen en kwaliteiten om te waarderen. Wanneer het gepast is, kunt u er zelfs voor kiezen om uw dankbaarheid aan anderen openlijk te uiten. Maar richt in gedachten uw dankbaarheid op de bron. Waardeer de liefdevolle dingen en kwaliteiten die je ervaart niet zozeer als afzonderlijke werkelijkheden op zichzelf, maar eerder als uitingen van de bron, van het oneindige creatieve potentieel voor welzijn - uitdrukkingen waarvan je eigen waardering je duidelijk laat zien. Wees niet zozeer dankbaar voor de specifieke vorm, maar voor de onveranderlijke, altijd aanwezige liefde die zich eeuwig uitdrukt in je ervaring als je bewustzijn van deze steeds veranderende vormen van welzijn.
En wees ook dankbaar voor het feit dat je deze geschenken van bron kunt herkennen en waarderen, want je vermogen om dat te doen vult je levenservaring met schoonheid en gratie.
Het kan heel nuttig zijn om een dankbaarheidsverslag bij te houden om het beoordelingsproces te versterken. Hoe meer je oefent in het uitbreiden van gedachten van waardering, hoe meer het je gebruikelijke manier van omgaan met de wereld zal worden. En als je tijdelijk in negatieve gedachten verdwaalt, kan het kijken naar je dagboek je helpen herinneren aan je weg terug naar liefde en geluk.
Wie in je leven voel je je nu kritisch?
Wie in je leven voel jij je nu kritisch? Maak een lijst en adres ze één voor één. Elke kritiek is een inhouding van liefde, wat uiteindelijk een onthouding is van je eigen ervaring van welzijn.
De volgende keer dat je jezelf midden in het beschuldigen of bekritiseren van een ander vindt, zie het als een opportuniteit doen jezelf een gunst en verander je bewustzijn in liefde. Verleng liefde naar de ander, ongeacht of je denkt dat ze het "verdienen" of niet. Become de uitbreiding van onvoorwaardelijke liefde.
Meditatie voor dieper zelfbewustzijn
Dit is een meditatie voor een dieper zelfbewustzijn. Reserveer een rustige tijd zonder afleiding. Word je nu bewust van jezelf als een wezen van liefde op alle niveaus: de eeuwige uitbreiding van liefde op het niveau van de eenheid van Zijn; het verspreiden van onvoorwaardelijke liefde naar anderen op het niveau van relaties in de wereld; en het verspreiden van onvoorwaardelijke liefde voor jezelf.
Welke mentale obstakels kom je tegen wanneer je je bewustzijn probeert te veranderen in liefde? Hoe en waarom hou je nu de liefde in? Welke oordelen van anderen of van jezelf houden je tegen? Laat die veroordelende gedachten nu los. Become lief te hebben.
Neem daarna wat tijd om op te schrijven wat je over jezelf hebt ontdekt in de loop van deze oefening.
Overgenomen met toestemming van de auteur.
Gepubliceerd doorAlight-publicaties. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
Dit artikel is een uittreksel met toestemming van het boek:
The Happy Mind: Seven Principles om je hoofd te zuiveren en je hart op te heffen
door William R. Yoder.
The Happy Mind biedt een alternatieve manier van denken op basis van zeven eenvoudige principes. Deze nieuwe manier van denken stelt je in staat om de grenzen en vervormingen van je huidige manier van denken ongedaan te maken, en stelt je dus in staat om diep en blijvend geluk te ervaren. Je gemoedstoestand is het meest effectieve hulpmiddel om je ware verlangens te ontdekken en ze te realiseren en te manifesteren. En je eigen gelukkige en vredige gemoedstoestand is ook het meest genezende geschenk dat je aan een ander kunt aanbieden.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
William Yoder heeft doctoraten in zowel filosofie als chiropractie. Hij heeft aan de grote universiteiten oosterse en westerse filosofie en religie onderwezen. Zijn studie persoonlijke studie bij het Option Institute, en met docenten als Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub en David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda en Thich Nhat Hanh. Hij en zijn vrouw hebben workshops gegeven in zowel de privé- als de bedrijfssector over onderwerpen als gezondheid en genezing, menselijk potentieel, zelfverwezenlijking en spiritualiteit. Bezoek zijn website op http://thehappymindbook.com/
