Afbeelding door prawny oppompen van Pixabay

Ik denk dat dromen in gevaar zijn, en als dromen in gevaar zijn, dan geldt dat ook voor onze gezondheid, op individueel en collectief niveau. Wanneer we ons bewustzijn overgeven aan technologie, aan steeds meer zinloze, dwaze, onsamenhangende afleidingen, verliezen we ons geheugenvermogen. Digitale dementie is een zeer reëel probleem, een probleem waarvan is aangetoond dat het invloed heeft op cognitieve vaardigheden, het geheugen afstompt en ons vermogen tot emotionele verwerking verwelkt.

Onze subtiele droomwerelden zijn gemakkelijk gehuld in hersenmist. Als we 's ochtends wakker worden en gewoonlijk naar onze apparaten grijpen, leidt dit ons onvermijdelijk tot het idee dat ze zijn het ding dat we moeten doen, om naar te kijken, dat hun wereld de plek is waar we mentaal moeten zijn. We vergroten en projecteren een beeld van onszelf in een denkbeeldige ruimte. Het digitale huis bestaat niet echt, dus onze pogingen om erin te leven zullen ongetwijfeld dissociatie en angst veroorzaken. Er is geen as mundi die ons aan het internet verankert.

Op een meer pragmatische toon gaan we ook gewoon steeds later naar bed, terwijl kunstlicht hun lichtprojectieroutes door onze hersenen en ogen opnieuw configureert. In veel gevallen krijgen we niet eens het absolute minimum aan slaap dat nodig is voor een normaal, gezond biologisch functioneren.

Via onze apparaten, zelfs de fysieke manier waarop we blik op de wereld is veranderd. Een nieuwe manier van kijken, in veel gevallen bepaald door het gebruikelijke gebruik van sociale media en schermen, heeft een aanzienlijke invloed op de manier waarop we stress, angst en trauma verwerken, zowel in ons wakkere leven als in onze dromen. 

Onze overheersende dagelijkse oogbewegingen zijn verschoven van bewegingen van links naar rechts die de scherptediepte van een natuurlijke, levensechte omgeving scannen, naar snelle, op en neergaande bewegingen van dichtbij die verband houden met kijken naar een scherm en scrollen op draagbare apparaten. Het is bekend dat dergelijke oogbewegingen angst en paniek actief stimuleren en bevorderen. Een techniek die bekend staat als Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een effectieve traumatherapie die bewijs levert voor hoe oogbewegingen de emotionele geheugenverwerking beïnvloeden.

We zijn nu een cultuur die ongezond verslaafd is aan technologie, aan kunstlicht en constante communicatie. Dat sommige kinderen zich ziek en angstig beginnen te voelen als hun telefoon wordt afgenomen; dat mensen minder lezen, liefhebben, bewegen, tekenen, zingen en dansen; dat het grootste deel van ons contact met andere mensen via een toetsenbord of een scherm op een scherm verloopt, is enorm verwoestend.

Een droomcultuur cultiveren

Als we onze dromen willen behouden, moeten we volledig investeren in een levensstijl en filosofie die bevorderlijk zijn voor het produceren van prachtige dromen. We moeten een cultuur van dromen cultiveren die dit zeer speciale en persoonlijke deel van het mens-zijn viert.

Bewust dromen maakt deel uit van een spirituele realiteit. Het kan een hulpmiddel zijn voor de psyche om ervaring te integreren, een methodologie om de beste versie van onszelf te worden die we kunnen zijn. In onze dromen zien we misschien een overdreven uitstekende of extreem zielige versie van onszelf. Soms zien we onze slechtste eigenschappen naar voren komen, of het misleide, wensdenken van een opgeblazen ego.

Dromen is het nuttigst wanneer het ons aan onszelf presenteert zoals we werkelijk zijn. En we kunnen weten dat we emotioneel evolueren als we zien dat die ware en eerlijke versie van onszelf door en door beminnelijk wordt.

We zouden meer moeten leren over de wijsheid van oude droomheiligdommen. Dromen zou een onderdeel moeten zijn van moderne therapeutische behandelingen en slaaphygiëne zou extra belangrijk moeten zijn in ziekenhuizen en behandelcentra. Net zoals psychedelica hun plaats hebben in integratieve therapie, geldt dat ook voor dromen. Dromen is ook een oefening die je thuis kunt doen en de rest van je leven kunt volhouden, zonder enige kosten, nadelige gevolgen of het risico van afhankelijkheid.

nachtmerries...

Veel mensen hebben nachtmerries omdat ze niet eerlijk zijn tegen zichzelf en/of andere mensen als ze wakker zijn. In zulke gevallen borrelen dromen op uit het onbewuste, want daar ligt de ware aard van een mens. Wanneer het ego tijdens de slaap de controle loslaat, komt het onbewuste naar de oppervlakte en manifesteert het zich als nachtmerries, gewelddadige dromen, schaamte, angst en schuldgevoelens.

Als mensen onaangename dromen of nachtmerries hebben, kiezen ze er vaak voor om deze te onderdrukken door alcohol, cannabis of voorgeschreven medicijnen te gebruiken. Antidepressiva staan ​​erom bekend de duur en kwaliteit van REM-slaapcycli te verminderen. Maar als we onze dromen niet onder ogen zien, kunnen we vast komen te zitten in een psychologische sleur, omdat we onze ervaringen en trauma's niet verwerken of integreren. We moeten de schaduwen die op de loer liggen in onze dromen onder ogen zien en integreren als we willen groeien.

Lucide dromen...

Voor mij is een lucide droom gewoon een droom waarin ik me herinner wie en waar ik ben. In dit herinneringsproces ben ik vaak in staat mijn omgeving te beheersen of mensen, plaatsen en dingen te manifesteren. Maar controle is echt het mindere deel van de ervaring. Het beste is het gevoel van extase en verrukking dat gepaard gaat met volkomen aanwezig, bewust en vrij zijn in een uniek creatief en denkbeeldig rijk.

In een lucide droomervaring kan de rijkdom en helderheid van een bepaalde droomscène overweldigend aanvoelen. Dit is vaak de reden waarom mensen zichzelf schokkend uit hun slaap halen, en waarom zoveel lucide dromers hun reis beginnen als kinderen, met zeer realistische nachtmerries. De intensiteit van deze echtheid is opwindend en verlevendigend, en het lijkt een krachtig signaal te geven aan het zelfbewuste aspect van onszelf.

Optimale slaaphygiënepraktijken

Slaaphygiëne is een essentiële droomtechnologie die niet kan worden onderschat. Ik heb slaap- en droomrituelen die ik elke nacht beoefen en die me helpen ontspannen. Ik denk dat het heel belangrijk is om slapen en dromen met eerbied te benaderen. We zouden het mentaal moeten verheffen als een therapeutische gezondheidsbehandeling, een diep creatieve, expressieve kunstvorm, een uitdrukking van een werkrelatie met het universum en een spirituele en profetische praktijk.

• Probeer minimaal acht uur per nacht te slapen. Als het gaat om droomherinnering en -herinnering, is voor de meeste mensen minstens acht uur nodig, hoewel iedereen een unieke circadiane ritme-vingerafdruk heeft.

• Als je in slaap valt, zijn de eerste slaapcycli het kortst. De prioriteit van je lichaam hier is niet-REM-slaap voor cellulaire regeneratie en ontgifting. Naarmate uw slaap vordert, worden uw slaapcycli langer, met maximale mogelijkheden voor lucide dromen in de langste REM-cycli vlak voor het ontwaken in de ochtend.

• Het is gemakkelijker om acht uur per nacht te krijgen als je cafeïne minimaliseert en een vaste bedtijd instelt die niet later is dan 11 uur

• Schakel apparaten en schermen om 7:00 of 8:00 uur uit. Gebruik blauwlichtfilters om gevoeligheid en overprikkeling gedurende de dag te minimaliseren.

• Eet geen zware maaltijd voor het slapen gaan. Vasten is uitstekend geschikt om te dromen.

• Vermijd alcohol. Als depressivum kan het maanden duren voordat de aanhoudende, dempende effecten volledig zijn uitgewerkt.

• Houd je slaapkamer donker en stil. Creëer een slaaptempel in je eigen huis en maak van je slaapkamer een heilige ruimte. Probeer je slaapkameractiviteiten te beperken tot alleen slapen en intimiteit.

• Baden voor het slapen gaan. Dit helpt om je lichaamstemperatuur te verlagen, wat goed is voor een goede en rustgevende slaap. Vaak wordt onze slaap verstoord door temperatuurpieken, en dit kan leiden tot verontrustende droominhoud en ons verder storen. Epsom-zouten in het bad kunnen erg nuttig zijn om een ​​goede nachtrust te bevorderen.

• Beddengoed en een matras van natuurlijke materialen zijn het beste. Synthetische vezels en traagschuimmatrassen kunnen ervoor zorgen dat we ons warm en oncomfortabel voelen. Hun gebrek aan ademend vermogen is ongezond voor de huid en het zenuwstelsel. Als we het warm hebben, zullen we vaak verontrustende of angstige dromen hebben, omdat onze innerlijke droomvisie probeert een verhaal te creëren vanuit het sensorische landschap van ons lichaam.

• Cannabis en antidepressiva kunnen de REM-slaap onderdrukken. Houd hier rekening mee en doe middagdutjes, mediteer of probeer indien mogelijk slaaphypnosesessies om dromen aan te moedigen.

• Kijk geen horrorfilms! Het klinkt voor de hand liggend, maar als je naar enge, bloederige of gruwelijke gebeurtenissen kijkt, leest of erover nadenkt, zul je deze visuele elementen zeer waarschijnlijk in je dromen opnemen en nachtmerries krijgen. Denk in het algemeen na over welke media en visuele input je consumeert. Denk er op dezelfde manier over na als je zou denken over het voedsel dat je zou moeten eten als je gezond wilt zijn.

• Als je een nachtmerrie hebt of een enge aanwezigheid tegenkomt in de slaaptoestand, onthoud dan dat je droompersonages worden aangedreven door je gevoelens en gedachten. Vecht niet tegen een droompersonage. Dit zal je alleen maar uitputten en ze meer kracht geven. Neutraliseer de negatieve gevoelens in je droomlichaam en probeer een gevoel van liefde op deze schaduw te projecteren. Je zou een verbazingwekkende alchemistische transformatie kunnen ervaren, en het enge personage zou kunnen veranderen in een perfect liefdevol wezen. Het kan verdampen, veranderen in iets positievers, of het kan worden geabsorbeerd door je dromende avatar.

• Probeer in dromen te eten en drinken. Vaak kan een droomvoedsel of -drank fungeren als een agent van transformatie, zoals afgebeeld in Alice in Wonderland. Het is zelfs mogelijk om droombedwelming te ervaren, een droomkatalysator die soms nuttig kan zijn.

• Elke activiteit of aanvulling die uw geheugen verbetert, zal waarschijnlijk uw kansen op het bereiken van droomhelderheid vergroten, aangezien lucide worden in een droom eigenlijk is herinneren wie en waar u bent.

• Als je wakker wordt en geen lucide droom hebt gehad, probeer dan gewoon weer in slaap te vallen totdat je dat wel doet.

• Speel woord- en geheugenspelletjes. ik heb gevonden gekrabbel bijzonder goed zijn. De configuratie van woorden uit willekeurige letters werkt op dezelfde manier als de manier van taalverwerking en woordidentificatie van de dromende geest.

• Lees romans en schrijf verhalen, vooral magisch realisme. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we romans lezen en ons verdiepen in het lezen van fictie, onze neurale paden veranderen als gevolg van het feit dat we onszelf ergens anders voorstellen.

• Denk aan je dromen uit het verleden, lees oude aantekeningen in je droomdagboek of breng de wereld van je dromen in kaart. Teken een kaart van uw gewenste denkbeeldige rijk of verfraai een bestaande. Stel je voor en fantaseer. Verbeelden is een droomtraining!

• Cultiveer een oogje op iemand. Verliefd zijn of een diep romantische aantrekkingskracht hebben is geweldig om te dromen. Onze wensvervullende droomgeesten willen ons het voorwerp van onze genegenheid brengen.

• Ga op vakantie of krijg een vakantiemindset. Als we op vakantie zijn, lijkt de tijd langzamer te gaan. We ervaren vaak een licht gewijzigde staat van bewustzijn terwijl we drinken in een nieuwe en nieuwe omgeving. Ik noem dit exotisch bewustzijn. Probeer deze exotische manier van kijken in je dagelijkse leven aan te moedigen.

• Schrijf je dromen op zodra je ze hebt. Let op de woorden - er zijn vaak veel woordspelingen en woordspelingen in dromen. Analyseer ze, denk na over welke boodschap ze proberen over te brengen. Het vastleggen van dromen is een dynamisch proces dat toekomstige droomervaringen en -herinneringen versterkt. De handeling van het opschrijven van een droom onthoudt hem in het bewuste geheugen en versterkt de architecturale structuren van ons innerlijke geheugenpaleis.

• Probeer slaaphypnose voor een middagdutje of als je 's nachts in slaap valt. Slaaphypnose is een soort samengestelde slaapervaring, waarbij je je kunt overgeven aan de stem van de gids en je kunt laten meenemen op een begeleide slaapreis. Het kan vooral handig zijn als je last hebt van angst of slapeloosheid om overdag te oefenen, omdat er minder druk is en je je zorgen hoeft te maken over in slaap vallen. Maak er altijd een punt van om uw denkbeeldige indrukken en ervaringen vast te leggen, hoe voorbijgaand of vaag ook.

• Gebruik geur om de onderlinge verbondenheid van de reuk- en geheugenhersengebieden aan te boren. Ik heb geëxperimenteerd met het gebruik van bepaalde geuren om bepaalde herinneringen in dromen op te roepen. De geur van vers gemaaid gras kan je bijvoorbeeld doen denken aan een kind tijdens de zomervakantie, dus als je een dutje doet in een vers gemaaide weide, droom je misschien van je kindertijd. Van bepaalde essentiële oliën is bekend dat ze een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel, ijzerhard, wierook en kardemom vind ik vooral rustgevend, maar veel hiervan heeft te maken met persoonlijke smaak.

Dromen hebben een absoluut vitale rol gespeeld in de ontwikkeling van de menselijke cultuur en zelfs in de evolutie van de menselijke waarneming en bewustzijn. Ik moedig je aan om de droomstaat persoonlijk te verkennen en filosofische vragen te stellen over wat de droom kan onthullen over de rest van je leven.

Auteursrechten ©2022. Alle rechten voorbehouden.
Aangepast met toestemming van de uitgever,
Destiny Books, een afdruk van Innerlijke tradities internationaal.

Bron van het artikel:

Inwijding in droommysteries: drinken uit de poel van Mnemosyne
door Sara Janes

Sarah Janes, instructeur in lucide dromen, deelt meer dan tien jaar onderzoek naar slaaptempels en mysteriescholen van de esoterische traditie en onderzoekt de evolutie van verbeelding, geheugen en bewustzijn door de eeuwen heen en stelt dat dromen fundamenteel zijn geweest bij het creëren en ontwikkelen van cultuur. 

Sarah legt uit hoe een bewust droomleven essentieel is voor zelfontdekking, diepe integratie en genezing, en presenteert oefeningen, technieken, inwijdingen en zeven begeleide audiomeditaties om je te helpen de innerlijke diepten van je psyche te verkennen. Sarah onthult hoe dromen ons een kans bieden om onze goddelijkheid te herinneren en direct te ervaren, om de beperkingen van onze sterfelijkheid te overstijgen en tijdloze denkbeeldige rijken binnen te gaan. Deze rijken, toegankelijk via dromen, kunnen je helpen een beter begrip te vormen van wie je bent.

Klik hier voor meer info en/of om dit paperback boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als luisterboek en als Kindle-editie.

Over de auteur

Sarah Janes is al van kinds af aan een enthousiaste lucide dromer. Ze is een schrijver, spreker in het openbaar en facilitator van slaaphypnoseworkshops. Ze runt Explorers Egyptology, een online lezingenreeks, en runt samen met Carl Hayden Smith de Seventh Ray, een mysterieschool met gemengde realiteit. Ze is ook producer en co-host voor de Anthony Peake Bewustzijnsuur podcast.

Sarah werkt momenteel samen met Dr. Mervat Nasser in New Hermopolis in Egypte en met Rupert Sheldrake en de British Pilgrimage Trust om de praktijk van droomincubatie op heilige plaatsen nieuw leven in te blazen. Ze woont in Hastings, Engeland.

Bezoek haar website op TheMysteries.org/