Shutterstock
Het is al moeilijk genoeg om een baan met ouderschap te jongleren als je jonge kinderen hebt. Maar wat doe je als sociaal-afstandsbeleid betekent dat jullie allemaal naar huis zijn gestuurd?
Dit is de realiteit waar veel gezinnen nu mee te maken hebben. Scholen zijn gesloten Groot-Brittannië, Frankrijk, Duitsland, Zuid-Korea en alle behalve vijf Amerikaanse staten. In Australië sluiten Victoria en het Australian Capital Territory deze week scholen, en er zullen waarschijnlijk meer staten volgen.
Om uw kinderen te vermaken en thuis te scholen terwijl ze thuis werken, is zelfbewustzijn, planning, communicatie en technologie nodig om te voorkomen dat de grenzen tussen werk en gezin gaan rafelen en scheuren.
Hier zijn zes strategieën om te overleven.
1. Wees flexibel
Werkende ouders ontwikkelen vaak routines rond het werk (8-4 uur) en gezinstijd (4-8 uur). Zelfs als u er de voorkeur aan geeft om uw routine te volgen en het werk binnen de normale werktijden te houden, moet u mogelijk opnieuw evalueren. De nieuwe norm houdt waarschijnlijk in dat meer flexibiliteit wordt gecombineerd met plannen en schema's voor niet-standaard werk- en gezinstijd.
Om succesvol te plannen, is het van cruciaal belang dat u uw eigen stijl en werkvoorkeuren kent. Onderzoek toont aan sommige mensen zijn "integrators", die goed omgaan met multitasking en schakelen tussen werk en persoonlijke taken, terwijl "segmenteerders" de zaken liever gescheiden houden en sterke grenzen hebben.
2. Een plan maken
Maak een dagelijks werk- en kinderopvangschema waar u, uw partner en (voor een groot deel) uw kinderen het over eens zijn.
Het is cruciaal om dingen in te plannen, omdat het u een realistisch inzicht geeft in wat mogelijk is en wat u mogelijk moet opgeven versus wat u als essentieel moet claimen.
Hier is mijn persoonlijke schema voor mijn partner en ik die thuis werken met onze zesjarige dochter.
Ruchi Sinha, auteur voorzien
Het is een manisch schema en we proberen het elke dag aan te passen om het te laten werken. Maar om het in de eerste plaats te hebben, realiseerden we ons hoe we onze thuistaken en educatieve verantwoordelijkheden konden delen, terwijl we werk en persoonlijke tijd verdeelden.
Houd een familievergadering en leg vast wat volgens u essentieel is voor de gezondheid van uw gezin en voor uw productiviteit op het werk. Gebruik dat inzicht om plannen voor het delen van werklasten te identificeren.
Probeer een week anders te plannen en kom als gezin bij elkaar om te bespreken wat niet werkt en wat wel zou kunnen werken. Probeer bijvoorbeeld een werkblok van twee uur voor twee dagen en kijk hoe uw partner en kinderen erop reageren. Of wissel activiteitentijden of rollen twee keer per week of om de andere dag.
Als u eenmaal een plan heeft, is het van cruciaal belang om hetzelfde met collega's te communiceren op een manier die ervoor zorgt dat ze ondersteunend zijn en kunnen werken met uw beperkingen en capaciteiten. Wees eerlijk over je problemen en vraag anderen op het werk hoe ze hun schema's beheren. Ze zullen in staat zijn om in te leven en te waarderen dat je vooraan staat.
Een aparte werkruimte kan je helpen om mentaal rollen en grenzen te scheiden, zelfs als de kinderen nog steeds dichtbij zijn. Shutterstock
4. Creëer een werkruimte
Onderzoek toont aan Thuiswerken is minder stressvol als u een speciale werkruimte heeft. Dit helpt je om mentaal en fysiek rollen en grenzen te scheiden.
Bij jongere kinderen wil je misschien een symbolische grens hebben, zoals een boekenplank of een scheidingswand, zodat je ze nog steeds kunt zien en horen.
Investeer in een goede ruisonderdrukkende headset en een ergonomisch ontworpen bureau en tafel.
Maak kleine verkeerslichtborden om jongeren aan te geven wanneer ze wel en niet kunnen onderbreken. Gebruik alarmen om je 10 minuten herinnering te geven voordat je van werk naar ouderschap moet schakelen.
Als je op het punt staat over te stappen, schrijf dan een notitie over wat je wilt doen als je terugkomt. Dit helpt de overloop van die onvolledige taken naar uw volgende activiteit te verminderen.
5. Bouw een community
Verzamel alle menselijke en virtuele bronnen die u kunt vinden om het mentale welzijn en de efficiëntie te bevorderen. U, uw partner en uw kinderen hebben buiten elkaar sociale stimulatie nodig.
Organiseer virtuele speeldata via videochat. Neem contact op met de ouders van de klasgenoten van uw kind om de last te delen. Een andere ouder die een les videomuziek of een virtuele kunstles volgt, kan kostbare tijd voor u vrijmaken om iets anders te doen.
6. Zorg voor jezelf
Vergeet niet dat je ook wat tijd nodig hebt om tot rust te komen.
Dit is het moment om schuld kwijt te raken en vrijgevig voor jezelf te zijn. Versla jezelf niet voor fouten en gemiste doelen. Je werkt in een dappere nieuwe wereld en het kost tijd om je aan te passen.
Wees geduldig. Leer van elke dag door op te merken wat wel en niet werkte. Na verloop van tijd zul je een ritme vinden dat werkt voor jou, je partner, je collega's en de jongeren thuis.
Over de auteur
Ruchi Sinha, Senior Docent, Organisatiegedrag & Management, Universiteit van Zuid-Australië
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Hier zijn 5 non-fictieboeken over ouderschap die momenteel bestsellers zijn op Amazon.com:The Whole-Brain Child: 12 revolutionaire strategieën om de zich ontwikkelende geest van uw kind te voeden
door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson
Dit boek biedt praktische strategieën voor ouders om hun kinderen te helpen emotionele intelligentie, zelfregulatie en veerkracht te ontwikkelen met behulp van inzichten uit de neurowetenschappen.
Klik voor meer info of om te bestellen
Discipline zonder drama: de hele hersenmanier om de chaos te kalmeren en de zich ontwikkelende geest van uw kind te koesteren
door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson
De auteurs van The Whole-Brain Child bieden ouders begeleiding om hun kinderen te disciplineren op een manier die emotionele regulering, probleemoplossing en empathie bevordert.
Klik voor meer info of om te bestellen
Hoe te praten zodat kinderen zullen luisteren en luisteren zodat kinderen zullen praten
door Adele Faber en Elaine Mazlish
Dit klassieke boek biedt praktische communicatietechnieken voor ouders om contact te maken met hun kinderen en om samenwerking en respect te bevorderen.
Klik voor meer info of om te bestellen
De Montessori-peuter: een handleiding voor ouders om een nieuwsgierig en verantwoordelijk mens op te voeden
door Simone Davies
Deze gids biedt inzichten en strategieën voor ouders om Montessori-principes thuis toe te passen en de natuurlijke nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en liefde voor leren van hun peuter te bevorderen.
Klik voor meer info of om te bestellen
Vreedzame ouder, blije kinderen: stoppen met schreeuwen en beginnen met verbinden
door dr. Laura Markham
Dit boek biedt praktische richtlijnen voor ouders om hun denkwijze en communicatiestijl te veranderen om verbinding, empathie en samenwerking met hun kinderen te bevorderen.
