De Chakra-meditaties kunnen worden beschouwd als onderhoud voor het Energetische Systeem van het lichaam. Net als bij elke 3,000-mijl een olie verversen, profiteer je er ook regelmatig van om een soort Chakra-meditatie te doen. Net zoals je je auto wast als deze vies is, kun je een Chakra-meditatie gebruiken om op te ruimen wanneer je je niet goed voelt.
Naast basisonderhoud, zijn de Chakra-meditaties nuttig om je energie een boost te geven wanneer iemand om je heen verkouden is of je je niet goed voelt. De Chakra-meditaties kunnen vooral nuttig zijn in die cruciale tijd dat je die eerste keel voelt kietelen. Toch is geen enkele meditatie een substituut om naar de dokter te gaan. Denk aan de Chakra-meditaties als je energieopruimers en boosters. Als je in de buurt bent geweest van iemand die opdringerig of hulpbehoevend is, kan Chakra-meditatie het effect van die persoon minimaliseren.
De Chakra-meditatie - genezende kleur
1. Adem diep in en bij elke uitademing voel je je schouders ontspannen.
2. Keer terug naar normaal ademen.
3. Adem in en stel je voor dat je ademt in helend groen licht.
4. Laat het groene licht in je lichaam gaan op een cellulair niveau, ronddraaiend als schrobblaasjes.
5. Blijf in- en uitademen terwijl je je visualiseert hoe het groene licht zich door je lichaam uitbreidt.
6. Zodra je lichaam vol helend groen licht is, stel je voor je volgende uitademing je voor dat alle ontreddering, disharmonieuze energie, spanning en frustratie je lichaam verlaten en naar het licht worden gezonden om te worden omgezet in helende energie voor jou.
7. Herhaal dit voor een totaal van drie cycli van helend groen licht.
8. Herhaal het proces opnieuw met gouden licht voor nog eens drie cycli om op te treden als een rustgevende en liefdevolle afwerking.
9. Vergeet niet de Recycling Angels te vragen om op te ruimen!
De Chakra-meditatie - Afweging van de chakra's
Vanwege de lengte van deze meditatie kan het beter in een recorder worden ingelezen en worden afgespeeld wanneer je het wilt gebruiken.
1. Adem diep in en bij elke uitademing voel je je schouders ontspannen.
2. Keer terug naar normaal ademen.
3. Stel je een levendige regenboog boven je hoofd voor met alle kleuren: rood, oranje, geel, groen, lichtblauw, indigo en violet.
4. Zie het rood van de regenboog de bovenkant van je hoofd binnengaan, bekend als je Kruinchakra. Laat het je lichaam van top tot teen vullen, zoals scrubbubbels.
5. Concentreer je op de basis van je wervelkolom, laat het rode licht de Wortelchakra opruimen en schoonmaken met de bedoeling dat je vandaag alle energie hebt die je nodig hebt voor je taken.
6. Adem uit en laat de blokkades en lagere vibratie-energie vrij die gezuiverd of gereinigd is.
7. Herhaal het proces, breng oranje licht binnen, focus op je bekkengebied en plan een sterk vermogen om positief contact te maken met degenen die je vandaag ontmoet.
8. Adem uit, laat alles los dat is gewist of gereinigd.
9. Breng geel in, gericht op je maag. Vraag deze keer of je je kracht goed gebruikt, weet wanneer je voor jezelf moet opkomen en wanneer je de boel moet laten gaan.
10. Laat alles los dat is gewist of gereinigd, terwijl je uitademt.
11. Richt je op je hart en visualiseer het licht dat van de regenboog komt, terwijl je een groene kleur kiest die je rustgevend vindt.
12. Zorg ervoor dat je in staat bent om de onderlinge verbondenheid van iedereen die je ontmoet te zien en de meest liefdevolle energie die je kunt brengen naar elke situatie waarin je je bevindt.
13. Adem uit en laat alles los dat is gewist of gereinigd.
14. Voel hoe je keelspieren ontspannen als het blauwe licht de bovenkant van je hoofd binnendringt en je hele lichaam vult. Vraag dat je het vermogen hebt om je waarheid te uiten op een manier die mededogend en duidelijk is.
15. Adem uit, laat alles los dat is gewist of gereinigd.
16. Breng het indigolicht binnen. Het zal je helemaal vullen en toch meer tijd rond je hoofd doorbrengen dan de rest van je lichaam.
17. Richt je net boven je ogen en vraag je open te staan voor alle begeleiding die je ter beschikking staat vanuit je ziel, gidsen en engelen.
18. Laat alles los dat is gewist of gereinigd, terwijl je uitademt.
19. Vraag dat je je laat leiden door je hoogste potentieel, want het violette licht komt binnen en doordringt je lichaam, vooral op je kruin.
20. Adem uit, laat alles los dat is gewist of gereinigd.
21. Eindig door even de tijd te nemen om jezelf te aarden.
Waar en wanneer Chakra-meditaties beoefenen
Je kunt je Chakra-meditaties oefenen wanneer je je aandacht niet nodig hebt om naar buiten gericht te worden. Je kunt andere kleuren gebruiken in de Chakra Healing Colour-meditatie, afhankelijk van het probleem waaraan je werkt, maar groen, wit en goud werken het beste. Gebruik geen platina- of diamantkleuren tenzij u bekend bent met de bijwerkingen. Noch meditatie dient tijdens het rijden te worden gebruikt, omdat je aandacht naar binnen gericht is en geen aandacht schenkt aan je omgeving.
Als je het meeste uit je Chakra-meditaties wilt halen, concentreer je je intentie om genezing te manifesteren door de kleur te gebruiken die hoort bij de Chakra die overeenkomt met het probleem waaraan je werkt. In het voorbeeld van de Healing Colour-meditatie wordt groen gebruikt. Groen heeft te maken met de Hartchakra en helpt je liefde en compassie te voelen ten opzichte van jezelf en anderen. Wanneer je je intentie instelt voor liefde en mededogen, samen met het gebruiken van de kleur groen terwijl je inademt en uitademt, zal dit het effect van de meditatie versterken.
© 2013 door Cindy Griffith-Bennett. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Dit artikel is aangepast met toestemming van het boek:
Soul Soothers: Mini-meditaties voor drukke levens
door Cindy Griffith-Bennett.
Met mediapagina's van één pagina die de hele dag kunnen worden beoefend - tijdens het afwassen, wachten bij de dokter of zelfs onder de douche - is dit boek bedoeld om mensen met een druk leven te kalmeren. Naast de gemakkelijk te bekijken meditaties voor een groot aantal omstandigheden, bevat het boek ook informatie over het belang van meditatie en spirituele onderwerpen zoals energie, ademhaling, chakra's, licht werk, trillingen, mindfulness en intuïtief luisteren .
Klik hier voor meer informatie en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Cindy Griffith-Bennett is een internationaal gerenommeerde paranormaal begaafd leraar en schrijver met een diverse achtergrond in metafysica en energetische healing. Cindy behaalde een Bachelor of Science in spirituele counseling en genezing van SUNY Empire State en is afgestudeerd aan een driejarig metafysisch lerarenopleidingprogramma op basis van de leer van de Theosophical School en andere spirituele meesters. Ze studeerde ook af van Openway, een vierjarige genezingsschool in Charlottesville, Virginia. Je kunt haar website bezoeken op PsychicSupport.com
