Hoe langdurig werken je kans op een beroerte verhoogt

Hoe langdurig werken je kans op een beroerte verhoogt
Is het tijd om overuren te bezuinigen? Annie Spratt

nieuwe studie uit Frankrijk is gebleken dat regelmatig werken van lange dagen van tien uur of meer ons risico op een beroerte verhoogt.

Andere onderzoek heeft geconstateerd dat werknemers die lange werkdagen maken waarschijnlijk een slechtere geestelijke gezondheid en slaap van lagere kwaliteit hebben.

Lange werktijden zijn ook geweest getoond om de kans op roken, overmatig drinken en gewichtstoename te vergroten.

Australië is in de onderste derde van OESO-landen als het gaat om lange werkdagen werken, met 13% van ons 50 uren of meer per week in betaald werk bijhouden.

Lange uren zijn slecht voor onze gezondheid

De effecten van regelmatige lange werktijden op onze gezondheid zijn breed.

Het nieuwe Frans studie van 143 vonden 000-deelnemers degenen die tien of meer uren per dag gedurende ten minste 50-dagen per jaar werkten, een 29% groter risico op een beroerte.

De vereniging toonde geen verschil tussen mannen en vrouwen, maar was sterker in bedienden onder 50 jaar.

Een andere meta-analyse van meer dan 600,000-mensen, gepubliceerd in het Britse medische tijdschrift The Lancet, vond vergelijkbare effecten. Werknemers die lange uren werken (40-55 uur per week) hebben een hoger risico op een beroerte in vergelijking met degenen die standaard werktijden hebben (35-40 uur per week).

Hoe langdurig werken je kans op een beroerte verhoogt
De relatie tussen lange werktijden en een beroerte was sterker bij bedienden. Bonneval Sebastien

Onregelmatige werktijden of ploegenarbeid zijn ook geweest geassocieerd met een reeks negatieve gezondheids- en welzijnsresultaten, waaronder de verstoring van ons circadiane ritme, slaap, ongevallencijfers, geestelijke gezondheid en het risico op een hartaanval.

En het zijn niet alleen de fysieke effecten. Regelmatig lange werkdagen werken uitslagen in een gebrekkig evenwicht tussen werk en privé, leidend tot lagere arbeidssatisfactie en prestaties, evenals een lagere tevredenheid over het leven en relaties.

Waarom werken we meer?

Hoewel veel landen wettelijke limieten hebben opgelegd aan de werkweek, wereldwijd rond 22% van de werknemers werken meer dan 48-uren per week. In Japan zijn lange werktijden zo'n belangrijk probleem Karoshi - vertaald als "overlijden door overwerk" - is een wettelijk erkende doodsoorzaak.

Zorgen over automatisering, trage loongroei en toenemend gebrek aan werkgelegenheid zijn dat wel enkele van de redenen Australiërs werken langer. EEN 2018 studie toonde Australiërs werkten rond 3.2 miljard uur in onbetaalde overuren.

En werk stopt niet voor veel mensen wanneer ze het kantoor verlaten. Als ze thuis geen extra werk doen, oproepen aannemen of on-line vergaderingen bijwonen, wordt het werken aan tweede banen steeds meer de norm. Veel Australiërs werken nu extra banen door de gig-economie.

De invloed van taakbeheersing

Autonomie en "beslissingsvrijheid" op het werk - dat wil zeggen, het niveau van controle over hoe en wanneer u uw taken uitvoert - is een bijdragende factor aan het verhoogde risico op gezondheidsproblemen.

Lage beslissingsruimte, evenals ploegenarbeid, zijn geassocieerd met een groter risico op hartaanvallen en beroertes. Individuele controle speelt een belangrijke rol in het gedrag van mensen; de mate waarin we geloven dat we onze omgeving aanzienlijk kunnen beheersen impacts onze percepties van en reacties op die omgeving.

Vroege psychologie onderzoek, bijvoorbeeld, toonde aan dat de reacties op het toedienen van een elektrische schok sterk beïnvloed werden door de perceptie van de controle die de persoon had over de stimulus (zelfs als ze geen controle hadden).

Hoe langdurig werken je kans op een beroerte verhoogt
Werknemers met weinig autonomie of controle hebben meer kans om gezondheidsproblemen te krijgen dan mensen met een hoog niveau van controle. NeONBRAND

Deze bevindingen werden herhaald in gegevens van de Australisch instituut voor gezondheid en welzijn. Het bleek dat een gebrek aan afstemming tussen de voorkeuren van een persoon en hun werkelijke werkuren resulteerde in lagere gerapporteerde niveaus van tevredenheid en geestelijke gezondheid. De resultaten waren van toepassing op zowel werknemers die lange uren werkten als op mensen die meer uren wilden hebben.

Wat kunnen werkgevers doen?

Effectieve communicatie met medewerkers is belangrijk. Medewerkers kunnen zijn niet in staat om te voltooien hun werk in standaard uren, bijvoorbeeld als gevolg van het feit dat ze buitensporig veel tijd in vergaderingen moeten doorbrengen.

Werkgevers kunnen stappen ondernemen om beleid te implementeren om ervoor te zorgen dat lang werk niet regelmatig gebeurt. Het Australia Institute heeft een jaar- Ga naar huis op dag van de dag om werknemers aan te moedigen een balans te vinden tussen werk en privéleven. Hoewel dit initiatief mensen bewuster maakt van werkuren, zou het op tijd moeten zijn om naar huis te gaan de norm in plaats van de uitzondering te zijn.

Het vergroten van de input van medewerkers in hun werkschema en uren kan hebben positieve effecten op prestaties en welzijn.

Het ontwerp van de werkplek om het welzijn te bevorderen, is een belangrijke factor. Onderzoek naar werk in ploegendienst heeft getoond dat het verbeteren van de werkplek door middel van voedsel, kinderopvang, gezondheidszorg, toegankelijk vervoer en recreatieve voorzieningen de effecten van ploegenarbeid kan verminderen.

Hoe langdurig werken je kans op een beroerte verhoogt
Door de voorwaarden en voordelen te verbeteren, kunnen werkgevers de negatieve gevolgen van ploegenarbeid voor de gezondheid helpen verlichten. Asael Peña

Ten slotte heeft het implementeren van flexibele werkmethoden, waarbij werknemers enige controle over hun planning hebben, de balans tussen werk en privé bevorderd getoond om positieve effecten op het welzijn te hebben.

Dergelijke initiatieven vereisen voortdurende ondersteuning. Japan stelde Premium Friday in en moedigde werknemers aan om eens per maand naar 3PM te gaan. Eerste uitslagenlaat echter zien dat slechts 3.7% van de medewerkers het initiatief nam. De lage take-up kan zijn toegeschreven naar een culturele norm van lange werkdagen, en een collectivistische mindset waarbij medewerkers zich zorgen maken over het hinderlijk zijn van collega's wanneer ze vrij nemen.

Gezien de toename van bezorgdheid over toekomstig werk en werkplekculturen waar lange uren de norm zijn, kan verandering langzaam tot stand komen, ondanks de negatieve gevolgen voor de gezondheid van lange werktijden.The Conversation

Over de auteur

Libby Sander, universitair docent organisatiegedrag, Bond Business School, Bond University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}