Wanneer stoppen nachtmerries en nachtelijke verschijnselen niet meer normaal?

Kinderen worden gewoonlijk wakker van nachtmerries, onthouden de inhoud en zijn bang. Michael Day / Flickr, CC BY Kinderen worden gewoonlijk wakker van nachtmerries, onthouden de inhoud en zijn bang. Michael Day / Flickr, CC BY

Twee van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijk waken bij kinderen zijn nachtmerries en nachtmerries. Ouders brengen ze vaak in verwarring, maar ze zijn anders, net als hoe ze moeten worden beheerd.

Voordat we nachtmerries en nachtmerries kunnen begrijpen, moeten we de normale slaap begrijpen. Alle kinderen en volwassenen fietsen door fases van diepe slaap, ook bekend als niet-snelle oogbeweging (niet-REM) en lichte slaap, ook bekend als REM.

We vallen onmiddellijk in diepe slaap, waar we meestal de eerste paar uur van de nacht blijven. Daarna fietsen we door diepe en lichte slaap. Deze slaapcycli duren 30-60 minuten bij kinderen en rond 90 minuten bij volwassenen. Wanneer we in een lichte slaap komen, kunnen we even wakker worden, door de kamer rondkijken, het beddengoed aanpassen en als alles in orde is, weer in slaap vallen.

Nachtmerries en nachtmerries gebeuren in verschillende delen van de slaapcyclus en in verschillende delen van de nacht. Nachtelijke paniekaanvallen gebeuren meestal vóór middernacht en komen voor wanneer het kind "vastzit" tussen een diep en licht slaapstadium. Hun lichaam is daarom "wakker" maar hun geest is dat niet. Nachtmerries daarentegen hebben de neiging om na middernacht op te treden en gebeuren tijdens het lichte slaapstadium, wanneer we het grootste deel van ons dromen doen.

Tijdens een nachtelijke terreur, krijgt het kind een plotseling begin van geschreeuw, kunnen de ogen open of dicht gaan, kunnen snel ademen en hebben een snelle hartslag. Ze zien er doodsbang uit en kunnen opstaan ​​en rondrennen. Omdat ze echter niet echt wakker zijn, hebben kinderen 's ochtends geen herinnering aan het evenement. Als hun ouder ze probeert te troosten met een knuffel, duwt het kind de ouder meestal weg.

Tijdens nachtmerries zullen kinderen echter meestal volledig ontwaken uit hun slechte droom en bang zijn. Ze verwelkomen een knuffel en kunnen zich herinneren wat er 's ochtends is gebeurd.

Nachtmerries en nachtmerries beheren

Deze verschillen geven ons inzicht in de beste manier om nachtmerries en nachtmerries te bestrijden.


Haal het laatste uit InnerSelf


Bij nachtelijke paniekaanvallen kunnen ouders het beste controleren of hun kind in orde is (bijvoorbeeld als hun been niet in het bed zit) en laat ze dan als het veilig is om dat te doen. Veel ouders blijven proberen hun kind te troosten, maar dit heeft meestal tot gevolg dat het kind volledig wakker wordt en erg in de war en moeilijk te herstellen is.

Kinderen die een nachtmerrie hebben, moeten worden getroost door hun ouder en moeten terugkeren naar bed zodra ze zijn gekalmeerd.

Voor bijna alle kinderen zijn nachtmerries en nachtmerries onderdeel van de normale ontwikkeling en geen reden tot bezorgdheid. Beide kunnen in gezinnen worden gebruikt.

Voor sommige kinderen, die vaak nachtmerries hebben en andere tekenen van angst vertonen, zoals veranderingen in hun eetlust of terugkerende pijn in het lichaam (denk aan hoofdpijn en buikpijn), of die teruggetrokken of van streek lijken te zijn, kunnen nachtmerries een teken zijn dat er iets anders gaande is .

Deze kinderen moeten worden gezien door een gezondheidswerker, die met het kind en het gezin kan werken om onderliggende problemen te identificeren en aan te pakken, zoals problemen op school met leren of pesten of familieproblemen, waaronder geweld.

Hoe ze te behandelen

Nachtelijke paniekaanvallen die zich voordoen en zich elke avond rond dezelfde tijd voordoen, kunnen worden behandeld met een techniek die "geplande ontwaking" wordt genoemd. Dit houdt in dat je het kind een paar minuten voor hun nachtterreur wakker maakt rond 30. Men vermoedt dat dit de slaapcyclus zal resetten, waardoor ze voorkomen dat ze "vast komen te zitten" tussen diepe en lichte slaapfasen.

Ouders moeten deze techniek minimaal drie weken volhouden om te weten of het helpt of niet.

Triggers die zowel bij nachtmerries als bij nachtmerries voorkomen, zijn ziekten en een gebrek aan slaap. Hoewel ziektes moeilijk te vermijden zijn, kunnen ouders ervoor zorgen dat hun kind voldoende slaapt, te beginnen met een goede bedtijd.

Er zijn veel nuttige bronnen om kinderen te helpen slapen, inclusief de Raising Children Network en de Sleep Health Foundation. Zorgen voor een goede nachtrust voor kinderen kan niet alleen het kind ten goede komen, maar ook de rest van het gezin.

Over de auteur

Harriet Hiscock, Principal Fellow, Department of Paediatrics, The University of Melbourne, Murdoch Childrens Research Institute

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = nachtmerries uit de kindertijd; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}