Afbeelding: Shutterstock
Bekijk de videoversie auf YouTube.
Verteld door Marie T. Russell.
De dagelijkse inspiratie van InnerSelf
2 november 2023
De focus voor vandaag is:
Regelmatige routines kunnen mij helpen mijn gezondheid en stress onder controle te houden.
De inspiratie voor vandaag is geschreven door Megan Edgelow:
Regelmatige routines kunnen mensen het gevoel geven dat ze controle hebben over hun dagelijks leven en dat ze positieve stappen kunnen zetten in het beheersen van hun gezondheid. Als u bijvoorbeeld binnen routines tijd vrijmaakt voor lichaamsbeweging, kunt u aan de aanbevolen dagelijkse activiteitsniveaus voldoen.
Regelmatige routines kunnen ook verder gaan dan het stroomlijnen van dagelijkse taken en wat pit aan het leven toevoegen. Er zijn aanwijzingen dat een gezondheidsbevorderende activiteit zoals wandelen kansen kan bieden om van de natuur te genieten, nieuwe plekken te verkennen en te socialiseren.
Onderzoek naar het concept van flow, een staat van volledige absorptie in het huidige moment, laat zien dat activiteiten als sport, spel, beeldende kunst en muziek vervullend en versterkend kunnen zijn. Regelmatige deelname aan zinvolle en boeiende activiteiten kan ook positief bijdragen aan de geestelijke gezondheid.
LEES VERDER:
De inspiratie van vandaag is overgenomen uit het artikel op InnerSelf.com:
De kracht van routines: wat u elke dag doet, is belangrijk
Geschreven door Megan Edgelow, Queen's Universiteit, Ontario.
Lees hier het volledige artikel.
Dit is Marie T. Russell, mede-uitgever van InnerSelf.com, Ik wens je een dag waarop je gezonde routines in je leven kunt integreren (vandaag en elke dag)
Reactie van Marie: Ik merk dat ik het overdag beter doe als ik mijn dag ben begonnen met mijn normale routine van rekoefeningen en acupressuurpuntmassage. Mijn energie is hoger en ik word niet zo snel moe. Het helpt zeker in mijn dagelijks leven.
Onze focus voor vandaag: Regelmatige routines kunnen mij helpen mijn gezondheid en stress onder controle te houden.
Meld je hier aan naar jOin me voor de volgende aflevering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * * * *
GERELATEERD BOEK: De kracht van Habit
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap achter gewoontevorming en hoe deze kan worden gebruikt om onze prestaties op alle gebieden van het leven te verbeteren. Het boek biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van goede gewoonten, het doorbreken van slechte en het creëren van blijvende verandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
Over de auteur
Megan Edgelow, Universitair Docent Gezondheidswetenschappen, Queen's University, Ontario
