Wanneer mensen geen doelen stellen, hebben ze meestal goede excuses. Ik zal enkele van de meest voorkomende excuses bespreken en een spiritueel perspectief bieden op elk van deze excuses.

Ik kan geen doel kiezen

Sommige gelukkige mensen hebben slechts één doel dat hun gedachten weegt, waardoor het gemakkelijk is om een ​​doel te kiezen. Anderen kunnen zich niet op iets specifieks concentreren. Ze zijn overweldigd door mogelijkheden of ze zijn besluiteloos en niets valt op. In beide gevallen zijn er veel manieren om er omheen te komen. Probeer een van de volgende suggesties:

• Kies een doel dat gemakkelijk te ontmoeten is. Bouw je zelfvertrouwen door klein te beginnen.

• Werk eerst aan de organisatie. Dat wil zeggen, kies een doel dat een basis biedt voor uw inspanningen: het opruimen van uw bureau, het organiseren van uw bestanden, het updaten van uw software, het schoonmaken van uw kast. Het is veel gemakkelijker om een ​​belangrijk project te starten wanneer uw wereld overzichtelijker is.

• Kies iets dat een ander persoon betrekt. Werken als een team is een geweldige manier om je motivatie en energie bij te houden.

• Verdeel doelen in twee groepen: gecompliceerd en eenvoudig. Kies er een uit de "eenvoudige" kant.

• Welk doel verander je instinctief van? Misschien is het het beste om eerst het meest uitdagende doel aan te pakken: de beste manier om je energie wakker te schudden.

• Schrijf enkele doelen op kleine stukjes papier en plak ze op een dartbord en gooi er dan een pijl op. Voila! Je doel is geselecteerd!

• Probeer iets van de muur. Neem aikido op of beslis om groenten in uw tuin te kweken. Een nieuw project kan revitaliserend zijn en energie genereren voor de andere doelen op je lijst. Dit komt omdat energie en momentum je kracht geven. Hun positieve effecten worden gevoeld in uw hele wereld, niet alleen op één gebied.

• Laat je beste vriend een doel voor je kiezen. Vrienden kunnen vaak dingen zien die je niet kunt zien.

Roep je vriend op als een buddy om je richting te bepalen en je te ondersteunen als je zin hebt om op te geven.

HET GEESTELIJKE PERSPECTIEF: Kom tot rust. Het maakt niet uit welk doel je kiest. Alle acties bevorderen het ontwaken - het echte doel van je bestaan. Als je je in het bijzonder door het beslissingsproces belast voelt, vraag dan om troost en leiding tijdens de gebedstijd. Ga dan aan de slag met iets - wat dan ook - en luister voor uw begeleiding om door actie te komen, geen luiheid.

Ik ben niet gemotiveerd

De meeste mensen verwachten motivatie te rijden alsof ze misschien een golf zouden surfen. Ze hangen terug, wachtend op hun tijd, in de veronderstelling dat de perfecte krul plotseling verschijnt en ze gemakkelijk draagt. Ze zeggen dingen als: "Ik zal aan dat project beginnen als ik me gemotiveerd voel," "Ik ben er gewoon niet klaar, denk ik," of "Het is nog niet de juiste tijd."

Het probleem is dat motivatie onvoorspelbaar is; het wordt en neemt af met je omstandigheden en emoties. Als je bijvoorbeeld je rug verzwikt, kan angst je motiveren om yoga te volgen. Als uw cheque stuitert, kan schaamte u motiveren om uw chequeboek in evenwicht te brengen. Gebeurtenissen zijn net zo onvoorspelbaar als de stimulans die ze genereren. Wacht niet. Enthousiasme en motivatie bouwen sneller en betrouwbaarder op als u eerst actie onderneemt.

HET GEESTELIJKE PERSPECTIEF: Emotionele toestanden zijn interessant, krachtig en overtuigend, maar ze zouden niet de enige brandstof moeten zijn die je gebruikt om actie te genereren. Wanneer je je centreert in Zijn, sta je open voor de oneindige bron van energie die nooit droog wordt. Die bron is niet afhankelijk van emoties of omstandigheden, en de basis ervan is vrijgevigheid van geest. Vanuit dit gezichtspunt onderneem je actie omdat het je goddelijke aard is om dat te doen.

Ik volg niet door

Bedenk hoe overstuur je zou zijn als je beste vriend je zou vertellen dat je niet langer betrouwbaar bent. Je zou een lang eerlijk gesprek moeten hebben, en het dan een prioriteit maken om je beloften na te komen. Nou, je hebt ook een vertrouwensrelatie met jezelf. Wanneer zelfvertrouwen zwak is, geloof je niet in je eigen vermogen om door te gaan met toezeggingen. Je verzet je tegen zinvolle projecten. Als je iets groots probeert, schiet je stressbelasting omhoog en kun je de last niet verdragen. Je geeft het op.

Gelukkig is vertrouwen in jezelf iets dat je opnieuw kunt opbouwen. Ten eerste moet je de visie van jezelf als onbetrouwbaar vrijgeven. Dit is moeilijker dan het eerst lijkt omdat onbetrouwbaarheid een uitbetaling heeft - iemand anders doet de moeilijke dingen, en je moet het rustig aan doen. Maar het doen van hard materiaal bouwt zelfvertrouwen en zelfrespect op; het maakt je karakter. Harde projecten zijn meestal interessanter en bevredigender om te voltooien. Als je geen harde dingen doet zoals het onderhouden van relaties, gezond blijven of het bereiken van carrièredoelen, word je saai en kleurloos. Je danst nooit op je groeiende rand. Je stagneert.

Ten tweede moet je jezelf vergeven voor je slechte gedrag in het verleden. Blijvende schuld en zelfhaat zullen je inspanningen ondermijnen. Schuld en schuld veranderen het verleden niet. De beste manier om fouten uit het verleden goed te maken, is door betere keuzes te maken. Vergeet niet dat energie de gedachte volgt. Als je dominante denken zelfvernietigend blijft, zal het moeilijk zijn om je gedrag te veranderen - en dit is het soort "hard" dat je slim zou kunnen vermijden. Overweeg een project uit te voeren waarvan je redelijk zeker bent dat je het met succes kunt voltooien. Verloren vertrouwen is als spierspanning; het kan worden herwonnen, maar je moet klein beginnen en het opbouwen in de loop van de tijd.

HET GEESTELIJKE PERSPECTIEF: Geloof in jezelf kan altijd opnieuw worden aangewakkerd. Elk moment is een kans om te voldoen aan nieuwe normen voor verantwoording. Elke beslissing is een nieuwe kans om de hoofdweg te nemen. Wanneer je mediteert of bid, vul jezelf dan met een beeld van zelfvergeving. Dit kan een vrouwelijke energie zijn zoals Kuan-yin of Moeder Maria, een leraar zoals Jezus of Boeddha, of zelfs een eenvoudig warm licht. Dotti Coon, eigenaar van de drukke website "Dotti's Weight Loss Zone" (www.dottisweightlosszone.com) weet alles over het belang van opnieuw beginnen. Haar motto: "Eén dag tegelijk, geen schuldgevoelens, en ga verder."

Ik ben bang om te falen

Iedereen is bang om te falen. Sommigen van ons zijn vanaf het begin bang, anderen zijn bang om te falen nadat we zijn geslaagd (dat wordt angst voor succes genoemd). Ook al begrijpen we dat succesvolle ondernemingen bijna altijd meerdere mislukkingen uit het verleden volgen, emotioneel beschouwen we falen toch als definitief - geen tweede kans. Het is bijna een primitieve angst. We doen er alles aan om mislukken te voorkomen, zelfs als het betekent dat we nooit aan de slag kunnen.

Falen is niets meer dan feedback; het is informatie. Als je faalt, leer je iets. De volgende keer hebt u meer gegevens en een betere kans op succes. Dit is natuurlijk alleen zoveel intellectuele mumbo-jumbo totdat je het in de praktijk brengt. Hier zijn een paar suggesties:

• Reframe-mislukking als een positieve ervaring. Falen betekent dat je iets hebt gedaan, je hebt een kans genomen, je had moed, je speelde het niet veilig. Zoals het gezegde luidt, als je een verkeersdrempel raakt, weet je tenminste dat je beweegt.

• Onthoud dat falen relatief is. Ik voel me misschien slecht omdat ik geen vis heb gevangen, maar de vis voelt best wel goed. Zelfs mijn meest spectaculaire mislukkingen (oh, er waren een paar goede!) Produceerden ergens op de goede weg positieve resultaten. Elke mislukking bevat de zaden van de overwinning.

• Repeteer succes. Bepaal welke problemen u het meest waarschijnlijk zult tegenkomen en behandel ze met succes. Repetitie is een standaard stressreductietechniek die wordt gebruikt door sprekers, atleten en acteurs. Probeer sommige van mijn favoriete antwoorden uit te proberen, zoals: "En dan?" "Wie kan het schelen?" "Grote deal." "Oh nou ja." "Ga figuur."

HET GEESTELIJKE PERSPECTIEF: Alles past in God - zelfs ervaringen als mislukken. Alle ervaringen hebben waarde. Dit perspectief is geen excuus voor slecht gedrag of negatieve gebeurtenissen met korting, maar biedt wel een context voor de behandeling ervan. Wanneer je de beslissing neemt om een ​​positief resultaat te vinden, kan er iets wonderbaarlijks gebeuren in het ongeziene.

Ik ben te oud, jong, gehandicapt, moe ...

Sommige excuses vermommen zich als goede redenen. Vijftig jaar geleden was lichamelijk gehandicapten bijvoorbeeld een goed excuus om competitieve sporten te vermijden. Maar vandaag worden mensen met een handicap aangemoedigd om deel te nemen aan vele vormen van fysieke activiteit. We hebben zelfs de Paralympics, waarin topsporters met een handicap worden beoordeeld op hun prestaties, niet op hun beperkingen.

Mensen laten allerlei beperkingen toe om te voorkomen dat ze groot leven. Ze worden wat schrijver Spalding Gray roept 'vicarians' op, leeft door anderen omdat ze geloven dat ze het zelf niet kunnen doen. Neem geen genoegen met het zijn van een vicaris. Het leven is te prachtig om te beperken. Pas uw doel aan aan uw capaciteiten. Begin met kleine taken, en bereik dan langzaam, zachtjes, buiten je comfortzone. Vind je rand en centimeter er voorbij. Je zult versteld staan ​​van wat je kunt bereiken - en van het plezier dat je hebt.

HET GEESTELIJKE PERSPECTIEF: Zie jezelf als een heel spiritueel wezen, ongeacht hoe beperkt je je misschien voelt. Wanneer je je centreert in een rustige gemoedstoestand en je bewust afstemt op oneindige mogelijkheden, zul je de moed vinden om de grenzen van wat kan zijn te raken. Omdat energie de gedachte volgt, helpt je eerste kleine stap naar een doel je meer en meer stappen in dezelfde richting te nemen. Je kunt veel verder gaan dan je denkt.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Stress Reduction voor drukbezette mensen: vrede vinden in een angstige wereld
door Dawn Groves.

Met serieuze informatie met een lichte aanraking laat auteur Dawn Groves zien hoe een paar keuzes oude, slechte gewoonten kunnen veranderen in nieuwe, goede gewoonten en hoe ouders niet alleen met kinderen kunnen omgaan, maar ook kunnen helpen om deel uit te maken van de minder stressvolle oplossing.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

Dawn Groves is een minister, auteur en opvoeder die duidelijk ingaat op de uitdagingen van mensen die proberen professionele prestaties, spirituele groei en een evenwichtige levensstijl te combineren. Ze geeft workshops en lessen voor de overheid, de particuliere sector, community colleges en spirituele centra in de Verenigde Staten en Canada. Zij is de auteur van Meditatie voor drukke mensen, massage voor drukke mensen en yoga voor drukke mensen . Bezoek haar website voor informatie over Dawn's lezingen, workshops, lessen en tapes: www.dawngroves.com