(Opmerking van de redacteur: hoewel dit artikel specifiek over een bipolaire stoornis gaat, kan iedereen die zich depressief of "down" heeft gevoeld, profiteren van de informatie en inzichten die de auteur heeft gedeeld.)
Ik kan eerlijk zeggen dat bipolair mijn vriend is en niet mijn vijand. Waarom zeg ik dat? Omdat ik tijdens mijn reis met de ziekte getransformeerd ben van een creatieve, gekke jonge vrouw in een vrouw met karakter en moed.
Om met een bipolaire stoornis te leven, moet je de aandoening als je vriend zien, dus je bent er niet bang van. Waar we bang voor zijn, we geven onze kracht aan en kunnen daardoor geïmmobiliseerd worden.
Werken met je verstand zodat je bipolair kunt zien als je vriend je echt kan helpen om te leren leven met de aandoening. Het gaat tenslotte om de materie. Hoe meer je de situatie kunt omarmen, hoe meer vertrouwen je krijgt.
De donkere kant van Bipolar
Er zijn tijden geweest dat ik niet zo'n rooskleurige kijk op de dingen had. Wanneer ik in een psychiatrisch ziekenhuis ga, ben ik ruim zes weken achtereen weg van mijn familie en vrienden.
Het lijdt geen twijfel dat de ziekte gezinnen uit elkaar kan trekken. Ze zien een bipolaire stoornis niet als een vriend; ze zien het als de vijand. Mijn ervaring is dat het voor mensen om mij heen moeilijker is om ermee om te gaan dan voor mij, de persoon met de ziekte.
Ik denk dat mensen die meer last hebben van de dieptepunten, het moeilijk zullen vinden om bipolair te zien als een vriend. Ik weet dat wanneer ik ernstig depressief ben, ik de ziekte haat en zie als mijn vijand. Depressie is zo'n slechte ziekte, waardoor de persoon en iedereen om hen heen zich hulpeloos voelt. Op deze momenten ben ik niet zo optimistisch over de ziekte.
Ik heb nu naar het leven van beide zijden gekeken
Wat ik uit ervaring heb geleerd, is dat ik na een reis met de 'zwarte wolk' op sleeptouw, me zoveel beter voel over het leven als het liften. Ik erken dat ik uit een depressie kom door de manier waarop ik kijk naar het leven en de kleuren die ik kan zien. Als ik depressief ben, is alles zwart, maar zodra de wolk is opgetrokken, zie ik kleuren in al hun glorie.
De lucht is niet alleen blauw; het is levendig. De zon is niet alleen geel; het is een vuurbal. De kleuren zijn majestueus verhoogd.
Voor de meesten van ons is deze ziekte niet levensbedreigend. Sommige mensen kunnen de hoogte- en dieptepunten van de ziekte niet aan en nemen helaas zelfmoord. De meesten herstellen echter van elke episode en kunnen een normaal leven leiden.
Leren omgaan met de hoogtepunten en dieptepunten
Een handige manier om deze ziekte te beheren, is door je hoogtes en laagtes bij te houden, zodat je waar mogelijk voorbereid kunt zijn. Om optimistische mensen zijn is een must. Geloof in jezelf, weet dat je de storm overleeft en vertrouw erop dat de perioden van geestelijke gezondheid ver in de minder belangrijke periodes zullen aflopen.
Toen ik mensen met een bipolair interview interviewde voor dit boek, waren velen van hen doodsbang voor hun ziekte - in die mate gingen ze bijna nooit de gemeenschap in. Ze misten het vertrouwen om te proberen te werken. In feite werkt een groot aantal mensen met een psychische aandoening om deze reden niet.
Ik wilde een gelegenheid om met een selectie mensen te praten die de ziekte als mogelijk vinden en hen een grote impuls geven in hun leven.
Case-studies van patiënten die succesvol leven met bipolair
Graham vertelt zijn verhaal:
Ik ben een grote persoonlijkheid met een groot hart, volgens mijn vrouw en kinderen. Ik ben een muzikant. Ik ben altijd creatief geweest en voelde dat ik altijd bipolair ben geweest. Zes jaar geleden kreeg ik de diagnose van de ziekte. Ik ben nu 36. Ik geloof niet dat ik in staat zou zijn om muziek te produceren op het niveau dat ik doe zonder bipolair te zijn.
Ik heb ervoor gekozen om de alternatieve route af te breken en geen lithium- of antipsychotica te nemen. Ik zorg voor mezelf door een gezond dieet met veel vis en peulvruchten. Ik ga vaak in manie, maar ik heb een liefhebbende vrouw die voor me zorgt.
Adrian vertelt zijn verhaal:
Ik heb geleden met meer dieptepunten dan de hoogtepunten ... maar na elke laag voel ik me meer zelfverzekerd om de volgende taak in mijn leven te volbrengen. Ik kan de positieve kanten van de ziekte zien. Ik weet dat ik aan de andere kant sterker en creatiever zal zijn vanwege de zwarte wolk.
De kracht vinden om na elke manische episode te blijven groeien
Het lijkt zeker dat de ervaring van bipolaire hoogtepunten in tegenstelling tot dieptepunten gunstig is, ook al hebben we gehoord hoe productief je kunt zijn na een dieptepunt. Eén ding is gebruikelijk, ongeacht waar je op de paal valt: na elke aflevering van een bipolair, ben je uitgeput en kwetsbaar en heb je tijd nodig om de stukken opnieuw af te stellen en op te pakken.
Na mijn eerste manische episode, in 2004, kostte het me negen maanden om volledig te herstellen. Mijn herstel werd bevorderd door de dingen te doen die ik in dit boek heb beschreven - mijn dieet verbeteren, mijn medicatie corrigeren, regelmatig aan lichaamsbeweging doen, meedoen aan hobby's en familie en vrienden bezoeken.
Een nieuw leven baren: u zult weer beter worden
Het is interessant dat ik negen maanden nodig heb gehad om te herstellen en het duurt negen maanden om een nieuw leven te baren. In zekere zin voelde ik dat mijn hersteltijd me in staat stelde om te genezen van de trauma's die ik heb meegemaakt en herboren te zijn. Tijdens herstel is het belangrijk dat u gelooft dat u weer beter zult worden. Je hebt de kracht om iets te laten gebeuren.
De reis van elke persoon met een bipolaire stoornis is uniek. Weet dat je weer beter zult worden.
Bipolaire stoornis is slechts een deel van jou en niet het geheel. Het kan heel creatief zijn en een prachtige plek om te zijn. Je moet leren om bipolair te omarmen en niet bang te zijn. Vertrouw erop dat je de hoogte- en dieptepunten overleeft en je door elke aflevering sterker zult worden. - LYNN HODGES
* Ondertiteling door InnerSelf
© 2012 door Lynn Hodges. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Dit artikel is aangepast met toestemming van het boek:
Leven met een bipolaire stoornis: strategieën voor evenwicht en veerkracht
door Lynn Hodges.
Vanaf de eerste diagnose tot en met herstel en transformatie biedt dit handboek positieve, realistische oplossingen en ondersteuning van iemand die niet alleen zelf bipolaire stoornissen heeft, maar het ook heeft meegemaakt met haar moeder en haar dochter. Gebruikmakend van een praktische, openhartige toon, biedt de gids advies uit de eerste hand om een bevredigend leven te leiden, ondanks deze slopende geestesgezondheidstoestand, met speciale aandacht voor het aanpakken van de persoonlijke vragen die ontstaan na de diagnose.
Klik hier voor meer informatie en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Lynn Hodges heeft helaas veel ervaring met geestesziekten. Naast een familiegeschiedenis van geestesziekten, is Lynn zelf gediagnosticeerd met Bipolar One - de meest ernstige geestesziekte in de categorie Bipolaire stoornis. Ondanks dit alles is Lynn een geweldige overlevende die heeft geleerd haar ziekte te omarmen in het dagelijks leven. Daarin is ze zo succesvol geweest dat ze nu voor de Kent Council (UK) lessen en workshops faciliteert over "Hoe het is om met een bipolaire stoornis te leven en werken" zowel voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg als voor patiënten.
