Vermoeidheid is een frustrerende toestand; het beïnvloedt niet alleen iemands fysieke energie, maar het beïnvloedt ook iemands mentale energie. Mentale joggen wordt net zo moeilijk als fysiek joggen. Symptomen die vaak gepaard gaan met vermoeidheid omvatten het onvermogen om helder te denken, slaapstoornissen, constipatie, apathie, depressie, gezwollen klieren en moeite met lezen.
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een van de nieuwste garbage-can-diagnoses geworden voor verschillende aan vermoeidheid gerelateerde gezondheidsproblemen. Sommige artsen denken dat het wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus; anderen denken dat het van het HBLV-virus afkomstig is, en nog steeds denken anderen dat het een mengsel of 'cocktail' van verschillende virussen is.
Sommige vermoeidheidssyndromen hebben niets te maken met virale infecties, maar kunnen het gevolg zijn van bloedarmoede, een schildklierprobleem of een andere ziekte. En sommige vermoeidheidssyndromen zijn het gevolg van psychische problemen, hoewel het in deze gevallen moeilijk is om te bepalen of het psychologische probleem de vermoeidheid veroorzaakte of omgekeerd.
Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door overbelasting, maar kan ook het gevolg zijn van inspanning. Een overbelaste atleet is net zo vaak vermoeid als een couch potato.
Het feit dat je zo ver hebt gelezen, betekent dat je geen totale basketcase bent. Hier zijn enkele strategieën om je op te staan, weer op de been en klaar om te gaan.
Energie creëert energie
Oefening klinkt misschien als een onmogelijke droom als je moe bent, maar het stimuleert de bloedsomloop en het metabolisme. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert meestal de energie, maar pas op dat u uzelf niet uitput.
Een koude douche nemen
Een koude douche nemen zal je echt wakker maken! Als je niet moedig genoeg bent om er een te nemen, neem dan een koud voetbad, of bespat gewoon je gezicht met koud water.
Vermijd goedkope tricks
Koffie drinken en snoep eten, kan je op korte termijn energie geven, maar ze kunnen tot meer vermoeidheid leiden omdat deze stoffen de bijnieren doen sijpelen en de bloedsuikerspiegel verstoren. Blijf weg van deze energieovervallers.
Let op je proteïne
Vermoeidheid kan het gevolg zijn van te veel eiwitten of te weinig. Zorg ervoor dat je genoeg krijgt, maar niet te veel. Eén maaltijd per dag, misschien maximaal twee, moet een voedsel bevatten dat rijk is aan eiwitten. Vlees en zuivelproducten zijn bronnen van eiwitten, maar er zijn gezondere alternatieven. Je kunt complete eiwitmaaltijden krijgen met minder vet door voldoende volle granen, groenten, peulvruchten en zaden te eten.
Herbal interferon
Echinacea is een kruid dat bewezen effectief is in het verminderen van virale activiteit. Het stimuleert ook het immuunsysteem en sommige mensen met vermoeidheid die het nemen, hebben verbeterde energie en uithoudingsvermogen opgemerkt. Neem drie keer per dag 15 druppels Echinacea-tinctuur.
Overweeg super kruiden
Ginseng en ginkgo zijn twee krachtige kruiden die mensen stimuleren. Omdat dit meestal dure kruiden zijn, krijg je gestandaardiseerde extracten ervan zodat je precies weet wat en hoeveel je krijgt van het kruid.
Overweeg superfoods
Spirulina en bijenstuifmeel zijn superfoods die rijk zijn aan voeding. Sommige mensen beweren dat ze een grote boost in energie van hen krijgen. Meng een theelepel van elk in een sap, of neem een paar capsules van elk bij een maaltijd.
Neem je werk en geniet ervan
Als je echt van je werk houdt, kan dit de beste energizer voor je zijn. Alles wat je leven zin en betekenis geeft, is zeer therapeutisch. Als je niet van baan kunt veranderen en kunt werken aan iets waar je echt gepassioneerd over bent, zoek dan iets in je baan waar je van houdt.
(OPMERKING VAN DE REDACTEUR: De remedies die hier worden gepresenteerd, zijn afkomstig uit het boek: "The One Minute (of zo) genezer" door Dan Ullman, MPH. Hoewel we hier een paar suggesties geven, bevat het boek eenvoudige manieren om uzelf op een natuurlijke manier te genezen.)
Artikel Bron
De One Minute (of zo) genezer
door Dana Ullman, MPH.
De One-Minute (of So) genezer, gebaseerd op een breed scala aan natuurlijke genezingsbenaderingen, waaronder voeding, yoga, homeopathie, massage, ontspanning en zelfs humor, niet alleen lezers weer op de been krijgen, maar ook voorziet hen van snelle en gemakkelijke manieren om dit te doen. Met behulp van een ontspannen, humoristische stijl, deze gids adressen 31 gemeenschappelijke gezondheidsproblemen samen met 500 helende technieken.
Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
DANA ULLMAN MPH is een van Amerika's belangrijkste pleitbezorgers voor homeopathie. Hij is gecertificeerd in klassieke homeopathie door de toonaangevende organisatie in de VS voor professionele homeopaten. Dana heeft 10 boeken geschreven. Hij heeft ook een e-cursus gemaakt Hoe een homeopathische medicijnkit te gebruiken die 80 korte video's (gemiddeld 15 minuten) integreert met zijn beroemde e-boek, getiteld Op bewijzen gebaseerde homeopathische huisartsgeneeskunde.
Hij is de oprichter van Homeopathic Educational Services, het belangrijkste informatiecentrum van Amerika voor homeopathische boeken, banden, medicijnen, software en schriftelijke cursussen. Homeopathic Educational Services heeft meer dan 35 boeken over homeopathie samen uitgegeven. Bezoek voor meer informatie over Dana Ullman https://homeopathic.com/about/
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
