Videogesprekken laten mensen vaak een beeld van zichzelf zien. SDI Productions / E + via Getty Images
In de afgelopen jaren hebben mensen over de hele wereld meer tijd besteed aan videochatprogramma's zoals Zoom en FaceTime dan ooit tevoren. Deze toepassingen bootsen persoonlijke ontmoetingen na door gebruikers de mensen te laten zien met wie ze communiceren. Maar in tegenstelling tot persoonlijke communicatie, laten deze programma's gebruikers vaak ook een video van zichzelf zien. In plaats van af en toe een glimp van zichzelf op te vangen in een spiegel, kijken mensen nu uren per dag naar zichzelf.
Wij zijn psychologen die de focus van de samenleving op het uiterlijk van vrouwen en de gevolgen van dit constante onderzoek bestuderen. We waren meteen gefascineerd door de nieuwe dynamiek die de Zoom-wereld creëerde. Hoewel cruciaal voor de openbare veiligheid tijdens de pandemie, zijn we van mening dat virtuele lessen, vergaderingen en dergelijke leiden tot een continue focus op het eigen uiterlijk - iets wat volgens onderzoek schadelijk is voor de geestelijke gezondheid, vooral voor vrouwen.
Onderzoek heeft aangetoond dat als je naar jezelf in een spiegel kijkt, je jezelf meer als een object beschouwt. Tony Anderson/DigitalVision via Getty Images
Objectivering en zelfobjectivering
Objectivering is een beetje een modewoord, maar de betekenis is nogal letterlijk: gezien of behandeld worden als een object. Dit komt vaak in de vorm van seksuele objectivering, waarbij lichamen en lichaamsdelen worden gezien als gescheiden van de persoon waaraan ze gehecht zijn. Advertenties staan vol met voorbeelden hiervan, waarbij close-ups van bepaalde lichaamsdelen vaak worden getoond om een product op de markt te brengen, zoals een fles eau de cologne grafisch genesteld tussen de borsten van een vrouw.
Het is niet verrassend dat vrouwenlichamen als objecten worden behandeld veel vaker dan mannen. Omdat vrouwen en meisjes gesocialiseerd zijn in een cultuur die prioriteit geeft aan hun uiterlijk, internaliseren ze het idee dat ze objecten zijn. Als gevolg daarvan maken vrouwen zichzelf objectief, zichzelf behandelen als objecten om naar te kijken.
Onderzoekers onderzoeken zelfobjectivering in experimentele studies door studiedeelnemers te hebben focus op hun uiterlijk en meet vervolgens cognitieve, emotionele, gedrags- of fysiologische uitkomsten. Onderzoek heeft aangetoond dat het zijn in de buurt van een spiegel, Een a foto van jezelf en het gevoel hebben dat iemands uiterlijk wordt beoordeeld door anderen alle verhogen zelfobjectivering. Wanneer u zich aanmeldt bij een virtuele vergadering, doet u in wezen al deze dingen tegelijk
.
Zelfobjectivering is gekoppeld aan veel mentale en fysieke gezondheidsproblemen, en vrouwen zijn vatbaarder voor deze schade. Vicente Méndez/Moment via Getty Images
Wat doet zelfobjectivering?
Jezelf als een object beschouwen kan leiden tot veranderingen in het gedrag en het fysieke bewustzijn van een persoon, en het is ook aangetoond dat het de geestelijke gezondheid op een aantal manieren negatief beïnvloedt. Hoewel deze ervaringen met zelfobjectivering zowel vrouwen als mannen ertoe brengen zich op hun uiterlijk te concentreren, hebben vrouwen de neiging om veel meer negatieve gevolgen te ondervinden.
Onderzoek suggereert dat het ervaren van zelfobjectivering is: cognitief belastend voor vrouwen. In een baanbrekende studie uit 1998 toonden onderzoekers aan dat wanneer vrouwen een nieuw zwempak aantrokken en zichzelf in een spiegel bekeken, de zelfobjectivering die dit veroorzaakte ervoor zorgde dat vrouwen slecht presteerden op wiskundige problemen. De rekenprestaties van mannen werden niet beïnvloed door deze objectiverende ervaring.
Verder heeft het ervaren van objectivering gedrags- en fysiologische consequenties. In de bovengenoemde studie, het passen van een geproduceerd zwempak schaamtegevoelens bij vrouwen, wat weer leidde tot terughoudend eten. Ander onderzoek heeft aangetoond dat wanneer vrouwen zichzelf als objecten beschouwen, ze spreek minder in gemengde geslachtsgroepen.
Zelfobjectivering leidt er ook toe dat vrouwen in zekere zin afstand nemen van hun eigen lichaam. Dit kan leiden tot slechtere motorprestaties en ook tot: moeite met het herkennen van de eigen emotionele en lichamelijke toestanden. Eén onderzoek toonde aan dat meisjes die vatbaar waren voor zelfobjectivering, dat waren: minder fysiek gecoördineerd dan meisjes die minder zelfobjectivering vertoonden.
In een paper die we in 2021 publiceerden, liet ons team zien dat vrouwen die zichzelf als objecten beschouwen moeite hebben met het herkennen van hun eigen lichaamstemperatuur. Om dit te testen, vroegen we vrouwen hoe koud ze het voelden als ze op koude nachten buiten nachtclubs en bars stonden. We ontdekten dat hoe meer een vrouw gefocust was op haar uiterlijk, hoe minder verband er was tussen de hoeveelheid kleding die ze droeg en hoe koud ze het had.
Bij sommige vrouwen kan zelfobjectivering de standaardmanier worden om over zichzelf te denken en door de wereld te navigeren. Hoge niveaus van deze zelfobjectivering kunnen worden geassocieerd met gevolgen voor de geestelijke gezondheid, waaronder: ongeordend eten, verhoogde angst over iemands uiterlijk en Depressie.
Bewijs van schade en hoe deze te verminderen?
Hoewel we ons niet bewust zijn van enig onderzoek dat rechtstreeks het verband tussen videovergaderingen en zelfobjectivering onderzoekt, suggereren enkele recente onderzoeken dat onze zorgen gegrond zijn.
Uit één onderzoek bleek dat hoe meer tijd vrouwen die zich op hun uiterlijk concentreren, aan videogesprekken besteden, de minder tevreden waren ze met hun uiterlijk. Gezichtsontevredenheid lijkt ook een rol te spelen bij Zoom vermoeidheid, met vrouwen van alle rassen rapporteren hogere niveaus van Zoom-vermoeidheid dan hun mannelijke tegenhangers.
Voor beter of slechter, de virtualisatie van het dagelijks leven is here to stay. Een manier om de negatieve effecten van eindeloze videovergaderingen te verminderen, is door de functie "zelfweergave verbergen" te gebruiken tijdens online interacties. Dit verbergt uw afbeelding voor uzelf, maar niet voor anderen.
Zelfbeeld uitschakelen is gemakkelijk te doen en kan sommige mensen helpen, maar vele anderen – waaronder wij – vinden dat dit hen benadeeld maakt. Dit kan zijn omdat bewust zijn van je uiterlijk voordelen heeft, ondanks het risico van zelfobjectivering en de schade die het met zich meebrengt. Een enorme hoeveelheid onderzoek toont aan dat er aantrekkelijk uitzien tastbare sociale en economische voordelen heeft, voor vrouwen meer dan voor mannen. Door uw uiterlijk in de gaten te houden, is het mogelijk om te anticiperen op hoe u wordt beoordeeld en dienovereenkomstig aan te passen. Daarom verwachten we dat mensen, vooral vrouwen, de camera aan zullen blijven houden tijdens hun Zoom-gesprekken.
Een enorme hoeveelheid eerder onderzoek suggereert dat Zoom-oproepen een perfecte storm zijn voor zelfobjectivering en dat de schade vrouwen onevenredig treft. Het lijkt erop dat het toch al ongelijke speelveld voor vrouwen wordt verergerd in online sociale interacties. Elke kleine uitstel van het staren naar een letterlijke projectie van jezelf zal een nettowinst zijn voor je welzijn, vooral voor vrouwen.
Over de Auteurs
Roxanne Felig, PhD-kandidaat in de sociale psychologie, Universiteit van Zuid-Florida en Jamie Goudberg, Hoogleraar psychologie, Universiteit van Zuid-Florida
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Boeken die de houding en het gedrag verbeteren van de bestsellerlijst van Amazon
"Atomic Habits: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte te doorbreken"
door James Clear
In dit boek presenteert James Clear een uitgebreide gids voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het creëren van blijvende gedragsverandering, gebaseerd op het laatste onderzoek in de psychologie en de neurowetenschappen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Unf*ck Your Brain: wetenschap gebruiken om over angst, depressie, woede, freak-outs en triggers heen te komen"
door Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In dit boek biedt dr. Faith Harper een gids voor het begrijpen en beheersen van veelvoorkomende emotionele en gedragsproblemen, waaronder angst, depressie en woede. Het boek bevat informatie over de wetenschap achter deze kwesties, evenals praktisch advies en oefeningen om ermee om te gaan en te genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en zaken doen"
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons leven beïnvloeden, zowel persoonlijk als professioneel. Het boek bevat verhalen van individuen en organisaties die met succes hun gewoonten hebben veranderd, evenals praktisch advies voor het creëren van blijvende gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Tiny Habits: de kleine veranderingen die alles veranderen"
door BJ Fogg
In dit boek presenteert BJ Fogg een gids voor het creëren van blijvende gedragsverandering door middel van kleine, stapsgewijze gewoontes. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het identificeren en implementeren van kleine gewoonten die in de loop van de tijd tot grote veranderingen kunnen leiden.
Klik voor meer info of om te bestellen
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
door Robin Sharma
In dit boek presenteert Robin Sharma een gids om uw productiviteit en potentieel te maximaliseren door uw dag vroeg te beginnen. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het creëren van een ochtendroutine die uw doelen en waarden ondersteunt, evenals inspirerende verhalen van personen die hun leven hebben veranderd door vroeg op te staan.
