Afbeelding door Dan Kruis
Als er één zin in de Engelse taal is die mensen generaties lang zowel in de war als woedend heeft gemaakt, dan is het laat het gaan. Het maakt ons woedend, want ondanks ons diepe verlangen om zoiets te doen, blijft loslaten ongrijpbaar en schijnbaar altijd buiten bereik. De dader? Onze gedachten en de verhalen die ze in ons opbouwen.
Loslaten is om twee redenen ongelooflijk moeilijk: ten eerste hebben we de neiging iets los te laten waaraan we gehecht zijn geraakt, en veel van de verhalen die we onszelf vertellen, zijn behoorlijk ingebed in het beeld van wie we denken dat we zijn. Als we ze loslaten, riskeren we dat we uit het oog verliezen wie we zijn, en dat is beangstigend.
Laten we bijvoorbeeld eens naar het verhaal kijken Ik ben een leuk persoon! Ik ben altijd in voor een leuke tijd. Het vrijgeven van dit verhaal zou een heroriëntering van bepaalde relaties, de gemeenschap en een sociale persoonlijke identiteit vereisen, wat zou kunnen resulteren in eenzaamheid of ballingschap.
Ten tweede is het moeilijk om los te laten als we het gevoel hebben dat ons verhaal ons op de een of andere manier beschermt. Als ons verhaal ons weghoudt van liefdesverdriet, mislukking of welke andere emotionele demon dan ook, kan het moeilijk zijn om het los te laten. Bijvoorbeeld: Mannen zijn niet te vertrouwen. Ze zullen mij gewoon gebruiken en mijn hart breken.
Als je dit verhaal loslaat, betekent dit dat je je hart op het spel zet en de kwetsbaarheid riskeert die nodig is om blijvende liefde te vinden. Als je je angstige verhaal te boven komt, kun je gewond raken, en als je gewond raakt, is er geen garantie dat het hele gedoe de moeite waard zou zijn geweest.
Waarom iets loslaten?
Waarom zou iemand ooit iets loslaten als het zoveel risico en onzekerheid met zich meebrengt? Ik zal je vertellen waarom: uiteindelijk, als we de angsten, obstakels, weerstand en starheid in ons leven niet loslaten, lijden we meer dan we zouden hebben als we het überhaupt nooit hadden geprobeerd. Dit komt omdat we expressieve wezens zijn, en het cultiveren van een stralend leven brengt het risico en de beloning met zich mee die gepaard gaan met kwetsbaarheid, openheid en overgave.
Het vrijgeven van interne dialogen die ons vast en zelfgenoegzaam houden, bevrijdt ons en opent nieuwe mogelijkheden voor de manier waarop we onszelf, onze wereld en onze plaats daarin zien. Wanneer we met succes de verhalen loslaten die ons tegenhouden en klein maken, is het alsof we onze gekleurde lenzen hebben ingeruild voor heldere. We kunnen de dingen dan zien zoals ze werkelijk zijn, zonder de lading of trigger die onze verhalen eraan hebben verbonden. Door dit te doen, leren we onszelf te zien als onderdeel van iets groters, iets enorm diepgaands en onmogelijk te begrijpen in een enkele dimensie. Dit lijkt op hoe de oceaan getuige moet zijn van een golf zonder zich aan zijn vorm te hechten.
De nadelen van gehechtheid aan onze gedachten
Eén leraar die prachtig spreekt over de nadelen van het hechten aan onze gedachten is Eckhart Tolle, en vooral in zijn boek A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose. In zijn schrijven legt Tolle uit dat de belangrijkste reden voor ons lijden nooit de situatie zelf is, maar onze gedachten over de situatie: onze gehechtheden, emotionele reacties, aannames en verhalen.
Als we ons bewustzijn openen voor onze borrelende gedachten, en ze scheiden van de huidige situatie, zullen we zien dat de situatie zelf alleen maar bestaat, zoals alles altijd doet, zonder de gehechtheid aan verhalen – neutraal. Zelfs als we verstrikt raken in een neerwaartse spiraal van emoties als reactie op een verhaal over een situatie, is het belangrijk om te onthouden dat emoties op zichzelf niet slecht, verkeerd of negatief zijn, zelfs niet de moeilijke. Zoals Tolle zegt: “Alleen de emotie plus een ongelukkig verhaal is ongelukkigheid.”
De poort naar vrede
Wanneer we onze gehechtheid aan wat er is gebeurd, gebeurt of mogelijk zou kunnen gebeuren, echt loslaten, blijft er alleen nog over wat is. Een dergelijke aanwezigheid is de toegangspoort tot vrede, omdat deze belichaamd wordt in de rijkdom van het moment, met al zijn gaven. Vanuit een dergelijk perspectief kunnen we veel duidelijker zijn over de vraag of we actie moeten ondernemen, ons moeten overgeven, moeten verzachten of moeten reageren.
Het is een misvatting van de menselijke geest om te geloven dat zorgen en stress ons in staat stellen de omstandigheden van ons leven te veranderen. Als we ons bewust zijn geworden van ons leven en gerichte actie hebben ondernomen, ligt wat er daarna gebeurt in werkelijkheid buiten onze macht. Ik kan gemakkelijker vertrouwen op de kracht van een dergelijke overgave als ik me dit citaat van de grote Indiase filosoof en spirituele leraar J. Krishnamurti herinner: “Dit is mijn geheim. Het maakt mij niet uit wat er gebeurt.”
Weten dat afstand nemen van onze verhalen belangrijk is, is iets heel anders dan het integreren van die kennis in geleefde ervaringen. Het is zeker een proces, en we moeten aardig voor onszelf zijn als we dit werk doen. Vooral als je werkt met diepgewortelde verhalen die zijn uitgegroeid tot kernovertuigingen, moet je de lange termijn bekijken. Begin het gewoon elke keer op te merken dat u vanuit een bepaald verhaal opereert; merk op wat de trigger is, hoe u gewoonlijk reageert en welke impulsen er ook mee samenhangen. Met bewustzijn en geduld breng je bewustzijn in je verhaal en begin je het te verschuiven.
Een ingebed verhaal: Ik ben moeilijk
Eén van die ingebedde verhalen waarin ik een groot deel van mijn leven heb geloofd, is dat ik dat wel ben moeilijk. Het verhaal ontwikkelde zich voor het eerst als reactie op externe relaties toen ik nog een kind was. Na verloop van tijd en bij herhaling begon ik scherper op te merken dat wanneer ik kracht toonde, onafhankelijke meningen toonde of persoonlijke grenzen stelde, het woord moeilijk bleef als reactie op mij verschijnen.
Het uiten van mijn gedachten en gevoelens en sterk of eerlijk zijn stonden haaks op de stroom in bepaalde relaties. Deze mensen gaven er de voorkeur aan dat ik mijn mond hield, erbij hoorde en gemakkelijk in de omgang was. Mijn vasthouden aan het verhaal dat ik van nature moeilijk was (wat betekent dat er iets mis/slecht aan mij was), leerde mij dat ik mijn ware Zelf moest verbergen en voorkomen dat anderen de kracht van mijn aard zouden kennen. Ik werd overgevoelig voor de relaties die er de voorkeur aan gaven dat ik meegaand en stil bleef, en negeerde onbedoeld degenen die mijn kracht respecteerden en waardeerden.
In een poging mezelf te beschermen tegen de schijn moeilijk, Ik leerde klein spelen en mijn stem verbergen. Ga met de stroom mee Ik zou tegen mezelf zeggen. Ga gewoon om met je ongemak. Het zal nog erger voelen als je iets zegt en ze denken dat je moeilijk bent.
Nou ja, het werkte totdat het niet meer gebeurde. Op dat moment besefte ik dat de energie die het kostte om mijn kracht te verbergen, het niet meer waard was. Met dit inzicht werkte ik er doelbewust aan om het verhaal los te laten dat mij niet diende – het verhaal dat een kernovertuiging was geweest over hoe ik me moest gedragen om liefde en verbondenheid te bereiken.
Onze verhalen over onszelf loslaten
Het loslaten van onze verhalen over onszelf is een proces. Vooral bij diepgewortelde verhalen die zijn uitgegroeid tot geloofsystemen vereist dit soort vrijlating geduld en weloverwogen intentie.
Overgave klinkt als een gemakkelijk proces als je je een persoon voorstelt die zich laat meevoeren door de stroming van een stromende rivier (dit is het mentale beeld dat ik altijd heb van overgave). De waarheid is dat de rivier van overgave overal verspreid takken en rotsblokken heeft, en dat je gemakkelijk vast kunt komen te zitten.
Loslaten is het gemakkelijkst te bereiken als je je eigen verhaal (en het vervelende gevoel dat gepaard gaat met zelfverlating en verraad) zo beu wordt dat je gewoon het snoer doorknipt en jezelf bevrijdt. Het is vergelijkbaar met de ervaring van opgeven, maar in plaats van je verslagen te voelen, voel je je bevrijd. Het opgeven van iets waar je om geeft en waar je echt naar verlangt, gaat gepaard met schuldgevoelens en wroeging, maar afscheid nemen van een patroon dat je tegenhoudt, kan een van de meest genezende ervaringen zijn die een mens kan hebben.
Aanbieden: Ontdek de verschillen tussen overgave en opgeven in je dagboek. Noem drie voorbeelden van overgave en drie van opgeven. Schrijf vervolgens een paar zinnen over de verschillen die je opmerkt.
Het verdriet als je delen van jezelf loslaat
Als je nog niet op het punt bent dat je je eigen rotzooi verschrikkelijk beu bent, maar je toch wilt werken aan het loslaten, doe jezelf dan een plezier en neem afscheid van je verouderde verhalen. Net zoals een zwaar jasje verstikkend en zwaar aanvoelt in de hitte van de zomer, zo voelen de verwrongen en ongezonde verhalen die we onszelf vertellen ook als we het pad van groei en genezing naar ons stralende leven bewandelen.
Het is de moeite waard te vermelden dat je verdriet kunt voelen als je verouderde verhalen en delen van jezelf kwijtraakt die je niet langer dienen. Net als de dood van een dierbare kan de afwezigheid van iets dat lange tijd een stabiele psycho-emotionele metgezel is geworden, een gat achterlaten, zelfs als je beter af bent zonder. Het is niet erg dat het vreemd, ongemakkelijk of zelfs pijnlijk voelt.
Het verlies van een gebrekkig verhaal is nog steeds een verlies, en soms is wat ons diep van binnen blijft hangen onvoorspelbaar. Als je merkt dat je verdriet ervaart in verband met je groeiproces, ontmoet jezelf dan met zachte vriendelijkheid.
Copyright 2023. Alle rechten voorbehouden.
Aangepast met toestemming van de uitgever.
Bron van het artikel:
BOEK:Het stralende levensproject
Het Radiant Life Project: maak uw doel wakker, genees uw verleden en transformeer uw toekomst
van Kate King.
Een baanbrekende gids voor liefhebbers van zelfgenezing die een frisse therapeutische benadering leert voor een zinvol leven door wetenschap, creativiteit, psychologie en inzichtelijke hulpmiddelen voor persoonlijke groei te combineren.
Het gemeenschappelijke probleem in onze samenleving is precies dit: het gaat niet zo goed met ons als we lijken. Trauma's, lichamelijke en geestelijke ziekten en onstoffelijke waardensystemen staan in onze gemeenschappen op een ongekend hoog niveau. Bovendien tonen kwesties van wijdverbreide onevenwichtigheden op het gebied van sociale rechtvaardigheid, ongelijkheid voor gemarginaliseerde gemeenschappen en pijnlijk geladen politieke dynamieken duidelijk een grootschalig verlangen naar collectieve verandering en transformatie aan. De samenleving wordt wakker met een nieuwe realiteit zonder de ketenen en gevoelloosheid die voorheen ons potentieel beperkten. Dit boek is het geschikte hulpmiddel om de expansieve verheffing die de mensheid eist te ondersteunen.
Het stralende levensproject beantwoordt aan het verlangen naar grootschalig herstel met de bedoeling de wereld te herstellen door eerst het radicale welzijn binnen elk individu te cultiveren. Dit boek leert een frisse en toegankelijke benadering van zelfgenezing met diep mededogen, bekwame expertise en voortreffelijke strategieën voor doelbewuste vooruitgang in de richting van een beter welzijn van lichaam, geest en ziel.
Voor meer info en/of om dit hardcover boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Kate King is een erkende professionele adviseur, een board-gecertificeerde kunsttherapeut, een stralende levenscoach, een gepubliceerde auteur, een professionele kunstenaar en een creatieve ondernemer. Ze doceert een unieke transformationele genezingsstrategie die wetenschap, psychologie, creativiteit en spiritualiteit integreert.
Haar nieuwe boek is Het Radiant Life Project: maak uw doel wakker, genees uw verleden en transformeer uw toekomst (Rowman & Littlefield Publishers, 1 november 2023).
Meer informatie op TheRadiantLifeProject.com.
