Hoe u met de gezinsverwachtingen om kunt gaan en kunt voorkomen dat u regels overtreedt deze kerst

Hoe u met de gezinsverwachtingen om kunt gaan en kunt voorkomen dat u regels overtreedt deze kerst
Nu de beperkingen op een aantal gebieden zijn aangescherpt, is het wellicht beter haalbaar om de prijs in 2021 te vermijden.
Shyntartanya / Shutterstock

De feestperiode versterkt het soort innerlijke conflicten die 2020 hebben gekenmerkt. Enerzijds is het maatschappelijk verantwoord om afstand te bewaren. Aan de andere kant voelt het verkeerd om iemand met Kerstmis met rust te laten.

Velen van ons zullen de komende weken met deze afwegingen worden geconfronteerd, aangezien we voor de uitdagingen staan ​​van het navigeren door strengere COVID-beperkingen en een nieuwe stam van het virus.

We hebben veel nagedacht over deze vragen, niet alleen omdat ze van toepassing zijn op ons eigen leven, maar ook als onderdeel van een onderzoeksproject rond COVID-angst en hoe het wordt ervaren door ouderen in Schotland.

Met dat in gedachten, volgen hier enkele stappen waarvan we denken dat ze u en uw dierbaren kunnen helpen genieten van een veilige en aangename kerst:

1. Plan

Geen enkel van zichzelf bewust mens is zich niet bewust van de waarschijnlijkheid van het maken van fouten in de hitte van het moment, fouten die ze niet zouden hebben gemaakt als ze een stap terug hadden gedaan en de situatie hadden overwogen.

Psychologisch onderzoek naar dit patroon suggereert drie oorzaken: ten eerste wanneer we een situatie visualiseren op afstand (in tijd of in ruimte), is het gemakkelijker om de zwarte en witte lijnen waar te nemen die bepalen wat is passend van wat niet is.

Als we dicht bij de actie zijn, zorgen het lawaai en de drukte van de context ervoor dat we dingen in grijstinten zien. Hetzelfde kan worden toegepast op onze perceptie van mensen: we beschouwen degenen die we kennen en liefhebben als minder risico om Covid te verspreiden dan gelijkwaardig blootgestelde vreemden.

Ten tweede worden verleidingen gemakkelijker verminderd wanneer ze ver weg zijn dan wanneer ze recht voor ons zitten en al onze zintuigen uitspelen. het opwekken van viscerale verlangens.

Ten derde, onze wilskracht is niet perfect. Natuurlijk wordt de wilskracht verder uitgehold door alcohol als 피로 (zoals veroorzaakt door het hebben van kinderen gedurende twee weken in huis). Een eenvoudige stap om al deze mechanismen te omzeilen, is door een "Als-dan" -regel Alvast. Dat zou zoiets kunnen zijn als: “als ik bij de buren een bijeenkomst in ga, dan doe ik mijn masker niet af”.

2. Deel uw plannen met dierbaren en huisgenoten

De feestperiode is doordrenkt met traditie en onuitgesproken conventies. Omdat die conventies onuitgesproken zijn, is het moeilijk te weten welke van hen onze vrienden en familie dierbaar zijn als zinvolle rituelen.

Plots heeft elke uitnodiging ons voor het dilemma geplaatst: enerzijds belediging veroorzaken en anderzijds (mogelijk) ziekte veroorzaken. Als we een uitnodiging ontvangen, maakt de sociale druk het moeilijk om af te zien. Door de mechanismen die in het vorige gedeelte zijn beschreven, is het bijzonder moeilijk om te weigeren wanneer u wordt uitgenodigd om meteen iets te doen, en wanneer de uitnodiging wordt gedaan persoonlijk.

Om al deze redenen is het handig om uw plannen zo snel mogelijk aan dierbaren te communiceren. Het is ongebruikelijk dat dit jaar waarschijnlijk mensen in een gedeelde accommodatie blijven tijdens de feestperiode in plaats van naar huis terug te keren. Het plannen en duidelijk communiceren in deze omstandigheden is bovendien belangrijk gezien de waarschijnlijke diversiteit in uitgebreide groepen vrienden en familie onder huisgenoten.

Zelfs als u merkt dat u een uitnodiging moet afwijzen, zijn de gevolgen hiervan waarschijnlijk beter dan u verwacht. Een reeks experimenten door psychologen van de Harvard Business School ontdekten dat degenen die sociale uitnodigingen afwijzen, consequent de negatieve interpersoonlijke kosten overschatten (zoals sociale afwijzing of een achteruitgang in relaties). Ze onderschatten ook de voordelen (zoals gastheren die eerder geneigd zijn hun sociale evenement te heroverwegen nadat ze een weigering hebben ontvangen).

3. Denk na over het vinden van vervangende activiteiten

Het is moeilijk om op voorhand te zijn met somber nieuws, maar het is beter dan de alternatieven. Het is voor iedereen moeilijker om op de dag zelf teleur te stellen en het is een ramp om met tegenzin mee te gaan met plannen om teleurstelling van mensen te voorkomen.

Een van de manieren waarop u het voor uw gastheren smakelijker kunt maken wanneer u een uitnodiging afwijst, is door onmiddellijk terug te komen met een alternatieve suggestie. Het zal je ook meer op je gemak stellen omdat het het ongemakkelijke "hoe kan ik dit zeggen?" shuffle.

Een van de auteurs van dit artikel moest bijvoorbeeld zijn lieve moeder laten weten dat ze voor de eerste keer niet met Kerstmis naar huis zouden komen. Om op afstand een speciale connectie te creëren, vroegen ze hun moeder om het onderwerp te zijn van een Desert Island Discs-achtig interview dat ze nu elke weekendochtend opnemen als een dierbare herinnering.

Voor de meesten van ons is 2020 een jaar geweest zoals we niet eerder zijn tegengekomen. Nu de beperkingen op een aantal gebieden zijn aangescherpt, is het wellicht beter haalbaar om de prijs in 2021 te vermijden. Hoewel het vermijden van het overtreden van de regels voor sommigen moeilijk kan zijn, gezien onze neiging daartoe het overwaarderen van onmiddellijke winsten en het onderwaarderen van toekomstige kosten, we hopen dat de bovenstaande suggesties ons allemaal kunnen helpen om zowel een fijne kerst als een gezond nieuwjaar te hebben.

Over de auteursThe Conversation

David Comerford, hoofddocent Gedragswetenschappen, Universiteit van Stirling; Elaine Douglas, docent Global Ageing, Universiteit van Stirling, en Olivia Olivarius, Research Fellow in Behavioural Science, Department of Economics, Stirling Management School, Universiteit van Stirling

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Geheimen van het grote huwelijk door Charlie Bloom en Linda BloomAanbevolen boek:

Secrets of Great Marriages: Real Truth from Real Couples about Lasting Love
door Charlie Bloom en Linda Bloom.

The Blooms destilleert echte wijsheid van 27 buitengewone stellen tot positieve acties die elk paar kan nemen om niet alleen een goed huwelijk, maar een geweldig huwelijk te bereiken of te herwinnen.

Voor meer informatie of om dit boek te bestellen.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

De moed hebben om het leven te leiden en te vragen wat je nodig hebt of wilt.
De moed hebben om te leven en te vragen wat je nodig hebt of wilt
by Amy Fish
Je moet de moed hebben om te leven. Dit omvat ook leren vragen wat je nodig hebt of ...
volle maan boven een heteluchtballon
Onophoudelijke angst of overvloedig leven? Cyclus van de blauwe maan in Waterman
by Sarah Varcas
De periode die begint met deze eerste volle maan (24 juli 2021) en eindigt met de blauwe maan (22…
Horoscoopweek: 19 - 25 juli 2021
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 juli 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van brandnetelbloemen
Heb je de laatste tijd tegen het onkruid in je tuin gepraat?
by Fay Johnstone
Als kruidkundige heb ik een heel andere kijk op onkruid dan de gemiddelde tuinier die er niet tegen kan...
De vier communicatieregels en -overtredingen, met de nadruk op luisteren
De vier communicatieregels en -overtredingen, met de nadruk op luisteren
by Jude Bijou
Ik heb ontdekt dat alle goede communicatie neerkomt op slechts vier eenvoudige regels. Of het nu met onze…
afbeelding van een man die op vellen papier schrijft
Channelen als hulpmiddel voor genezing en de impact ervan op rouw
by Matthew McKay, PhD.
Toen mijn zoon stierf, geloofde ik niet dat de doden met ons konden praten. In het beste geval leken ze verdwenen...
Digitale afleiding en depressie: de plagen van de 21e eeuw
Digitale afleiding en depressie: de plagen van de 21e eeuw
by Amit Goswami, Ph.D.
We hebben nu steeds groter wordende manieren om de aandacht af te leiden en te consumeren via het nieuwe digitale opiaat van ...
een masker van het gezicht van een man omhoog houden
Is er een juiste manier om dromen te interpreteren?
by Serge Kahili King
Wanneer je anderen de autoriteit geeft om je dromen te interpreteren, stem je in met hun overtuigingen, ...

MEEST GELEZEN

hoor geen kwaad, zie geen kwaad, spreek geen kwaad beeld van kinderen
Doodsontkenning: is geen nieuws goed nieuws?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De meeste mensen zijn zo sterk gewend aan ontkenning van de dood dat wanneer de dood verschijnt, ze worden gepakt...
De moed hebben om het leven te leiden en te vragen wat je nodig hebt of wilt.
De moed hebben om te leven en te vragen wat je nodig hebt of wilt
by Amy Fish
Je moet de moed hebben om te leven. Dit omvat ook leren vragen wat je nodig hebt of ...
Met de hand brieven schrijven is de beste manier om te leren lezen
Met de hand brieven schrijven is de beste manier om te leren lezen
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Handschrift helpt mensen verrassend sneller en aanzienlijk beter leesvaardigheid te leren dan...
test je creativiteit
Zo test je je creativiteitspotentieel
by Frederique Mazerolle, McGill University
Een eenvoudige oefening om niet-verwante woorden een naam te geven en vervolgens de semantische afstand ertussen te meten...
spuiten voor mug 07 20
Deze nieuwe pesticidevrije kleding voorkomt 100% muggenbeten
by Laura Oleniacz, NC State
Nieuwe insecticide-vrije, mug-resistente kleding is gemaakt van materialen die onderzoekers hebben bevestigd...
een masker van het gezicht van een man omhoog houden
Is er een juiste manier om dromen te interpreteren? (Video)
by Serge Kahili King
Wanneer je anderen de autoriteit geeft om je dromen te interpreteren, stem je in met hun overtuigingen, ...
Digitale afleiding en depressie: de plagen van de 21e eeuw
Digitale afleiding en depressie: de plagen van de 21e eeuw
by Amit Goswami, Ph.D.
We hebben nu steeds groter wordende manieren om de aandacht af te leiden en te consumeren via het nieuwe digitale opiaat van ...
foto van brandnetelbloemen
Heb je de laatste tijd tegen het onkruid in je tuin gepraat?
by Fay Johnstone
Als kruidkundige heb ik een heel andere kijk op onkruid dan de gemiddelde tuinier die er niet tegen kan...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.