Ouderschap

Zo krijg je kinderen in beweging

kinderen actief krijgen

Het bezitten van een hond is in verband gebracht met hogere activiteitsniveaus. Monkey Business Images / Shutterstock

Lockdowns tijdens de pandemie waren bedoeld om de verspreiding van COVID-19 en gerelateerde sterfgevallen te beperken. Deze lockdowns hadden echter ook invloed op hoe actief mensen waren. Kinderen werden aanzienlijk meer sedentair.

Het risico bestaat dat veranderingen op korte termijn in de lichamelijke activiteit van kinderen als reactie op COVID-19 zich verder reiken dan de duur van de pandemie. Het is heel gemakkelijk om gewoontes aan te leren, en om een ​​meer zittende en minder fysiek actieve levensstijl normaal en ingebakken te maken bij jonge mensen.

Er zijn echter manieren waarop kinderen kunnen worden aangemoedigd om actiever te zijn. Deze omvatten het betrekken van het hele gezin bij lichamelijke activiteit en het inbouwen van lichaamsbeweging in een routine.

Een wereldwijde trend

Onderzoek van over de hele wereld heeft onderzocht in hoeverre COVID-19-beperkingen gevolgen hebben gehad voor kinderen en hun mate van fysieke activiteit.

Canadees onderzoekers een online-enquête uitgevoerd onder de ouders van 1472 jongeren tijdens COVID-19-beperkingen. Ze ontdekten dat slechts 4.8% van de kinderen van vijf tot elf jaar voldeed aan de Canadese 24-uurs bewegingsrichtlijnen, waaronder een uur matige tot krachtige lichamelijke activiteit per dag. Bij jongeren van 12 tot 17 jaar was het aantal dat aan de richtlijnen voldeed slechts 0.6%.

Een andere studie ondervroeg 211 ouders van Amerikaanse kinderen in de leeftijd van vijf tot dertien jaar. Uit het onderzoek bleek dat kinderen tijdens de pandemie ongeveer 13 minuten per dag zittend doorbrachten voor schoolgerelateerde activiteiten, en nog eens acht uur per dag voor vrijetijdsdoeleinden.

Een studie in Shanghai, China vergeleken de activiteitsniveaus van 2,426 jongeren van zes tot 17 jaar voor en tijdens de pandemie. Uit het onderzoek bleek dat de hoeveelheid tijd die jongeren besteedden aan fysiek actief zijn in het algemeen drastisch afnam - van ongeveer negen uur per week tot minder dan twee uur per week. De schermtijd nam gemiddeld met ongeveer 30 uur per week toe.

Het verhaal was vergelijkbaar in Italië. Onderzoekers vergeleken het gedrag van een groep van 41 kinderen met obesitas, zowel vóór de pandemie als drie weken na de nationale afsluiting van Italië. De tijd die de kinderen besteedden aan sportactiviteiten nam af tijdens de pandemie, terwijl de slaap- en schermtijd toenam.

In beweging komen

Gezien de talrijke fysieke en psychologische voordelen van meer lichamelijke activiteit, moeten kinderen voldoende gelegenheid en aanmoediging krijgen om lichamelijk actief te zijn.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Familiebetrokkenheid speelt een belangrijke rol in het activiteitenniveau van kinderen. Aanmoediging van ouders en ouders die deelnemen aan fysieke activiteiten met hun kinderen, is: geassocieerd met een hogere lichamelijke activiteit en spel van kinderen binnen en buiten.

Onderzoek heeft dat ook aangetoond een hond hebben kan kinderen aanmoedigen aktief zijn.

Een manier om te reageren op de onzekerheid van COVID is door te ontwikkelen routine en structuur voor kinderen. Het bevorderen van een gevoel van voorspelbaarheid thuis kan een grote bijdrage leveren aan het helpen van kinderen bij het omgaan met een onzekere wereld. Regelmatige gezinswandelingen in het weekend of na schooltijd of sportlessen kunnen een heel positieve manier zijn om kinderen te helpen zich veilig en verzorgd te voelen.

Een manier waarop kinderen graag actief blijven, is door lessen bij te wonen, van dans tot zwemmen tot voetbal. Tijdens de lockdown moesten deze lessen stoppen, maar velen zijn nu weer open. Ze zijn een geweldige manier voor kinderen om te socializen en om fit te blijven.

Voor sommige mensen zijn deze lessen echter geen optie meer. Sommige activiteiten kunnen permanent worden gesloten, of gezinnen hebben mogelijk minder besteedbaar inkomen dan vóór de pandemie. Ouders kan angstig zijn over hun kinderen die lessen volgen met andere kinderen.

Angst bij ouders kan van invloed zijn op de lichamelijke activiteit van kinderen. Kinderen van ouders die meer angstig in Canada bezochten het park tijdens de pandemie minder dan kinderen van minder angstige ouders.

Tijdens lockdowns hebben de annuleringen van sport- en activiteitenlessen geleid tot programma's die online fitnesslessen voor kinderen aanbieden. Dit is een geweldige manier om kinderen in staat te stellen thuis fysiek actief te zijn in situaties waarin hun ouders zich misschien niet op hun gemak voelen bij het bijwonen van de grote lessen die ze vóór de pandemie deden.

Het is echt belangrijk voor kinderen om lichamelijk actief te zijn en om te stoppen met een meer zittende levensstijl tot in de volwassenheid.

Over de auteur

Alison Owen, Docent Gezondheidspsychologie, Staffordshire University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

books_fitness

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

is het covid of hooikoorts 8 7
Hier leest u hoe u kunt zien of het Covid of hooikoorts is
by Samuel J. White en Philippe B. Wilson
Met warm weer op het noordelijk halfrond zullen veel mensen last hebben van pollenallergieën.…
honkbalspeler met wit haar
Kunnen we te oud zijn?
by Barry Vissell
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Te veel mensen geven het op...
gemaakt om een ​​masker te dragen 7 31
Zullen we alleen handelen op het gebied van volksgezondheidsadviezen als iemand ons daartoe dwingt?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Medio 2020 werd gesuggereerd dat het gebruik van een masker vergelijkbaar was met het dragen van een veiligheidsgordel in auto's. Niet iedereen…
inflatie over de hele wereld 8 1
Inflatie stijgt over de hele wereld
by Christopher Decker
De stijging van 9.1% van de Amerikaanse consumentenprijzen in de 12 maanden eindigend in juni 2022, de hoogste in vier...
salie smudge sticks, veren en een dromenvanger
Reinigen, aarden en beschermen: twee fundamentele praktijken
by MaryAnn DiMarco
Veel culturen hebben een rituele reinigingspraktijk, vaak gedaan met rook of water, om te helpen bij het verwijderen van...
de gedachten van mensen veranderen 8 3
Waarom het moeilijk is om iemands valse overtuigingen uit te dagen
by Lara Millman
De meeste mensen denken dat ze hun overtuigingen verwerven met een hoge standaard van objectiviteit. Maar recent…
eenzaamheid overwinnen 8 4
4 manieren om te herstellen van eenzaamheid
by Michelle H Lim
Eenzaamheid is niet ongebruikelijk, aangezien het een natuurlijke menselijke emotie is. Maar wanneer genegeerd of niet effectief...
nordic dieet 7.31
Concurreert het Scandinavische dieet zijn mediterrane tegenhanger voor gezondheidsvoordelen?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lijkt er wel een nieuw dieet online de ronde te doen. Een van de nieuwste is de Nordic…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.