Meditatie heeft bestaan sinds de geboorte van de mensheid, en er zijn evenveel verschillende soorten meditaties als er verschillende soorten mensen in de wereld zijn. Meditatie vereist geen specifieke spirituele of religieuze overtuigingen, noch is er een "juiste" manier om te mediteren. Sommige meditaties zijn wandelende meditaties, sommige richten zich op het opruimen van de geest, andere benadrukken de ademhaling en de adembeheersing, sommige houden in dat je een geheime mantra herhaaldelijk herhaalt, en sommige houden in dat je een klein ding (een traag rollende druif in je mond en het proeven).
Als je verschillende meditaties hebt geprobeerd, weet je misschien al welke soorten meditatie het beste voor je werken. Als je nieuw bent bij meditatie, dan kun je in dit hoofdstuk verschillende meditaties proberen, en hopelijk zal minstens één daarvan je aanspreken.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de voordelen van meditatie reëel en diepgaand zijn. Simpelweg door te mediteren, hebben mensen de hoeveelheid stress die ze voelen in hun leven kunnen verminderen, fysieke pijn verlichten, bewustzijn verdiepen, spierspanning ontspannen, de coördinatie tussen lichaam en geest verbeteren, een gevoel van vrede en vreugde krijgen, meer mogelijkheden zien, en verminderen zelfs de biologische leeftijd. In dit hoofdstuk worden verschillende soorten meditaties gegeven om je aura te beoordelen en te transformeren om beter te passen bij het leven dat je het liefst wilt leiden. Wanneer je het gebied kiest dat je het meest wenst te verbeteren (liefde, geld, stress-reliëf), kun je je voortgang in een dagboek bijhouden door je waarnemingen vast te leggen terwijl je het proces van het veranderen van je aura ondergaat om je leven te veranderen. Meditaties kunnen alleen worden gedaan of in een groep waarin één persoon het meditatieproces begeleidt en het delen van ervaringen vergemakkelijkt.
Ben je ooit midden in de nacht wakker geworden en niet in staat geweest om weer in slaap te vallen? Soms, wanneer je veel stress hebt, zal je geest zich zo vaak op problemen concentreren dat je slaap kan worden verstoord. Zelfs als je weet dat zulke zorgen je tijd en energie verspillen, kunnen ze in de vroege uurtjes een eigen leven gaan leiden. Op zulke momenten zul je merken dat je moet ontwaken en iets actiefs moet doen, omdat zoveel adrenaline door je systeem raast. Onthoud in deze situaties dat de beste oplossing is om te mediteren. Het kan enige moeite kosten om te onthouden dat meditatie een optie is, omdat de urgentie om iets te doen zo krachtig kan zijn.
Een andere keer dat je veel kunt profiteren van mediteren, maar dit waarschijnlijk vergeet, is wanneer je wanhopig probeert zo veel mogelijk dingen in zo kort mogelijke tijd gedaan te krijgen. Net als een veelhoofdige Hydra, verlies je je gevoel van een verenigd zicht en voel je je alsof je in verschillende richtingen tegelijk wordt getrokken. Het kan gek lijken om twintig minuten opzij te zetten om op zulke momenten te mediteren, omdat je je scherp bewust bent van hoeveel er moet gebeuren. Probeer eens wat meditatie uit, en kijk of de twintig minuten die je in meditatie en / of gebed investeert, opbrengsten opleveren die compenseren voor de vertraging en het ongemak. In plaats van gestrest en moe te voelen, kun je je ontspannen en energiek voelen. In plaats van te denken dat je weinig of geen opties beschikbaar hebt, zie je een grote verscheidenheid aan keuzes die je kunt maken. In plaats van je verward te voelen, kun je je geconcentreerd en gecentreerd voelen. Er zijn zelfs tijden na meditatie en / of gebed waarin je je misschien als gids voelt om precies de juiste dingen op de juiste momenten te doen, en alles wat je doet voelt moeiteloos - alsof je wordt bijgestaan door feeën, elfjes en engelen !
Als je op zoek bent naar de beste manier om je aura te verbeteren en je leven te veranderen, hebben onderzoeken aangetoond dat meditatie het beste is wat je zou kunnen doen. Een vijf jaar durende studie van mannelijke misdadigers die waren afgezonderd van federale gevangenissen toonde aan dat die voorwaardelijke vrijlating die meditatie beoefenden 35 procent was van 40 procent minder kans om terug te keren naar de gevangenis of veroordeeld voor een nieuwe misdaad dan anders vergelijkbare parolees die niet mediteerden. Meditatie bleek veel effectiever te zijn dan beroepsopleidingen, psychotherapie en gevangeniseducatie om paroolen te helpen zich te bevrijden van een leven vol misdaad. Hoewel je problemen misschien niet zo ernstig zijn als die van federale gevangenen, is het toch goed om te weten dat er zo'n krachtig hulpmiddel bestaat om ingrijpende veranderingen in je leven aan te brengen.
De meeste van de volgende meditaties vereisen dat je een rustige ruimte voor jezelf hebt voor ongeveer twintig of dertig minuten. Je kunt ze allemaal doorlezen om een idee te krijgen welke het meest nuttig of interessant voor je kunnen zijn, en een idee krijgen van wat erbij komt kijken voordat je de tijd neemt om ze uit te proberen.
Best Possible Life Chakra-meditatie
Deze meditatie is een krachtige, in staat om je leven op alle mogelijke manieren ten goede te veranderen. Het kan in het begin veel tijd vergen, maar naarmate uw aandacht en aandacht verbeteren, wordt het gemakkelijker en minder tijdrovend. Het doel van de best mogelijke levenschakra-meditatie is je je beste mogelijke toekomstige zelf voor te stellen terwijl je alle zeven primaire chakra's bekijkt - en je chakra's op één lijn te brengen met deze ideale opstelling.
Naarmate je met dit meditatieproces begint, kun je enige moeite krijgen om gefocust te blijven op elk chakra. Het belangrijkste element en de succesfactor voor deze meditatie is dat je er sterk naar verlangt om je chakra's af te stemmen op je hoogste potentieel, en gefocust te blijven op elk chakra zoals het voelt en aan je verschijnt - wachten tot je chakra verandert om overeen te komen met de ideale configuratie voor u.
1. Stel je je best mogelijke toekomstige zelf voor in energievorm, waarbij alle zeven primaire chakra's helder schijnen. Voel je liefde om het pad te nemen om je best mogelijke toekomstige zelf te worden en door dit verbindingskoord van liefde, voel je je toekomstige zelf alsof het je eigen energielichaam is, nu door dit energiekoord.
2. Beginnend met het zevende chakra, het kruinchakra, vergelijk je hoe je best mogelijke toekomstige zelfkroonchakra aanvoelt met hoe de kroonchakra van je huidige energielichaam voelt. Let vooral op verschillen in energiestroom, kleur en textuur. Als er een groot verschil is tussen de manier waarop je kruinchakra voelt en hoe het voelt in je best mogelijke toekomstige zelf, proef dan het gevoel van de kruinchakra van je toekomstige zelf. Geniet ervan; merk elke nuance en detail op van de ervaring.
3. Voel de energielijn van liefde die je huidige energielichaam verbindt met het energielichaam van je best mogelijke toekomstige zelf. Let op hoe het kruinchakra je op je best mogelijke toekomstige zelf voelt, en breng je huidige kruinchakra omhoog om je precies zo te voelen. Je merkt misschien dat andere chakra's in je energielichaam worden beïnvloed door deze verandering, en als dit gebeurt, ontspan je dan in de wetenschap dat je je eigen energielichaam afstemt op zijn ideale configuratie. Elke chakra beïnvloedt zijn buren en is gevoelig voor veranderingen. Ga langzaam en geniet van de manier waarop je kruinchakra zich nu voelt.
4. Herhaal de stappen 2 en 3 hierboven voor het zesde chakra, het derdeoogchakra. Je liefde voelen om zo veel mogelijk te worden als je best mogelijke toekomstige zelf, kun je voelen hoe het derdeoogchakra zich zal voelen wanneer het optimaal voor jou is geconfigureerd. Neem je tijd en gebruik al je zintuigen om van dit moment te genieten en als je elke belangrijke nuance van het gevoel hebt opgemerkt, laat je derde oogchakra van je energielichaam de transitie maken naar de best mogelijke configuratie.
5. Herhaal de stappen 2 en 3 hierboven voor het vijfde chakra, het keelchakra. Voel hoe graag je een perfect geconfigureerd keelchakra wilt hebben en voel hoe dit voelt. Wanneer je een duidelijk en volledig gevoel hiervan hebt, breng het terug naar de keelchakra van je huidige energielichaam.
6. Herhaal de stappen 2 en 3 hierboven voor het vierde chakra, het hartchakra. Dit is jouw chakra van liefde en mededogen, en dit zijn de gevoelens om je nu op te richten voor je best mogelijke toekomstige zelf. Hoe zal je hartchakra zich voelen wanneer je de levende belichaming bent van je best mogelijke toekomstige zelf? Breng dit gevoel terug naar de hartchakra van je huidige energielichaam en houd dat gevoel vast - geniet ervan en omhels het.
7. Herhaal de stappen 2 en 3 hierboven voor het derde chakra, het solar plexus chakra. Dit is je communicatiecentrum tussen jou en de buitenwereld en een krachtig energiecentrum om te manifesteren wat je wilt in je leven. Voel hoe je best mogelijke toekomstige zelf deze solar plexus chakra-energie vasthoudt - is het helder en sterk en levendig en schoon? Hoogstwaarschijnlijk is het in een veel betere vorm dan je huidige solar plexus chakra-energie! Je kunt dit verhelpen door je bestaande solar plexus chakra te transformeren naar dat van je best mogelijke toekomstige zelf.
8. Herhaal de stappen 2 en 3 hierboven voor het tweede chakra, het hara-chakra net onder je navel. Deze chakra is ook bekend als de "dan tien" chakra, en het is een plek waar je per ongeluk het spul van andere mensen oppikt en draagt. Voel hoe verschillend de tweede chakra van je best mogelijke toekomstige zelf is vergeleken met je huidige energielichamen en laat je chakra veranderen om te passen bij je ideale zelf.
9. Herhaal de stappen 2 en 3 hierboven voor het eerste chakra, het wortelchakra aan de basis van uw wervelkolom. Voel hoe goed gefundeerd je best mogelijke toekomstige zelf is, en hoe dat je in staat stelt om voor jezelf op te komen en je gecentreerd te voelen en een belangrijk en integraal onderdeel van alles wat is. Let op alle sensaties in je best uitgebalanceerde wortelchakra en breng die kwaliteiten terug naar je huidige wortelchakra van het energielichaam.
10. Als je al je chakra's hebt bekeken en getransformeerd, neem dan nog een paar minuten om te voelen dat je chakra's met elkaar integreren en interactie hebben met de wereld om je heen. Besteed aandacht aan hoe uw dag anders verloopt dan normaal - hopelijk op prettige manieren en in hoe u over uzelf denkt en gebeurtenissen die zich rondom u voordoen.
De eerste keer dat je dit doet, is het een goed idee om te tekenen wat je ziet en notities te maken over wat je observeert in deze oefening. Uw aantekeningen helpen u herinneren aan uw hoogste energetische doel.
Goede gezondheid en genezende meditatie
Net zoals chronische zorgen en stress eerst schade toebrengen aan de aura en vervolgens problemen veroorzaken in het fysieke lichaam, kan vrijheid van stress uiteindelijk iemands aura en omgekeerde lichamelijke gezondheidsproblemen oplossen. Alle meditaties die een algeheel gevoel van tegelijkertijd energiek en ontspannen verhogen, zijn daarom goed voor de gezondheid. De volgende meditatie is vooral goed voor het verbeteren van iemands fysieke gezondheid, omdat dat de primaire nadruk en intentie is.
I. Zoek een rustige tijd en ruimte waar je twintig tot dertig minuten alleen kunt zijn. Ga zitten of liggen in de meest comfortabele positie voor jou.
2. Sluit je ogen en voel je energielichaam om je heen. Let op als je donkere gebieden, gaten, tranen, scheurtjes of delen van korrelige energie kunt zien.
3. Stel je voor dat je nu een briljante engel / energie aanroept die van liefde is, om je te helpen de beschadigde gebieden in je aura te herstellen. (Belangrijk: als je voor het eerst een beroep doet op engelen, vergeet dan niet te zeggen dat je alleen degenen uitnodigt die in de puurste vorm van onvoorwaardelijke liefde komen. Nodig geen energie-wezens uit die eisen aan je stellen of voel je niet volledig liefhebbend.) Deze energie zijn is een expert in het versterken van je energieveld, en wanneer je om hulp vraagt, zal je onmiddellijk beginnen met het herstellen van alle beschadigde delen van je aura.
4. Als je energielichaam uitgebreide hulp nodig heeft, bel dan een andere engel / energie of twee. . . of drie! Weet dat alles wat je nodig hebt zal worden verstrekt, zolang je het met heel je hart vraagt en je dankbaar bent voor de hulp die je krijgt.
5. Observeer wat deze engelen aan het doen zijn, en hoeveel beter je voelt als ze werken om jouw aura te pluizen, te wissen en te herstellen. Merk op welke fysieke sensaties je ook voelt als deze genezing doorgaat.
Geïntegreerde meditatie
Deze meditatie lijkt misschien nogal exotisch en ongebruikelijk, omdat het gaat om het visualiseren van al je mogelijke zelven. Er is speciale waarde in deze meditatie, omdat het werkt om toenemende orde in het universum te brengen over alle mogelijke realiteiten. Naarmate je merkt dat je bewust verbonden raakt met al je mogelijke werkelijkheden en je meer ontspannen en energieker wordt door deze meditatie, zullen de voordelen ervan verreikend en diepgaand zijn.
1. Stel je even voor dat je in veel verschillende vormen bestaat over een oneindig aantal parallelle universums. In het ene universum ben je arm, in het andere universum ben je rijk en in weer een ander ben je het tegenovergestelde geslacht van wat je nu bent. Wat in elk universum hetzelfde blijft, is enige eigenschap van uniekheid over je energieessentie en wie je werkelijk bent.
2. Stel je voor dat als je je bewust wordt van al je mogelijke zelf, ze zich bewust van je worden. Als je van plan bent om meer energie en ontspannen te worden door meditatie, zo zal elk van hen.
3. Stel je voor dat jij en al je mogelijke zelf geaard zijn, zodat alle negativiteit, stress en spanning wegglippen.
4. Met elke inademing van liefde, zal al je mogelijke zelf geliefd en verbonden voelen. Met elke uitademing van zorgen, twijfels, woede en angst, voelt al je mogelijke zelf sterker en meer gecentreerd.
5. Stel je voor dat jij en al je mogelijke zelven verbonden zijn met een goddelijke bron en inspiratie ontvangen die je in staat stelt om je unieke doel en speciale bestemming te vervullen.
6. Als je deze meditatie hebt voltooid, bedank dan al je mogelijke zelf voor deelname aan deze meditatie.
Welvaartsmeditatie
Je bent al op vele manieren welvarend. Deze meditatie helpt je te herkennen hoe goed je het doet en vergroot je vertrouwen dat je op dit moment al je verlangens naar je toe trekt. De sleutel tot succes van de welvaartsmeditatie is het gevoel ervan. Het hangt af van je vermogen om dankbaarheid en liefde te voelen en angsten en wrok los te laten.
1. Sluit je ogen en zie jezelf als geest of God zou je zien - helder schijnend, als een ster. Je bent omringd door liefde en bent gemaakt van liefde. Je bent buitengewoon kostbaar. Je bent gezegend met het vermogen om jezelf en anderen op vele manieren te helpen. Je hebt een groot potentieel in je om helderder te schijnen dan ooit tevoren. De enige dingen die je er ooit van hebben weerhouden zo helder te schijnen, zijn je angsten en wrok. Laat alle schuld en boosheid los, en alle twijfel en zorgen. Je bent een goddelijk wezen van innerlijk licht dat manifest is geworden in fysieke vorm. Als je dit goddelijke licht vollediger belichaamt, zul je gezegend zijn met overvloedige welvaart. Hulp is er altijd voor je. Het enige wat je ooit hoeft te doen is spirit vragen om leiding.
2. Open je ogen en zeg drie keer hardop: "De bron van alle welvaart is oneindig, en zegent me met overvloed. Bedankt dat je vandaag en altijd aan mijn behoeften voldoet."
3. Voel de liefdevolle energie van al diegenen die je inspanningen ondersteunen.
4. Gebruik al je zintuiglijke waarnemingen (helderhorendheid, helderziendheid, heldervoelendheid, helderziendheid, helderziendheid) en beeld je je best mogelijke toekomst zo volledig en levendig mogelijk in. Zie en voel jezelf ondergedompeld in elk aspect van het leven zoals je het het meest nodig hebt. Zeg hardop: "Al mijn favoriete dromen zijn uitgekomen!" en voel de vreugde en uitbundigheid van dit wezen.
Een frisse start-meditatie
In grote mate is je leven precies wat je creëert. Op grond van je dagelijkse gewoonlijke gedachten en gevoelens, creëer je het fundament waarop het huis van je leven is gebouwd. Het voordeel van het reinigen van de basis van je leven van energieke rommel is dat het als een schone lei of tabula rasa, alles mogelijk voor je kan zijn. Deze meditatie wordt voor u aanbevolen als u aanhoudende problemen in het leven hebt gehad en een energetisch schoon punt voor het starten van vers wilt vinden.
1. Herinner je je een keer toen je een kind was en je heerlijk opgewonden over iets voelde? Je hield je niet bezig met praktische zaken en had nog niemand verteld hoe je je voelde en waar je aan dacht. Je beleefde een moment dat alle mogelijkheden en enorm enthousiasme bevatte.
2. Ruik de geuren om je heen terwijl je deze vreugdevolle staat van zijn voelt. Je weet in je hart en ziel dat alles mogelijk is, en kan rondkijken in de wereld en je hart voelen zingen. Zie de kleuren en vormen van energie om je heen; voel hun texturen.
3. Verpak dit speciale moment energiek als een geschenk uit je verleden en breng het nu in je leven. Voel het vreugdevolle gevoel van verwondering dat je had en de enorme vreugde om te leven. Dit is de energie die je kunt brengen naar alles in je leven waar je het voor nodig hebt - helemaal niets! Met kinderlijke verwondering en creativiteit kun je elke situatie met liefde, ontzag en onverschrokkenheid tegemoet treden. Het is de bedoeling dat je erin slaagt je speciale gaven aan de wereld te geven, en je kunt de pure vreugde voelen om te genieten van de essentie van alles wat je bent.
4. Als je negatieve gedachten of gevoelens voelt, moet je jezelf aarden en laat je ze door een aurisch energiekoord naar de aarde gaan. Kijk naar dat geschenk van de gelukzaligheid van je jeugdige opwinding en voel opnieuw het gevoel van vreugde en verwondering dat het je brengt. Je bent vandaag een geheel nieuwe persoon, opgeknapt met de jeugdige kracht van je spirituele energie en klaar om alles te doen waar je ook naar op zoek bent!
Meditatie thuisbrengen
Zodra je meditatie een vast onderdeel van je dagelijkse leven maakt, zul je merken dat je je thuis voelt waar je ook bent. Als je wilt weten hoeveel verschil een meditatie in je leven kan maken, houd dan bij hoe vaak je mediteert in een dagboek. Wanneer je je gehaast voelt, kan meditatie je terugbrengen naar een gevoel van leven in het eeuwige nu. Wanneer je moe bent, kan meditatie je lichaam en geest vernieuwen en vernieuwen. Wanneer je in de war bent, kan meditatie je duidelijkheid brengen. Wanneer je verslagen bent, kan meditatie je inspiratie en nieuwe ideeën bezorgen.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Adams Media Publications. © 2003. www.adamsmedia.com
Bron van het artikel:
Aura Advantage: hoe de kleuren in je aura je kunnen helpen bij het bereiken van je verlangens en het aantrekken van succes
door Cynthia Sue Larson.
Bij het beantwoorden van de vraag: kunnen we ons leven verbeteren door onze energievelden te veranderen? Aura Advantage onthult het best bewaarde geheim in de wetenschap dat we energie zijn. Het boek onderzoekt wat een aura is en hoe het werkt. Het biedt ook gedetailleerde begeleiding over hoe u uw aura kunt zien en voelen, hoe u deze kunt versterken en transformeren, plus manieren om aan te trekken wat u het meest begeert en hoe u uzelf kunt beschermen tegen wat u het minst wilt. Deel drie biedt verschillende waardevolle aura-meditaties voor het dagelijks leven.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. (nieuwere editie / andere cover)
Over de auteur
Cynthia Sue Larson werkt samen met Aura Imaging Systems in Californië en raadpleegt en ontwikkelt geavanceerde technologie om aura's op film vast te leggen. Ze heeft een populaire website, www.realityshifters.com, bezoekers voorzien van informatie over aura's en een forum om hun eigen ervaringen te bespreken. Haar artikelen zijn verschenen in tijdschriften als Magical Blend, Parabola en Lightworker.
