We raden de volgende twaalf sleutels aan om je leven door nieuwe ogen te zien.
1. Sta jezelf toe om te voelen en te ervaren wat er gebeurt in het moment, om je bewust te worden van jezelf door zelfobservatie.
2. Stop met het omgaan op de gebruikelijke manier. Begin met het veranderen van oude patronen. Wees creatief.
3. Zie schijnbare ongerijmdheden als afzonderlijk maar niet tegenstrijdig of paradoxale gebeurtenissen - zoals tussen geschenken en pijn, of liefde en pijn. Dit laat je de mogelijkheid waarderen dat deze verschillende gebeurtenissen in tijd en ruimte kunnen worden verbonden en toch, vaker wel dan niet, gescheiden zijn in termen van betekenis en implicatie. Probeer geen vaste betekenis te creëren vanuit een paradox. Laat onzekerheid in het antwoord.
4. Blijf bij het ongemak om voorbij oude betekenissen en reacties te gaan naar de nieuwe ervaringen van het leven.
5. Erken je onvervulde behoeften en ontmoet ze zelf, zoals je zou doen voor je beste vriend. Wees je eigen beste vriend. Misschien is je grootste roeping om te voldoen aan je eigen onvervulde behoeften. Misschien zijn ze doelbewust niet gehaald om te beginnen aan de reis van terugwinning. Het is vaak de scheur in onze psyche die het licht binnenlaat.
6. Ga met je schaduw in de schaduw, neem je verstoten delen terugen ontdek alle verborgen gezichten van liefde. Het is essentieel om je meest gekoesterde geschenk in balans te brengen met het tegenovergestelde. Het is ook belangrijk om te beseffen dat de verborgen gaven binnen de pijn verslavingen en obstakels voor intimiteit kunnen worden.
7. Vind veiligheid in zowel eenzaamheid en samenhorigheid. Dit geeft je de keuze: de keuze om op een oude manier te reageren, die soms passend kan zijn, of om te kiezen voor een nieuwe en andere reactie.
8. Bied jezelf aan voor anderenniet uit angst of de behoefte aan goedkeuring, maar uit de uitstorting van een hart in overloop, uit de volheid van het hebben van je eigen emotionele behoeften.
9. Begin in partnerschap te leven en jezelf als een spiegel te zien - niet alleen met je partner, maar met heel het leven. We werden allemaal afhankelijk geboren en moeten in voortdurende onderlinge afhankelijkheid leven. Met hernieuwd bewustzijn wordt afhankelijkheid niet langer gezien als zwakte, maar als een gelegenheid voor gedeelde vreugde, intimiteit, genezing en onderlinge verbondenheid. Co-creëren met het leven in het leven.
10. Ademen! Sta zowel pijn als vreugde zo snel mogelijk in en uit. Koppelen aan vreugde of pijn creëert lijden. Adem diep in, voel wat het is om mens te zijn en let op de moment-tot-moment aanwijzingen die je naar de volgende stap in de reis van het leven leiden. Het leven is een schattenjacht.
11. Oefen "buitensporige insluiting". Om waanzinnig beheerst te zijn, is het alsof je het gevoel hebt dat levenservaringen speciaal voor jou zijn gecreëerd. Leef je inzichten na. Het is een balans tussen radicale levendigheid en gezonde grenzen, tussen leven in vreugde en leven met mededogen.
12. Creëer en ondersteun een houding van dankbaarheid (of, zoals we het graag noemen, "grote volheid"). Dankbaarheid is de sleutel tot de deur die het hart opent.
Zodra je deze manieren van zijn begint te beoefenen, zullen de wegwijzers die de weg wijzen naar je unieke geschenk voor het leven, je roeping, duidelijker worden. Vergeet niet: het leven ontmoet je waar je bent.
Door nieuwe ogen kijken
Als je door nieuwe ogen bent begonnen te kijken, kan het anderen nog steeds voorkomen dat er niets aan je is veranderd. Je weet echter in jezelf dat alles is veranderd. Een Zen-spreekwoord zegt: Vóór verlichting, hak hout, draag water; na verlichting, hak hout, draag water.
Het leven is zelfs meer dan verlichting:
Het leven is proces.
Het leven is doel.
Het leven is service.
Het leven is spelen.
Het leven is pijnlijk.
Het leven is vreugdevol.
Wij zijn een 'werk in uitvoering'. De oplossingen van vandaag kunnen gemakkelijk de problemen van morgen worden.
Ten slotte, als onze genetische afdruk invloed heeft op onze milieuvoorkeuren en als milieu-ervaringen ons gedrag kunnen bepalen, dan hebben we door volledig bewust te worden, te leven wat Carl Rogers het 'goede leven' noemde, wat 'een proces is, niet een staat van zijn ... een richting, geen bestemming ... wanneer er psychologische vrijheid is om alle kanten op te gaan. " [Rogers, Op een persoon worden]
Hier is het goede leven!
Met de tekening van deze liefde en de stem van deze roeping
Wij zullen niet ophouden met ontdekken
En het einde van al onze ontdekkingen
Zal aan te komen waar we begonnen
En weet, de plek voor de eerste keer.
- TS Eliot
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Beyond Words Publishing. © 2000, 2012.
Voor info .bezoek http://www.beyondword.com.
Artikel Bron
Je leven zien met nieuwe ogen: inzichten voor de vrijheid van je verleden
door Paul Brenner, MD, Ph.D. en Donna Martin, MA
Zou het niet geweldig zijn om zelfontdekking te doen in de privacy van je eigen huis? Door het Family Triangles-proces te gebruiken en drie eenvoudige vragen te beantwoorden, kun je onbewuste patronen ontdekken die bepalen hoe je houdt, wat je waardeert en welke unieke geschenken je in het leven hebt. Dit boek onthult die obstakels die te vaak interfereren met liefdevolle relaties en creatieve expressie, en het bevat diagrammen om te gebruiken voor je persoonlijke verkenning en groei. Paul Brenner en Donna Martin beschrijven een onschatbaar psychologisch proces voor iedereen die met meer authenticiteit, vreugde en liefde wil leven. De duidelijkheid van deze gids maakt het praktisch en krachtig voor individuen en therapeuten.
Info / Orderboek (nieuwere 2012-editie)
Over de auteurs
Paul Brenner, MD Ph.D, is een arts en psycholoog die algemeen bekend is in de medische gemeenschap en op het gebied van zelfhulp. Hij heeft een aanstelling bij de afdeling Social Behavioral Studies aan de University of California, San Diego School of Medicine, en ontving de International Concern for Human Life Award, 2004. Zijn twee andere boeken zijn Life Is a Shared Creation en Buddha in the Waiting Room. Dr. Brenner onderhoudt een privépraktijk in psychologische counseling in Californië en doceert en spreekt uitgebreid in de Verenigde Staten, Canada en Europa. Ga voor meer informatie over Dr. Brenner naar https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, is een lichaamsgerichte psychotherapeut en een internationale trainer in de Hakomi-methode. Donna heeft een achtergrond in het onderwijzen van yoga en meditatie, evenals stressmanagement. Ze reist de hele wereld over om mensen te onderwijzen en te spreken die bewuster medelevend en vaardig willen zijn in dienst aan anderen. Voor meer info, bezoek donnamartin.net/
Video met Dr. Brenner:
{besloten Y=7kXD32MG1jA}
Video met Donna Martin: Hakomi als spirituele oefening
{besloten Y=K_P86dSrbRQ}
