Afbeelding door Ralf Ruppert
Hoe vinden we de moed om op te komen voor de liefde en de waarheid te spreken tegen de macht, als dat een enorme uitdaging is? De meesten van ons vluchten voor conflicten en confrontaties. Sommigen spelen aardig en vermijden, verbergen zich in ontkenning, anderen houden ervan om te oordelen en aan te vallen.
We hebben de neiging onze ware stem in te houden, omdat we bang zijn voor afwijzing. Dit zal af en toe gebeuren, daar bestaat geen twijfel over.
Hoe kun je toch het lef en lef vinden om voor de liefde op te komen? Hoe kweken we de moed om de BS onder ogen te zien, of dat nu is in de vorm van misbruik, geweld, machtsmisbruik, valse profeten en aanhoudend lijden?
Opstaan is een uitdaging, maar dat is wat nodig is in een tijd als deze. Woestheid en vriendelijkheid zijn hier onze beste bondgenoten.
Handige tips als uw wereld wordt opgeschrikt door uitdagingen
1. "Toon mij de weg”
Ik gebruikte dit eenvoudige gebed. “Wijs mij de weg”, vooral in moeilijke tijden en mij werd altijd een weg gewezen.
Met dit gebed ga je uit de weg en nodig je hogere hulp uit. Volg daarna stap voor stap wat wordt weergegeven. Je zult verbaasd zijn hoe zelfs in een onmogelijke situatie uit het niets een weg ontstaat.
2. SOS-ademhaling
Leg je handen op je buik. Adem in door je neus tot in je buik, tel vier tellen, houd de adem vier tellen vast en adem vier tellen uit door de mond.
Doe dit minimaal drie rondes. Het kalmeert je zenuwstelsel en biedt je aarding.
3. Hulp inschakelen en contact maken met anderen
Doe uzelf alstublieft een plezier en volg niet de stem van schaamte door uzelf te isoleren. Neem contact op met vrienden, andere mensen en de heiligen. Laat hen weten wat je doormaakt, dat je ondersteuning nodig hebt.
Misschien heb je een schouder nodig om op uit te huilen, om wijze raad of praktische hulp te krijgen. Vraag wat je nodig hebt, en sta dan open om te ontvangen. Sommige mensen wenden zich af of kunnen niet helpen, maar er zijn anderen bij wie de deur wijd open voor je staat.
Niemand kan je redden van wat je meemaakt, maar je hoeft het niet alleen te doorstaan. Het maakt een verschil als we ten minste één persoon hebben om mee te delen en samen te zijn.
4. Voor jezelf zorgen
In tijden van shock of ontbering moeten we ervoor zorgen dat ons lichaam de kracht heeft om er doorheen te komen. Eet en slaap goed, loop jezelf niet tegen de grond.
Dit vergt een beetje discipline, omdat tijden van intensiteit ons vaak in een constante staat van urgentie drijven. Dit is paniek die de kop opsteekt. Stop, adem en vertraag. Je hebt de tijd om een goede maaltijd te nuttigen.
Houd je bezig met wat voedzaam is, het geeft je de energie om constructief met uitdagingen om te gaan.
5. Uitdagingen opgeven
Het uit handen geven van een schijnbaar onmogelijke situatie is vaak de beste zet die we kunnen doen. Geef de uitdaging over, leg het bij het altaar, “Ik bied deze situatie aan in de kracht van de liefde. Bedankt dat je me een weg hebt laten zien die voor het hoogste goed van allemaal is.” Gebruik je eigen woorden.
Het is niet vragen aan een God in de wolken om ons leven te repareren, het is een manier om verbinding te maken met wijsheid en dit toe te staan ons te helpen en te leiden.
6. Wat te doen als angst je ronddrijft
Als je je bang en angstig voelt, let dan op waar het in je lichaam wordt vastgehouden. Blijf aanwezig in je lichaam, terwijl je jezelf toestaat te voelen. Overspoel dat gevoel met voldoende adem.
Verdwaal niet in de eindeloze verhalen die angst graag speelt met wankele overtuiging en intens enthousiasme. Reageer op je angst, alsof je een kind ontmoet dat bang is. Wat heeft een klein kind nodig als het helemaal alleen en bang is? Iemand die groter is, pakt haar hand, houdt haar vast en laat haar weten dat ze veilig is. Dit bied je dus aan door één hand op je buik en één hand op je hart te leggen. Spreek tegen dat kleine kind in jou: "Ik ben hier voor jou." Dit zal helpen.
Zorg ervoor dat je je lichaam beweegt en de ronddraaiende gedachten niet volgt. Ga terug naar ground zero door de aarde aan te raken, vooral als er een bom in je leven valt.
7. Spreken en opstaan
Het is eng. Het is bevrijdend. Het kan nuttig zijn. Erken je angst en doe het toch. Vraag jezelf: “Wat is groter, belangrijker waar ik voor wil staan?” Voor sommigen is het gerechtigheid, voor anderen is het liefde.
Zou jij gewoon langslopen of je mond opendoen om te voorkomen dat een hond zijwaarts wordt geschopt? Ben jij degene die opstaat als een meisje wordt geobjectiveerd en misbruikt? Laat felle liefde je bewegen om te spreken en te staan voor datgene wat jouw stem en actie nodig heeft.
Neem in het begin kleine stapjes, de moed groeit als je doorloopt waar je het meest bang voor bent, opnieuw en opnieuw opnieuw. Na een tijdje krijg je het onder de knie en geniet je ervan om moedig voor het leven te staan, wat er ook als gevolg daarvan gebeurt.
Een meditatie om met uitdagingen om te gaan
Zet je voeten op de grond. Word je bewust van je adem en lichaam, je omgeving, de geluiden en bezienswaardigheden. Merk op hoe de aarde beneden je vasthoudt; laat je gewicht zakken. Adem in door je buik, in door de neus en uit door de mond. (Gebruik de SOS-ademhaling als je bang bent.)
Sta jezelf toe om naar beneden te vallen en je te verwijden in de ruimte om je heen. Breng een liefdevol bewustzijn met zich mee, terwijl je je tot de situatie wendt. Zeg ja tegen de moeilijkheid zoals die nu is. Het betekent niet dat je het leuk vindt, het betekent alleen dat je je losmaakt van de strijd.
Leer nieuwsgierig de uitdaging, de angst en de onrust kennen. Onderzoek het landschap van het probleem met bewustzijn; kijk om je heen om duidelijk te zien wat er is, zonder het als goed of fout te beoordelen. Leer gewoon de hele situatie kennen. Richt uw aandacht op uw interne landschap. Word je bewust van alle gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen die in je opkomen zonder ze als goed of slecht te bestempelen.
Waar contracteer je? Waar wordt energie vastgehouden of vastgezet, minder belangrijk in je lichaam? Merk gewoon op wat je ervaart en doordrenk het met adem. Laat iedereen er zijn zonder te oordelen, zonder te proberen het te veranderen, op te lossen of te verdwalen in de valkuil van de verhalen die we onszelf ‘over’ erover vertellen.
Voel wat je voelt. Misschien moet je huilen, schudden... laten bewegen en scheuren. Blijf aanwezig, zelfs als de rit intens wordt; deze zal afnemen als een golf die opkomt en verdwijnt. Stel je voor een seconde open voor je ervaring. Laat toe, alsof u een gast aan uw tafel heeft, die uw hulp zoekt.
Neem contact op en maak vrienden door de uitdaging aan te gaan. Deze gast zal, als je goed luistert, vertellen wat de kans voor jou is. Sta open om te horen wat je niet weet. Reageer vanuit de wijze vrouw of man op dit gevoel of deze situatie. Schenk er aandacht aan en vraag innerlijk om wijsheid en leiding. Overhandig dan de hele zaak: “Ik leg deze situatie in Uw handen. Laat het hoogste beste gebeuren. Bedankt."
Wees nieuwsgierig hoe liefde je een weg wijst door de uitdaging en je naar een minst verwachte overwinning leidt.
Liefde kent de weg door hemel en hel.
Copyright 2024. Alle rechten voorbehouden.
Aangepast met toestemming.
Bron van het artikel:
BOEK: Liefde ontketend
Love Unleashed: hoe je kunt opstaan in een wereld op het randje
door Nicola Amadora Ph.D.
Dit boek spoort ons aan om in de diepten en hoogten van liefde te duiken om het tij in ons leven en deze wereld te keren en ontketent een gegrond, verlevendigd pad van spiritualiteit voor deze wilde tijden. Je wordt uitgenodigd voor waargebeurde avonturenverhalen, verfijnde praktijken en sappige wijsheidsleringen.
Ik begeleid je om de fontein van de aanwezigheid van liefde in de modder en schoonheid te realiseren en te belichamen, hier op aarde en nu met elkaar. In het belang van alle wezens: geniet intens, maak een intieme verbinding en beleef het grootste liefdesverhaal ooit verteld!
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Nicola Amadora PhD. leert een verfrissend echte en belichaamde manier van spiritualiteit om liefde te ontketenen voor de grote wending in ons leven en deze wereld. Al dertig jaar begeleidt ze wereldwijd duizenden mensen als spiritueel leraar, psycholoog, auteur en spreker. Zij is de oprichtster van Living Connection en The Deep Feminine Way en auteur van 'Nothing but Love', waarheidspoëzie recht uit het hart.
Als ze geen les geeft, houdt ze van schrijven en rijdt ze graag paarden in het wild. Als je meer wilt weten over haar liefdeswerk, zoek Nicola dan op in een van haar boeken, op internet of in de straten van deze wereld die naar je lacht met een twinkeling in haar ogen.
Bezoek de website van de auteur op: NicolaAmadora.com
