Mensen hebben in wezen twee modi of mind-sets waarin we opereren of leven, met natuurlijk enkele grijstinten er tussenin. We hebben wat je een gezonde modus zou kunnen noemen, en een andere, die je als reactief kunt beschouwen.

Wanneer we in onze gezondste gemoedstoestand zijn, "dansen" we met het leven. We zijn in de stroom van dingen. We zijn geduldig, wijs, attent en vriendelijk. We nemen goede, deugdelijke beslissingen. We behandelen anderen met respect en mededogen - en we behandelen onszelf ook zo. We passen bij waar nodig en zijn flexibel in ons denken. Denk even aan je eigen leven. Kun je je tijden herinneren waarin je bent gebleven - zelfs voor een moment - in een gezonde, rustige gemoedstoestand, ondanks moeilijke omstandigheden?

Het verschil opmerken

Onze reactieve gemoedstoestand is heel anders. Sterker nog, als je op mij lijkt, zijn er waarschijnlijk momenten waarop je je afvraagt ​​hoe dezelfde persoon zo verschillend kan reageren (of reageren) op een opmerkelijk vergelijkbare reeks feiten. Het ene moment kunnen we iets heel goed aan, zelfs als het 'groot' is. Maar het volgende moment vliegen we van het handvat! In een reactieve gemoedstoestand zijn we minder geduldig. In plaats van moeiteloos te zijn, is ons denken moeilijk. We karnen en worstelen. We zijn vinnig en veroordelend. We zijn gefrustreerd en hard voor onszelf en anderen. Onze probleemoplossende vaardigheden zijn beperkt, net als ons perspectief en onze visie.

Het is handig om het verschil tussen deze twee manieren van zijn (of gemoedstoestand) op te merken en te erkennen, omdat het je een "thuisbasis" en een startpunt geeft; het geeft je iets om mee te werken. Het is heel geruststellend om de kracht van je eigen gemoedstoestand te kennen, omdat het, in tegenstelling tot zoveel andere factoren, van binnenuit komt. Je hebt enige capaciteit om het te besturen.

Soms is het moeilijk te geloven, maar uiteindelijk zijn we de bron van onze eigen liefde. In de prachtige audiocape-cursus Houden van en van gehouden worden door Stephen en Ondrea Levine (gepubliceerd door Sounds True), spraken de Levines over een vrouw die zei: "Mijn moeder kan niet toestaan ​​dat ik haar liefheb." Ze wezen op iets dat me enige tijd kostte om te verteren. Op een heel medelevende toon wezen ze erop dat, "Ze kan je er feitelijk niet van weerhouden om van haar te houden."

Onze gezondste gemoedstoestand is zo sterk. Het is een gemoedstoestand gevuld met liefde. Als we erin zitten, voelen we ons veilig en in vrede - tot op zekere hoogte ongeacht wat er om ons heen gebeurt. Dit is onze meest natuurlijke gemoedstoestand.

Dingen gebeuren

Iedereen wordt reactief en soms lijkt het alsof we altijd zo zijn. En er is niets mis mee, noch ben ik me bewust van een manier om het volledig te elimineren. Maar als je ooit de vrede van je mentale welzijn hebt gevoeld, dan weet je dat hij in je zit en dat je hem opnieuw kunt vinden. Gewoon weten dat het er is, is de helft van de strijd. Door het bestaan ​​van een gezonde gemoedstoestand te erkennen, kun je leren hoe je het kunt vertrouwen en er vaker toegang toe hebt. En dit is de sleutel: wanneer u zich in een gezonde gemoedstoestand bevindt, weet u wie u moet bezoeken, wie uw vrienden zijn en wat u moet doen. Dat is geen peptalk, het is de waarheid.

Ironisch genoeg is de manier om toegang te krijgen tot je innerlijke gezondheid en kracht niet door 'proberen', maar door het los te laten. Het idee is om ons verstand te zuiveren en ons analytische denken los te laten wanneer het ons het beste bereikt. Wanneer we dat doen, en als we rustig worden, zal een natuurlijke, geordende stroom van gedachten naar boven komen, inclusief inzichten over wat je vervolgens moet doen. Het is deze rustigere plaats waar onze diepste wijsheid bestaat.

Je zult merken dat wanneer je in je gezondste gemoedstoestand bent, het leven behoorlijk beheersbaar en moeiteloos lijkt. De beslissingen en acties die je moet maken zullen stromen, alsof je aan het dansen bent. Je zult recht in het hart van de zaak zien en je zult dienovereenkomstig handelen. Aan de andere kant, wanneer u in een meer reactieve toestand glipt, zult u zich overweldigd en gestrest voelen. De sleutel is, je zult het verschil voelen.

In welke modus zit u?

Mijn lieve vriend en co-auteur van Vertragen tot de snelheid van het leven, Joe Bailey, stelt ons denken gelijk aan een walkie-talkie. Hij zegt dat we ofwel 'praten' of 'luisteren'. De metafoor suggereert dat we ons in een gezonde of reactieve toestand bevinden. En net als een walkie-talkie, om van praten naar luisteren over te schakelen, is het nodig om te weten in welke modus je zit. Maar als je dat eenmaal doet, is het alleen nodig om de knop los te laten en de shift gebeurt automatisch.

Dus het is wanneer we denken. Wanneer we reactief zijn, karnen en te hard ons best doen om alles uit te zoeken, is het belangrijk om te erkennen dat we dat doen. Dan, net als slib dat zich in een vijver vestigt, doen we niets anders dan af te wikken en te wachten. Ontspan en vertrouw erop dat je wijsheid in versnelling zal komen. Het kost geen moeite, maar het vereist geloof, nederigheid en geduld. Het vereist geloof omdat je erop moet vertrouwen dat je wijsheid en gezonde geest feitelijk bestaan. Het vereist nederigheid omdat het vaak moeilijk is om toe te geven dat inspanning niet het antwoord is. Tot slot, het vereist geduld omdat, hoewel het proces eenvoudig is, het niet zo eenvoudig is als het klinkt.

Eén ding is echter zeker. Als je ermee kunt dansen, onderweg de nodige aanpassingen kunt maken, kun je er wel doorheen. Geef jezelf voldoende tijd en ruimte en blijf mededogen met jezelf. Er is een deel van jou dat sterker is dan jouw problemen.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artikel Bron

Hoe zit het met de grote spullen ?: Kracht vinden en vooruitgaan wanneer de inzet hoog is
door Richard Carlson, Ph.D.

Met meer dan 21 miljoen exemplaren op papier heeft de bestverkopende Do not Sweat-serie van Richard Carlson ontelbare gezinnen, geliefden en werknemers laten zien hoe ze de kleine dingen niet moeten laten zweten. Nu, in zijn kalmerende en wijze handelsmerkentoon, neemt Carlson een andere benadering en bespreekt de grotere kwesties van het leven, met inbegrip van het behandelen van de dood van gehouden van; hoe echtscheiding uw familie en vrienden beïnvloedt; het confronteren van ziekte, of dat nu in jezelf is of in anderen; en beheren van moeilijke financiële situaties. In hoofdstukken als 'Weerkaatsen van een scheiding,' 'Vinden na de dood' en 'Voel je vrij om te rouwen', biedt Carlson helende inzichten en oprechte adviezen over hoe je innerlijke vrede en kracht kunt vinden om met de grote dingen om te gaan.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen of koop het Kindle-editie.

Over de auteur

RICHARD CARLSON is de bestverkopende auteur van Zweet de kleine dingen niet op het werk; Zweet niet de kleine dingen voor tieners; en Zweet niet de kleine dingen voor mannen, tussen veel andere titels. Richard stierf onverwachts op december 13, 2006. Bezoek de Do not Sweat-website op www.dontsweat.com.

Boeken van deze auteur

at InnerSelf Market en Amazon