Als we er op papier over praten, klinkt het niet zo moeilijk om ons los te maken of onze mate van gehechtheid aan iets te verminderen, toch? Als we ons in een ongezonde situatie bevinden, lopen we weg. Als we een doel niet bereiken, proberen we het opnieuw. Als we iets willen veranderen, gaan we verder met onze transformatie. Het is niet nodig om iets ingewikkelder te maken; we houden het simpel en gaan van de ene interactie naar de andere zonder te gehecht te raken aan een bepaald resultaat.
Maar in het leven gebeurt het zelden op deze manier. Dit komt omdat we menselijke, niet harteloze robots zijn. Onze emoties komen naar de oppervlakte en we voelen aanvankelijk pijn wanneer we proberen onze afhankelijkheid van dingen buiten onszelf te verminderen - de dingen waaraan we het sterkst gehecht zijn. Dus de vraag is, hoe gaan we om met de emoties die op het pad ontstaan?
Emoties zijn echt en mogen niet worden genegeerd
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat onze emoties echt zijn en niet mogen worden genegeerd alsof ze niet bestaan of weggestopt alsof ze niet geldig zijn. Emoties creëren het meest authentieke anker dat we voor onszelf hebben. Het hele spectrum van emoties - angst, liefde, jaloezie, onzekerheid, woede, vreugde - is heel reëel. Maar hier is het ding: wat deze emoties triggert, kan niet wees echt.
Emoties helpen ons met elkaar te communiceren. Zonder het vermogen om uit te drukken wat we voelen en te herkennen hoe anderen zich voelen, zouden we in het nadeel zijn. Neem het voorbeeld van mijn zoon, Alejandro, bij wie de diagnose hoogfunctionerend autisme is gesteld. We leren hem hoe hij zijn emoties moet uiten, zodat we weten wat hij voelt en hij kan interpreteren wat anderen voelen. Een van de tools die we gebruiken is een teddybeer, een geschenk van zijn tante, dat verschillende emoties laat zien.
We leren hem ook de woorden die bij elke emotie horen. Dit is het meest basale gebruik van kennis, en het is voor ieder van ons nodig om dit gedurende ons hele leven zo vroeg mogelijk te leren, zodat we ons zelfgevoel kunnen uiten en onze behoeften en verlangens kunnen overbrengen in de Droom van de Planeet. . Sommigen van ons, zoals mijn kleine meisje Audrey, zijn erg goed in het delen van wat we emotioneel ervaren. Sommigen van ons zijn er nog niet zo goed in, zoals Alejandro. Toch is er een emotie aanwezig met of zonder label, met of zonder gezichtsuitdrukking. Een emotie is de waarheid.
De trigger voor emoties kan gebaseerd zijn op illusie of vervorming
Nogmaals, wat we ervaren is echt, maar wat het gevoel veroorzaakte, zou gebaseerd kunnen zijn op een illusie of een vervorming. Hier is een voorbeeld. Ik houd mijn pasgeboren zoon Alejandro in mijn armen en ik ben vervuld van gelukzaligheid. Ik denk niet, ik sta gewoon toe dat dat moment me overspoelt. De emotie is echt; het moment is echt. Ik heb in mijn hoofd geen verhaal bedacht.
Laten we dan zeggen dat terwijl ik hem vasthoud, er een kleine gedachte in mijn hoofd opkomt: wat als ik hem verlies? Plotseling heeft die illusie, die onzekerheid, die angst in mij gewekt. Dit kleine zaadje van angst grijpt in, en terwijl ik volledig aan de emotie word blootgesteld, voel ik dat de angst om mijn zoon te verliezen me overspoelt. Ik ga van een moment van complete gelukzaligheid naar een moment van pure angst. De trigger was een illusie, maar ik voelde nog steeds de emoties.
Is mijn overstuur gebaseerd op realiteit of onjuiste informatie?
Onze emoties - ongeacht de triggers - zijn een uitdrukking van onszelf. Dit zijn de belangrijke vragen die u moet stellen: zijn we ons bewust van de triggers? Weten we of de trigger gebaseerd is op de werkelijkheid of op foutieve informatie? Is de trigger gebaseerd op een gehechtheid aan een bepaalde overtuiging of verwachting?
Telkens wanneer ik van streek ben, weet ik dat iets waarvan ik denk dat het waar is, op de proef is gesteld. Ik bekijk die overeenkomst van binnen en van buiten en vraag me af: is het een overeenkomst gebaseerd op waarheid of illusie? Als ik erg gehecht ben aan die overeenkomst, zou ik uiteindelijk veel van mijn energie kunnen gebruiken om het in leven te houden. Als ik zo hard moet worstelen om iets leven te geven, kan het toch niet erg solide zijn? Als ik sceptisch word, geef ik mezelf de keuze om die overeenkomst opnieuw te geloven of niet.
Vragen stellen en keuzes maken
Ongemakkelijke emoties zijn als auto-alarmen: ze laten ons weten dat er een probleem is om aandacht aan te schenken, een wond voor ons om aan te werken, waardoor we onze eigen waarheid kunnen zien. Wanneer een emotie wordt geactiveerd, is dit het juiste moment om vragen te stellen, zoals:
* Waar gaat dit over?
* Welke overeenkomst staat hier centraal?
* Welke bijlage dreigt dit?
* Geloof ik dit echt?
*Het is belangrijk?
Het beantwoorden van deze vragen geeft ons de gelegenheid om onze overtuigingen te onderzoeken en te kiezen om al dan niet te blijven geloven.
Emoties: hulpmiddelen voor transformatie
We eren onze emoties door ons te realiseren dat ze een uitdrukking zijn van hoe we ons voelen en waar we doorheen gaan. We kijken naar wat onze emoties heeft veroorzaakt, terwijl we onszelf nog steeds gewoon voelen.
We eren verder onze emoties door het besef te hebben dat ze mogelijk zijn veroorzaakt door iets dat niet op waarheid is gebaseerd. Daarom gebruiken we onze emoties als een hulpmiddel voor transformatie, omdat ze elke overeenkomst die onder de oppervlakte verborgen is volledig blootleggen.
Ik ben mijn emoties dankbaar voor het vertellen van mijn waarheid, want het is alleen door blootstelling dat we de kracht terugkrijgen om te kiezen tussen "Ik blijf het ermee eens" en "Ik ben klaar om los te laten."
* Ondertiteling door InnerSelf
© 2013, 2015 door don Miguel Ruiz Jr. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Hierophant Publishing.
Dist. door Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com
Artikel Bron
The Five Levels of Attachment: Toltec Wisdom for the Modern World
door don Miguel Ruiz Jr.
Dit is een boek dat ophaalt waar De vier overeenkomsten gestopt. Voortbouwend op de principes die zijn gevonden in het bestseller boek van zijn vader, onderzoekt Miguel Jr. de manieren waarop we onszelf op ongepaste wijze hechten aan overtuigingen en de wereld. Toegankelijk en praktisch, zijn verkenning nodigt ons uit om naar ons eigen leven te kijken en te zien hoe een ongezonde mate van gehechtheid ons gevangen kan houden in een psychologische en spirituele mist. Hij nodigt ons vervolgens uit om onze ware vrijheid terug te claimen door bewustzijn te cultiveren, los te maken en ons ware zelf te ontdekken.
Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.
Over de auteur
don Miguel Ruiz, Jr., is een Nagual of een Toltec Master of Transformation. Hij is een rechtstreekse afstammeling van de Tolteken van de Eagle Night-afstamming, en is de zoon van don Miguel Ruiz, Sr., auteur van De vier overeenkomsten. Op 14-jarige leeftijd ging don Miguel Jr. in de leer bij zijn vader en zijn grootmoeder, Madre Sarita. Zijn leertijd duurde 10 jaar. Don Miguel Jr. heeft de afgelopen zes jaar de lessen van zijn vader en grootmoeder toegepast om zijn eigen persoonlijke vrijheid te definiëren en te genieten terwijl hij vrede bereikt met de hele schepping. Als Nagual helpt hij nu anderen een optimale fysieke en spirituele gezondheid te ontdekken, zodat ze hun eigen persoonlijke vrijheid kunnen bereiken.
