Ouderschap

Zo krijg je kinderen in beweging

kinderen actief krijgen

Het bezitten van een hond is in verband gebracht met hogere activiteitsniveaus. Monkey Business Images / Shutterstock

Lockdowns tijdens de pandemie waren bedoeld om de verspreiding van COVID-19 en gerelateerde sterfgevallen te beperken. Deze lockdowns hadden echter ook invloed op hoe actief mensen waren. Kinderen werden aanzienlijk meer sedentair.

Het risico bestaat dat veranderingen op korte termijn in de lichamelijke activiteit van kinderen als reactie op COVID-19 zich verder reiken dan de duur van de pandemie. Het is heel gemakkelijk om gewoontes aan te leren, en om een ​​meer zittende en minder fysiek actieve levensstijl normaal en ingebakken te maken bij jonge mensen.

Er zijn echter manieren waarop kinderen kunnen worden aangemoedigd om actiever te zijn. Deze omvatten het betrekken van het hele gezin bij lichamelijke activiteit en het inbouwen van lichaamsbeweging in een routine.

Een wereldwijde trend

Onderzoek van over de hele wereld heeft onderzocht in hoeverre COVID-19-beperkingen gevolgen hebben gehad voor kinderen en hun mate van fysieke activiteit.

Canadees onderzoekers een online-enquête uitgevoerd onder de ouders van 1472 jongeren tijdens COVID-19-beperkingen. Ze ontdekten dat slechts 4.8% van de kinderen van vijf tot elf jaar voldeed aan de Canadese 24-uurs bewegingsrichtlijnen, waaronder een uur matige tot krachtige lichamelijke activiteit per dag. Bij jongeren van 12 tot 17 jaar was het aantal dat aan de richtlijnen voldeed slechts 0.6%.

Een andere studie ondervroeg 211 ouders van Amerikaanse kinderen in de leeftijd van vijf tot dertien jaar. Uit het onderzoek bleek dat kinderen tijdens de pandemie ongeveer 13 minuten per dag zittend doorbrachten voor schoolgerelateerde activiteiten, en nog eens acht uur per dag voor vrijetijdsdoeleinden.

Een studie in Shanghai, China vergeleken de activiteitsniveaus van 2,426 jongeren van zes tot 17 jaar voor en tijdens de pandemie. Uit het onderzoek bleek dat de hoeveelheid tijd die jongeren besteedden aan fysiek actief zijn in het algemeen drastisch afnam - van ongeveer negen uur per week tot minder dan twee uur per week. De schermtijd nam gemiddeld met ongeveer 30 uur per week toe.

Het verhaal was vergelijkbaar in Italië. Onderzoekers vergeleken het gedrag van een groep van 41 kinderen met obesitas, zowel vóór de pandemie als drie weken na de nationale afsluiting van Italië. De tijd die de kinderen besteedden aan sportactiviteiten nam af tijdens de pandemie, terwijl de slaap- en schermtijd toenam.

In beweging komen

Gezien de talrijke fysieke en psychologische voordelen van meer lichamelijke activiteit, moeten kinderen voldoende gelegenheid en aanmoediging krijgen om lichamelijk actief te zijn.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Familiebetrokkenheid speelt een belangrijke rol in het activiteitenniveau van kinderen. Aanmoediging van ouders en ouders die deelnemen aan fysieke activiteiten met hun kinderen, is: geassocieerd met een hogere lichamelijke activiteit en spel van kinderen binnen en buiten.

Onderzoek heeft dat ook aangetoond een hond hebben kan kinderen aanmoedigen aktief zijn.

Een manier om te reageren op de onzekerheid van COVID is door te ontwikkelen routine en structuur voor kinderen. Het bevorderen van een gevoel van voorspelbaarheid thuis kan een grote bijdrage leveren aan het helpen van kinderen bij het omgaan met een onzekere wereld. Regelmatige gezinswandelingen in het weekend of na schooltijd of sportlessen kunnen een heel positieve manier zijn om kinderen te helpen zich veilig en verzorgd te voelen.

Een manier waarop kinderen graag actief blijven, is door lessen bij te wonen, van dans tot zwemmen tot voetbal. Tijdens de lockdown moesten deze lessen stoppen, maar velen zijn nu weer open. Ze zijn een geweldige manier voor kinderen om te socializen en om fit te blijven.

Voor sommige mensen zijn deze lessen echter geen optie meer. Sommige activiteiten kunnen permanent worden gesloten, of gezinnen hebben mogelijk minder besteedbaar inkomen dan vóór de pandemie. Ouders kan angstig zijn over hun kinderen die lessen volgen met andere kinderen.

Angst bij ouders kan van invloed zijn op de lichamelijke activiteit van kinderen. Kinderen van ouders die meer angstig in Canada bezochten het park tijdens de pandemie minder dan kinderen van minder angstige ouders.

Tijdens lockdowns hebben de annuleringen van sport- en activiteitenlessen geleid tot programma's die online fitnesslessen voor kinderen aanbieden. Dit is een geweldige manier om kinderen in staat te stellen thuis fysiek actief te zijn in situaties waarin hun ouders zich misschien niet op hun gemak voelen bij het bijwonen van de grote lessen die ze vóór de pandemie deden.

Het is echt belangrijk voor kinderen om lichamelijk actief te zijn en om te stoppen met een meer zittende levensstijl tot in de volwassenheid.

Over de auteur

Alison Owen, Docent Gezondheidspsychologie, Staffordshire University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

books_fitness

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

Maansverduistering, 12 mei 2022
Astrologisch overzicht en horoscoop: 23 - 29 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 21 herontdekt de verbeelding in gevaarlijke tijden 5362430 1920
De verbeelding in gevaarlijke tijden nieuw leven inblazen
by Natureza Gabriel Kram
In een wereld die er vaak op uit lijkt zichzelf te vernietigen, merk ik dat ik schoonheid beheer - het soort...
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
ADHD als een gemoedstoestand, geen stoornis
ADHD als een gemoedstoestand, geen stoornis
by Thom Hartmann
Als u een volwassene bent die chronische problemen heeft gehad met rusteloosheid, ongeduld, arm ...
Wat is de volgende stap? Mijn lichaam en mijn wereld uitrekken
Wat is de volgende stap? Mijn lichaam en mijn wereld uitrekken
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ik heb altijd geloofd dat we kunnen leren van de fouten van anderen. En het tegenovergestelde is natuurlijk ...
2018 steencirkels
Horoscoopweek: oktober 29 naar november 4, 2018
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...

MEEST GELEZEN

vinden wat u zoekt 5 25
Gebruik uuruurastrologie om te vinden wat je bent kwijtgeraakt
by Alphee Lavoie
Er is altijd veel controverse geweest onder astrologen over de tijd (en zelfs locatie) om ...
wederopbouwomgeving 4 14
Hoe inheemse vogels terugkeren naar de herstelde stadsbossen van Nieuw-Zeeland
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Verstedelijking, en de vernietiging van leefgebied die het met zich meebrengt, is een grote bedreiging voor inheemse vogels...
hoeveel slaap je nodig hebt 4 7
Hoeveel slaap je echt nodig hebt?
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universiteit van Cambridge, et al
De meesten van ons hebben moeite om goed te denken na een slechte nachtrust - mistig voelen en niet presteren...
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
Als het Amerikaanse Hooggerechtshof Roe v. Wade vernietigt, de beslissing uit 1973 die abortus legaliseerde in de...
voordelen van citroenwater 4 14
Zal citroenwater je ontgiften of je energie geven?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Zuid-Australië
Als je online anekdotes gelooft, is het drinken van lauw water met een scheutje citroensap…
vertrouwende samenlevingen zijn gelukkig 4 ​​14
Waarom vertrouwende samenlevingen over het algemeen gelukkiger zijn
by enjamin Radcliff, Universiteit van Notre Dame
Mensen zijn sociale dieren. Dit betekent, bijna als een kwestie van logische noodzaak, dat mensen '...
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
economie 4 14
5 dingen die economen weten, maar voor de meeste andere mensen verkeerd klinken
by Renaud Foucart, Universiteit van Lancaster
Het merkwaardige aan ons beroep is dat wanneer wij academische economen het grotendeels eens zijn met elk...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.