Afbeelding door 95C
Er zijn veel boeken geschreven over spirituele ontplooiing en het ontwikkelen van iemands bewustzijn. Ik raad aan dat je onderzoekt en experimenteert om erachter te komen wat echt voor jou werkt. De volgende technieken hebben voor mij gewerkt en hebben veel van mijn studenten psychisch ingespannen. Neem de tijd, heb geduld en geniet van het proces.
Meditatie Oefeningen
Ik heb ontdekt dat de kunst van meditatie (samen met ademwerk) een van de meest gunstige manieren kan zijn om je reis naar bewustzijn te beginnen. Ik merk dat meditatie me in staat stelt naar een probleem of situatie te kijken in plaats van erin te zitten. Het is een kans om een probleem te omzeilen met nieuwe ogen en een nieuw inzicht. Er is een gezegde dat ik liefheb, wat luidt: "Ze zeggen dat wanneer je bidt, je in gesprek bent met God, maar wanneer je mediteert, praat je met God." Meditatie is misschien wel het spirituele venster dat je nodig hebt om jezelf te openen voor een hele nieuwe wereld.
Het woord meditatie voor sommigen doet denken aan een goeroe die op een berg of een monnik zingt die alleen in een grot zit. Meditatie is eenvoudig een staat van zijn waarin de actieve geest vertraagt. Het brengt je naar een plek waar je je mentale gebabbel kunt afsluiten en je meer bewust wordt van de subtiele energieën in je.
We streven naar financieel succes, goede banen, mooie auto's en al die materiële zaken waarvan we denken dat we ze nodig hebben. Dit zijn allemaal fantastisch, maar ze zijn niet het ultieme antwoord. Wanneer we dingen buiten onszelf bereiken, gaan we vaak verder en verder weg van onze vonk of levenskracht. Het belangrijkste in het leven is om onze ziel te voeden en te proberen een evenwicht te bewaren.
We moeten leren om afstand te nemen van de dagelijkse drukte en naar binnen gaan om die vrede te vinden. Meditatie kan dat voor ons doen. Het kan ook grote gezondheidsvoordelen opleveren. De ontspanning en kalmte die het gevolg is van het mediteren, kan bijvoorbeeld de immuunfuncties van het lichaam verbeteren, de bloeddruk verlagen, de fysieke energie verhogen en helpen bij het algehele welzijn.
Laten we nu eerlijk zijn. Je hebt misschien de beste bedoelingen om met je meditatie te beginnen, maar het leven zal proberen je te stoppen. Dat is waarom je moeite moet doen om tijd aan deze oefening te besteden. Probeer elke dag met slechts 15 minuten te beginnen. Je zult snel leren om de lengte van je meditatie te vergroten, en je zult uitkijken naar je speciale tijd met jezelf en je geest.
Zoveel mensen denken dat mediteren betekent dat je je geest moet dwingen om dood te gaan. Dat is onmogelijk. Je kunt echter leren om je gedachten te zien binnenkomen en meteen weer uit te gaan. Binnenkort zullen dezelfde gedachten niet langer macht over je hebben.
De onderstaande meditatie is een die ik gebruik in mijn workshops omdat het een geweldige kennismaking is met het proces. Ik vind dat het helpt om het elke dag op dezelfde tijd te doen, of het nu 's morgens vroeg of' s avonds is. Laten we beginnen onze geest te zuiveren ....
Onze meditatie
Zoek een rustige plaats op waar je niet voor minstens 15 minuten gestoord zult worden. Zet de telefoon uit, speel wat zachte muziek en ga zitten in een comfortabele stoel. Het helpt ook om losse, onbeperkte kleding te dragen. Het algemene principe bij meditatie is om rechtop te zitten, met de minste belasting van je spieren en gewrichten. Door deze houding te kiezen, kan je lichaam ontspannen en wordt je meditatie niet gehinderd door fysiek ongemak. Ik vind het nuttig om mijn benen te ontkrullen en beide voeten op de grond te houden.
Het is het beste om een intentie te hebben voordat je aan je meditatie begint - of het nu om je bewustzijn te ontwikkelen of om gewoon de dag los te laten en bij jezelf in te checken. Je kunt kiezen welke intentie je wilt, omdat dit je tijd is. Laten we beginnen.
Sluit je ogen en concentreer je eenvoudig op je ademhaling. Adem langzaam in je maag en laat de lucht naar je lagere longen stijgen en dan naar de borst. Dit staat bekend als de 'volledige ademhaling'. Doe het rustig en gemakkelijk. Elke inademing zal meer en meer ontspanning brengen, en bij elke uitademing zullen alle stress en spanning verdwijnen. Doe dit gewoon vijf minuten en concentreer je lichtjes op het normale ritme van je ademhaling. Al snel zul je van nature meer en meer ontspannen zijn bij elke ademhaling. Je adem is je instructeur - vertrouw erop dat je volgende zonder inspanning zal zijn. Laat het gebeuren. Laat het allemaal gaan en ontspan. Als je geest begint te dwalen, breng het gewoon terug naar je adem. Laat je gedachten binnenkomen, erken ze en kijk langzaam hoe ze weer weggaan. Let op hoe het voelt om volledig ontspannen te zijn. Concentreer je op je ademhaling terwijl je je hele zielemotie laat vertragen en verdampen.
In je geestesoog of derde oog wil ik dat je je een symbool voorstelt dat je zelf kiest. Het kan een bloem zijn, een religieuze figuur of een icoon, een woord, of wat je maar aangenaam vindt. Maak het je eigen speciale symbool dat je elke keer dat je mediteert, gebruikt. Richt je nu alleen maar op je symbool. Ik wil dat je inademt met een volledige ademhaling en je bewustzijn naar je derde oog brengt terwijl je je op je symbool concentreert. Het lijkt bijna alsof je door dit centrum in- en uitademt. Doe dit nog eens vijf minuten. Als je gedachten afdwalen, concentreer je dan op de ademhaling en je symbool om je terug te brengen.
Tijdens deze ontspannen toestand zou het een goed moment zijn om Spirit om een antwoord op een bepaalde vraag te vragen. Je kunt zelfs vragen of er iets is dat je intuïtie je probeert te vertellen. Mogelijk ziet u een afbeelding, een scène of prachtige kleuren. Je kunt ook toestaan dat je spirituele gidsen zich aan jou bekend maken. Uw antwoord is misschien niet onmiddellijk - het kan zich zelfs binnen een paar dagen voordoen. Of u kunt op het juiste moment op de juiste plaats zijn en onmiddellijk uw antwoord ontvangen. Na ongeveer 15 minuten beweeg je je vingers langzaam terwijl je je bewust blijft van je lichaam, en breng je jezelf terug naar het hier en nu en word je je bewust van de ruimte om je heen. Blijf even zitten, denk na over je meditatie en zie hoe je je voelt.
Meditatie is een geweldige oefening omdat het gevuld is met vele prachtige verrassingen. Als je mediteert voordat je 's nachts gaat slapen, zal er vaak een droom komen om je antwoorden te geven. Daarom is het altijd handig om een dagboek bij te houden nadat je hebt mediteren en wanneer je 's ochtends wakker wordt. Ik stel voor dat je alles opschrijft wat je voelt als je je ogen voor het eerst opent - voordat je voeten de grond raken. Doe dit voordat je geest je terugbrengt in volledig wakend bewustzijn.
De weg van de roos
Een ander type meditatie waar ik mijn studenten mee laat experimenteren is 'The Rose Meditation'. Je kunt dit met een vriend proberen. Laat ze je de naam vertellen van iemand die ze kennen met wie ze recent contact hebben gehad. Het is beter als je de persoon niet kent die ze voor ogen hebben, zodat je objectief kunt zijn.
Ga vervolgens in je meditatie, maar in plaats van je te richten op je symbool, beeld je een roos af in je derde oog (kies welke kleur roos je maar wilt), en concentreer je op de naam van de persoon die je zojuist hebt gekregen. Let op als de roos opengaat en bloeit ... of gaat hij langzaam dicht? Is het verwelken of is het gewoon buigen? De roos geeft je een idee hoe die persoon het doet in zijn leven. Als de roos opengaat, weet je dat ze zich nu in een gelukkige ruimte bevinden. Als het verwelken is, dan maken ze misschien een emotionele tijd door. Laat je eigen intuïtieve bewustzijn interpreteren wat de roos voor die persoon betekent.
Leg uit wat je hebt ontvangen bij je partner, zodat ze kunnen bevestigen of je doelwit bent. Dit is een geweldige manier om te beginnen met vertrouwen en je vaardigheden uit te breiden. Het is alleen door oefening dat je onderscheid kunt maken tussen je paranormale zelf en je verbeeldingskracht.
Telepathie Oefeningen
Om je eigen communicatie met de geest te ervaren, moet je de werking van telepathie onderwijzen en ermee experimenteren. Dit zou niet al te moeilijk moeten zijn, omdat we dit allemaal al bezitten, hoewel de meesten van ons het niet weten.
Om u te helpen, wil ik enkele oefeningen delen die ik gebruik met studenten in mijn workshops. Realiseer je alstublieft dat sommige mensen betere afzenders zijn dan ontvangers - je moet echt aan deze vaardigheid werken om je eigen vaardigheden aan te scherpen.
Oké, laten we oefenen! Zoek eerst een vriend die je wil helpen en die misschien ook geïnteresseerd is in het ontwikkelen van zijn eigen psychische vermogens. Als je een les over dit onderwerp of een bewustwordingsgroep kunt vinden die door een ervaren docent wordt gegeven, ben je echt op de goede weg.
Gebruik de eerder genoemde meditatie om je geest stil te houden voordat je begint. Zorg er ook voor dat je een pen en papier bij de hand hebt, zodat je alles kunt opschrijven wat je ontvangt. Hoewel deze oefeningen misschien simpel lijken, hou jezelf dan niet voor de gek. Je zult een vorm van energie gebruiken waarvan we mensen zijn weggegaan - je hebt het nodig om je psychische geest te trainen.
In mijn lessen deel ik de kamer gewoonlijk in twee en toon ik een foto aan een groep studenten - het kan een boot op een rustig meer zijn of een foto van een achtbaan. Elke zijde neemt dan om de beurt de afbeeldingen en de bijbehorende emoties op en verzendt deze.
Je kunt dit ook thuis proberen. Ontspan en veel plezier met deze oefening. Jij en je partner moeten om de beurt verschillende afbeeldingen verzenden en ontvangen van foto's die je uit een tijdschrift knipt. Ga achterover op stoelen zitten en probeer de kleuren en texturen van de afbeelding op te pikken. Ik wil ook dat je de emotie voelt die bij de foto hoort. Stel je paranormale zelf deze vragen: ben ik kalm als ik focus of heb ik een intens gevoel? Zijn er mensen op de foto? Zijn ze binnen of buiten? Na een paar momenten zult u zien hoe uw geest het beeld op zijn eigen unieke manier heeft opgepikt. Vervolgens moet u schakelen met uw partner en ze laten proberen.
U kunt uw partner ook verschillende foto's laten plaatsen in enveloppen, die vervolgens aan u worden doorgegeven. Jouw taak is om op te schrijven welke afbeeldingen en gevoelens je oppakt. Aarzel niet en verander van gedachten. Ik wil dat je je eerste indrukken opschrijft. Telepathie is eenvoudig een hulpmiddel. Wees niet ontmoedigd als je in het begin niet veel gelijk hebt, dit is net als elke andere vaardigheid die oefening, geduld en experimenten vereist. Als je het tijd geeft, zul je in staat zijn om je spirituele vermogens uit te rekken en te versterken en voor altijd verbonden te blijven met degenen in je leven en degenen die voor je zijn gegaan.
Geesten proberen je voortdurend signalen te sturen om je te laten weten dat alles in orde is. Het kan hun favoriete nummer zijn dat op de radio wordt afgespeeld op het exacte moment dat u ze hoort, u kunt hun parfum of eau de cologne ruiken of ze gewoon voelen. Ze komen ook tot je door in je dromen, dat is wanneer de deur naar de andere kant open is en je bewuste geest een pauze neemt. Let op kleine signalen en zogenaamde toevalligheden, want dit zouden de grootste kansen van de geesten kunnen zijn om 'Hallo' of 'Ik hou van jou' te zeggen.
Mijn laatste advies is: blijf open en lees alles wat je kunt over de gaven van de geest. Realiseer je dat je geboren bent met je eigen unieke en speciale talenten. Ik weet dat sommigen van jullie zeggen: "Maar ik weet niet wat de mijne zijn!" Ga terug naar je kindertijd en vraag jezelf af waar je toen van hield of wat je passie nu is. God gaf een ieder van jullie individuele talenten om zich te ontwikkelen en te delen met anderen. Dat is uw speciale geschenk - uw handtekening op de wereld.
Mediumschap is slechts een van deze geschenken, maar er zijn zoveel andere dingen: schrijven, muziek, kunst, inspiratie en liefde, bijvoorbeeld. En je bent allemaal in staat om zoveel meer te doen. Wat je doet met wat je hebt is echt waar het om gaat. Zoek je eigen ervaringen, en je zult je eigen gewaarzijn bereiken. Op zijn beurt kun je een besluit nemen over hoe je je eigen spirituele pad wilt volgen.
God zegene je. Ik wens je het beste. Geniet van de reis die het leven wordt genoemd, want het is het kostbaarste geschenk van allemaal.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com
Artikel Bron
Geboren Weten
door John Holland.
Gezien de fenomenale verandering in opvattingen over leven na de dood, neemt de publieke belangstelling aan de andere kant steeds toe. Born Knowing laat zien dat je zelfs na het verlies van een geliefde nooit echt alleen bent. Born Knowing is het eerste boek van John Holland. Op een open en openhartige manier legt hij uit hoe hij omging met zijn conflict om tot overeenstemming te komen en uiteindelijk zijn zeldzame vaardigheid als een geestesboodschapper te accepteren die mensen helpt contact te leggen met degenen die zijn overleden.
Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
John Holland is een internationaal bekend psychisch medium dat meer dan 20-jaren heeft besteed aan het onderzoeken en ontwikkelen van zijn capaciteiten als psychisch medium. John geeft regelmatig lezingen over de oost- en westkust, en zijn openbare demonstraties geven zijn publiek een uniek kijkje in het fascinerende onderwerp van het mediumschap. John's werk is op TV te zien geweest in Unsolved Mysteries. Website: www.johnholland.com.
