Afbeelding door Gerd Altmann
Ons energieniveau en mentale programma's zijn de belangrijkste factoren die bijdragen aan hoe we interpreteren wat er in ons leven gebeurt. Daarom is dagelijkse meditatie het belangrijkste hulpmiddel dat ik te bieden heb om het zelfbewustzijn te vergroten.
Meditatie houdt onze energie hoog genoeg zodat we de helderheid hebben om naar onze cijfers te kijken en ze hopelijk te veranderen. Anders is onze energie zo laag dat we gewoon verstrikt raken in het reageren op anderen, op en neer gaan met hun stemmingswisselingen, en we kunnen niet zien hoe we onze ervaringen opzetten.
De gemakkelijkste en leukste manier om te mediteren
is om naar je favoriete liedjes te luisteren ...
Meditatie helpt ons ook om een groeiend gevoel van innerlijke rust en sereniteit te ontwikkelen. Door twintig minuten per dag te zitten, bereik je een diepe ontspanning van lichaam, geest en ziel. Je begint te zien hoe je je levenservaringen en lessen van elke situatie opzet.
Meditatie: een gratis, eenvoudig en krachtig hulpmiddel
Meditatie is een gratis, eenvoudig en krachtig hulpmiddel waarmee u het leven kunt ervaren vanuit een gecentreerde en stressvrije manier van leven. Je relaties kunnen veel meer lonend zijn als je de kalme, ontspannen percepties van het leven ontwikkelt die meditatie kan brengen.
Vijfentwintig jaar geleden kreeg ik deze eenvoudige techniek door mijn begeleiding of hogere leraren en kreeg ik de opdracht het gratis aan de massa's te geven. Alle vormen van meditatie zijn goed, maar in onze snelle maatschappij moeten we leren hoe we onze energie kunnen beschermen door aan het einde te sluiten. (Zie stap 5)
Ik heb deze vorm van meditatie aan miljoenen mensen over de hele wereld gegeven en de resultaten zijn ongelooflijk lonend: meer gezondheid en welzijn, succes in relaties en carrière, en een diep spiritueel begrip van het levensdoel van mensen.
De gemakkelijkste en leukste manier om te mediteren, is om gedurende de volle twintig minuten naar je favoriete liedjes en muziek te luisteren. Terwijl je zit met je rug rechtop, breng je je energie in lijn met de Godkracht.
De meditatiestappen
1. Ga op een stoel zitten met je rug rechtop, je schouders ontspannen en de voeten plat op de vloer. Vouw je handen samen in je schoot en sluit je ogen.
2. Neem drie keer langzaam diep adem, adem uit aan de basis van je wervelkolom en voel jezelf ontspannen. Ga tien minuten met je handen zitten.
3. Open na tien minuten je handen met de handpalmen naar boven en leg ze zachtjes in je schoot. Houd je focus op de nummers en muziek.
4. Aan het einde van de tweede periode van tien minuten, wanneer je energie op het hoogste, meest gecentreerde punt is, kun je je affirmaties en visualisaties doen, zoals 'De perfecte partner manifesteert zich in mijn leven' of wat je ook bent. ervoor kiezen om in het leven te creëren, dwz gezondheid, welvaart, wijsheid, carrière. Als uw knoppen gedurende de dag vastzaten en u reageerde, kunt u de situatie bekijken, zien wat uw positieve les was en visualiseren hoe u ermee had willen omgaan. De volgende keer dat de les ter sprake komt, zult u deze met liefde behandelen.
5. Nadat je je affirmaties en visualisaties hebt voltooid, sluit je je hand in een vuist en voel je een ballon wit licht als een blok om je heen en onder je zodat je in het midden zit. Dit zendt liefde en genezing uit naar de wereld en buffert negatieve energie om in jou te komen.
Deze periode van twintig minuten is echter niet onze enige meditatiepraktijk. We streven ernaar om de meditatie houding te oefenen in het observeren van onze gedachten en gedrag gedurende de dag. Je zult beginnen te zien hoe je gedachten, woorden en acties je relatie-ervaringen opzetten.
Boek van deze auteur:
Zeven stappen om uw intuïtieve krachten te ontwikkelen: een interactief werkboek
door Betty Bethards.
Dit is de stapsgewijze handleiding om ons natuurlijke intuïtieve potentieel aan te boren. Gebaseerd op een cursus die Betty heeft gegeven in de San Francisco Bay Area en ontworpen voor persoonlijke of groepsstudie, Zeven stappen om uw intuïtieve krachten te ontwikkelen is een gebruiksvriendelijke, interactieve werkmap. Oefeningen, werkbladen, diagrammen en technieken worden vermengd met persoonlijke verhalen van de auteurs.
Info / Koop het boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie, audioboek en audio-cd
Over de auteur
Betty Bethards (1933 - 2002) was een algemeen bekende zelfhulpdocent, auteur, mysticus en spiritueel genezer. Betty was de president van de Inner Light Foundation, opgericht in 1969, die doorlopende programma's biedt voor de ontwikkeling en het begrip van ons menselijk potentieel. Inner Light Foundation, Postbus 750265, Petaluma, CA 94975. Bezoek hun website op www.innerlight.org
