Meer dan een op de tien kinderen onder de drie jaar hebben tandbederf volgens statistieken gepubliceerd door Public Health England. De cijfers laten zien dat gemiddeld drie tanden bij deze kinderen vergaan, vermist of opgevuld waren. Dit is schokkend, hoewel niet verrassend, aangezien kinderen van alle leeftijdsgroepen de huidige aanbevelingen voor toegevoegde suiker overschrijden.

De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan dat we onze suikerinname beperken tot 10% van onze totale calorie-inname een dag vanwege het negatieve effect dat suiker heeft op onze gezondheid. Jongens en meisjes rond de leeftijd van drie jaar hebben ongeveer 1,100 calorieën per dag nodig, wat betekent niet meer dan 5.5 theelepels met toegevoegde suikers voor hun dagelijkse voeding. Dit lijkt misschien veel, maar het cijfer wordt waarschijnlijk snel gehalveerd door de Wetenschappelijk adviescomité voor voeding (die adviseert over de volksgezondheid in Engeland), door de inname van toegevoegde suikers te beperken tot slechts 5% calorie-inname.

Volgens naar de laatste enquête van nationale voeding en voeding consumeren kinderen en tieners ongeveer 40% meer toegevoegde suiker dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. En vruchtensap en frisdranken zijn de belangrijkste boosdoeners.

Waarom vruchtensap is niet zo onschuldig

Vruchtensap heeft de laatste tijd te kampen gehad met een grote hoeveelheid negatieve pers. Hoewel vruchtensap rijk is aan "natuurlijke suiker", is suiker suiker wat betreft het lichaam. Het suikergehalte van een glas appelsap is niet veel anders dan dat in een glas cola en de schade die het kan veroorzaken aan tanden is enorm.

We worden er voortdurend aan herinnerd dat vruchtensap bijdraagt ​​tot een van onze "vijf per dag" groenten en fruit en slimme marketing betekent dat het eruit ziet als een van de gezondste opties - maar dat is het helaas niet. Het huidige advies is om niet meer te consumeren dan 150ml vruchtensap per dag. Dit komt overeen met ongeveer twee en een halve sinaasappels. Ik betwijfel of een jong kind zoveel sinaasappels zou kunnen eten, dat ze in plaats daarvan die hoeveelheid sap (of suiker) niet zouden moeten drinken.

De moeilijke eetfasen beginnen meestal rond de leeftijd van twee, dus drankjes worden vaak gezien als een gemakkelijke manier om op zijn minst wat fruit in kinderen te krijgen. Natuurlijk smaakt vruchtensap lekker zoet, zodat het een kind aanspreekt, waardoor het voor kinderen moeilijk wordt om water te accepteren. Volle vrucht is veel beter in het algemeen, niet alleen voor tanden, want het bevat vezels die de opname van suiker in het lichaam vertragen en vitamines hebben toegevoegd. Vers geperst sap of sap met "stukjes" in heeft ook de voorkeur. Als kinderen vruchtensap hebben, verdun het dan met 50% met water en bied het alleen tijdens de maaltijd aan.

Sapdranken gericht op baby's en peuters zijn eenvoudigweg niet nodig en dragen er alleen maar toe bij dat kinderen een "zoetekauw" ontwikkelen. Water en melk voor kinderen onder de drie zijn de beste keuze.

Drinkbekers (flessen en drinkbekers) maken het erger

Het drinken van sap uit flessen en sippy-cups, met name die met kleppen, verhoogt de schade aan de voortanden omdat kinderen vaak de drank opzuigen en het wordt gewassen over de tanden in plaats van naar de achterkant van de keel te gaan. Sommige kinderen zuigen ook op flesjes voor comfort wat de blootstelling aan de suiker verlengt.

Zodra een kind een jaar oud is, moeten ze worden aangemoedigd om te drinken uit een beker. Het introduceren van een beker zonder morsen tijdens de maaltijd wanneer u begint met spenen, kan het leven een stuk gemakkelijker maken wanneer u later de overgang naar een open beker maakt. Veel kinderen kunnen deze overgang moeilijk vinden (net als ouders), omdat de fles vaak een grote bron van comfort en minder rommelig is, maar hoe later je de fles verlaat, des te meer weerstand je ervaart.

Hoewel borstvoeding tot ver na een jaar oud kan voortduren, zal het weggaan van een fles ook kinderen helpen om belangrijke coördinatievaardigheden te ontwikkelen. Ze zullen uiteindelijk leren hoe ze de beker kunnen bedienen zonder de inhoud te morsen, en dit zal natuurlijk ook helpen hun tanden te beschermen. Het kan handig zijn om uw kind te leren drinken te drinken met een rietje. Dit beperkt de blootstelling van suikers aan de tandenoppervlakken als de drank naar de achterkant van de mond wordt getrokken en kinderen genieten vaak van het drinken op deze manier.

Kinderen voelen zich aangetrokken tot heldere, suikerhoudende dranken, maar zoals het bewijs en de cijfers voor de volksgezondheid aantonen, lijden te veel mensen schade. Tandverval vóór de leeftijd van drie is vermijdbaar.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation.
Lesen Sie hier originele artikel.

Over de auteur

Melanie Wakeman is gespecialiseerd in voeding en geeft voeding sinds 1996. Momenteel is zij de programmadirecteur voor de BSc. (Hons) Gezondheid en welzijn (Nutrition Science) aan de Birmingham City University (BCU).

Disclosure Statement: Melanie Wakeman werkt niet voor, raadpleegt, bezit geen aandelen in of ontvangt geen financiering van een bedrijf of organisatie die van dit artikel zou profiteren en heeft geen relevante banden.

Aanbevolen boek:

The NDD Book: Hoe Nutrition Deficit Disorder het leerproces, het gedrag en de gezondheid van uw kind beïnvloedt en wat u eraan kunt doen - zonder drugs
door William Sears, MD

NDD, of Nutrition Deficit Disorder, zoals bedacht door Dr. Bill Sears, is gebaseerd op het idee dat als je junkfood in de hersenen van een kind stopt, je rommelig gedrag en leren terugkrijgt. Dr. Sears onderzoekt het nieuwste wetenschappelijke onderzoek naar de effecten van voeding op de hersenen. In plaats van alleen zijn patiënten te mediceren, zocht Dr. Sears naar een betere oplossing - in feite, met betere voeding, waren veel van zijn patiënten in staat om hun medicatie sterk te verminderen of zelfs te stoppen. Het boek biedt ouders recept-, winkel- en maaltijdtips en recepten om het implementeren van een gezondere levensstijl zoveel gemakkelijker te maken.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.