Het is bekend dat meer dan 60 procent van ons lichaamsgewicht wordt aangetast door water. We verliezen elke dag water door plassen, zweten, ademen en regelmatige cellulaire activiteit. Wanneer we dit natuurlijke waterverlies niet aanvullen, kan het metabolisme van het lichaam vertragen en het proces van toxineverwijdering, genezing, verwijdering van oude cellen en vervanging door nieuwe weefsels in gevaar komen. Drinkwater is een belangrijk onderdeel van het reinigingsproces en helpt het ontgiftingsproces in de lever ondersteunen.

Naast het ondersteunen van uw organen van ontgifting, biedt extra water drinken ook andere voordelen. Je huid kan minder droog worden, je bent minder vatbaar voor acne, je stoelgang kan regelmatiger worden en je neus- en keelmembraan kan vochtig of grondiger gesmeerd zijn.

Water is essentieel bij het ondersteunen van een goede werking in het lichaam. Water helpt bijvoorbeeld bij het transport van hormonen, voedingsstoffen, zuurstof en antilichamen door het hele bloed- en lymfesysteem heen. Water is ook aanwezig tijdens het verteringsproces, wat helpt bij de afbraak en opname van vast voedsel. Water kan ook onze fysieke uitstraling ten goede komen door de cellen te hydrateren, waardoor de huid er voller uitziet en minder uitgezakt is.

Hoeveel water heb je nodig?

De hoeveelheid water die je dagelijks nodig hebt, kan sterk variëren, afhankelijk van je lichaamsgrootte, hoeveel je traint, waar je woont of je gezondheidstoestand. Als algemene vuistregel, zou u genoeg water moeten drinken zodat uw urine eerder lichtgeel dan donker is. De kleur van uw urine is een goede indicatie of u wel of niet voldoende gehydrateerd bent.

We raden u aan uw inname te verhogen ... maar overdrijf het niet. Wanneer uw nieren het overtollige water niet kunnen afscheiden, wordt het elektrolyt (mineraal) gehalte van het bloed verdund, wat resulteert in een laag natriumgehalte in het bloed en een defect cellulair metabolisme, een aandoening die hyponatriëmie wordt genoemd. Deze aandoening zorgt ervoor dat de cellen in je lichaam opzwellen, wat kan resulteren in een groot aantal problemen van milde vermoeidheid tot ernstige spierzwakte, verminderd bewustzijn of zelfs coma. Eerste hulp voor deze aandoening kan het mixen van 1 / 8 theelepel zeezout in een glas water zijn om de cellen in balans te houden.

Water moet worden geconsumeerd tijdens de maaltijd in plaats van suikerhoudende vruchtensappen of frisdrank die geen voedingswaarde heeft. Water moet ook worden geconsumeerd tussen de maaltijden, en vooral vóór en na de training. Mousserend water met een vleugje citroen in een fraai glas is een leuk alternatief voor alcoholische dranken tijdens sociale bijeenkomsten.

Water, water, overal ... Welk soort moet ik drinken?

Met zoveel verschillende soorten water die tegenwoordig op de markt zijn, is het soms moeilijk om te weten welke je moet kopen. Onze positie is dat mineraal- of bronwater prima geschikt is om te drinken, maar u moet overwegen om weg te blijven van grote hoeveelheden flessenwater. Plastic flessen bevatten aanzienlijke hoeveelheden BPA, een bekend toxine dat vaak uit de fles in het water en in u uitlekt. Het is het beste om een ​​waterfilter voor uw keukenkraan of waterkruik met een ingebouwd filter te krijgen en eenvoudig en goedkoop een herbruikbare stalen drinkfles bij te vullen om mee te nemen (ze zijn nu overal verkrijgbaar).

Gedestilleerd water is een ander "nee-nee". Water dat door het destillatieproces is gemaakt, is door verdamping gezuiverd en is in het proces ontdaan van de meeste van nature voorkomende mineralen. Magnesium, calcium, ijzer en andere mineralen die in water worden aangetroffen, zijn belangrijk, dus onthoud de aanschaf van water van de gedistilleerde variëteit.

Zuiver drinkwater als een leverreiniger

Je lever functioneert als een filter, dus een optimaal bloedvolume zal dit orgaan helpen zijn werk efficiënter te doen. Als u stofwisselingsafval niet regelmatig uit uw lichaam spoelt, kunt u zich wat ziek, traag of hoofdpijn voelen. Hoewel de hoeveelheid water die wordt gesuggereerd u regelmatig naar het toilet zal sturen, terwijl uw lichaam wennen aan deze extra vloeistofinname, zult u uw stops naar het toilet minder frequent vinden.

Drinken van soda, koffie of limonade is niet hetzelfde als zuiver drinkwater. Als u zich ziek voelt van gewoon water, kunt u wat verse citroen, komkommer of verse munt of gembermelk gebruiken voor een hete thee. Deze eenvoudige theesoorten kunnen worden geteld bij uw 10-12 kopjes dagelijkse waterinname. Hoogwaardige kruidenthee is prima, zolang de kruiden niet voor medicinale doeleinden zijn bedoeld.

Opruimen van de "gunk" en giftige opbouw

Soms zijn onze lichamen niet in staat om alle voedingsstoffen te verteren of te absorberen, vooral wanneer het voedsel conserveermiddelen, additieven, chemicaliën bevat of wordt gekweekt in een omgeving met behulp van herbiciden, pesticiden, groeihormonen of antibiotica. Volgens de traditionele Indiase medische wetenschap van de Ayurveda zijn diepvriesproducten, bewerkte voedingsmiddelen, alcohol, cafeïne, nicotine, gefrituurd voedsel, snoep en wit gesuikerd voedsel alle voedselproducten die niet altijd grondig worden verteerd, geabsorbeerd of geëlimineerd door het lichaam . Andere voedingsmiddelen die we eten, zijn mogelijk niet geschikt voor onze samenstelling, zoals gluten voor mensen met coeliakie.

Yogi's geloven dat wanneer het lichaam niet in staat is om deze levensmiddelen grondig te verwerken, er een residu achterblijft dat de bouwsteen wordt voor onbalans in het spijsverteringsstelsel. Dit residu wordt ama genoemd en het kan worden vergeleken met een massa smurrie die de maag, het spijsverteringskanaal of zelfs slagaders begint te vullen, waardoor de energiestroom verstopt raakt. Als het niet wordt weggespoeld, kan ama een giftige ophoping veroorzaken en wordt het een vruchtbare paneerplaats voor ontsteking, ziekte, infectie of ziekte om wortel te schieten en te bloeien.

In zowel de Ayurveda als de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt aangenomen dat het drinken van ijswater of ijskoude dranken het spijsverteringsvuur doet verbleken en ervoor zorgt dat ama wordt gegenereerd. Voor de doeleinden van uw nieuwe reinigingslevensstijl, wordt aanbevolen om alleen kamertemperatuur of warm water te gebruiken.

Simpele Ama Cleanse-instructies

Voor een eenvoudige Ama-reiniging, drink 8-kopjes heet water (zo heet als je maar kunt) met een persing verse citroen dagelijks zeven dagen lang.

© 2010 door Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Alle rechten voorbehouden.

Dit artikel is aangepast met toestemming van het boek:

The Infertility Cleanse: Detox, Diet and Dharma for Fertility
door Tami Quinn, Beth Heller.

Vrouwen die proberen zwanger te worden zullen een holistische benadering vinden in dit praktische handboek. Stapsgewijze richtlijnen helpen bij het implementeren van een driedelig programma - yoga, hypoallergene en ontstekingsremmende voeding en stressverminderende technieken - om het lichaam, de geest en de geest te reinigen ter voorbereiding op de zwangerschap. Ook gebaseerd op nieuw klinisch onderzoek dat suggereert dat darmgezondheid, chronische ontsteking en milieutoxines de hoofdoorzaak kunnen zijn van onvruchtbaarheid, biedt dit belangrijke boek alle vrouwen een natuurlijke, holistische benadering om de baarmoeder klaar te maken voor een kind.

Voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen

Over de auteurs

Tamara Quinn en Elisabeth Heller, MS zijn geregistreerde yoga-instructeurs. Zij zijn de medeoprichters en codirecteurs van Pulling Down the Moon, Inc.Integratieve zorg voor vruchtbaarheid (ICF ™), een revolutionair holistisch vruchtbaarheidscentrum dat de zorgstandaard heeft veranderd voor vrouwen die onvruchtbaarheid ervaren. Ze zijn ook de coauteurs van Volledig vruchtbaar.

Tami werd naar dit werk geroepen na een 14-jarige loopbaan in het bedrijfsleven, het meest recent met Martha Stewart Living Omnimedia, waar ze 8-1 / 2 jaren in reclame en marketing heeft doorgebracht. Worstelend om evenwicht te vinden tussen carrière en gezin, wendde Tami zich tot yoga en ontdekte eeuwenoude helende technieken die niet alleen hielpen bij haar stress, maar ook hulpmiddelen verschaften om een ​​evenwichtiger leven te leiden. Tami heeft een Bachelor of Science-graad van de Universiteit van Miami in Oxford, Ohio; is lid van de International Association of Yoga Therapists en de American Society for Reproductive Medicine.

Beth behaalde haar Master's Degree in Humane Voeding en Diëtetiek in 1999 en voorafgaand aan de oprichting van PDTM werkte ze vier jaar als voedingsonderzoeker voor het Women's Walking Program, een grote door National Institutes of Health gefinancierde studie die de impact van loopoefeningen op het fysieke, mentale en spirituele welzijn van menopauzale vrouwen. Beth kwam naar yoga in 1998 toen ze zich realiseerde dat een gestresste afgestudeerde student als zij waarschijnlijk moeite zou hebben om een ​​gezin te stichten. Ze ging naar de lerarenopleiding in het Moksha Yoga Centre in Chicago, waar ze onderzoek deed naar en haar proefschrift schreef in 2001 over yogapraktijken om de vruchtbaarheid te herstellen. Ze begon ook te werken met een ayurvedische arts die veranderingen in haar dieet en levensstijl suggereerde. Beth is lid van de International Association of Yoga Therapists en de American Society for Reproductive Medicine. Ze geeft yoga in klassen en in een-op-een-instructie in het hele Chicago-land-gebied en is een schepper, mededirecteur en leraar voor Pulling Down the Moon, Yoga for Fertility.