De jala neti, of nasale wassing, is een oude yoga-techniek die wordt gebruikt om de neusgangen en sinussen te irrigeren en ze te ontdoen van extra slijm, allergenen en ziektekiemen. Nasaal wassen is effectief gebleken bij de behandeling van chronische sinonasale symptomen. Hoewel de techniek heel oud is, heeft deze een opleving in populariteit genoten, omdat onderzoek heeft aangetoond dat dagelijkse zoutoplossing de neusirritatie de sinussymptomen en het medicatiegebruik bij patiënten met frequente sinusitis vermindert en de kwaliteit van leven verbetert (Rabago D. Et al., 2006).

Bevochtiging, Reiniging, Genezing van de neuspassages

Veel artsen raden hun patiënten vandaag aan om een ​​zoutoplossing voor neusspray te gebruiken voor het bevochtigen en reinigen van de neusholtes. Ze verwijzen patiënten vaak naar hun plaatselijke drogisterij of apotheek voor de aankoop van deze producten. Wij zijn van mening dat zelfzorgproducten onnodig, duur en minder effectief zijn dan het gebruik van een goede, ouderwetse neti-pot, die nu eenvoudig online verkrijgbaar is of in uw plaatselijke wellnesswinkel. Een neti-pot is meestal gemaakt van glas, metaal, keramiek of zwaar plastic. Het ziet eruit als een kleine, squatty gieter met een lange, smalle uitloop die past in het neusgat.

Het uitgangspunt van nasale irrigatie met behulp van een neti pot is voor zout water om te reizen in een neusgat en uit de andere (met de meer bedreven beoefenaar, kan het water uit de mond komen). Ieder van ons heeft waarschijnlijk het ongemak ervaren van per ongeluk snuiven van water uit het zwembad of badkuip, waardoor onze neus brandend of pijnlijk verstikt en onze ogen ongecontroleerd water laten drinken. Gelukkig voelt de neusspoeling hier niets aan. Hoewel het proces intimiderend kan klinken, kun je binnen een paar dagen een neti-pot-professional worden en al je vrienden verwennen met je volgende etentje met je geweldige prestatie om water te laten ademen.

Na verloop van tijd zul je merken dat je nasale wasbeurt een vast onderdeel van je dag wordt en zonder dat, je snuit voelt zich gewoon niet helemaal goed. We raden u aan om elke dag uw neti-pot te gebruiken als onderdeel van uw zwem- of doucheritueel.

Eenvoudige aanwijzingen voor uw dagelijkse nasale reiniging

Veel mensen gaan naar extravagante lengtes om speciale zouten, oplossingen of druppels te kopen voor hun neti-pot. We houden het liever puur en eenvoudig, met behulp van de volgende techniek:

STAP 1:

Terwijl je onder de douche staat, vul je neti pot met warm water uit je douchekop of tik je op.

STAP 2:

Voeg ongejodeerd zout toe, zoals aangegeven door de fabrikant van uw neti-pot. Ongeëloxeerd zout is in principe puur zout zonder de toevoeging van jodium. Het kan gemakkelijk worden gevonden in uw supermarkt en is meestal geprijsd minder dan een dollar voor een groot bad. Meestal is de perfecte water / zout-verhouding dat ³/ 4 theelepel zout tot 16 ounces water. Aangezien neti potten in grootte variëren, raden wij aan om de zout / water verhouding te gebruiken zoals aanbevolen door de fabrikant van uw neti pot, of een liter gedestilleerd water te krijgen en zout toe te voegen, met behulp van de hierboven voorgeschreven verhouding. Je zult merken dat je na verloop van tijd, als je eenmaal een idee hebt van je neti-pot, gewoon in staat bent om je pot te vullen met leidingwater en je zoutverbruik met je vingers in te schatten.

Het Neti-verhaal van Tami

Voordat ik mijn baan in de reclame verliet, leed ik aan chronische infecties aan de voorhoofdsholte. Ik weet niet of ik zo gestresst was dat mijn immuunsysteem op dat moment in gevaar was, of dat ik nooit echt in staat was om één infectie kwijt te raken die uiteindelijk leidde tot de volgende. Wat ik wel weet is dat ik niet kon ademen, ik had een constante pijn in de sinus en ik voelde me absoluut ellendig; het was als een zware verkoudheid die nooit wegging.

Ik had verschillende uitstapjes gemaakt naar het kantoor van de dokter en heb verschillende antibiotica-rondes en zelfs steroïden doorlopen om de zwelling in de holtes van de sinussen te verminderen. Ik zou beter worden voor een korte tijd en dan zou de infectie opnieuw optreden. Uit wanhoop ging ik naar een specialist in oor, neus en keel, die een CT-scan van mijn sinussen maakte. Hij belde me op voor een consult en zei dat elk van mijn sinussen littekenweefsel en beschadiging had, wat betekende dat ik geopereerd moest worden als ik me ooit beter zou voelen.

Voordat hij de operatie plantte, stelde hij voor dat ik een 30-daagse antibioticakuur zou volgen. Gedurende deze tijd besloot ik de oude yogatraditie van het wassen van de sinussen te proberen.

Ik kocht een neti-pot, een beetje onverdoofd zout, en ging aan het werk met mijn neusbidet in een laatste poging om mezelf te redden van een operatie. Ik heb de neti-pot elke dag gebruikt. Wonder boven wonder begon ik me beter te voelen. De lange termijn antibioticakuur in combinatie met de neti-pot hielp me om operaties te vermijden. In de 10-jaren sinds die tijd heb ik slechts één sinus-infectie gehad. In feite heeft het dagelijkse gebruik van mijn neti-pot de symptomen van seizoensgebonden allergieën verminderd en maakt het herstel van de verkoudheid en andere ziekten behoorlijk snel.

Er zijn tijden geweest dat het bijna onmogelijk was om de neti te gebruiken. Tijdens slechte verkoudheden of tijden wanneer de neuspassages ontstoken zijn, is het zeer uitdagend om er water doorheen te krijgen. Ik blijf er echter bij. Gewoon water in de neus krijgen kan een zeer rustgevende ervaring zijn als je je niet goed voelt. Ik gebruik de neti-pot nu al meer dan tien jaar en ben ervan overtuigd dat het een goedkope, pure en gemakkelijke manier is geweest om operaties te vermijden, sneller te herstellen van ziekte en me gezond te houden. Het is een van de beste investeringen die u kunt doen in uw holistische gezondheid.

© 2010 door Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Alle rechten voorbehouden.

Dit artikel is aangepast met toestemming van het boek:

The Infertility Cleanse: Detox, Diet and Dharma for Fertility
door Tami Quinn, Beth Heller.

Vrouwen die proberen zwanger te worden zullen een holistische benadering vinden in dit praktische handboek. Stapsgewijze richtlijnen helpen bij het implementeren van een driedelig programma - yoga, hypoallergene en ontstekingsremmende voeding en stressverminderende technieken - om het lichaam, de geest en de geest te reinigen ter voorbereiding op de zwangerschap. Ook gebaseerd op nieuw klinisch onderzoek dat suggereert dat darmgezondheid, chronische ontsteking en milieutoxines de hoofdoorzaak kunnen zijn van onvruchtbaarheid, biedt dit belangrijke boek alle vrouwen een natuurlijke, holistische benadering om de baarmoeder klaar te maken voor een kind.

Voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen

Over de auteurs

Tamara Quinn en Elisabeth Heller, MS zijn geregistreerde yoga-instructeurs. Zij zijn de medeoprichters en codirecteurs van Pulling Down the Moon, Inc.Integratieve zorg voor vruchtbaarheid (ICF ™), een revolutionair holistisch vruchtbaarheidscentrum dat de zorgstandaard heeft veranderd voor vrouwen die onvruchtbaarheid ervaren. Ze zijn ook de coauteurs van Volledig vruchtbaar.

Tami werd naar dit werk geroepen na een 14-jarencarrière in de bedrijfswereld. Worstelend om evenwicht te vinden tussen carrière en gezin, wendde Tami zich tot yoga en ontdekte eeuwenoude helende technieken die niet alleen hielpen bij haar stress, maar ook hulpmiddelen verschaften om een ​​evenwichtiger leven te leiden. Tami heeft een Bachelor of Science diploma; is lid van de International Association of Yoga Therapists en de American Society for Reproductive Medicine.

Beth behaalde haar Master's Degree in Humane Voeding en Diëtetiek in 1999 en voorafgaand aan de oprichting van PDTM werkte ze vier jaar als voedingsonderzoeker voor het Women's Walking Program, een grote door National Institutes of Health gefinancierde studie die de impact van loopoefeningen op het fysieke, mentale en spirituele welzijn van menopauzale vrouwen. Ze ging yoga-lerarenopleiding volgen bij Moksha Yoga Centre in Chicago, waar ze haar proefschrift in 2001 onderzocht en schreef over yogapraktijken om de vruchtbaarheid te herstellen. Beth is lid van de International Association of Yoga Therapists en de American Society for Reproductive Medicine. Ze geeft yoga in klassen en in een-op-een-instructie in het hele Chicago-land-gebied en is een schepper, mededirecteur en leraar voor Pulling Down the Moon, Yoga for Fertility.