Gevangen zijn in een saaie baan, zonder mogelijkheid om te ontsnappen, is een recept voor echte verveling. Dit soort verveling is onaangenaam en absoluut slecht voor ons. Maar a vlaag van recente belangstelling van de media over het onderwerp verveling suggereert dat het een frequente ervaring is die mensen echt stoort en niet beperkt is tot de werkplek. Dit moet ons iets vertellen over het hedendaagse leven.

Een van de bepalende kenmerken van de hedendaagse cultuur is de bijna alomtegenwoordigheid van mobiel digitaal technologie, en smart phones in bijzonder. Kijk rond in een bus, wachtkamer of wachtrij, en de kans is groot dat veel van de mensen die daar zijn ingesloten hoofd gebogen zullen zijn, kunnen tikken of scrollen. Zelfs thuis zijn telefoons en hun menu's nooit ver weg.

Om te kunnen worden vervoerd naar elk moment of elke plaats, echt of virtueel, om toegang te krijgen tot onbeperkte informatie en entertainment, of om onbelemmerde communicatie uit te voeren, is een buitengewone mogelijkheid, met ongekende positieve mogelijkheden. Niettemin, steeds meer mensen voelen nu dat een constante verbinding niet goed voor hen is en voelen de behoefte aan een "Digitale detox".

Ga met de stroom mee'

Zich wenden tot iemands smartphone om tijd te vullen of te doden in de hiatuses van het leven is een wijdverspreide, onnadenkende gewoonte geworden, een automatisch antwoord op een stilte in activiteit. Het is een afleiding van het ongeduld van wachten tot de tijd verstrijkt. Paradoxaal genoeg kan een dergelijke poging om verveling te vermijden, in feite resulteren in een soort ontevredenheid, die zelf als verveling wordt ervaren. Psycholoog Mihalyi Csickzentmihalyi's concept van "Flow" verklaart waarom.

Flow is het bevredigende gevoel van volledige absorptie dat we krijgen wanneer we volledig gefocust zijn op een plezierige activiteit met een open einde, waarvan we de touwtjes in handen hebben, maar die ons vermogen uitdiept - zoals rotsklimmen, schrijven, een vergelijking oplossen of een meubelstuk. Maar als onze vaardigheden groter zijn dan die nodig zijn om de activiteit te volbrengen, zoals informeel internetgebruik, is verveling het resultaat. Dientengevolge kan digitaal "surfen" zowel psychologisch als fysiek oppervlakkig zijn.

In onze hectische levens, waarin we worden gebombardeerd door opvallende externe prikkels, is de kans om je even terug te trekken een belangrijke mogelijkheid om mentale batterijen op te laden. Momenten wanneer er "niets te doen" schijnt te zijn, zijn momenten waarop we naar binnen kunnen keren, onze relatie met onszelf kunnen herstellen en een innerlijk leven kunnen cultiveren.

We kunnen ervaringen uit het verleden opnieuw bekijken, ervan genieten, ze misschien in een ander licht zien en nieuwe inzichten opdoen, of de toekomstplannen opnieuw bedenken. Dergelijke tijden bieden ons ook de kans om volledig in het hier en nu te zijn. We kunnen rondkijken en nieuwe details opmerken, onze bekendheid met onze eigen omgeving en ons gevoel erbij te horen en het ons te ontwikkelen. Dit is belangrijk voor het welzijn. Een langere periode met tijd aan onze handen kan leiden tot de ontdekking van een nieuwe interesse - als het niet is bezaaid met afleidingen.

Maar als we eraan gewend zijn constant bezig te zijn, kan de onbezette tijd, alleen met onze gedachten, zijn moeilijk te verdragen. Als dit het geval is, kunnen deze suggesties helpen.

Probeer de uitdaging te zien om te leren om nog steeds te zijn als een vorm van avontuurlijk leven; om uit te kijken naar "rusttijd" of "stille tijd" in plaats van te vrezen voor verveling; of om van de clownerie-traditie te lenen de praktijk van "Bij het probleem blijven", dat wil zeggen actief bezig zijn met een problematische situatie totdat een nieuwe oplossing zichzelf voorstelt.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

Gewoon knutselen, eenvoudige taken uitvoeren zoals afwassen, dode tuinbloemen of herstellen, of op het gras liggen en naar de hemel kijken, kan de geest helpen los te komen van doelgericht denken en ronddwalen waar hij wil, dagdromen, nieuwe verbindingen maken, reflecteren , probleemoplossing. Inderdaad, zo vrije uitloop mentale activiteit wordt nu door neurowetenschappers begrepen als belangrijk voor gezonde hersenfunctie.

Omhels de gaten

Terwijl verveling een gebrek aan stimulus betekent, zijn gaten en pauzes in engagement potentieel van grote persoonlijke waarde. Mensen die dit ten volle waarderen, zijn degenen die zeggen dat ze zich nooit vervelen: ze kunnen altijd iets vinden dat hen interesseert om na te denken over of te doen, of kan voldoening vinden in simpelweg zijn. In zakelijk taalgebruik is tijd geld, maar tijd heeft zijn eigen intrinsieke waarde. We moeten leren om ruwe tijd te waarderen en ervan te genieten als een kostbare hulpbron.

Inderdaad, mensen houden van de gelukkig bescheiden materiële consumenten die hebben deelgenomen aan een studie voor mijn boek Happier People Healthier Planet zijn opmerkelijk omdat ze de voorkeur geven aan controle over hun tijd dan overvloedig zakgeld. Het bekijken van niet-toegewezen tijd als positief bezit stimuleert de ontwikkeling van innerlijke hulpbronnen, zoals nieuwsgierigheid, speelsheid, verbeeldingskracht, doorzettingsvermogen en keuzevrijheid, waaruit allerlei bevredigende activiteiten kunnen voortkomen.

Een aantal creatieve professionals hebben gesproken over het voordeel van verveling voor hun creativiteit. Novelist Neil Gaiman, bijvoorbeeld, vindt dat verveeld raken de beste manier is om met nieuwe ideeën te komen, en omdat constant sociaal netwerken verveling onmogelijk maakt, engageerde hij zich tot een periode offline.

Miljonair-zakenman Felix Dennis, ondertussen merkte hij dat hij in een ziekenhuisbed geaard was en zonder zijn telefoon dwaas verveeld, rondkeek naar iets anders om te doen. Als enige dat hij kon vinden was een blok van Post-it Notes op het verpleegkundigen station en "je kunt geen roman of een businessplan schrijven op een Post-it Note", probeerde hij zijn hand bij het schrijven van een gedicht. Verscheidene gepubliceerd volumes poëzie volgden.

Winnie de Poeh begreep de behoefte aan een lege geest. "Poëzie en Hums zijn geen dingen die je krijgt," zei hij in The House at Pooh Corner. "Het zijn dingen die je pakken. En alles wat je kunt doen is gaan waar ze je kunnen vinden. "

Boeren hebben lang geleden geleerd dat land dat van tijd tot tijd braak ligt, productiever wordt. Het lijkt erop dat hetzelfde kan gelden voor de menselijke geest.

Over de auteur

Teresa Belton, Visiting Fellow aan de School of Education & Lifelong Learning, Universiteit van East Anglia

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Boeken door deze auteur:

at InnerSelf Market en Amazon