Het Inner Feelings Care-systeem ... Zodat u meer liefde kunt voelen

Het Inner Feelings Care-systeem ... Zodat u meer liefde kunt voelen

Toen ik opgroeide, mocht ik in principe één gevoel uiten, en ik moest naar mijn kamer om het te doen. Toen ik uit mijn kamer kwam, werd van mij verwacht dat ik me "beter" voelde, zelfs als ik dat niet deed. De basisboodschap was dat gevoelens nauwelijks getolereerd en best verborgen gehouden werden. Ik wist dat ik veel gevoelens had en ze maakten me op allerlei manieren bekend - sommigen openlijk en sommigen heimelijk.

Uiteindelijk heb ik een 'Inner Feelings Care-systeem' gecreëerd om mijn gevoelens te beheren en te verzorgen, wat een enorm voordeel is om je veel vaker beter te voelen, ongeacht wat er in je leven gebeurt. Ik heb veel mensen begeleid bij het gebruik van dit systeem in hun leven.

Gevoelens: een krachtig kompas en hulpmiddel

Je gevoelens zijn een krachtig kompas om je te begeleiden en kunnen worden gebruikt als een effectieve basis om samenwerking bij anderen op te roepen. Door je bewust te zijn van je gevoelens, wordt het gemakkelijker om vreugdevolle beslissingen te nemen met een significante ander en om de relatie vooruit te helpen samen met liefde in plaats van angst. Het zal het gemakkelijker maken om niet in een rol te vervallen (zoals "de goede vrouw" of "de goede moeder") die niet bij je past.

Wanneer je leert om voor je gevoelens te zorgen, zul je herkennen wanneer jij of een intieme ander op weg gaat naar een pijnlijke situatie voordat je gevoelens intens worden. Dit kan aanzienlijke conflicten voorkomen die moeilijker op te lossen zijn.

Het bijwonen en beheren van gevoelens

De meeste mensen weten niet hoe ze moeten omgaan en beheren hun gevoelens. Dit kan en zal resulteren in woedeuitbarstingen, slechte werkprestaties, ineffectief ouderschap, gebrek aan liefdevolle gevoelens, of gewoon slecht voelen. Onze gevoelens beïnvloeden ons elke dag, en onvermoede gevoelens vangen onze aandacht op en voeren consequent onze energie af voor een vreugdevol leven.

Onze gevoelens kunnen soms tijdelijk terzijde worden geschoven als we werken of andere activiteiten doen, maar zullen bij ons terecht voor aandacht direct nadat we klaar zijn met alles wat we moesten doen. En dan zijn we vaak moe of afgeleid en proberen onze gevoelens te negeren - wat nooit werkt.

De meeste mensen neigen niet naar hun gevoelens gedurende de dag. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt en een gevoel probeert te negeren, wordt het alleen maar luider en groter. Luider en groter ziet er als volgt uit: je voelt je gefrustreerd door je partner, bent dan boos op je werk en wordt wakker bij 3 ben in wanhoop. Uw onbezonnen gevoelens zijn de oorzaak van elke emotionele storing.


 Ontvang de nieuwste via e-mail


Een andere veelgebruikte strategie die mensen gebruiken, is proberen hun gevoelens te vermijden, te ontkennen of te onderdrukken. Dit werkt ook niet. Mensen proberen vaak hun gevoelens te verdoven met voedsel of ze te verdoven met alcohol. Ze kunnen proberen hen te ontlopen met overmatige prestaties of buitensporige activiteiten, of gewoon 'goed' zeggen als ze dat helemaal niet voelen.

Bovendien weten de meeste mensen niet hoe ze meerdere gevoelens tegelijk moeten hebben of houden. Je zou bijvoorbeeld blij kunnen zijn om je moeder te bezoeken, bedroefd dat ze in afnemende gezondheid verkeert, boos is dat je zus niet meer doet, bezorgd is over hoe het je allemaal zal lukken en hopeloos over de hele situatie. Veel mensen raken overweldigd door meerdere gevoelens en proberen ze allemaal uit te schakelen.

Zorg voor en deel je gevoelens

Vaak is het niet handig of mogelijk om je gevoelens te delen met de mensen die betrokken zijn bij het oproepen van deze gevoelens. Ze zijn mogelijk bezig, onbeschikbaar of zelfs niet bereid om je gevoelens te horen. Het is ook het beste om opgekropte gevoelens niet naar anderen te blazen. Haar altijd mogelijk om je gevoelens te erkennen voor jezelf, ze te verzorgen en je beter of anders te voelen voordat je met andere mensen omgaat.

Wanneer u actief voor uw gevoelens zorgt, kunt u effectiever communiceren wat u wilt, op een manier die anderen kunnen horen. Je kunt dan ook je gevoelens gebruiken om samenwerking van anderen op te roepen.

Gelukkig willen al onze gevoelens gewoon wat liefde en aandacht en zullen snel reageren op slechts een klein beetje gerichte zorg. Jezelf toestemming geven om je gevoelens te uiten en te verzorgen, zal je vermogen om je meer goed te voelen aanzienlijk versterken.

Inner Feelings Care-systeem

Het Inner Feelings Care-systeem is een effectieve manier om uw gevoelens te beheersen in plaats van overweldigd te worden door hen. Met behulp van dit krachtige en toch eenvoudige systeem, leer je om je gevoelens te identificeren en uit te drukken en deze vervolgens te transformeren om je gevoelens van goedheid en liefde in je leven en relaties te vermenigvuldigen.

1. uitdrukken

Schrijf, "I FEEL __________________ ABOUT__________________," op de bovenkant van een vel papier. (U kunt hiervoor kringlooppapier gebruiken of schrijven op een computer of zelfs op uw telefoon.) Maak vervolgens een snelle lijst van zinnen over alles wat je kunt bedenken dat van toepassing is, van de kleinste tot de grootste dingen. Stop niet om opnieuw te lezen of te onderstrepen - blijf gewoon schrijven. je bent te drukken je gevoelens op de pagina. Voeg zoveel mogelijk gevoelens en adjectieven toe die op dit moment op jou van toepassing zijn. Focus op de negatieve of uitdagende emoties.

Bijvoorbeeld:

Ik haat mijn buurman.

Ik haat de manier waarop ze de deur dichtslaat.

Ik vrees dat ik geen vrede kan krijgen.

Ik ben bang dat ze met me zal vechten en niet stoppen als ik het haar vertel.

Ik ben woedend op haar gedachteloosheid.

Ik voel me hulpeloos om dit te veranderen.

Mijn buurman is dom en ongevoelig.

Gebruik godslastering of uitroeptekens. Laat jezelf heel theatraal worden. Druk volledig uit hoe je je voelt op papier of scherm. Houd niet tegen. Druk uit totdat je geen ander negatief gevoel in je hoofd of lichaam hebt. Wanneer u dit proces voor de eerste keer start, kunt u vijf tot acht pagina's schrijven. Voel je vrij om aan te passen wat je aan het doen bent. Als je bijvoorbeeld niet theatraal wilt worden, niet, tot of tenzij je je klaar voelt. Laat je gevoelens je gids zijn.

2. Laat

Een paar minuten na het schrijven van je snelle lijst, zul je het loslaten van deze gevoelens beginnen te voelen, omdat ze uit je hoofd en op het papier of scherm komen - er vindt een transformationeel proces met hen plaats.

Je kunt dit benadrukken door te kijken naar wat je hebt geschreven en te zeggen: "Ik zie je, ik hoor je, ik erken je." Vouw vervolgens je paper in of sluit het bestand en stel je voor het naar het universum te sturen, of God, of wie dan ook jij denkt dat groter is dan jij.

3. Reliëf

Het uiten en loslaten dat je met je geest, lichaam en geest hebt gedaan, zal op natuurlijke wijze leiden verlichting. Je voelt deze opluchting omdat het niet de bedoeling is dat we rondhangen of onuitgesproken gevoelens in ons hoofd hebben.

Rustig en neem even de tijd om deze opluchting te voelen. Als je geen opluchting voelt, ga je terug naar stap 1 of schrijf je wat positieve gedachten over de situatie. Bijvoorbeeld:

* Mijn buurman is op andere manieren attent.

* We zijn altijd hartelijk geweest.

* Ze zou graag een goede buur willen zijn.

* Ze is bezig met andere dingen en merkt de luide deur niet op.

* Er moet een manier zijn om dit op te lossen.

Blijf teruggaan naar stap 1 of schrijf positieve gedachten totdat je verlichting voelt.

Gevoelens reageren op liefde en aandacht

Laat jezelf nu het reliëf ervaren terwijl je je dag doorneemt en met anderen omgaat. We willen dat je weet dat je gevoelens geen hoofden hebben. Een gevoel weet alleen hoe te voelen. Je gevoelens zullen niet reageren op wanhopige smeekbedes of steekpenningen. Je gevoelens zullen reageren op je liefde en aandacht.

U kunt uw Inner Feelings Care-systeem in een segment van vijf minuten uitvoeren en dit zal onmiddellijke verlichting bieden en tot veranderingen op de lange termijn leiden. Je kunt ook 10 besteden aan 15 minuten wanneer je voor het eerst begint met het oefenen van je Inner Feelings Care-systeem en deze sessies kunt afkorten naarmate je meer ervaring opdoet - wat vrij snel kan gebeuren.

Overgenomen uit het boek Succulente wilde liefde
© 2015 door SARK en Dr. John Waddell.
Gedrukt met toestemming van New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Succulent Wild Love: Six Powerful Habits voor Feeling More Love More Vaak
door SARK en Dr. John Waddell.

Succulent Wild Love: Six Powerful Habits for Feeling More Love More vaak van SARK en John Waddell.SARK heeft carrière gemaakt door haar persoonlijke, dagboekachtige geschriften en kunst te delen en anderen te inspireren met haar kwetsbare en eerlijke reizen naar zelfacceptatie. Ze heeft haar legioenen fans geholpen om levens vol vreugde, creativiteit en eigenliefde te creëren - en ze trouwde zelfs met zichzelf in een 'verklaring van zelfbevrijding' die wordt beschreven in Sappige wilde vrouw. En toch had SARK één grote geheime wens: haar angsten overwinnen om zich in te zetten voor een intiem levenspartnerschap. Dus begon ze aan een 'Covert Love Operation', en na veel zielevorming culmineerde het in haar ontmoeting met psycholoog en spiritueel leraar Dr. John Waddell - en ontdekte Succulente wilde liefde. Ze onderwijzen en begeleiden nu samen met behulp van de principes in dit boek - zes krachtige gewoonten die elke relatie kunnen transformeren of je kunnen openen om het partnerschap te creëren dat je wilt.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteurs van het boek

SARK (Susan Ariel Rainbow Kennedy) en Dr. John WaddellSARK (Susan Ariel Rainbow Kennedy) en Dr. John Waddell zijn de auteurs van Succulente wilde liefde. SARK is een bestsellerauteur en artiest, met zestien titels in druk en meer dan twee miljoen verkochte boeken. Dr. John helpt individuen en koppels om meer dan 30-jaren een gelukkiger leven te leiden door zijn klinische psychologiepraktijk en metafysische leer. Bezoek ze online op PlanetSARK.com.

Video / presentatie met SARK en dr. John Waddell: eerste film

 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
by Alan Cohen
Als jij of ik Joe hadden ontmoet tijdens zijn gewaagde komische periode, hadden we hem misschien als een grove of ...
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
by Tina Gilbertson
Ieder van ons heeft gedachten, gevoelens, meningen, voorkeuren en behoeften die niet per se kloppen ...
Horoscoopweek: 5 - 11 april 2021
Horoscoop Huidige week: 5 - 11 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
by Richard Smoley
De priesters van het Tijdperk van de Vader, wier taak gericht was op opoffering, zouden waarschijnlijk niet ...
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
by Alan Cohen
Misschien heb je al vroeg in je leven een gedachte over jezelf aangenomen die je definieerde als klein, lelijk, ...
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
by Nancy Windheart
Terwijl ik in het koude water waadde, zag ik het lichaam van een blauwe vijverjuffer drijven op de ...

MEEST GELEZEN

De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
by J. Donald Walters
Hoe lang moet je mediteren? De eerste regel is: laat je niet leiden door wat anderen doen. Wat werkt goed ...
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
by Richard Smoley
De priesters van het Tijdperk van de Vader, wier taak gericht was op opoffering, zouden waarschijnlijk niet ...
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
by Editha Wuest en Sabine Schieferle
De Amerikaanse wiskundige Robert Kaplan zei ooit: “Als je naar nul kijkt, zie je niets; maar kijk…
Pluto: Our Inner Darkness Before the Dawn
Pluto: Our Inner Darkness Before the Dawn
by Isabel Hickey
Pluto verbindt astrologie en mythologie en vertegenwoordigt de onderwereld van het onbewuste. Het is een…
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
by Alan Cohen
Misschien heb je al vroeg in je leven een gedachte over jezelf aangenomen die je definieerde als klein, lelijk, ...
Tweelingonderzoek toont aan dat billenkoek kan leiden tot antisociaal gedrag
Tweelingonderzoek toont aan dat billenkoek kan leiden tot antisociaal gedrag
by Esther Robards, UT Austin
We vonden geen bewijs voor een genetische verklaring ", zegt Alexandra Burt." De verschillen in ...
Waarom is de maan helder? Uw maanvragen beantwoord door een astronoom
Waarom is de maan helder? Uw maanvragen beantwoord door een astronoom
by Jonti Horner, University of Southern Queensland
Als iemand die momenteel eerstejaars sterrenkunde doceert, waar veel tijd wordt besteed aan het bespreken van de ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.