De pandemie heeft veel relaties onder druk gezet, maar hier is hoe u kunt zien of de uwe zal overleven

De pandemie heeft veel relaties onder druk gezet, maar hier is hoe u kunt zien of de uwe zal overleven Shutterstock

Het leven in een lockdown is moeilijk geweest voor veel relaties. Maar onderhandelen over de overgang naar "normaal" omdat de beperkingen blijven opheffen, kan ook een uitdaging zijn voor koppels.

Dus wat zijn enkele van de belangrijkste factoren die van invloed zijn op hoe relaties in dergelijke tijden verlopen?

Om dit te beantwoorden, ga ik putten uit een belangrijk model in de relatiewetenschap, de kwetsbaarheid stressaanpassingsmodel.

3 belangrijke factoren

Zoals de naam al doet vermoeden, de model stelt drie brede factoren voor die de uitkomsten van relaties beïnvloeden: kwetsbaarheden, stressoren en aanpassingen.

kwetsbaarheden zijn allerlei factoren die het voor een persoon moeilijker maken om duurzame en bevredigende relaties te onderhouden. Kwetsbaarheden kunnen psychische problemen, persoonlijkheidskenmerken (zoals neuroticisme), slechte relaties uit het verleden, verslaving en dergelijke omvatten.

stressoren zijn uitdagende levensgebeurtenissen en ervaringen buiten de relatie, maar die een druk op het behoud van een duurzame en bevredigende band leggen. Deze kunnen financiële ontberingen, werkstress en moeilijke relaties met familie of vrienden omvatten.

Aanpassingen weerspiegelen de vaardigheden en capaciteiten die paren bezitten om effectief om te gaan met en zich aan te passen aan uitdagende omstandigheden. Aanpassingen kunnen zijn: het gevoel voor plezier of humor van een paar, constructieve manieren om met conflicten om te gaan, problemen op te lossen en elkaar te steunen.


Haal het laatste uit InnerSelf


De pandemie heeft veel relaties onder druk gezet, maar hier is hoe u kunt zien of de uwe zal overleven Een aantal factoren maakt sommige relaties veerkrachtiger dan andere. Shutterstock

Stressoren en kwetsbaarheden verhogen het negatieve relatiegedrag (zoals kritiek en ongevoeligheid) en verhogen op hun beurt de negatieve relatie-uitkomsten (ontevredenheid en verbroken relaties).

Aan de andere kant bufferen aanpassingen de effecten van stress en verminderen ze het risico op ontevredenheid en verbreking van de relatie.

Dit model inlijsten rond COVID-19

Door de regels voor sociale afstand die tijdens de pandemie zijn gehandhaafd, hebben paren lange tijd samen doorgebracht, vaak van dichtbij.

Accounts van over de hele wereld laten zien dat niet alle stellen zich goed hebben aangepast. China meldde een toename van het aantal gehuwde paren echtscheiding aanvragen. Zorgwekkend genoeg, incidenten van huiselijk geweld kan ook zijn toegenomen.

Lange perioden van nauw contact hebben mogelijk als een stressfactor gewerkt die het negatieve relatiegedrag en ontevredenheid heeft versterkt, vooral voor mensen met bestaande persoonlijke kwetsbaarheden.

De veranderingen die verband houden met regels voor sociale afstand, zoals thuiswerken en toezicht op thuisonderwijs, zijn extra stressfactoren. Ook deze hebben waarschijnlijk voor sommige koppels verergerde persoonlijke kwetsbaarheden en destructief relatiegedrag.

Sommige kwetsbare paren kunnen hun relatie mogelijk stabiel houden, op voorwaarde dat de stress van sociaal isolement en andere COVID-19-gerelateerde stressoren laag blijft, of dat er ondersteuning is om stress te minimaliseren.

Deze zelfde paren kunnen echter problemen ondervinden als de stressfactoren toenemen (bijvoorbeeld een partner verliest plotseling zijn baan) of als de ondersteuning wordt verwijderd (zoals van vrienden of familie).

Evenzo kunnen hoogfunctionerende stellen de uitdagingen van sociale beperking en andere COVID-19-ontberingen goed aan. Maar als de stressoren te groot worden, zullen ze waarschijnlijk een afname in relatietevredenheid ervaren.

Wat is het ideale?

Mensen in liefdevolle en ondersteunende relaties zullen waarschijnlijk effectiever omgaan met de handhaving en versoepeling van richtlijnen voor sociale afstand (en andere uitdagingen, al dan niet gerelateerd aan de pandemie).

Dit zijn typisch koppels die constructief omgaan met conflicten door samen te werken aan het oplossen van problemen, elkaars perspectieven aan te nemen en gevoelig te reageren wanneer de ander zich gestrest voelt.

Dat wil niet zeggen dat deze koppels nooit ruzie maken en soms niet gefrustreerd raken over elkaar. Maar door hun adaptieve manieren van communiceren en elkaar ondersteunen, zullen deze paren het waarschijnlijk beter doen.

Er is hulp als je die nodig hebt

Sommige stellen kunnen hiervan profiteren programma's voor relatieonderwijs die communicatieve vaardigheden leren en constructief omgaan met conflicten.

Voor paren die intensievere ondersteuning nodig hebben, kan paartherapie zijn effectief.

Deze opties zijn online beschikbaar.

De pandemie heeft veel relaties onder druk gezet, maar hier is hoe u kunt zien of de uwe zal overleven De pandemie heeft veel stress veroorzaakt, wat de relaties gemakkelijk kan beïnvloeden. Shutterstock

Naast het werken aan de relatie zelf, kan het verlichten van stressoren een relatie helpen.

Studies hebben aangetoond dat voor stellen en gezinnen die stressfactoren ervaren, zoals economische moeilijkheden of instabiliteit van de huisvesting, hen financiële steun, programma's voor werkzoekenden en betaalbare huisvesting kunnen bieden relatie tevredenheid verbeteren en de uitsplitsing van het gezin te verminderen in dezelfde mate als relatieonderwijs of counseling.

Hopelijk hebben enkele van de maatregelen die de regering heeft genomen, zoals JobKeeper, de stress voor koppels verminderd.

De versoepeling van beperkingen op het gebied van sociale afstand kan bij sommige paren ook de stress aanzienlijk verminderen, waardoor de "relatiebreuken" die tijdens de lockdown zijn ontstaan, kleiner worden.

Mogelijk moet u deze scheuren aanpakken als ze weer opduiken, maar door vermindering van coronavirus-gerelateerde stressoren kunnen voorbijgaande relatieproblemen verdwijnen.

Een terugkeer naar normaal is niet het antwoord voor alle relaties

Helaas kan het versoepelen van beperkingen voor sommige paren de relatieconflicten en ontevredenheid versterken.

Als de ene persoon bijvoorbeeld gezondheidsangst heeft en de andere zeer impulsief is, kunnen ze een heel andere houding hebben ten aanzien van hoe ze door situaties zoals sociale bijeenkomsten kunnen navigeren.

Deze verschillen zullen waarschijnlijk conflicten veroorzaken die de ontevredenheid en relatieproblemen kunnen vergroten, vooral als beide leden van het paar doorgaans op destructieve manieren reageren op conflicten.

Dus de versoepeling van sociale beperkingen zal misschien niet voor iedereen hetzelfde resultaat opleveren. Het hangt gedeeltelijk af van de bestaande kwetsbaarheden van een paar en hun manier van omgaan met conflicten en elkaar steunen.The Conversation

Over de auteur

Gery Karantzas, universitair hoofddocent sociale psychologie / relatiewetenschap, Deakin University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...