4 tips om kinderen te helpen omgaan met covid-19-angst

4 tips om kinderen te helpen omgaan met covid-19-angst Op de nieuwskanalen lijkt de berichtgeving over de pandemie 24/7. Getty Images / Chris Stein

Het berichtgeving over COVID-19 is alomtegenwoordig, hardnekkig en naar mijn mening als professor in de psychiatrie gevaarlijk. Soms lijkt het alsof de pandemie alles is waar we over praten.

Even moeilijk aangezien deze ervaring is, is het gemakkelijker voor geschoolde volwassenen dan voor kinderen. Wij volwassenen kijken door een lens van levenservaring; ons perspectief helpt ons erdoorheen te komen. Minder duidelijk is hoe "all-COVID-all-the-time" invloed heeft op kinderen die het zonder dat perspectief opnemen. De kwestie is vooral belangrijk om te overwegen, aangezien veel kinderen zich voorbereiden om weer naar school te gaan en anderen zich klaarmaken om online te leren.

Wanneer kinderen merken dat volwassenen om hen heen iets niet helemaal begrijpen - of, in het geval van COVID-19, dat we hun veiligheid niet volledig kunnen garanderen - kunnen ze het gevoel hebben een gevoel van hulpeloosheid. Onzekerheid en angst zullen regeren. Een kind kan beginnen te geloven dat de wereld een gevaarlijke plek is, en dat de enige manier om te overleven is door defensief of, erger nog, agressief te zijn.

Als kinderen deze crisis doormaken, hoeven ze niet bang te zijn. Maar als ouders, we moeten de weg wijzen. We moeten ze leren de kracht van ons allemaal te omarmen - en die vervolgens gebruiken om keuzes te maken die tot betere resultaten leiden.

As een praktiserend psychiater en een professor in de psychiatrie aan de University of Southern California kan ik je vertellen dat dit mogelijk is, zelfs tijdens een pandemie. Als ouders, leerkrachten en burgers is het onze verantwoordelijkheid om kinderen context te bieden, catastrofale gevolgen te beperken en verantwoordelijkheid en controle te benadrukken.

Met het juiste advies kunt u uw kind helpen omgaan met COVID-19-angst. Zorg ervoor dat de gesprekken met uw kind over andere dingen gaan dan de pandemie. Getty Images / 10 uur

De vier vaardigheden die uw kind nodig heeft

Hier zijn vier vaardigheden die u uw kind vandaag kunt leren:


Haal het laatste uit InnerSelf


  1. Een gezond respect voor wat gevaarlijk is. We hebben onze kinderen al verteld dat over straat lopen zonder te kijken fataal kan zijn. Gebruik oversteekplaatsen, volg de verkeerslichten en kijk beide kanten op, zeggen we altijd. Evenzo kunnen we COVID-19 behandelen als iets dat er is, zoals een snel rijdende auto, maar ook iets dat kan worden verwacht en vermeden. Door de keuzes die we maken, kunnen we de uitkomst beïnvloeden.

  2. Maak goede keuzes. Draag een masker, blijf uit de buurt van anderen als u buiten bent en was uw handen als u iets aanraakt dat anderen hebben aangeraakt. Dat garandeert geen veiligheid, maar het verkleint de kans op ziek worden enorm. Het geeft een kind ook een gevoel van controle - en empowerment. Kinderen leren dat het volgen van de regels een manier is om veilig te blijven, en dat de wereld, ondanks al zijn gevaren, nog steeds een plek is waar je een gezonde en positieve omgeving kunt creëren.

  3. Respect voor anderen. Het dragen van een masker in het openbaar beschermt andere mensen, inclusief ouders, grootouders, buren en vrienden. Ik draag er geen toont gebrek aan respect voor hen. COVID-19 kan een hulpmiddel zijn om kinderen te leren dat anderen ertoe doen, zelfs als ze vreemden zijn. Door een masker op te zetten, vertellen ze dat ze niet het centrum van het universum zijn; in plaats daarvan maken ze deel uit van een samenleving waar het collectieve voordeel belangrijk is. Negeer anderen, en anderen zullen de vergunning hebben om u te negeren. Inherent aan die boodschap: je bent niet de enige.

  4. Leer te accepteer dubbelzinnigheid. Het is oké als we het niet weten. Een groot deel van de samenleving is gebaseerd op het uitgangspunt dat het mogelijk is om alles te begrijpen. Maar slimme mensen begrijpen dat niemand alles weet.

Je weet nooit wie er luistert. Let op wat je zegt over de pandemie. Let op wat je overal in huis zegt, vooral tijdens de pandemie. Je weet nooit wie er luistert. Getty Images / Annie Otzen

Leer nederigheid en vertrouwen

Jarenlange training is vereist om te begrijpen hoe virussen ontstaan, muteren en verspreiden. Tientallen jaren werk zijn essentieel om een ​​diep begrip te krijgen van ziektemechanismen en hoe therapieën werken.

Maar er is alleen nederigheid en vertrouwen nodig om te accepteren dat artsen en wetenschappers, met die decennia van opleiding, gezamenlijk werken om het probleem op te lossen. Als het tijd kost, betekent dit alleen dat het probleem moeilijk is en niet binnen een paar dagen, weken of zelfs maanden zal worden opgelost. Vertel uw kinderen dat sommige dingen geen snelle oplossing zijn, en dat is oké.

Dit alles in de praktijk brengen is goed te doen. Beperk discussies over COVID-19 tot momenten waarop er echt iets te zeggen valt. Dit zal niet elke dag zijn. Benadruk als er discussie plaatsvindt dat er veel kan worden gedaan om de risico's voor onszelf en anderen te verminderen. Maak duidelijk dat slimme, capabele en meelevende mensen aan het probleem werken. Laat hen vooral weten dat ook dit voorbij gaat, zolang we maar slimme keuzes maken en niet in paniek raken. Als u dit doet, kan uw kind waardevolle levensvaardigheden ontwikkelen die niet alleen tijdens deze crisis, maar een heel leven lang meegaan.The Conversation

Over de auteur

Steven Siegel, hoogleraar en voorzitter, Psychiatrie en Gedragswetenschappen, University of Southern California

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Steun een goede baan!

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Tegenwoordig leven we in mini-bubbels ... in onze eigen huizen, op het werk en in het openbaar, en mogelijk in onze eigen geest en met onze eigen emoties. Echter, leven in een luchtbel, of het gevoel hebben dat we zijn ...
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Het leven is een reis en gaat, zoals de meeste reizen, gepaard met ups en downs. En net zoals de dag altijd de nacht volgt, zo gaan onze persoonlijke dagelijkse ervaringen van donker naar licht en heen en weer. Echter,…
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Wat we ook doormaken, zowel individueel als collectief, we moeten niet vergeten dat we geen hulpeloze slachtoffers zijn. We kunnen onze kracht terugwinnen om ons eigen pad te banen en ons leven geestelijk te genezen ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 27, 2020
by InnerSelf Staff
Een van de sterke punten van het menselijk ras is ons vermogen om flexibel te zijn, creatief te zijn en buiten de gebaande paden te denken. Om iemand anders te zijn dan we gisteren of eergisteren waren. We kunnen veranderen...…
Wat voor mij werkt: "For The Highest Good"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...