Het kan zijn dat u 's nachts niet goed slaapt. Er zijn maar weinig mensen die goed slapen, dus als je 's nachts niet goed hebt geslapen, ben je overdag een beetje moe. Als dat het geval is, doe dan iets met je slaap. Het moet dieper gemaakt worden.

Tijd is niet zo'n grote vraag - je kunt acht uur slapen, en als het niet diep is, zul je hongerig naar slaap voelen, uitgehongerd - diepte is de vraag.

Hoe u uw slaap beter en dieper kunt maken

Doe elke avond voordat je gaat slapen een kleine techniek, en dat zal enorm helpen.

Doe de lichten uit, ga in je bed zitten klaar om te slapen, maar blijf een kwartier zitten.

Sluit je ogen en start dan een monotoon onzingeluid, bijvoorbeeld: la, la, la en wacht tot de geest nieuwe geluiden levert. Het enige dat u moet onthouden, is dat die geluiden of woorden niet van een taal mogen zijn die u kent.

Als je Engels, Duits, Italiaans kent, dan mogen ze niet Italiaans, Duits, Engels zijn. Elke andere taal die je niet kent is toegestaan: Tibetaans, Chinees, Japans. Maar als je Japans kent dan mag het niet, dan is Italiaans heerlijk.

Spreek elke taal die je niet kent. Alleen de eerste dag zul je een paar seconden in de problemen zitten, want hoe spreek je een taal die je niet kent? Het kan worden uitgesproken, en als het eenmaal begint, alle geluiden, onzinwoorden, gewoon om het bewuste af te schrikken en het onbewuste te laten spreken... Wanneer het onbewuste spreekt, kent het onbewuste geen taal.

Het onbewuste doordringen met glossolalie

Het is een heel, heel oude methode. Het komt uit het Oude Testament. Het heette toen glossolalie en wordt nog steeds door enkele kerken in Amerika gebruikt. Praten in tongen noemen ze dat. En het is een prachtige methode, een van de meest diepe en doordringende in het onbewuste. Je begint met la, la, la te zeggen, en dan ga je verder met alles wat op je pad komt.

Alleen voor de eerste dag zul je voelen dat het een beetje moeilijk is. Als het eenmaal komt, weet je hoe het werkt. Gebruik dan een kwartier lang de taal die naar je toe komt, en gebruik die als taal; in feite praat je erin. Dit zal het bewustzijn zo diep ontspannen.

Een kwartier en je gaat gewoon liggen en slapen. Je slaap wordt dieper. Binnen enkele weken voel je een diepte in je slaap, en 's ochtends voel je je helemaal fris.

Meditatie uit "Yoga: de wetenschap van de ziel"
Copyright Osho Internationale Stichting 1998,2002

Aanbevolen boek:

Yoga: de wetenschap van de ziel
door Osho.

Veel van wat tegenwoordig bekend staat als yoga legt de nadruk op fysieke houdingen en oefeningen om de flexibiliteit te vergroten en te helpen ontspannen. Maar in feite heeft yoga zijn wortels in eeuwen van rigoureus onderzoek en onderzoek in het Oosten om inzicht te krijgen in het menselijk bewustzijn en zijn potentieel. In Yoga, legt Osho de betekenis uit van enkele van de belangrijkste Yoga Sutra's van Patanjali, een vroege "wetenschapper van de ziel" die wordt beschouwd als de vader van Raja Yoga, of het "koninklijke pad" van yoga dat voornamelijk fysieke houdingen en ademhaling gebruikt als een middel om hogere bewustzijnstoestanden te bereiken. Een bron van onschatbare waarde voor beginnende of ervaren yogabeoefenaars en voor iedereen die de ingewikkelde en krachtige relatie tussen lichaam en geest beter wil begrijpen

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Osho is een van de bekendste en meest provocerende spirituele leraren van de 20-eeuw. Vanaf de 1970s trok hij de aandacht van jonge mensen uit het Westen die meditatie en transformatie wilden ervaren. Zelfs sinds zijn dood in 1990, blijft de invloed van zijn leringen zich uitbreiden en bereikt hij zoekers van alle leeftijden in vrijwel elk land van de wereld. Voor meer informatie bezoek https://www.osho.com/