Afbeelding door Christine Engelhardt

Weerstand is alles in onze ervaring dat onze voortgang in een gewenste richting belemmert. We kunnen ons bewust zijn van ons verzet, of het kan iets meer undercover opereren.

Arya, een vijfenvijftigjarige overlevende van kanker, deelde een luchtig verhaal over haar werk om haar identiteit opnieuw vorm te geven. Het vat de weerstand perfect samen. “Na tien jaar bij dezelfde organisatie, tweeëntwintig jaar in hetzelfde huis en drieëndertig jaar bij dezelfde man, ben ik er klaar voor!” Dan voegt ze eraan toe: "Als ik maar voorbij mijn eigen angsten en onzekerheden kon komen!" Arya was zich, net als velen van ons, bewust van krachten die haar in de weg stonden, waardoor het moeilijk werd om door te gaan zoals ze van plan was.

Zoals je misschien al weet, is het onmogelijk om voor transitie te kiezen zonder op weerstand te stuiten. Emoties kunnen weerstand creëren tegen onze keuze voor groei. Emoties zijn echter een integraal onderdeel van ons pad om een ​​diepere verbinding tot stand te brengen met wie we zijn. Onze emoties kunnen dienen als een orakel, niet als een obstakel, voor ons succes.

James, een vierenveertigjarige advocaat, werd ondernemer na jarenlang van zo'n stap te hebben gedroomd. Binnen een maand na het starten van zijn eigen bedrijf werd hij overmand door verpletterende rugpijn. Deze fysieke aanval maakte het hem onmogelijk zijn doel na te streven zoals oorspronkelijk gepland.

James was zich terdege bewust van de pijn, maar beschouwde het niet als symptomatisch voor zijn weerstand tegen het loskoppelen van zijn vertrouwde manier van zijn. Zonder een dergelijk bewustzijn kan weerstand werken om ons vast te houden, ondanks ons zeer reële verlangen om vooruit te gaan.

WEERSTAND IS INDIVIDUEEL

Weerstand is zeer individueel en kan op elk moment tijdens onze transformatieve reis optreden. Zo kunnen we in eerste instantie op weerstand stuiten als we overwegen om al dan niet een transitie na te streven na een verstoring. We kunnen het ontmoeten aan het begin van onze transformatieve reis als we ons losmaken van lang gekoesterde verwachtingen over wie we zijn. Of we kunnen het goed in ons proces tegenkomen terwijl we nieuwe zelfexpressies creëren en verfijnen. Deze continue relatie met weerstand is in strijd met wat algemeen wordt aangenomen.

Velen van ons beschouwen weerstand als een hindernis die overwonnen moet worden. We werken eraan om het uit te roeien, waarbij we vaak andere activiteiten uitstellen totdat we het doen. In deze geest dromen we over een tijd in de toekomst waarin we hard genoeg, of slim genoeg, of lang genoeg, of genoeg geld zullen hebben gespaard, om tot een "Weerstandsvrije Zone" te komen.

Ik haat het om degene te zijn die je dit moet vertellen, maar verzetsvrije zones bestaan ​​niet. Resistance gedraagt ​​zich als het populaire spel Whac-A-Mole. Zodra we een vorm van oppositie hebben opgelost, ontstaat er een andere.

Ons doel is niet om weerstand te elimineren, te overwinnen of te negeren, maar om te leren hoe je succesvol kunt zijn in de aanwezigheid ervan. Weerstand kan een verrassend cruciale rol spelen in onze reis voorwaarts als we bereid zijn om er nieuw denken in te brengen.

EMOTIES ALS WEERSTAND

Emotionele weerstand is een vorm van weerstand die optreedt wanneer emoties, zoals woede of angst, onze voortgang in een gewenste richting belemmeren. We zullen de term 'emotie' gebruiken als afkorting voor de gevoelens, gewaarwordingen, reacties en emoties die deel uitmaken van onze ervaring. Emotionele weerstand is net zo krachtig, gewoon en even invloedrijk wanneer het als angst verschijnt als wanneer het als perfectionisme verschijnt.

Emoties zijn voor onze doeleinden een verzameling reacties die op hun meest basale niveau zijn ontworpen om het leven in stand te houden. We kennen allemaal de primaire emoties, waaronder angst, woede, verrassing, walging, geluk en verdriet. We kennen emoties ook als een verscheidenheid aan andere reacties, waaronder verlegenheid, schuldgevoel, jaloezie, trots, spanning, angst, schaamte, spijt, zelftwijfel, opluchting, isolatie en vele andere. Ik heb altijd genoten van de beschrijving van emoties door neurowetenschapper Antonio Damasio: "Ze worden in de hersenen geïnduceerd en spelen zich af in het theater van het lichaam."

Denise, een eenenzestigjarige winkelmanager bij een supermarkt in Maine, bracht de ervaring van emotionele weerstand tot leven in haar verhaal over het vinden van haar weg in groei.

"Wie ben ik als ik niet ik ben?" vraagt ​​Denise als we gaan zitten om te praten over haar recente storing. Haar werkgever, een grote nationale supermarktketen, reorganiseerde zich, waardoor Denise zonder werk kwam te zitten. Ze heeft een raspende stem en een oprechte manier van praten.

“Ik ben er kapot van. Ik wist niet dat mijn baan door deze [reorganisatie] zou worden aangetast. Ik heb er twintig jaar gewerkt. Het was een totale schok.”

Ik vraag Denise om haar emoties te beschrijven. “Ik ben vol angst. Ik bedoel, dit is eng! Weet je, alle emoties zijn hier. Meestal voel ik me waardeloos en onzeker.” Ze haalt diep adem en voegt eraan toe: "De vraag wie ik ben, jaagt me de stuipen op het lijf."

"Je hebt niet het gevoel dat je de controle hebt", biedt Denise aan. "Het raakt een aantal zeer emotionele akkoorden." Denise bracht haar verlies snel in verband met het verdriet en verdriet dat ze had ervaren na de dood van haar man acht jaar eerder. Hij overleed na een kort gevecht met alvleesklierkanker. "Het is alsof ik hem weer kwijtraak. Het is best eng, weet je, het concept om in die leegte te stappen.

Ondanks haar woedende emoties is groei de enige optie die Denise wil overwegen. "Ik heb angst nooit eerder laten winnen", zegt ze duidelijk. "Waarom zou ik nu beginnen?"

Denise had een keuze gemaakt, een belangrijke. Haar groeikeuze deed de zeer reële weerstand die ze ervoer niet verdwijnen. Ze was echter vastbesloten dat het haar niet zou stoppen.

Zoals Denise wist, kan emotionele weerstand een geduchte metgezel zijn als we voortgaan op het pad van transformatie van ons zelfbeeld.

EMOTIES EN GROEI

Emoties spelen een hoofdrol in onze ervaring van ontwrichting en groei, hoewel we hun bijdragen gemakkelijk verkeerd kunnen interpreteren. Bijna iedereen op de planeet kan een lijst met emoties delen die ze hebben ervaren in tijden van onzekerheid. Wat we misschien missen, is het waarderen van de rol die emoties spelen bij groei.

Emoties worden gemobiliseerd om ons veilig te houden wanneer we ons willens en wetens losmaken van de stabiliteit van een vertrouwde uitdrukking van wie we zijn.

Rashid vocht tegen de angst voor geld toen hij afstand deed van een carrière-identiteit die hij achttien jaar lang koesterde. In feite kon hij de angst niet van zich afschudden, ook al wist hij op rationeel niveau dat hij op korte termijn geen financieel risico liep.

Emoties kunnen opduiken als contraproductief voor wat we van plan zijn te doen.

Onze emoties kunnen dienen als een voorzichtige vriend die vraagt: "Weet je het zeker?" terwijl we ons losmaken van een vertrouwde uitdrukking van wie we zijn en doorgaan op een pad van groei. Wanneer emoties zich op deze manier gedragen, kunnen ze ons gemakkelijk afleiden, ons begrip van wat er gebeurt vervormen, ons op omwegen sturen en anderszins ons vermogen om vooruit te komen belemmeren.

Reflexief voegen we betekenis toe aan de aanwezigheid van een emotie, wat bijdraagt ​​aan de oppositionele effectiviteit ervan. De samenleving leert ons om naar een geprefereerde emotie te reiken en meer authentieke emoties te overschrijven. Sociale druk nodigt ons bijvoorbeeld uit om te neigen naar een emotie als geluk in plaats van angst. Terwijl velen van ons authentiek geluk ervaren, als we onze eigen emoties overschrijven ten gunste van een vooraf bepaalde "wenselijke", is waar we op vertrouwen bekend als een emotionele bypass.

Denk aan een buurvrouw die deelt hoe verdrietig ze zich voelt nu haar huis een leeg nest is, om zichzelf even later te corrigeren met: "Ik weet dat ik me niet zo mag voelen." Een emotionele bypass is een vorm van weerstand die ons na verloop van tijd kan leren onze eigen emoties te wantrouwen.

Emoties staan ​​klaar, als we erom vragen, om momentum en duidelijkheid aan onze vooruitgang toe te voegen. Houd er rekening mee dat een emotie, zoals verdriet, net zo spontaan kan verschijnen als een vuurvliegje op een avond in juni terwijl we een pad van groei inslaan. Het is daar - het beschermt ons - in de hoop dat we een weloverwogen keuze maken.

REFLECTIE: JE WEERSTAND BENOEMEN

Ben je ooit op emotionele weerstand gestuit? Deze Reflectie vraagt ​​je om je bewust te worden van emoties, in welke vorm dan ook, die aanwezig kunnen zijn als je overweegt je zelfgevoel opnieuw voor te stellen. Er is geen oordeel of goed of fout antwoord met betrekking tot uw ervaring van emoties. Ons doel is simpelweg om te benoemen wat voor jou aanwezig is.

Stap 1: Denk aan een tijd van groei in je leven. Welke emoties waren op dat moment actief voor jou?

Stap 2: Welke invloed hebben de bovengenoemde emoties op u gehad?

REFLECTIE-IN-ACTIE

Wanda, achtendertig, geboren in Los Angeles en grafisch kunstenaar, was er kapot van toen ze me vertelde hoe ze uit haar huwelijk stapte. Zij en ik ontmoetten elkaar in een kleine coffeeshop aan de voet van Runyon Canyon in Los Angeles.

Ze was verrast hoe gemakkelijk het was om haar emoties te benoemen. “Ik voel me ongeldig, waardeloos en gebroken. Ik weet niet zeker wat de volgende stap is', zegt ze. Haar man liep weg na zeventien jaar huwelijk. Hij vertelde haar dat hij verliefd was op een andere man. "Verward. En boos. Ik kan niet geloven dat dit ons overkomt. Naar me.” Ze kijkt weg en dan terug naar mij. “Ik heb er echt geen woorden voor. Alles wat ik dacht te weten klopt niet. ik ben breekbaar. Ik heb me nog nooit zo alleen gevoeld.” Ze stopt even en voegt dan hoofdschuddend toe: "Hoe heb ik dit niet gezien?"

Wanda heeft het iets moeilijker om de vraag over invloed te beantwoorden. “Het ging al een hele tijd niet goed”, zegt ze. “Ik heb me teruggetrokken. Simpel als dat alles. Ik trok me terug van familie, van vrienden. Ik weet niet of het weerstand was, maar ik schaamde me. ik zei het je toch, is een zin die maar door mijn hoofd blijft spelen. Ik weet niet wat het betekend. Ik heb altijd geweten dat er iets was. Ik negeerde mijn instincten. Ik denk dat ik gewoon doorging, in de hoop dat het beter zou worden.

Wanda zwijgt lange tijd en voegt er dan met samengeknepen lippen aan toe: "Hoe heb ik mijn instincten zo lang kunnen negeren?"

OVER BARRIÈRE'S GAAN

Als we eenmaal leren ons bewustzijn naar onze emoties te brengen en hun invloed te overwegen, kunnen we doorgaan met het belangrijke werk om ze opnieuw in te kaderen. Reframen is iets vertrouwds opnieuw denken. Herkaderen is essentieel voor ons succes met groei, omdat het ons helpt onze ervaring van emoties te veranderen. Het herkaderen van emoties stelt ons ook in staat om belangrijke nieuwe vragen aan onszelf te stellen.

WANDELEN MET EMOTIES

Emoties spelen een cruciale rol in onze groeireis. Terwijl ze mobiliseren om ons veilig te houden terwijl we verder groeien dan bekende uitdrukkingen van onszelf, bieden ze ons ook belangrijke aanwijzingen. Deze aanwijzingen kunnen duidelijkheid en vaart toevoegen aan onze reis.

Een deel van de waarde van een emotie komt in de vorm van vragen die we onszelf stellen in hun bijzijn. Hoewel de nauwkeurigheid van onze antwoorden op deze vragen onkenbaar is, zijn de vragen zelf van onschatbare waarde. Ze stellen ons in staat een pad te bewandelen om onszelf beter te leren kennen.

Nieuwe vragen stellen ons in staat om het bekende in een nieuw licht te zien. Emoties worden gemobiliseerd om ons veilig te houden terwijl we ons losmaken van vertrouwde uitdrukkingen van wie we zijn. Deze beschermende bedrading kan problematisch zijn omdat het de potentie heeft om ons op omwegen te sturen of onze voorwaartse vooruitgang helemaal te stoppen. Het leren herkaderen van deze emoties is een cruciale stap in het veranderen van onze reactie op verstoring en nog een stap in de richting van het realiseren van de onbenutte potentiële bewoner in ons allemaal.

Auteursrechten ©2023. Alle rechten voorbehouden.
Aangepast met toestemming van de uitgever,
Rowman en Littlefield.

Bron van het artikel:

Dansen met ontwrichting: een nieuwe benadering om door de grootste veranderingen in het leven te navigeren
door Linda Rossetti.

Dansen met disruptie transformeert uw begrip van onrust in uw leven en leidt u door een beproefde toolkit die uw persoonlijk en carrièresucces verzekert. Linda Rossetti betrekt lezers met haar eigen ervaringen met disruptie, samen met de verhalen van vele anderen uit verschillende leeftijden, beroepen en omstandigheden. Lezers leren emoties opnieuw in te kaderen, het vertrouwen te herstellen en mogelijkheden te realiseren die ooit ondenkbaar waren. Een essentiële, tot nadenken stemmende en echt krachtige routekaart om te slagen op het kruispunt van je leven.

Klik hier voor meer info en/of om dit boek met harde kaft te bestellen. Ook verkrijgbaar als luisterboek en als Kindle-editie.

Over de auteur

Linda Rossetti is bedrijfsleider, Harvard MBA, en baanbrekend onderzoeker die haar carrière heeft gewijd aan het bevorderen van ons begrip van individuele en organisatorische transformatie. Haar werk is te zien geweest op NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post en andere verkooppunten. Voorheen was ze EVP HR en Administratie bij Iron Mountain, een Fortune 500-bedrijf met 21,000 werknemers in 37 landen, en CEO van EMaven, Inc., een door durfkapitaal gesteund technologiebedrijf dat werd overgenomen door Perot Systems, nu eigendom van Dell EMC.

Bezoek haar website op LindaRossetti. com

Meer boeken van de auteur.