Sommige kamerplanten zijn beter dan andere in het opbeuren van ons humeur. adriaticfoto/Shutterstock
In beide Europa en USbrengen mensen tot 90% van hun tijd binnenshuis door. Maar zoveel tijd binnen doorbrengen kan gevolgen hebben voor je geestelijke gezondheid.
De World Health Organization schat dat 5% van de volwassenen wereldwijd aan een depressie lijdt. Stress, depressie en angst kwamen ook voor 55% van alle werkdagen verloren in Groot-Brittannië in het jaar 2021-22. Kleine verbeteringen in onze geestelijke gezondheid kunnen aanzienlijke persoonlijke en financiële voordelen opleveren.
Voor degenen onder ons die de hele dag binnen zitten, zijn kamerplanten een gemakkelijke manier om contact te maken met de natuur. Dit geldt vooral voor jongeren, van wie velen mogelijk geen toegang hebben tot een tuin.
Kamerplanten hebben verschillende mentale en fysieke gezondheidsvoordelen. Onderzoek heeft kamerplanten in verband gebracht met minder stress, een lagere bloeddruk en een verbeterde gemoedstoestand. En kantooromgevingen met planten worden in verband gebracht hogere arbeidsvreugde en verminderde gezondheidsklachten.
Kamerplanten geven ons een goed gevoel dankzij onze inherente wens om verbinding te maken met de natuur, en omdat we rekening houden met de groene kleuren van de meeste kamerplanten rustgevend. Het toevoegen van slechts één plant kan een saaie ruimte opfleuren en je humeur een boost geven. Maar welke moet je kiezen?
Weelderig groen
Vorig jaar, met collega's van de Universiteit van Reading en de Royal Horticultural Society, Ik heb onderzoek gedaan naar de psychologische reacties van 520 mensen naar het verschijnen van verschillende kamerplanten via een online fotovragenlijst. Deelnemers bekeken twaalf foto's van planten in verschillende vormen en beantwoordden vragen op basis van hun mening over het uiterlijk van de plant.
De kamerplanten beoordeeld door studiedeelnemers. Jenny Berger, CC BY-NC-ND
De deelnemers kozen hun favoriete en minst favoriete plant. Vervolgens gebruikten ze schalen met zes paar contrasterende bijvoeglijke naamwoorden om verschillende aspecten van het uiterlijk van elke plant te scoren. Ze beoordeelden ook hoe nuttig ze elke plant vonden voor het welzijn en de luchtkwaliteit.
De acht plantensoorten die in ons onderzoek waren opgenomen, waren: huilende vijg, de taal van de schoonmoeder, cactus, gebed plant, vogelnestvaren, gouden pothos (of duivelsklimop), drakenboom en palm – zowel als gezonde als verwaarloosde plant. Elk van deze planten is te vinden in huizen en kantoren in het hele Verenigd Koninkrijk.
Over het algemeen waren de deelnemers van mening dat alle groene en gezonde planten hun welzijn ten goede zouden komen. Maar er werd aangenomen dat drie planten in het bijzonder – pothos, treurvijg en palm – het grootste gevoel van welzijn opleverden. Deze voordelen verbeterden naarmate de aantrekkelijkheid van planten toenam. Daarentegen werden ongezonde planten negatief ervaren.
Onze bevindingen suggereren dat planten met weelderige groene bladeren, een hoog bladoppervlak en een dicht bladerdak waarschijnlijk de grootste boost aan uw welzijn zullen geven. Mensen geloven ook dat deze planten grotere voordelen voor de luchtkwaliteit zullen opleveren.
Om planten er aantrekkelijk uit te laten zien, kunt u dus overwegen om planten aan te schaffen die gemakkelijk te onderhouden zijn, zoals de tong van uw schoonmoeder. zamioculcas zamiifolia (gewoonlijk de ZZ-plant genoemd), pothos, of een spin plant. Deze kunnen allemaal een reeks omstandigheden verdragen en vereisen weinig water.
Bladvorm
Psychologische studies hebben aangetoond dat gebogen objecten positieve emoties bij mensen opwekken. Uit ons onderzoek blijkt dat deze uitkomsten ook gelden voor kamerplanten.
Planten met ronde bladeren, zoals treurvijgen en pothos, of palmen met de zacht gebogen vorm van het bladerdak, werden door deelnemers aan ons onderzoek als mooier en ontspannender gezien. Sommige planten, waaronder palm, riepen ook fijne herinneringen op. Dit komt omdat ze vaak geassocieerd worden met vakanties of tropische bestemmingen.
Planten met stekels, smalle puntige bladeren en schaarse bladerdaken, zoals cactussen en drakenbomen, hadden minder de voorkeur. Dit is mogelijk te wijten aan de associatie van scherpe randen met gevaar.
Scherpe kenmerken kunnen echter soms voordelig zijn. Eén studie laat zien dat huizen omringd door planten met scherpe bladeren duurder waren en als veiliger werden beoordeeld dan huizen omringd door planten met ronde bladeren.
Wat wil je van je planten?
Uiteindelijk hangt de juiste kamerplant voor jou af van waar je hem voor nodig hebt en van de omstandigheden in je kamer.
Mensen kijken over het algemeen liever naar vormen die de hersenen kunnen snel herkennen en gemakkelijk verwerken. Als je op zoek bent naar een kalmerend effect, kies dan planten die interessant genoeg zijn om je aandacht te trekken – zoals de pothos met zijn hangende wijnranken – maar selecteer planten met opvallende patronen en felle kleuren in kleinere aantallen.
Planten met een dramatisch uiterlijk zouden geschikter zijn als 'kenmerkende planten', om een focuspunt te genereren. Het samen groeperen van verschillende plantvormen en kleuren in arrangementen kan de interesse verder wekken, terwijl het kiezen van decoratieve potten of plantenbakken het effect nog verder kan versterken.
Bij het bepalen van het aantal planten dat nodig is voor maximaal voordeel, is meer niet noodzakelijkerwijs beter; een enkele, zorgvuldig gekozen kamerplant kan alles zijn wat we nodig hebben om ons humeur te verbeteren. Onderzoek uit Japan ontdekte dat de aanwezigheid van bladplanten de creativiteit bij taken op de werkplek kan vergroten. Maar als u een taak uitvoert die gerichte aandacht vereist, kunnen te veel planten een afleiding vormen.
Kamerplanten kunnen onze geestelijke gezondheid ten goede komen. Maar bij het kiezen tussen planten is hun uiterlijk van belang. Voor de grootste boost voor uw welzijn zijn de belangrijkste aspecten waarmee u rekening moet houden het uiterlijk, de interessantheid, de schoonheid en hoe gezond de plant eruit ziet. Door uw planten groen en gezond te houden, wordt u vrolijker, dus kies planten die geschikt zijn voor uw ruimte en die u gemakkelijk kunt onderhouden.
Jenny Berger, Postdoctoraal onderzoeker, Universiteit van Reading
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
