Suiker is niet alleen de meest voorkomende verslaving in onze samenleving, maar het is ook de minst erkende en een van de moeilijkste om te schoppen. Maar bijna niemand noemt suiker een verslavende substantie. Wat echt angstaanjagend is, is dat suiker in vrijwel elk voedingsproduct op de plank van de supermarkt wordt gevonden. Zijn we een gemeenschap van onwetende verslaafden? Misschien.
Amerikanen lijken constant op diëten te zijn - grapefruit-diëten, kool-diëten, koolhydraatarme diëten, eiwitrijke diëten, rauw voedsel-diëten, noem maar op. Het ongrijpbare doel van deze vele plannen is gewichtsverlies. Toch hebben we de dikste samenleving ooit ...
Naarmate de pandemie van het coronavirus zich voortzet, is een klein deel van de geïnfecteerde Australiërs nu gestorven, terwijl de meesten ofwel zijn hersteld, ofwel waarschijnlijk de komende weken zullen herstellen.
Intens en veelvuldig nachtelijk zweten verstoorde mijn vitaliteit tijdens de perimenopauze, de overgang naar de menopauze. Ik werd 's nachts wakker en voelde me plotseling angstig - en dan golfde een golf van warmte over me heen - een nachtelijk zweet.
- By Lena Ciric
Voor velen van ons is boodschappen doen het moment waarop we tijdens de pandemie in contact komen met het grootste aantal mensen.
Charles Darwin heeft het concept van overleving van de sterkste gepopulariseerd als een mechanisme dat ten grondslag ligt aan de natuurlijke selectie die de evolutie van het leven aandrijft.
Er is veel onderzoek gedaan om de structuren en processen te begrijpen die nodig zijn voor een visie. Wat duidelijk is, is dat elk oog specifieke informatie doorgeeft via de visuele paden naar de twee kanten van de hersenen.
De afgelopen maand is er een dramatische transformatie geweest in onze toegang tot en de beschikbaarheid van voedsel - samen met waar we eten en met wie.
Als psycholoog en moeder van twee universiteitsstudenten maak ik me zorgen over het toekomstige emotionele welzijn van mijn kinderen.
Meer tijd thuis gecombineerd met een tekort aan basisbenodigdheden in de supermarkt heeft de creativiteit van een hele nieuwe generatie thuisbakkers bevorderd.
Recente koppen hebben gesuggereerd dat COVID-19 zich tot vier meter kan verspreiden, wat het huidige advies in twijfel trekt om 1.5 meter tussen mensen te blijven om de verspreiding van het virus te voorkomen.
- By Adam Hawkey
Een derde van de mensheid is nu opgesloten. Deze maatregel is cruciaal om de verspreiding van COVID-19 tot een minimum te beperken, maar welke impact zal het hebben op de gezondheid en het welzijn?
- By Pauline Wils
Veel oude culturen, zoals de Inca's, Egyptenaren en Tibetanen, geloofden in en leerden ademhalingsoefeningen voor genezingsdoeleinden en om het bewustzijn te verhogen. Mystici en goeroes geloofden dat het beoefenen van pranayama leidde tot het ervaren van het ware zelf en het universum.
Vasten is een kunst. Door ruimte in je lichaam te creëren, helpt het om ruimte in je leven te creëren voor de dingen die je wilt, inclusief liefdesrelaties, een ziektevrij lichaam en welvaart in overeenstemming met je hoogste idealen.
Sinds de Tweede Wereldoorlog zijn de depressies in de VS verdubbeld en is depressie de tweede meest invaliderende ziekte in de westerse wereld na een hartaandoening. Ik heb een holistisch programma georganiseerd voor de preventie en behandeling van depressie op vijf gebieden: fysieke zelfzorg, mentale / emotionele zelfzorg, spirituele zelfzorg, mensenondersteuning en leefstijlgewoonten.
Om het hoge risico dat COVID-19 met zich meebrengt voor oudere volwassenen met chronische ziekten te vermijden, hebben veel artsen de afspraken verschoven naar telegeneeskunde. BSIP / Universal Images Group via Getty Images
Te midden van de stress en verwarring van shutdowns van het coronavirus en sociale afstandsverordeningen, kan het voor oudere patiënten lijken alsof alles op pauze staat. Klinieken hebben regelmatige kantoorbezoeken uitgesteld. Patiënten maken zich zorgen over apotheken en supermarkten. Er is zelfs anekdotisch bewijs die mensen met ernstige problemen zoals pijn op de borst vermijden spoedeisende hulp.
Een belangrijk feit mag tijdens deze pandemie niet over het hoofd worden gezien: chronische gezondheidsproblemen hebben nog steeds aandacht nodig.
Als u vóór de pandemie diabetes had, heeft u nog steeds diabetes en moet u uw bloedsuikerspiegel controleren. Als u werd geadviseerd om vóór de pandemie een zoutarm dieet te volgen om uw bloeddruk onder controle te houden, moet u nog steeds een zoutarm dieet volgen tijdens wat mijn echtgenoot 'de duur' noemt. Als u bij uw arts moet inchecken als uw gewicht is toegenomen als gevolg van onderliggend congestief hartfalen, moet u nog steeds uw gewicht dagelijks controleren en uw arts bellen.
As Ik herinner mijn geriatrische patiënten eraande zorg voor chronische aandoeningen is op dit moment nog belangrijker omdat het nieuwe coronavirus het risico verhoogt voor mensen met onderliggende medische problemen.
Longen, hart en zelfs nieren
Als u chronische medische aandoeningen heeft en u wordt besmet met het coronavirus, loopt u waarschijnlijk een verhoogd risico op het ontwikkelen van ernstige symptomen.
De Centers for Disease Control and Prevention bekeken een steekproef van Amerikaanse patiënten met COVID-19 en ontdekten dat 89% van degenen die in maart in het ziekenhuis waren opgenomen, had onderliggende aandoeningen. Het percentage steeg tot 94% voor patiënten van 65 jaar en ouder.
COVID-19 treft voornamelijk de longen en mensen met longaandoeningen, zoals COPD, hebben minder 'longreserve', wat lijkt op het hebben van een back-upgenerator die wacht om in te schakelen als de stroom uitvalt. Dus wat een milde infectie voor iemand anders zou kunnen zijn, kan zich ontwikkelen tot een ernstige infectie voor iemand met longproblemen.
Buiten de longen beginnen artsen en wetenschappers tekenen te zien die COVID-19 kan hebben verwoestende effecten op de nieren en hart. Een extreme immuunsysteemreactie die bekend staat als a cytokine-storm organen kan beschadigen, en mini bloedstolsels hebben zich bij sommige patiënten ontwikkeld.
Hoge bloeddruk, congestief hartfalen of diabetes kunnen ook het risico op het ontwikkelen van ernstige symptomen door COVID-19 verhogen. In de CDC-voorbeeld73% van de oudere patiënten die met COVID-19 in het ziekenhuis waren opgenomen, had ook hypertensie, ongeveer een derde had diabetes en iets meer dan de helft had hart- en vaatziekten.
Hoe u uw arts kunt blijven bezoeken
Het beheren van chronische aandoeningen tijdens een pandemie is niet eenvoudig. Het vereist het aanpassen van dagelijkse routines en het omgaan met nieuwe obstakels.
Een van de uitdagingen is medische afspraken. Tijdens de pandemie hebben de meeste geriatrische klinieken persoonlijke bezoeken uitgesteld voor routinecontroles om te voorkomen dat patiënten of personeel worden blootgesteld aan het coronavirus. Maar dat betekent niet dat uw arts er niet voor u is.
Mijn kliniek heeft bijvoorbeeld de meeste afspraken met patiënten overgeschakeld naar telezorg. Hierdoor kunnen we contact houden met onze patiënten en hun symptomen en de behandelplannen in realtime aanpassen.
Online portals met "virtuele wachtkamers" maken videobezoeken tussen patiënt en arts mogelijk. Voor patiënten die geen toegang hebben tot internet of niet zo vertrouwd zijn met de technologie, werkt de telefoon ook. Patiënten kunnen foto's van verwondingen sturen. Meer dan 90% van mijn kliniekbezoeken met mijn geriatrische patiënten verloopt nu telefonisch. We plannen tijd in voor de afspraak in de kliniek, het kliniekpersoneel registreert de patiënt en dan bel ik de patiënt voor controle.
Ik was onlangs midden in een van deze bezoeken toen een patiënt me vroeg of ik dacht dat ze telehealth moesten proberen. Ik was verrast door de vraag en de patiënt was verrast door mijn antwoord - we zaten midden in een telezorgbezoek. Ik realiseerde me dat het algemene beeld van telezorg een complex proces met zich meebrengt, misschien vergelijkbaar met het bellen van een klantenservice.
Telehealth wordt meestal geregeld met uw eigen arts - dezelfde arts, dezelfde relatie - alleen een andere fysieke verbinding.
Hoe zit het met het bijvullen van recepten?
Zelfs als een kliniek geen routinematige patiëntafspraken meer heeft, is het kantoor waarschijnlijk nog steeds bemand. Patiënten kunnen de kliniek bellen en kunnen ook online medicatievullingen aanvragen.
Patiënten moeten controleren of hun verzekeringsmaatschappij de levering van 90 dagen in plaats van de gebruikelijke 30 dagen toestaat, zodat ze het reizen naar de apotheek kunnen beperken. Sommige apotheken bieden ook medicijnafgifte of afhalen aan de stoeprand nu hoeven patiënten met een hoog risico niet de winkel in te lopen.
Op dieet blijven
Dieet is vaak een van de moeilijkste aanpassingen die nodig zijn om chronische medische aandoeningen onder controle te houden.
Kijken naar wat we eten kan nog uitdagender zijn tijdens een pandemie. Het volgen van een koolhydraatarm dieet voor diabetes, het volgen van een zoutarm dieet voor congestief hartfalen of het volgen van een cholesterolarm dieet voor hartaandoeningen is niet eenvoudig wanneer mensen thuis zitten met gevulde voorraadkasten en niet in staat zijn om naar de supermarkt te gaan voor verse producten.
Om te voorkomen dat u uit verveling gaat snacken, kunt u proberen een dagelijks maaltijd- en snackschema te maken.
Gehydrateerd blijven kan ook helpen. Hormonen die ons vertellen wanneer we iets moeten drinken, reageren niet zo goed naarmate we ouder worden, heeft ons lichaam misschien water nodig in plaats van een ongezonde snack.
Als het een uitdaging is om naar de supermarkt te gaan, controleer dan of de winkel alleen voor senioren, bezorging of ophaling heeft. Misschien kan een vriend, buurman of familielid voor u boodschappen doen. Veel mensen willen graag helpen en hoeven alleen maar te worden gevraagd.
Uit het ziekenhuis blijven
Zelfs als u COVID-19 niet krijgt, is het nog steeds van cruciaal belang dat u doorgaat met het beheren van uw chronische medische aandoeningen.
Wanneer chronische aandoeningen niet worden behandeld, lopen patiënten een hoger risico om op de eerste hulp en het ziekenhuis te belanden - plaatsen waar COVID-19-patiënten waarschijnlijk ook worden behandeld en die overbelast raken te midden van de pandemie.
Een van de beste manieren om ze te helpen, is door voor jezelf te zorgen. Blijf thuis. Hou je goed. Blijf verbonden.
Over de auteur
Laurie Archbald-Pannone, universitair hoofddocent geneeskunde, geriatrie, University of Virginia
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
- By Jim Erickson
Slechts 20 minuten in de natuur doorbrengen kan de stresshormoonspiegels aanzienlijk verlagen, zeggen onderzoekers.
In sommige opzichten is kanker voor de geïndustrialiseerde landen vandaag de dag wat tuberculose was voor de 18TH en de 19e eeuw: een belangrijke oorzaak van dood en ellende die de beste inspanningen van de conventionele geneeskunde verslaat. Vervolgens, zoals nu, lag de nadruk op het verwijderen van de manifestatie van de ziekte en niet op het verbeteren van het vermogen van de patiënt om het te overwinnen.
Aërosolen zijn de kleine zwevende stukjes vervuiling die de beroemde smog van Los Angeles vormen, de stofdeeltjes die je in een zonnestraal ziet drijven en ook de kleine druppeltjes vloeistof die uit je mond ontsnappen als je praat, hoest of ademt.
Mijn eerste gedachten waren dat ik gek werd. Ik was er zeker van. Immers, wat kan er nog meer de oorzaak zijn van het plotselinge en onverwachte begin van geheugenverlies, angstgevoelens, depressies, nachtelijk zweten en fobie-aanvallen die mijn leven volledig op zijn kop hadden gezet? Mijn eerste bezoek aan mijn internist had niets opgeleverd en overtuigde me verder dat ik mijn verstand verloor ...
Is jou dit ooit overkomen? Je eet een heerlijke ijshoorn of bevroren limonade, zo koud en zoet en plotseling, bam, hersenbevriezing! Wat is er gebeurd?
- By Andrew Scott
Na het eten zet het lichaam koolhydraten om in de bloedsuikerspiegel (ook wel glucose genoemd), die het gebruikt voor energie. Maar het ketogene dieet is gebaseerd op onderzoek uit de jaren twintig van de vorige eeuw, waarin werd vastgesteld dat het verlagen van de beschikbaarheid van koolhydraten ertoe leidde dat het lichaam meer ging vertrouwen op het gebruik van andere stoffen (zoals vet) voor energie.
Suiker is niet alleen iets dat ons eten zoet maakt. Het is ook iets dat een essentieel onderdeel is van de eiwitten waaruit ons lichaam bestaat.