Correct flossen vergroot de kans op het voorkomen van tandvleesaandoeningen, zeggen tandheelkundige onderzoekers.
Flossen is de gezonde gewoonte die de meesten van ons graag haten. In onderzoek na onderzoek melden Amerikanen sombere cijfers voor consequent dagelijks flossen – en ze geven ook toe dat ze daarover tegen hun tandartsen liegen. Maar tandartsen weten dat al door alleen maar naar de mond van hun patiënten te kijken.
Tandartsen weten ook uit ervaring dat flossen en andere manieren om giftige tandplak van het tandoppervlak onder het tandvlees te verwijderen langdurige tandziekten kunnen helpen voorkomen.
Een nieuwe studie in de Tijdschrift voor mondhygiëne ondersteunt dit en constateert dat mensen die de juiste flostechniek leerden en consequent gebruikten, minder indicatoren vertoonden van een mogelijk ernstige ziekte dan degenen die dat niet deden.
“Flossen gaat verder dan alleen een stukje floss tussen je tanden steken om er een stukje voedsel uit te krijgen”, zegt parodontoloog David Basali, hoofdauteur van het onderzoek, die het werk uitvoerde terwijl hij in opleiding was aan de Tufts University School of Dental Medicine (TUSDM) parodontologie programma.
Flossen uitzoeken
De aanleiding voor het onderzoek was een artikel uit 2016 van de Associated Press dat zich richtte op de schaarste aan bewijsmateriaal dat de werkzaamheid van flossen op de lange termijn ondersteunt. Tandartsen reageerden hierop door erop te wijzen dat, aangezien ernstige parodontitis jaren nodig heeft om zich te ontwikkelen, het vrijwel onmogelijk – en onethisch – zou zijn om een decennia lang gecontroleerd onderzoek uit te voeren.
"In de nasleep van de AP-verslaggeving van 2016 zijn er onderzoeken gedaan die aantonen dat de meeste mensen echt niet nauwkeurig flossen", zegt Basali. En bij eerdere flossstudies werd geen rekening gehouden met de techniek. Omdat mensen de flossdraad op welke manier dan ook door hun mond sleepten, was het geen wonder dat de onderzoekers van vandaag dachten dat de gegevens onbetrouwbaar waren.
Om de flossvraag te ontwarren, keken de onderzoekers naar een marker van een mogelijke ziekte: bloedend tandvlees. De onderzoekers onderzochten 36 mensen met gingivitis, het vroegste stadium ervan tandvleesaandoening. Ongeveer de helft van alle volwassenen in de VS heeft een zekere mate van gingivitis; Een symptoom is tandvlees dat bloedt bij sonderen of tijdens het poetsen.
De onderzoekers trainden de helft van de patiënten om te flossen met behulp van de zogenaamde ‘aangepaste horizontale verticale flosstechniek’ of AHVFT, en vroegen om hun dagelijkse flossen te documenteren. De anderen werden aan hun gebruikelijke flosstijlen en -routines overgelaten.
Na acht weken had de groep die instructie kreeg in de flosstechniek en zich aan een dagelijks regime hield, een vermindering van 70% in bloedend tandvlees, vergeleken met 30% voor de controlegroep.
“Dit is het eerste onderzoek waarvan we weten dat het bewijst dat iemand die floss gebruikt met een specifieke techniek minder tandvleesontstekingen zal krijgen dan iemand die gewoon doet wat hij of zij normaal doet”, zegt co-auteur Paul Levi, die twintig jaar parodontologie heeft gedoceerd. jaar.
Een korte inleiding over wat er in je mond gebeurt: Bacterie die daar leven, metaboliseren voedingsstoffen in het speeksel en het vocht in de tandvleesspleet. De bacteriën scheiden kleverige en giftige afvalproducten af die tandplak en biofilm worden genoemd, wat op zijn beurt kan leiden tot tandbederf en tandvleesontsteking. Hierdoor ontstaan onder andere parodontale ziekten, die zowel het tandvlees als de botten aantasten, de stabiliteit van de tanden bedreigen en de algemene gezondheid van het hele lichaam kunnen verstoren.
Goed flossen zou de tandplak en de biofilm moeten verwijderen – de dingen die je niet kunt zien – en niet alleen dat lelijke stuk spinazie of vervelende sesamzaadjes.
“Het eten is maar een stukje eten”, zegt Basali. "Het zijn de bacteriën die zich rond de tanden ophopen en die de ontstekingen, de gaatjes en de tandziekten veroorzaken."
De door de onderzoekers gebruikte AHVFT-flosstechniek is vergelijkbaar met de techniek die door de onderzoekers wordt gepromoot Amerikaanse tandheelkundige vereniging. Een goede flossstijl helpt ook onbedoelde schade aan het tandvlees te voorkomen.
“Soms zien we dat patiënten de ziekte traumatiseren tandvleeslijn met een onjuiste flostechniek, die kloven kan veroorzaken door het tandvlees door te snijden en kan leiden tot terugtrekking van het tandvlees”, zegt co-auteur Irina F. Dragan, faculteitslid bij TUSDM. “De AHVFT zorgt ervoor dat de flossdraad goed is aangepast aan de zijkant van de tand om snijwonden te voorkomen.”
Het duurde niet lang voordat de proefpersonen het goede flossen onder de knie hadden. Aan het einde van het acht weken durende onderzoek had 88% van degenen die flossinstructie hadden gekregen de vaardigheid onder de knie.
Dit is de techniek die tandartsen aanbevelen:
- Wikkel elk uiteinde van een stuk flosdraad van 15 tot 18 inch rond de ring- of middelvinger van beide handen; de floss die tussen de vingers overblijft, moet ongeveer 5 tot 6 inch lang zijn.
- Houd de bruikbare flossdraad vast met de wijsvinger en/of duim van elke hand. Slechts 3/4 gebruiken? van floss tussen de vingers van elke hand. Deze vingers houden de floss onder controle en moeten voorkomen dat deze in het tandvlees snijdt.
- Begin aan het ene uiteinde van de bovenste of onderste reeks tanden en breng de flossdraad aan op het gebogen oppervlak van de tand, alsof u een "C" rond de tand buigt.
- Beweeg de flossdraad in een korte beweging naar voren en naar achteren, maar ook naar boven en naar beneden, alsof je je rug droogt met een handdoek.
- Ga door naar de volgende tand en gebruik de flossdraad om beide randen van de tanden schoon te maken.
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
