Volgens de legende stierf de Romeinse consul Regulus aan slapeloosheid. Maar het bewijs stapelt zich niet op. Andries Cornelis Lens/Wikimedia Commons
De Franse schrijfster Marie Darrieussecq schrijft in haar memoires uit 2023 Slapeloos:
De wereld is verdeeld in degenen die kunnen slapen en degenen die dat niet kunnen.
Het is een grote oproep. Maar slapeloosheid wel een goed opgenomen preoccupatie in de geschiedenis. Het omvat moeite met inslapen of doorslapen, en gaat gepaard met angst en angst overdag.
Er zijn vele, uiteenlopende redenen waarom mensen slapeloosheid hebben. Deze omvatten biologische veranderingen terwijl we ouder worden of vanwege onze hormonen, lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen, de medicijnen die we gebruiken, maar ook hoe en waar we leven en werken.
Slapeloosheid is een vorm van marteling
Slaapgebrek is letterlijk een vorm van marteling. De Romeinse consul Marcus Atilius Regulus is naar verluidt de eerste persoon in de geschreven geschiedenis die dit heeft gedaan sterven aan slapeloosheid.
Omstreeks 256 vGT werd hij overgedragen aan de vijanden van Rome, de Carthagers, die hem kennelijk doodgemarteld hadden. Ze deden dit door zijn oogleden te amputeren en hem te dwingen naar de zon te staren.
Hoe verschrikkelijk dit ook klinkt, de legende houdt geen stand. Er zijn geen betrouwbare rekeningen van hoe Regulus stierf. Maar hoewel marteling door slaapgebrek Regulus misschien niet het leven heeft gekost, wordt het nog steeds gebruikt in veel landen <p></p>
Een van de beste vroege beschrijvingen van slapeloosheid is van de Engelse predikant Robert Burton in zijn boek De anatomie van melancholie (1628).
Burton wist dat slapeloosheid zowel een... oorzaak en symptoom van depressie. Hij raadde ook aan om geen kool te eten, wat “veroorzaakt lastige dromen' en niet meteen naar bed gaan na het eten van het avondeten.
Toen kwam de industrialisatie
Maar we moeten naar de industrialisatie kijken – wanneer een land overgaat van voornamelijk landbouw naar voornamelijk productie met behulp van machines – voor aanwijzingen voor het niveau van slapeloosheid dat we vandaag de dag in de westerse landen zien.
In landen zonder industrialisatie is slapeloosheid vrij zeldzaam. Alleen rond 1-2% van de bevolking zal het ervaren. Vergelijk dit met het moderne Verenigd Koninkrijk, waar de geschatte slapeloosheidscijfers liggen 10-48%, afhankelijk van de studie. Een rapport uit 2021 zei 14.8% van de Australiërs had symptomen die voldeden aan de criteria voor chronische (langdurige) slapeloosheid.
De verschuiving naar het werken in fabrieken met machines veranderde ook onze slaapgewoonten. Wikimedia Commons
Naarmate de westerse landen moderniseerden, werden dingen die we nu associëren met slapeloosheid onderdeel van het leven van mensen. Deze omvatten kunstmatige verlichting en klokken. Er was ook meer omgevingsgeluid en veranderingen in het dieet en behuizing. Zo onze slaapgewoonten veranderden als gevolg van deze nieuwe manier van leven en werken.
Rond dezelfde tijd gaf het Verlichtingstijdperk van bloeiende nieuwe wetenschappen aan het einde van de 18e eeuw ons de term ‘slapeloosheid' en waar er 'slapeloosheid' is, moeten er ook 'slapelozen' zijn. Dus ‘slapelozen’ werden een diagnostische term voor mensen die moeite hadden met slapen.
De 19e en 20e eeuw
Medische behandelingen voor slapeloosheid begonnen zich te verspreiden – waarvan sommige waarschijnlijk effectief waren.
Bijvoorbeeld in de 19e-eeuwse Grimault & Co's “Indiase sigaretten' werd geadverteerd Australië. Er zat cannabis in.
De 19e eeuw was ook de geboorteplaats van moderne medische ideeën over angst, waarvan we nu weten dat het kan oorzaak slapeloosheid.
De Roemeense filosoof Emil Cioran (1911-1995) had dat wel chronische slapeloosheid. Zijn boek uit 1934 Op de hoogten van de wanhoop (de titel spreekt voor zich) beschrijft de eenzaamheid en isolatie van slapeloosheid – het gevoel afgesneden te zijn van de rest van de mensheid.
Zoveel beroemde moderne schrijvers en kunstenaars hadden slapeloosheid, dat is het nu bijna een cliché. Victor Hugo, Franz Kafka, Marcel Proust en Ernest Hemingway allen kampten met slapeloosheid.
In het korte verhaal van Hemingway Nu leg ik me neer, zegt zijn soldaatverteller en alter ego:
Zelf wilde ik niet slapen omdat ik al heel lang leefde in de wetenschap dat als ik ooit in het donker mijn ogen zou sluiten en mezelf zou laten gaan, mijn ziel uit mijn lichaam zou verdwijnen.
Het is ook geen toeval de eerste barbituraten werden in dit tijdperk ontdekt. Barbitaal, op de markt gebracht als Veronal, was net een van een reeks nieuwe medicijnen dat een gemakkelijke slaap beloofde aan degenen die het moeilijk hadden.
Deze medicijnen maakten mensen ontspannen en slaperig door het inschakelen van de het gamma-aminoboterzuur (GABA)-systeem van het lichaam. Dit deel van ons zenuwstelsel remt processen in het lichaam die ons anders wakker zouden houden. Maar deze medicijnen kunnen deze processen te veel remmen. Zelfmoorden en sterfgevallen door ongelukken door een overdosis slaappillen kwamen voor helaas gebruikelijk in de volgende decennia.
De beroemde thuisencyclopedie Onderzoek binnen alles zorgde voor een wetenschappelijk klinkende remedie tegen slapeloosheid:
Zenuwachtige personen, die last hebben van waakzaamheid en prikkelbaarheid, hebben gewoonlijk een sterke neiging tot bloedvorming in de hersenen, met koude ledematen. De druk van het bloed op de hersenen houdt deze in een gestimuleerde of wakkere toestand […] sta op en schuur het lichaam en de ledematen met een borstel of handdoek, of wrijf krachtig met de handen om de bloedsomloop te bevorderen, en trek de overmatige hoeveelheid bloed weg uit de hersenen. de hersenen, en binnen enkele ogenblikken zullen ze in slaap vallen. Een koud bad, of een sponsbad en wrijven […] zal helpen bij het egaliseren van de bloedsomloop en het bevorderen van de slaap.
Nutsvoorzieningen, "slaap hygiënebetekent iets anders dan een koud bad nemen. Het is het proces waarbij je je lichaam en geest tot rust brengt voordat je naar bed gaat.
Dat brengt ons bij vandaag
In de 21e eeuw heeft het westerse leven twee nieuwe slaapverstoorders aan de mix toegevoegd. We drinken er enorme hoeveelheden van cafeïne. We gaan ook naar bed met draagbare apparaten – met hun felle lampen en constante dopamine-hits die ons stimuleren en ons laten slapen.
Onze problemen met slapeloosheid vertonen geen tekenen dat ze zullen verdwijnen. Dit komt deels doordat onze economie steeds meer georganiseerd is rond slaapberovend werk. In de Verenigde Staten zijn productiearbeiders de hoogstwaarschijnlijk slaapstoornissen heeft, mogelijk als gevolg van ploegendienst. In Groot-Brittannië zijn dat profvoetballers overmatig gebruik van slaapmedicijnen om hen te helpen ontspannen na de adrenalinestoot van een spel.
In Australië worden de financiële kosten van een slechte slaap geschat A $ 26 miljard per jaar, voornamelijk door productiviteitsverlies of ongelukken. Dit betekent dat er een goede financiële prikkel bestaat om het probleem aan te pakken.
En als de mondiale slapeloosheid markt Is er iets aan de hand, slapeloosheid is big business en wordt steeds groter. Dit zal naar verwachting tegen 6.3 2030 miljard dollar bedragen, grotendeels als gevolg van toegenomen diagnoses en therapieën, evenals het gebruik van slaapmiddelen, zoals slaap-apps.
Filippa martelaar, Docent, Farmacologie, Vrouwengezondheid, School voor Biomedische Wetenschappen, De Universiteit van West-Australië
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
