Afbeelding door Dieter_G
Alles is energie in beweging.
- PIR VILAYAT INAYAT KHAN
Hoewel veel wetenschappers en experts energie bestuderen, is de waarheid dat je geen wetenschapper hoeft te zijn om te weten dat energie overal om ons heen en in ons is. Menselijke wezens, bomen, water, zonlicht, lucht, planten en elk ander ding in het universum - ze zijn allemaal gemaakt van energie. Als we er echt op in gaan, is energie alles dat bestaat.
Op de middelbare school leerden we dat energie nooit gecreëerd of vernietigd wordt. Het wordt eenvoudigweg getransformeerd van de ene vorm van energie naar de andere. De energie van twee cellen die zich verenigen om een embryo te vormen; een energiecentrale die de energie van water omzet in elektriciteit; een plant die de energie van de zon gebruikt om te leven; het zijn allemaal voorbeelden van energiestroom en transformatie. Dezelfde energie uit zonlicht die een appelboom voedt, geeft ons ook de energie om te lopen, praten en denken.
Energie verdwijnt nooit. Het wordt gerecycled tot andere vormen van energie. Energie staat nooit stil. Het stroomt, het transformeert en het creëert.
De energie voelen ... We All Do It
Hoewel energie een moeilijk concept is om te begrijpen, omdat we het niet fysiek kunnen zien, kunnen we nadenken over onze dagelijkse ervaringen om te begrijpen hoe 'het allemaal om energie gaat'. Wanneer we voedsel eten, voeden we onze lichamen energie. Zonlicht en water geven een plant de energie om te leven. Auto's hebben energie nodig om te rijden. Wanneer we een restaurant of feest binnenlopen, voelen we de energie onmiddellijk. We besluiten meteen of we de plek leuk vinden of niet. We zouden kunnen zeggen: "Die plaats heeft veel energie" of "Dat restaurant voelde er niet goed aan."
Evenzo, wanneer we iemand ontmoeten, beslissen we onmiddellijk of ze een "goede vibe" of een "slechte vibe" hebben. We lezen hun energie en nemen een beslissing over hoe hun energie ons beïnvloedt. We hebben allemaal mensen ontmoet die veel energie hebben. We willen meer bij hen zijn. In tegenstelling daarmee hebben we ook de ervaring gehad iemand te ontmoeten die ik een energievampier noem en letterlijk de energie uit ons zoog. Als we goed opletten, konden we voelen dat de energie uit ons lichaam werd getrokken. Energie Vampiers bestaan en ze zullen je energie stelen als je ze laat.
Energie wordt ook gevonden in de gedachten die we denken en de woorden die we lezen en horen. Ben je ooit enthousiast geworden over een idee en je energiek? Of geluisterd naar een energieke spreker en gemotiveerd worden om actie te ondernemen? Of een boek lezen en geïnspireerd raken? Woorden zijn zo krachtig dat ze gevechten en oorlogen zijn begonnen. Bij elk boek dat we lezen en elke zin die we horen, nemen we energie op. Bij elke gedachte denken we dat we energie naar ons lichaam sturen en die energie naar de wereld projecteren.
We vinden ook een enorme hoeveelheid energie in muziek en andere mensen. We luisteren naar muziek en het tilt ons op. Heb je ooit een live concert gezien? Je kunt letterlijk de kracht voelen die van de performer komt. Ze delen hun energie met het publiek en het publiek ontvangt het. De energie is zo krachtig dat je hem bijna kunt aanraken.
Of ben je ooit in een voetbal- of honkbalstadion of basketbalarena geweest? De menigte wordt wild. Het thuisteam komt van achteren en wint de wedstrijd. Het was alsof ze zich voedden met de energie van de menigte. Zij waren. Dat is waarom ze het 'thuisvoordeel' noemen. Of wat dacht u van de manier waarop u zich voelt nadat u een oude vriend hebt ontmoet voor de lunch of het diner. Na het praten met hen voel je je beter dan ooit. Je lachte non-stop, vertelde verhalen en voelde je vol leven. Je hebt energie gedeeld.
Velen van ons ervaren ook energie op veel andere manieren. Heb je ooit een gebed gezegd en voelde je Gods energie je opvullen? Of naar het strand gegaan en verjongd worden? Of gewandeld in de bergen en de energie van de bomen gevoeld? Als je aan het trainen bent, heb je dan het gevoel dat je meer energie hebt, ook al heb je net twee kilometer gelopen? Als je een goede nachtrust hebt, heb je dan het gevoel dat iemand je batterij heeft opgeladen?
We hebben al deze ervaringen en nog veel meer zoals zij, omdat we energie wezens zijn en als energie wezens we elke dag interageren met andere vormen van energie. We geven, ontvangen, delen, transformeren, maximaliseren en focussen energie elke dag.
Het draait allemaal om energie.
Verhoog uw stroomvoorziening
Te veel van het goede is geweldig.
MAE WEST
We kennen allemaal iemand die meer energie lijkt te hebben dan de rest van ons. Als ik mensen in mijn seminars vraag of ze iemand kennen die veel energie heeft, wijst iedereen in de kamer meestal naar twee of drie personen. We kunnen het met onze ogen zien, het in hun woorden en enthousiasme horen en het in hun aanwezigheid voelen. Net zoals sommige mensen zijn geboren om beter piano of honkbal te spelen dan de rest van ons, zijn er mensen die, denk ik, van nature met meer energie worden geboren.
Het goede nieuws is echter dat er energie kan worden verworven. Hoewel we misschien niet zo energiek worden geboren als sommige mensen, kunnen we energieker worden door meer energie te krijgen. Net zoals een honkbalspeler kan oefenen met slaan om zijn slagvaardigheid te verbeteren en een actrice kan oefenen met het tonen van verschillende emoties om haar vaardigheden te verbeteren, hebben we allemaal het vermogen om vaardig te worden in het verkrijgen van meer energie.
De sleutel is om een energieverslaafde te worden. Zoals elke verslaafde die ergens aan verslaafd is, wil een energieverslaafde altijd meer positieve energie. Energieverslaafden zijn altijd geïnteresseerd in het vergroten van hun stroomvoorziening - het verwerven van meer energie om energieker en krachtiger te worden.
Als we de energievoorziening van een energieverslaafde zouden meten, zou deze die van een normaal persoon ver overtreffen. Energieverslaafden halen meer energie uit meer bronnen. Ze weten waar ze de energie kunnen vinden - hoe ze erop moeten tikken - en hoe ze het meeste uit de energie kunnen halen die ze hebben.
Net zoals een goede financiële planner uw $ 1,000 kan nemen en het in $ 5,000 kan veranderen, terwijl een gemiddelde financiële planner uw $ 1,000 in $ 2,000 omzet, kan een energieverslaafde dezelfde hoeveelheid energie nemen als een normaal persoon en meer maken, doen meer, en bereik er meer mee. Dus een energieverslaafde neemt meer energie op en zorgt ervoor dat het efficiënter en effectiever werkt. Dit leidt tot een grotere stroomtoevoer, zelfs wanneer energie elke dag wordt gebruikt.
En omdat Energy Addicts vaardig zijn in het verkrijgen van meer energie voor hun leven, vervangen ze altijd gebruikte energie en voegen ze toe aan hun stroomvoorziening. Met al hun energie hebben Energy Addicts ook meer te delen met anderen. Deze energie kan worden gebruikt om andere mensen te helpen hun energievoorziening te vergroten - een meer energiek bedrijf, familie, organisatie, buurt en wereld te creëren.
Energieverwerving is een vaardigheid. Hoe meer je het doet, hoe beter je wordt. Hoe beter u wordt, hoe meer u uw stroomtoevoer vergroot. Je bent misschien niet energiek geboren, maar je kunt wel energiek worden. Tot nu toe heb je misschien geen leven vol energie geleefd, maar vandaag kun je een energieverslaafde worden. Zo creëer je meer succes voor jezelf en voor anderen.
Vind je nummer en speel de muziek
Drumsound stijgt op in de lucht, zijn kloppen, mijn hart.
Een stem in de beat zegt,
'Ik weet dat je moe bent, maar kom. Dit is de weg.'
- RUMI
De meesten van ons hebben een favoriet liedje dat ons opvrolijkt wanneer we het horen. Misschien zit u in uw auto en komt uw favoriete liedje op de radio. Je begint te zingen en voor je het weet is je dag veranderd van frustratie in vreugde.
Muziek is energie die vibreert, net zoals de ongeveer 75 biljoen cellen in ons lichaam trillen. Als we muziek horen, zal ons lichaam de muziek vaak voelen voordat we ons realiseren dat we op de maat bewegen.
Muziek heeft de kracht om ons aan het lachen en huilen te maken. Denk aan de muziek uit de films "Termen van genegenheid" en "Titanic." De muziek begint te spelen en het publiek grijpt naar tissues. Muziek heeft ook de kracht om ons te motiveren en te inspireren. Denk aan de "rotsachtig"films. Als ik de"rotsachtig"themalied Ik krijg nog steeds de drang om honderd meter te sprinten.
Muziek zet de toon in restaurants en winkelcentra. Het speelt tijdens sportevenementen, religieuze diensten en familievakanties. Wat zou tenslotte een verjaardag zijn zonder een "Happy Birthday" -lied?
Muziek doet ons denken en voelen, omdat het een krachtige bron van energie is en je elke dag de gelegenheid hebt om de energie van muziek voor je te laten werken. Als je down bent, kun je een nummer spelen dat je geest opheft en een trap toevoegt aan je stap. Wanneer u naar een belangrijke vergadering of evenement gaat, kunt u een nummer spelen dat u vertrouwen geeft. Als je gestrest en nerveus bent, kun je muziek spelen die je ontspant. Muziek is energie die je kunt gebruiken om je leven te voeden waar en wanneer je het nodig hebt.
Zet uw energie op de eerste plaats
Stel je voor dat je een energiemachine bent. Je familie komt naar je toe, legt een paar munten in en zegt 'we hebben wat energie nodig'. Heeft u iets te geven of bent u al uitgegeven? Ben je in voorraad of uitverkocht. Of denk aan je baas die bij je machine staat. Dat is een enge gedachte! Ze kijken naar jou om te beslissen of ze vandaag een grote of een kleine hoeveelheid energie willen.
Heb je de energie om te geven? Er zijn veel mensen die munten in ons willen stoppen en als we niet de energie hebben om te geven, zullen ze waarschijnlijk op de machine bonken en op zoek zijn naar hun geld. Laten we hopen dat ze de machine niet kantelen.
Het is een feit dat we niet kunnen geven wat we niet hebben. Om energie te geven, hebben we energie nodig. Om energie te hebben, moeten we onze energie op de eerste plaats zetten. Dit betekent dat we onze automaat moeten inslaan voordat we deze aan alle anderen geven. Hoewel sommigen dit zelfzuchtig noemen, noem ik het slim. Hoewel sommigen je misschien egocentrisch noemen, noem ik je genereus. Als je je energie voorop stelt, heb je meer energie voor jezelf en meer om te delen met anderen.
Overweeg Ted. Ted geeft altijd aan iedereen. Hij negeert zijn eigen behoeften, werkt onvermoeibaar, krijgt weinig slaap en besteedt zijn vrije tijd om ervoor te zorgen dat alle anderen gelukkig zijn. Alle anderen ontvangen zijn energie, maar Ted heeft niets meer voor zichzelf. Iedereen zegt: "WOW, kijk eens hoe je Ted geeft. Is hij niet geweldig?" Maar Teds machine raakt leeg.
In de toekomst kan Ted doorbranden. Of Ted wordt waarschijnlijk ziek en zal er niet zijn voor zijn gezin wanneer ze hem nodig hebben. Of Ted zou zijn familie kunnen verlaten om zogenaamd "geluk" te vinden.
Overweeg nu Ed. Ed zet eerst zijn energie. Ed slaat energie op. Ed maakt tijd vrij voor lichaamsbeweging, slaap, spel en zichzelf. Ed zorgt voor zichzelf zodat hij iets over heeft om zijn familie te geven. Ed zorgt voor zichzelf, zodat hij meer energie heeft voor zijn carrière. Ed weet dat hij zijn energie niet kan geven als hij er zelf geen heeft. Uiteindelijk is iedereen in Ed's leven beter af, omdat Ed zijn energie eerst heeft ingezet.
Dus onthoud, zelfs als de maatschappij kritiek op je heeft omdat je je energie eerst hebt gezet, wees zoals Ed. Dit betekent niet dat je egoïstisch bent. Je legt eerst je energie en dan deel je je energie met anderen. Je krijgt een massage zodat je tijdens de week meer ontspannen bent. Als je een moeder bent met kleine kinderen, huur je die oppas in voor een paar uur zodat je je kunt opladen en verjongen. Je neemt je lunchpauze in het park zodat je 's middags productiever kunt zijn. Je oefent in de ochtend zodat je 's avonds tijd met je kinderen doorbrengt. Je vraagt je man of vrouw om naar de kinderen te kijken, zodat je wat tijd voor jezelf kunt nemen. Je balanceert je persoonlijke leven en carrière.
Op de lange termijn zal iedereen waar je mee leeft, mee werkt en interactie mee heeft, je bedanken. Degenen die de energie hebben, zijn degenen die het kunnen delen. In plaats van je energie aan iedereen uit te delen, denk erom eerst je energieautomaat op te slaan en dan kun je je energie dienovereenkomstig doseren. Als degenen die je het meest nodig hebben hun kwartier in hebben, heb je genoeg energie om te geven.
Creëer rituelen
De meest talentvolle artiesten
hebben specifieke rituelen gedefinieerd in het dagelijks leven
terwijl degenen die minder succesvol zijn dat niet doen.
- James E. Loehr, Ed.D, auteur en psycholoog
Als onderdeel van een "energie voor het leven" -plan, zijn rituelen de sleutel om onze doelen te realiseren - of chaos in beton. Rituelen helpen ons positieve gewoonten te creëren die onze basis zullen worden in een gekke wereld.
Toen ik enkele jaren geleden op het hoogtepunt van mijn ongeluk was, vroeg ik me bijvoorbeeld af wat er in mijn leven ontbrak. De antwoorden waren luid en duidelijk: een gezond dieet, lichaamsbeweging, creatieve expressie en tijd met mijn vrouw en kinderen. Dus ontwikkelde ik mijn routine en rituelen rond deze dingen.
Mijn vrouw en ik besloten om van zaterdagavond onze date night te maken; elke zaterdag huurden we een babysitter in en gingen uit eten en een film. Ik begon elke avond te schrijven nadat ik mijn dochter had voorgelezen en haar in slaap had gebracht. Het werd een prioriteit om elke avond thuis te komen, zodat ik tijd met haar kon doorbrengen voordat ze naar bed ging.
Op het gebied van beweging en voeding heb ik oefenroutines en -diëten gecreëerd en maakte ze deel uit van mijn dagelijks leven. Ik ging elke ochtend naar dezelfde broodjeszaak en bestelde vier eiwitten en fruit voor het ontbijt voordat ik naar het werk ging. Ik vond het leuk om in de deur te lopen en vier vingers in de lucht te houden; de koks wisten wat te maken. Verbazingwekkend genoeg hebben deze routines en rituelen geholpen om een bepaalde orde en vrede in mijn leven te brengen die alles veel gemakkelijker hebben gemaakt. Mijn gewoontes werden mijn leven en ik was veel gelukkiger.
Door zinvolle gewoonten in ons leven op te nemen met rituelen en routines, maken we ons leven zinvoller. Dit geeft ons een fundament en een centrum waar we op en rondom kunnen bouwen. We kunnen voor alles een routine of ritueel ontwikkelen. Misschien laten we onze hond elke avond uit voordat we naar bed gaan. Of we doen yoga voordat we 's ochtends douchen. We eten elke zondag wentelteefjes. We bellen onze speciale vrienden een keer per maand op hetzelfde tijdstip.
Als we alleenstaand zijn, kunnen we elke donderdag eens per week naar een sociaal evenement gaan. Als we getrouwd zijn, kunnen we onze partner elke dag 's middags bellen om te vragen hoe het met hem of haar gaat. Als we religieus zijn, gaan we hoogstwaarschijnlijk eens per week naar een religieuze dienst. Als we geestelijk zijn, mediteren en bidden we waarschijnlijk dagelijks.
Ons leven is het resultaat van onze woorden, keuzes, gedachten en acties. Wat wij geloven, zeggen, kiezen en doen is wat we worden. Wanneer je rituelen creëert die je mentale, fysieke en spirituele energie vergroten, word je energieker, gelukkiger en succesvol.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com
Artikel Bron
Energy Addict: 101 Fysieke, mentale en spirituele manieren om je leven te activeren
door Jon Gordon, MA (oorspronkelijk gepubliceerd in hardcover als: "Word een energieverslaafde")
We zijn overbelast, overwerkt en oververmoeid - en het wordt er niet eenvoudiger op. De dagen worden korter terwijl onze to-do-lijsten langer worden. Het levenstempo wordt sneller en de eisen nemen toe. We proberen terug te vechten met cafeïnehoudende dranken en candybars in de hoop alles af te krijgen voordat we neerstorten. Dit is valse energie ... maar Jon Gordon geeft ons het echte werk.
Praktisch, gezond verstand, soms contra-intuïtief, Jon Gordon laat zien hoe we verslaafd raken aan positieve energie en gewoonten, kleine veranderingen in ons leven aan kunnen brengen die grote resultaten zullen opleveren.
Info / Bestel dit boek (nieuwe paperback editie). Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
JON GORDON is internationaal bekend als The Energy Addict. Jon's seminars, nieuwsbrieven, artikelen, radio- en tv-optredens worden elke week door tienduizenden mensen gezien en gehoord. Jon's energiecoaching heeft de energie van mensen uit alle lagen van de bevolking verhoogd. Jon heeft energie ingebracht in organisaties zoals The PGA Tour, The Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, The United Way, The Children's Home Society, Cingular Wireless en The Ponte Vedra Inn and Club. Bezoek Jon op zijn website: www.JonGordon.com.
