De Daily Mile haalt kinderen elke dag een kwartier uit het klaslokaal om in hun eigen tempo te rennen of joggen. De dagelijkse mijl
Kinderen vandaag meer tijd besteden aan zitten dan ooit tevoren. En onderzoek toont aan dat kinderen naarmate ze ouder worden, meer zittend en minder actief worden.
Dit is waar de Dagelijkse mijl, een door een leraar geleid lopend programma voor kinderen in het basisonderwijs, wil het verschil maken. Ontworpen door een hoofdonderwijzer in Schotland, in een poging om kinderen actiever te maken, houdt het concept in dat kinderen elke dag 2012 minuten rondjes rennen op de speelplaats of op school. Het eenvoudige ontwerp gecombineerd met politieke, volksgezondheid en goedkeuring van beroemdheden heeft het zien uitbreiden naar meer dan 10,000 scholen in 78 landen wereldwijd.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat The Daily Mile kinderen kan helpen fitter te worden en hun lichaamsvet te verminderen. Maar met meer dan 2.3 miljoen kinderen door deel te nemen aan de afgelopen acht jaar, wilden we erachter komen wat schoolkinderen vonden van The Daily Mile.
In onze nieuw onderzoek die we hebben uitgevoerd met onze basisschoolgezondheid netwerk, GEBEUREN, vonden we dat The Daily Mile een enorm verschil kan maken in het leven van kinderen. Het zorgt ervoor dat kinderen zich realiseren dat ze goed zijn in hardlopen, dat hardlopen iets is wat ze met vrienden kunnen doen en vooral dat ze plezier kunnen hebben door actief te zijn.
Door met leerlingen te praten, hebben we ook ontdekt dat de manier waarop scholen The Daily Mile promoten, de ervaringen van kinderen enorm kan beïnvloeden - en veel van de mensen met wie we spraken, hadden geweldige ideeën over hoe ze het leuker en aantrekkelijker konden maken.
Wat de kinderen zeggen
Over het algemeen genoten leerlingen van deelname aan The Daily Mile, maar sommigen spraken er ook over dat het repetitief en saai werd. Leerlingen stelden voor om muziek te spelen tijdens het hardlopen, een hindernisbaan op te zetten of rond te rennen met een buddy om het interactiever en leuker te maken.
Ik vind het leuk omdat je met je vrienden kunt rennen en ook naar muziek kunt luisteren, maar het kan beter zijn door obstakels toe te voegen in misschien hindernissen of zoiets
Dit is belangrijk omdat onderzoek aantoont dat het vinden van een vorm van fysieke activiteit dat is je geniet verhoogt de kans dat u begint en behoud van a fysiek actieve levensstijl.
In ons onderzoek vertelden kinderen ons ook dat ze het niet leuk vonden toen The Daily Mile hun speeltijd verving - zoals op sommige scholen het geval is. Een van de kinderen met wie we spraken, vertelde ons:
Als het onze speeltijd niet zou innemen, wat een van de leuke momenten van de dag is, dan zou ik het doen, omdat ik het tijdens het spelen niet echt wil doen.
Spelen is inderdaad een essentieel onderdeel van de ontwikkeling van kinderen en er is recentelijk de nadruk gelegd op het belang van beschermen de steeds kleiner wordende kansen op schooltijden.
The Daily Mile: kinderen fitter, gezonder en beter in staat stellen zich te concentreren in de klas. De dagelijkse mijl, FAL
Sommige leerlingen vertelden ons ook hoe ze bloeiden in het competitieve aspect van The Daily Mile, maar anderen maakten zich zorgen over "laatste eindigen". Het aanmoedigen van leerlingen om hun eigen persoonlijke doelen te stellen, hielp dit aan te pakken en stelde kinderen in staat om verbeteringen in hun hardlopen te zien.
Nou, ik weet dat het je rennen zou moeten verbeteren, en dat deed het voor mij omdat ik in het begin niet echt lange afstand kon lopen, maar nu kan ik ongeveer 36 ronden non-stop rennen.
Leerlingen in onze studie meldden ook dat ze meer genoten van The Daily Mile toen leraren het met hen liepen.
Ik denk dat de leraren het moeten gaan runnen, want ze zijn net alsof we daar staan terwijl we al het rennen doen en ik vind dat ze het moeten doen ... Als ze meedoen, zou ik meer rennen.
We hebben ook geconstateerd dat sommige scholen tijdelijke evenementen organiseren om opwinding en enthousiasme op school rond The Daily Mile te creëren - waarbij ook ouders, andere familieleden en de bredere gemeenschap betrokken raken. Leerlingen vertelden ons hoeveel ze hiervan genoten, samen met het ontmoeten van lokale sportsterren die The Daily Mile steunden.
Lange termijn impact
Het aanpakken van ongelijkheid op gezondheidsgebied blijft een volksgezondheid prioriteit. Dus als onderdeel van ons onderzoek wilden we ook kijken of de impact van The Daily Mile op de fitheid van kinderen verschilde tussen kinderen die in armere en rijkere gebieden wonen. We vonden dat deprivatie er niet toe deed - onze bevindingen lijken erop te wijzen dat The Daily Mile de fitheid van alle kinderen kan verbeteren.
Hoewel dit positieve nieuws moet worden toegejuicht, benadrukt ons onderzoek ook het belang van het betrekken van kinderen bij het ontwerpen en uitvoeren van programma's zoals The Daily Mile. Omdat hun geweldige ideeën kunnen helpen om zinvolle en plezierige ervaringen te creëren en een levenslange gewoonte van fysieke activiteit aan te moedigen.
Over de Auteurs
Emily Marchant, PhD Researcher in Medical Studies, Swansea University; Charlotte Todd, onderzoeksassistent in gezondheid en welzijn van kinderen, Swansea University; Gareth Stratton, leerstoel pediatrische oefeningen, Swansea University; Michaela James, onderzoeksassistent in lichamelijke activiteit bij kinderen, Swansea Universityen Sinead Brophy, hoogleraar Public Health Data Science, Swansea University
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Boeken over fitness en lichaamsbeweging uit de bestsellerlijst van Amazon
De Four-Pack Revolution: hoe u lager kunt mikken, uw dieet kunt bedriegen en toch kunt afvallen en het eraf kunt houden
door Chael Sonnen en Ryan Parsons
De Four-Pack Revolution presenteert een totale levensbenadering voor het bereiken van gezondheids- en fitnessdoelen zonder hard werken en lijden.
Klik voor meer info of om te bestellen
Groter, slanker, sterker: de eenvoudige wetenschap van het bouwen van het ultieme mannelijke lichaam
door Michael Matthews
Als je spieren wilt opbouwen, vet wilt verliezen en er zo snel mogelijk geweldig uit wilt zien zonder steroïden, goede genetica, of belachelijk veel tijd wilt verspillen in de sportschool en geld wilt verspillen aan supplementen, dan wil je dit boek lezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
The Women's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sexiere, gezondere jij!
door Adam Campbell
The Women's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.
Klik voor meer info of om te bestellen
Lichaamsgewicht Krachttraining Anatomie
van Bret Contreras
In Bodyweight Strength Training Anatomy heeft auteur en gerenommeerde trainer Bret Contreras de gezaghebbende bron gecreëerd voor het vergroten van de totale lichaamskracht zonder de noodzaak van losse gewichten, fitnessapparaten of zelfs een sportschool.
Klik voor meer info of om te bestellen
The Men's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sterkere en gespierdere jij!
door Adam Campbell
The Men's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.
