Een escalatie van ouderlijke angst en depressie tijdens COVID-19 heeft niet alleen gevolgen voor de geestelijke gezondheid van ouders, maar kan ook langetermijneffecten hebben op kinderen. (Shutterstock)

Voor de meeste ouders zou het een dramatisch understatement zijn om te zeggen dat de COVID-19-pandemie stressvol was. De combinatie van financiële druk, verlies van kinderopvang en gezondheidsproblemen is buitengewoon uitdagend voor gezinnen. Geestelijke gezondheidsproblemen zullen naar verwachting dramatisch toenemen als een secundair effect van COVID-19 en de maatregelen die zijn genomen om het in te dammen.

De mogelijke gevolgen op de lange termijn van verhoogde ouderlijke stress, angst en depressie voor kinderen beginnen pas duidelijk te worden. Uit eerder onderzoek blijkt echter dat de kinderen die aan deze problemen worden blootgesteld, meer kans hebben om zelf psychische problemen te ervaren, naast het ontwikkelen van een verhoogd risico op leer- en gedragsproblemen en verminderde economische mobiliteit gedurende hun hele leven.

We moeten een aanpak ontwikkelen die ouders nu helpt en de toekomst van kinderen beschermt.

Escalatie bij ouderlijke angst en depressie

In onze huidige onderzoeken rapporteren we dat zwangere moeders en deze met jonge kinderen ervaren een drie- tot vijfvoudige toename van zelfgerapporteerde angst- en depressiesymptomen. Een geschiedenis van psychische aandoeningen, huidige binnenlandse conflicten en financiële stress werden in verband gebracht met een slechtere geestelijke gezondheid in meerdere leeftijdsgroepen van kinderen. Deze cijfers zijn vooral zorgwekkend omdat jonge kinderen dat wel zijn zeer kwetsbaar voor psychische aandoeningen bij moeders vanwege hun bijna totale afhankelijkheid van zorgverleners om te voldoen aan basisbehoeften op het gebied van gezondheid en veiligheid

Het aanpakken van psychische aandoeningen bij ouders helpt niet alleen de ouder, maar vermindert ook de schadelijke effecten op de gezondheid van het kind. (Shutterstock)

Hoge percentages psychische aandoeningen bij ouders in combinatie met kinderen die meer tijd thuis doorbrengen vanwege de aanwezigheid van COVID-19 meerdere risico's, waaronder veranderingen in de functie van het stresssysteem van kinderen, hogere tarieven van lichamelijke gezondheidsproblemen en cognitieve stoornissen.

Ouderschapstress in verband met psychische aandoeningen kan leiden tot negatieve interacties, waaronder harde discipline en minder inspelen op de behoeften van kinderen. Voor ouders draagt ​​depressie bij aan gezondheidsproblemen en een lage kwaliteit van leven. Zelfmoord is een belangrijke doodsoorzaak voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd we verwachten te stijgen als de hoge percentages psychische problemen niet worden aangepakt.

Het geestelijke gezondheidssysteem moet dringend worden verbeterd

De World Health Organization (WHO) en andere leiders op het gebied van kinderwelzijn benadrukken de cruciale aard van het prioriteren van geestelijke gezondheidsdiensten voor ouders, zodat ouders hun capaciteit kunnen opbouwen om te voldoen aan de gezondheids- en ontwikkelingsbehoeften van kinderen.

Het aanpakken van psychische aandoeningen bij ouders verzacht niet alleen de schadelijke effecten op de gezondheid van kinderen, maar bouwt ook het vermogen van kinderen op om met andere stressfactoren om te gaan, zoals overgangen op school en andere onvoorspelbare gebeurtenissen.

Er bestaan ​​effectieve behandelingen voor psychische aandoeningen bij ouders; tijdens COVID-19 zijn de hoge drempels voor toegang tot standaardzorg echter nog hoger geworden. Bestaande belemmeringen zoals de hoge kosten van psychotherapie en kinderopvang zijn verergerd door fysieke afstand, sluiting van bestaande diensten en sluiting van kinderdagverblijven en scholen.

Het verschuiven van behandelingsopties naar evidence-based online formaten is ook traag en vereist substantiële investeringen voor grootschalige levering en programma-verfijning als antwoord op de huidige behoeften. Een ander probleem is dat de meeste bestaande telezorgmodellen niet tegelijkertijd psychische aandoeningen van ouders en ouderschapsrisico's behandelen, ondanks substantieel bewijs voor het belang van beide.

Met name psychische aandoeningen van ouders worden onevenredig vaak ervaren in raciale gemeenschappen die te maken hebben met zowel racisme als systemische onderdrukking. Als er niet wordt voorzien in de behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid en ouderschap, zowel op populatieniveau als als reactie op door de gemeenschap geïdentificeerde behoeften, zullen de ongelijkheden op gezondheidsgebied tussen de generaties alleen maar blijven bestaan, zoals die ervaren door Inheemse en Zwarte Canadezen.

Kleine stappen die kunnen helpen

Hoewel veel van de oorzaken van de slechte geestelijke gezondheid van ouders buiten onze controle liggen, zijn er nu kleine stappen die u kunt proberen:

Bevestig nogmaals dat uw emoties logisch zijn. Dit is een ongekende tijd van moeilijkheden die gepaard gaat met stress, verdriet en angst. Je bent niet de enige met deze gevoelens en vraagt ​​je af wat er daarna komt. Veel andere ouders voelen zich op dezelfde manier van streek en proberen problemen op te lossen hoe ze voor zichzelf en hun gezin kunnen zorgen.

Praat over je gevoelens. Het kan nuttig zijn om uw emoties te delen met ondersteunende partners, vrienden, familieleden en dienstverleners. Samen met anderen brainstormen en problemen oplossen kan stress verminderen en uw humeur verbeteren. Gewoon delen kan helpen om het feit te normaliseren dat je hard werkt en het nog steeds moeilijk vindt om je goed te voelen.

Oefen zelfcompassie. Te vaak zijn we aardig voor anderen en wreed of afwijzend tegenover ons eigen leed. Het is belangrijk om prioriteit te geven aan uw eigen welzijn en zelfzorg. Als u last heeft van stress, angst of depressie, praat dan met en behandel uzelf zoals u met een vriend zou doen. Veel mensen zijn niet gewend om zichzelf met mededogen te behandelen, maar er zijn middelen beschikbaar om u te helpen zelfcompassie te ontwikkelen.

Zoek professionele hulp. Als u aanhoudende gedachten heeft over zelfbeschadiging, hopeloosheid of een toename van moeilijk te beheersen alcohol- of middelengebruik, wacht niet om ondersteuning te vragen. Als uw neerslachtigheid of angst uw functioneren thuis, met vrienden of op het werk gedurende twee weken of langer beïnvloedt, kan het belangrijk zijn om extra hulp te zoeken bij het oplossen van uitdagingen om op de plek te komen waar u wilt zijn.

Dringende actie nodig met betrekking tot de belangrijkste risicofactoren

Er is onmiddellijk actie nodig om de belangrijkste risicofactoren op gezins-, gemeenschaps- en beleidsniveau aan te pakken.

Het is nu tijd voor de ontwikkeling van een nationale strategie voor perinatale en familiale geestelijke gezondheid. Investeringen in vroegtijdige interventie zullen naar verwachting grote gezondheids- en economische voordelen opleveren door te voorkomen dat de langetermijngevolgen van psychische aandoeningen bij ouders ingebed raken in de biologische en gedragsontwikkeling van kinderen.

Investeren in geestelijke gezondheid van het gezin en opvoedingsondersteuning nu en op meerdere fronten, voordat problemen zich verankeren, zal enorme vruchten afwerpen. Het is een van de regeringen die prioriteit moeten geven als onderdeel van de COVID-19-pandemische reactie.

Over de auteur

Leslie E. Roos, Universitair Docent, Afdeling Psychologie, Universiteit van Manitoba en Lianne Tomfohr-Madsen, universitair hoofddocent, afdeling psychologie, Universiteit van Calgary

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

The Whole-Brain Child: 12 revolutionaire strategieën om de zich ontwikkelende geest van uw kind te voeden

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Dit boek biedt praktische strategieën voor ouders om hun kinderen te helpen emotionele intelligentie, zelfregulatie en veerkracht te ontwikkelen met behulp van inzichten uit de neurowetenschappen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Discipline zonder drama: de hele hersenmanier om de chaos te kalmeren en de zich ontwikkelende geest van uw kind te koesteren

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

De auteurs van The Whole-Brain Child bieden ouders begeleiding om hun kinderen te disciplineren op een manier die emotionele regulering, probleemoplossing en empathie bevordert.

Klik voor meer info of om te bestellen

Hoe te praten zodat kinderen zullen luisteren en luisteren zodat kinderen zullen praten

door Adele Faber en Elaine Mazlish

Dit klassieke boek biedt praktische communicatietechnieken voor ouders om contact te maken met hun kinderen en om samenwerking en respect te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

De Montessori-peuter: een handleiding voor ouders om een ​​nieuwsgierig en verantwoordelijk mens op te voeden

door Simone Davies

Deze gids biedt inzichten en strategieën voor ouders om Montessori-principes thuis toe te passen en de natuurlijke nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en liefde voor leren van hun peuter te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Vreedzame ouder, blije kinderen: stoppen met schreeuwen en beginnen met verbinden

door dr. Laura Markham

Dit boek biedt praktische richtlijnen voor ouders om hun denkwijze en communicatiestijl te veranderen om verbinding, empathie en samenwerking met hun kinderen te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen