Raad eens?! Augustus is de National Happiness Month en dat betekent dat de hele maand augustus gewijd is aan het vieren van wat ons gelukkig maakt.

Weet je, ongeacht je leeftijd of geslacht, we hebben allemaal één verlangen gemeen: gelukkig zijn. Elke keuze die we maken komt voort uit de overtuiging dat het ons gelukkiger zal maken. Maar hoewel we allemaal geluk willen, kan het nogal ongrijpbaar zijn. Weinigen weten hoe ze daar echt kunnen komen, laat staan ​​dat ze het op een duurzame basis ervaren.

College cursussen over positieve psychologie hebben een record van het aantrekken van vele honderden studenten gaan zo ver terug als de '60's. Dit jaar is de meest populaire en veelvuldig ingeschreven cursus in de 316-jaargeschiedenis van de Yale University een klasse over geluk. Op basis van wetenschappelijk onderzoek, richt het zich op gedrags- en attitudeveranderingen en het leven in het heden - allemaal enorm waardevolle concepten.

Hoe "Get Happy"

Het is niet verwonderlijk dat de benadering van geluk in college-cursussen, of voor veel mensen trouwens, is om gedrag te veranderen op basis van uiterlijke actie. Een betere manier om geluk te bereiken, is echter eerst je innerlijke werk te doen. Dit wordt gedaan door naar binnen te kijken om de beperkende en foute overtuigingen en geblokkeerde emoties los te laten die hen binden.

Als kinderen worden we getraind om gehoorzaam te zijn aan onze ouders, leraren en spirituele leiders. Als volwassenen is ons werk om los te laten van wat we van buiten onszelf hebben geaccepteerd dat niet in overeenstemming is met wie we werkelijk zijn. Vanuit die zielsverbinding stellen we ons met meer zelfvertrouwen voor aan de wereld.

Tips voor het creëren van geluk

Dus wat zijn enkele tips voor het creëren van geluk?

Word "ziel egoïstisch". Niet 'zelfzuchtig' zoals gedefinieerd door het ontbreken van aandacht voor anderen, maar 'ziel egoïstisch' in de zin dat je eerst je eigen ziel voedt en dan kan je reiken om anderen te helpen.

Ego zelfzuchtig versus ziel egoïstisch. Ken het verschil.

Ego is een meedogenloos drijvende stem die volhoudt dat je dit of dat moet doen, doen of hebben om je goed, geliefd en gewaardeerd te voelen. Het is een scheidend, vergelijkend en concurrerend geloofssysteem. Daarentegen put de zelfzucht van de ziel uit het diepste deel van onszelf, de plaats van waaruit we allemaal verbonden zijn. Op één lijn zitten met onze ziel is de zekerste manier om blijvend geluk te bereiken.

Stel jezelf een paar vragen

Ga ergens comfortabel zitten, of het nu op je bed is, in de badkuip, of op een mooie locatie buiten. Zorg ervoor dat het ergens is waar je niet gestoord zult worden. Stel jezelf de volgende vragen en luister diep naar de antwoorden.

Wanneer ben ik het gelukkigst?

* Wat interesseert me echt? Wat trekt mijn aandacht? Is het zingen of kunst maken? Is het schrijven of repareren van auto's? Misschien speelt het op de computer, loopt het met marathons of zorgt het voor dieren. Wat doe je graag?

* Welk werk prikkelt u?

* Wie zijn de mensen die jou aantrekken? Wie zijn de mensen die je aantrekt? Met wie voel je je comfortabel en veilig in het uiten van jezelf?

* Welke boeken lees je graag? Welke films wil je zien?

Verkiest u de stad of het land, skiet of koestert u zich in de zon? Welke kleuren heeft jouw voorkeur? Eten vind je leuk? Welke muziek windt u op? Welke hobby's kies je? De antwoorden op deze vragen zijn verlangens die uit je ziel komen.

Noteer je antwoorden of neem ze op. Ga verder dan de eerste paar automatische ideeën om dieper in te gaan.

Lees uw lijst door. Heeft iets je verrast? Waren er dingen waar je vroeger niet aan gedacht had?

Neem controle over je geest

Ons geluk hangt af van waar we ons op concentreren. Er zijn altijd dingen die we willen en dingen die we niet willen, dingen die aanwezig zijn en dingen die afwezig zijn. De vraag is: waar richten we onze gedachten op? Terwijl je je concentreert op wat je wel wilt en je aandacht daar houdt, zullen nieuwe ideeën naar boven komen om je te ondersteunen bij het vervullen van die verlangens.

Denk aan waar je dankbaar voor bent

Terwijl je even de tijd neemt om met een open hart naar binnen te kijken, vraag je: "Aan wie en waarvoor ben ik dankbaar? Wie heeft me vandaag vriendelijkheid aangeboden? Wie heeft mij ondersteund in iets dat ik nodig of nodig had? Wie heeft eraan bijgedragen? Hebt u mij geholpen? inspireerde me? Wat heb ik gezien of gehoord dat me raakte? " Als niets van dat vandaag is gebeurd, kunt u misschien een herinnering oproepen van wanneer het gebeurde.

Of je nu denkt over het verleden, het heden of de toekomst, je gedachten zullen gevoelens creëren - denk aan degenen die je laten glimlachen en je plezier brengen. Hoe meer je gelukkige gedachten denkt, hoe meer geluk je zult aantrekken.

Wat ik wou dat ik wist toen ik in mijn 20s was

Bedenk eens hoe anders je leven zou zijn als je de volgende principes zou kennen en leven. Als u dat niet deed, waarom zou u ze nu niet leven?

Bijvoorbeeld: ik wou dat ik wist dat mijn eerste en belangrijkste relatie met mezelf is. Niet mijn beste vriend, niet mijn vriend of vriendin, niet de groep met wie ik rondhangde. Zelfs mijn ouders niet. Ik wou dat ik wist dat mijn liefde voor mezelf me zou vullen en dat ik niet naar anderen hoefde te kijken om mijn waarde te valideren.

Ik wou dat ik wist dat het leven een inside-out proces is en dat alles wat ik creëer en voel begint met wat ik geloof.

Ik wou dat ik wist dat mijn emoties een echt en krachtig begeleidingssysteem zijn ...

Ik wou dat ik wist dat wanneer mijn verlangens in mijn ziel komen ze even belangrijk voor mij zijn om te respecteren als de verlangens van anderen.

Waar zijn je gedachten op dit moment gericht? Op wat is jou behaagt of wat niet? Op succes of mislukking? Wat heb je of wat niet? Of deze gedachten nu met het verleden, het heden of in de toekomst worden geassocieerd, je gedachten creëren je gevoelens.

Voel je gevoelens.

Ieder van ons ervaart dagelijks een groot aantal emoties. We accepteren gemakkelijk geluk, maar vaak onderdrukken en slaan we verdriet, angst en woede op. Die accumulatie wordt een interne bewolking, die de straling van onze ziel blokkeert. Het is aan ons om verantwoordelijkheid te nemen voor deze emoties en ze te delen in omgevingen met mensen die we vertrouwen. Breng uw lasten veilig vrij met partners, vrienden, steungroepen of professionele therapeuten en laat uw zielen stralen.

Verbindingen creëren voeden onze ziel.

Of het nu gaat om verbinding via intieme relaties, vriendschappen of groepsassociaties, hoeveel energie stop je in je relaties? We moeten allemaal steun en plezier geven en ontvangen, en we willen ons echt gezien, gekend en gewaardeerd voelen. Authentieke verbindingen bieden ons een enorme bron van geluk, terwijl we elkaar genieten, accepteren en ondersteunen bij het groeien, en het nemen van avontuurlijke nieuwe stappen.

Ik zeg niet dat het creëren van blijvend geluk eenvoudig is. Er zijn innerlijke en uiterlijke weerstanden die het proces uitdagend maken. Sommigen die belangrijk voor je zijn, vinden het misschien niet leuk dat je je contracten met hen verandert. Angst voor het onbekende en bezorgdheid over hoe je ooit je emotionele blokkades zult doorkomen zijn ook afschrikmiddelen. Maar de beloningen zijn enorm! Meer dan ooit zijn er talloze middelen om u op uw reis te ondersteunen. Ik hoop dat je me toestaat om een ​​van hen te zijn.

En vergeet niet, augustus is de National Happiness Month, dus laten we vieren!

Boek van deze auteur

Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl
door Jane Wyker

Jane Wyker's memoires Ziel egoïstisch toont de weg naar geluk komt van binnenuit in plaats van op zoek naar anderen om het te leveren. Jane bleef midden in de dertig een 'braaf meisje', en boogte zich erover anderen te plezieren in de hoop liefde te ontvangen. Dit veranderde allemaal toen ze begon aan een moedige en gepassioneerde innerlijke reis die haar ertoe bracht haar talenten, zelfredzaamheid en zelfliefde te bezitten. Door middel van inzichtelijke en spiritueel verheffende verhalen nodigt Jane ons uit op haar overgang van "braaf meisje" naar empowerment vrouw, terwijl ze de persoonlijke demonen doodt die velen nog moeten confronteren. Laat de reis van Jane je inspireren om zelfzuchtig te worden, steeds meer bereid om je te verbinden met je waarheid - je ziel.

Klik hier voor meer info en / of om dit hardcover boek te bestellen en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

In haar memoires, Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl, Jane Wyker deelt de enorme ervaring van haar 46-jaar innerlijke reis. Ze werkte op meer dan een dozijn disciplines en had de moed en het geloof om de begeleiding van vele leraren en uiteindelijk haar eigen ziel te volgen. Nu, 82, en nog steeds aan het leren, modelleert ze een leven met prioriteit voor geluk dat van binnenuit ontstaat. Alain was afgestudeerd aan de Cornell University en voormalig onderwijzeres en was een pionier in het ouderlijk onderwijs. Dit leidde haar naar haar praktijk van Family Counseling die ging over huwelijk, ouderschap, zelfontplooiing, carrière en verlies. Ze presenteerde seminars in Fortune 500-bedrijven, hief vier kinderen op, leidde een bloeiende carrière en volgde haar eigen spirituele groei. Jane zag dat wanneer ze zelfzuchtig genoeg was om van haar ziel te leven, liefde en wijsheid vloeiden. Ze gelooft dat dit waar is voor ons allemaal. http://janewyker.com/

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon