Counseling

Heeft uw persoonlijkheid een upgrade nodig?

je persoonlijkheid upgraden 6 12

Persoonlijkheid is zowel gevormd als vloeiend, statisch en dynamisch. Als de hersenen het meest complexe stukje materie in het universum zijn, kan persoonlijkheid de meest complexe set dynamieken in het universum zijn.

Soms reageer je reflexief; soms stop je jezelf ervan reflexmatig te handelen en je reactie te overwegen. Soms opereer je vanuit de schaduw, leidend met de donkere kant van je persoonlijkheid; soms werk je vanuit het licht. Soms voel je jezelf als niets anders dan een wandelende verslaving; soms gedraag je dagenlang op een principiële en gedisciplineerde manier. Jij - wij - zijn precies deze massa tegenstrijdigheden.

De autobiografie: onszelf uitvogelen

Desalniettemin zijn we verplicht om onszelf uit te vinden en de veranderingen aan te brengen die we nodig achten. In het werken met therapiecliënten, klanten die creativiteit coachen en cliënten meer dan twintig jaar lang coachen, heb ik gemerkt dat misschien wel het meest nuttige hulpmiddel voor zelfonderzoek het schrijven van een autobiografie is van twaalf tot vijftien pagina's lang.

Als je dat doet, weet je bijna zeker veel over wie je bent. Focus op diep gaan en echt zijn, niet op mooie memoires schrijven. Probeer te komen tot een gevoel van wat je motiveert, wat je ondermijnt, en waarom je reageert op de eigenzinnige manier waarop je doet.

De uitdaging: je persoonlijkheid veranderen

Als je dapper genoeg bent om je persoonlijkheid te beoordelen en tot een conclusie komt over welke veranderingen je wilt maken, zul je nog steeds voor de enorme uitdaging staan ​​om je persoonlijkheid daadwerkelijk te veranderen. Om dit te doen, moet u drie stappen ondernemen: u moet een duidelijk doel aangeven met naamgevoelig gedrag, u moet dat gedrag in uw geestesoog oefenen en u moet dat gedrag in praktijksituaties aannemen.

Je zou bijvoorbeeld een naam kunnen geven als doel "assertiever worden". Vervolgens noem je het gedrag dat bij dat doel hoort, bijvoorbeeld: "de volgende keer dat Jim me bekritiseert, zal ik hem zeggen te stoppen." Vervolgens repeteer je in je geestesoog. Eindelijk, wanneer Jim je bekritiseert, ook al voel je je niet eens even op de hoogte van de taak, dan kun je hem zeggen dat hij moet stoppen.

De taak: gefocust blijven op onze intentie

Het is prachtig om assertief te handelen wanneer we besloten hebben dat we assertiever willen worden. Maar als het onze stijl is om zachtmoedig te zijn, dan zal een enkele assertieve reactie niet werken. We moeten ons gewenste gedrag steeds weer herhalen, onszelf vergeven als we slippen en te zachtmoedig reageren, blijven oefenen en repeteren, en elke dag aandacht schenken aan onze doelen.

We blijven gefocust op onze intenties, koesteren onze successen en blijven ons ervan bewust dat slips een blijvende mogelijkheid blijven. Als je je persoonlijkheid op deze manier kunt verbeteren, door de veranderingen te identificeren die je wilt maken en vervolgens te maken, zal je je ervaring van angst aanzienlijk verminderen.

The Practice: To Do

Beoordeel uw persoonlijkheid op sterke en zwakke punten. Begin vandaag met werken aan de zwakke punten.


Dit artikel is overgenomen met toestemming van het boek:


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit artikel van: Mastering Creative Anxiety door Eric MaiselBeheersing van creatieve angst: 24 lessen voor schrijvers, schilders, muzikanten en acteurs van America's Foremost Creativity Coach
door Eric Maisel.

Overgenomen met toestemming van New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Eric Maisel, auteur van het artikel: Persoonlijkheid moet worden geüpgraded?Eric Maisel, PhD, is de auteur van meer dan dertig fictie en non-fictie. Zijn non-fictie titels omvatten Coaching van de kunstenaar binnenin, Fearless Creating, The Van Gogh Blues, The Creativity Book, Performance Anxiety, Ten Zen Seconds, A Writer's San Francisco, en Het Parijs van een schrijver. Als columnist voor het tijdschrift Art Calendar is Maisel een creativiteitcoach en creativiteitcoach-trainer die keynote-adressen en workshops in binnen- en buitenland voorstelt. Bezoek www.ericmaisel.com voor meer informatie over Dr. Maisel, of laat hem een ​​berichtje achter Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. Ga naar voor meer informatie over zijn innovatieve ademhalingstechnieken www.tenzenseconds.com.

Meer artikelen van deze auteur

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

honkbalspeler met wit haar
Kunnen we te oud zijn?
by Barry Vissell
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Te veel mensen geven het op...
klimaatverandering en overstromingen 7 30
Waarom klimaatverandering overstromingen erger maakt
by Frances Davenport
Hoewel overstromingen een natuurlijk verschijnsel zijn, veroorzaakt door de mens veroorzaakte klimaatverandering ernstige overstromingen...
gemaakt om een ​​masker te dragen 7 31
Zullen we alleen handelen op het gebied van volksgezondheidsadviezen als iemand ons daartoe dwingt?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Medio 2020 werd gesuggereerd dat het gebruik van een masker vergelijkbaar was met het dragen van een veiligheidsgordel in auto's. Niet iedereen…
nordic dieet 7.31
Concurreert het Scandinavische dieet zijn mediterrane tegenhanger voor gezondheidsvoordelen?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lijkt er wel een nieuw dieet online de ronde te doen. Een van de nieuwste is de Nordic…
koffie goed of slecht 7 31
Gemengde berichten: is koffie goed of slecht voor ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed voor je. Of dat is het niet. Misschien wel, dan niet, dan weer wel. Als je drinkt…
bescherm uw huisdier in hittegolf 7 30
Hoe u uw huisdieren veilig kunt houden tijdens een hittegolf
by Anne Carter, Nottingham Trent University enz
Omdat de temperaturen onaangenaam hoog oplopen, hebben huisdieren waarschijnlijk moeite met de hitte. Hier is…
inflatie over de hele wereld 8 1
Inflatie stijgt over de hele wereld
by Christopher Decker
De stijging van 9.1% van de Amerikaanse consumentenprijzen in de 12 maanden eindigend in juni 2022, de hoogste in vier...
salie smudge sticks, veren en een dromenvanger
Reinigen, aarden en beschermen: twee fundamentele praktijken
by MaryAnn DiMarco
Veel culturen hebben een rituele reinigingspraktijk, vaak gedaan met rook of water, om te helpen bij het verwijderen van...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.