(Credit: Daniel Parks / Flickr)
Mensen worden geconfronteerd met meer opties dan ze effectief kunnen overwegen om een goede beslissing te nemen, maar voelen zich niet in staat om dat te doen, volgens een nieuwe studie.
De studie gebruikte cardiovasculaire maatregelen en fictieve dateringsprofielen om conclusies te trekken.
Ondanks de schijnbare kansen die worden geboden door het hebben van veel opties, creëert de noodzaak om te kiezen een "verlammende paradox", aldus co-auteur Thomas Saltsman, een afgestudeerde student psychologie aan de universiteit van Buffalo.
"We houden ervan om deze keuzes te hebben, maar wanneer we daadwerkelijk te maken hebben met de keuze uit die talloze opties, gaat het hele proces naar het zuiden."
"Je wilt een goede keuze maken, maar het gevoel hebben dat je dat niet kunt", zegt Saltsman. "Deze combinatie van het ervaren van hoge inzetten en een laag vermogen kan bijdragen aan een diepgewortelde angst dat men onvermijdelijk de verkeerde keuze zal maken, wat het besluitvormingsproces zou kunnen verstikken."
Om het ogenschijnlijk onbeheersbare te beheersen, zegt Saltsman het relatieve belang van de gekozen keuze in overweging te nemen.
"Het kiezen van het verkeerde menu-item voor het avondeten of wat te binge-watch, zal je niet als persoon definiëren," zegt hij. "Het kan ook nuttig zijn om in situaties met veel keuzemogelijkheden te komen met een paar duidelijke richtlijnen over wat u wilt van uw gewenste optie. Dit kan niet alleen helpen het aantal mogelijke keuzes terug te brengen, door opties te elimineren die niet aan uw richtlijnen voldoen, maar kan ook het vertrouwen versterken en vertrouwen op uw vermogen om een keuze te vinden die aan uw behoeften voldoet. "
Eerder onderzoek legt duidelijk uit hoe overbelastingsverschillen worden geassocieerd met negatieve uitkomsten, maar dit onderzoek kijkt specifiek naar twee niet-onderbouwde motiverende factoren van besluitvorming: hoe waardevol is de beslissing voor iemand en in welke mate beschouwen mensen zichzelf als geschikt om een goede keuze te maken .
Het hebben van keuzes lijkt een aantrekkelijke situatie die spreekt over vrijheid en autonomie. Maar de opkomende digitale realiteit die zich manifesteert in forums zoals online winkelen en entertainment kan overweldigend zijn.
"... dit soort wendingen - de inherente paradox van het houden van keuzes en vervolgens last te hebben van keuzes - gebeurt vrijwel onmiddellijk."
Online zoeken naar een voorjaarsvest kan duizenden hits opleveren. Eén streamingdienst claimt meer te bieden dan 7,000-titels, terwijl online datingservices miljoenen abonnees kunnen inschrijven.
Al die keuzes lijken een geweldig idee, aldus co-auteur Mark Seery, universitair hoofddocent psychologie. Totdat je eigenlijk degene bent die moet kiezen.
"We houden ervan om deze keuzes te hebben, maar als we er eigenlijk voor staan om uit die talloze opties te moeten kiezen, gaat het hele proces naar het zuiden", zegt Seery.
"Uit onderzoek blijkt dat mensen in deze gevallen vaak spijt hebben van hun beslissing, maar wat ons onderzoek suggereert, is dat dit soort wendingen - de inherente paradox van het houden van keuzes en vervolgens last hebben van keuzes - bijna onmiddellijk gebeurt.
"Die overgang is fascinerend."
Voor het onderzoek had het team bijna 500-deelnemers in drie verschillende experimenten, waarvan er twee psychofysiologische maatregelen gebruikten.
"We hadden deelnemers die fictieve datingsprofielen lazen en vroegen hen om hun ideale partner te overwegen," zegt Saltsman. "Omdat we psychofysiologische maatregelen gebruikten, wilden we dat mensen werden geconfronteerd met een keuze die om een afweging vroeg en hen actief betrokken had."
Die maatregelen omvatten hartslag en hoe hard het hart pompt. Wanneer mensen meer geven om een beslissing, zegt Seery, neemt hun hartslag toe en verslaat ze harder. Andere maatregelen, zoals hoeveel bloed het hart pompt en de mate waarin bloedvaten verwijden, duiden op niveaus van zelfvertrouwen.
Uit de resultaten bleek dat de harten en bloedvaten van de deelnemers bij een groot aantal profielen om uit te kiezen in plaats van een klein aantal, aan het licht brachten dat zij de keuze als belangrijker en overweldiger ervoeren. Dit gebeurde tijdens het beraadslagingsproces.
Hoewel er extra werk nodig is, kan deze studie ons helpen de relatie te begrijpen tussen keuze-overload en negatieve uitkomsten.
"Onderzoek naar de ervaringen van mensen op dit moment kan ons uiteindelijk helpen om die negatieve stroomafwaartse overbelastingsresultaten beter te begrijpen en te voorkomen," zegt Saltsman.
De bevindingen verschijnen in het tijdschrift Biologische Psychologie.
Bron: Universiteit van Buffalo
Boeken over het verbeteren van prestaties uit de bestsellerlijst van Amazon
"Peak: geheimen van de nieuwe wetenschap van expertise"
door Anders Ericsson en Robert Pool
In dit boek putten de auteurs uit hun onderzoek op het gebied van expertise om inzicht te geven in hoe iemand zijn of haar prestaties op elk gebied van het leven kan verbeteren. Het boek biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van vaardigheden en het bereiken van meesterschap, met een focus op bewuste oefening en feedback.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Atomic Habits: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte te doorbreken"
door James Clear
Dit boek biedt praktische strategieën om goede gewoonten aan te leren en slechte gewoonten te doorbreken, met de nadruk op kleine veranderingen die tot grote resultaten kunnen leiden. Het boek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk om bruikbaar advies te geven aan iedereen die zijn gewoonten wil verbeteren en succes wil behalen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Mindset: de nieuwe psychologie van succes"
door Carol S. Dweck
In dit boek onderzoekt Carol Dweck het concept van mindset en hoe dit onze prestaties en succes in het leven kan beïnvloeden. Het boek biedt inzicht in het verschil tussen een vaste mindset en een groeimindset, en biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van een groeimindset en het behalen van meer succes.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en zaken doen"
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap achter gewoontevorming en hoe deze kan worden gebruikt om onze prestaties op alle gebieden van het leven te verbeteren. Het boek biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van goede gewoonten, het doorbreken van slechte en het creëren van blijvende verandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Slimmer Sneller Beter: de geheimen van productief zijn in het leven en in het bedrijfsleven"
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap van productiviteit en hoe deze kan worden gebruikt om onze prestaties op alle gebieden van het leven te verbeteren. Het boek is gebaseerd op praktijkvoorbeelden en onderzoek om praktisch advies te geven voor het bereiken van meer productiviteit en succes.
