Foto credit: David Mark
Het leukste dat ik heb, op geen enkele na, is om op een poederdag naar West Bowl te gaan. Het terrein is steil, en als ik nieuwe tracks krijg, terwijl ik een lijn ski die nog niemand heeft geskied, ben ik duizelig en vol vreugde. Elke cel van mijn wezen is hiermee bezig. Er is geen deel van mij dat niet samenkomt in deze gefocuste, doelgerichte beweging.
De grootste tip die je krijgt als je eenmaal off-trail in het bos begint te skiën, is deze: “Zoek naar de witte ruimtes; kijk niet naar de bomen. Waar je kijkt, is waar je heen gaat. " En dit is, zoals veel ski-metaforen, een weg vooruit door de uitdagingen van het leven. Zoek naar de openingen; zoek de ruimte tussen de moeilijkheden. Zoek naar de open deuren.
Hoewel de diepe sneeuw me lijkt te dragen, werk ik er hard aan om alles in balans te houden en bovenop een altijd bewegend doelwit, zodat ik alles bij elkaar kan houden. Het gevoel van vreugde dat dit met zich meebrengt, ontstaat wanneer alles in harmonie werkt. Het gebeurt wanneer ik het werk doe om mijn lichaam en geest gezond te houden met elk hulpmiddel dat ik heb. Dan vergeet ik al het werk, en ik ski. En het voelt als magie.
Op zoek naar magie
Uiteindelijk zijn we allemaal op zoek naar magie. Dit omvat het vermogen om verandering, soms wonderbaarlijke verandering, in ons leven naar believen te beïnvloeden. Energie wil bewegen en stromen, en als je eenmaal begint te luisteren en je afstemt, neemt het je mee op geweldige reizen.
De genezingsreis die ik het vaakst maak, is op blote voeten lopen. Wanneer ik maar kan, steek ik mezelf in de energie van de aarde om mijn lichaam terug te brengen naar een neutrale, rustige en energieke plek. Ik vertel iedereen zichzelf aan te sluiten om toegang te krijgen tot de vrije, overvloedige, helende energie van de planeet.
Ik vind het heerlijk om mijn gezicht in het verse gras te drukken terwijl ik op mijn buik lig. Ik vind het heerlijk als mijn handen en voeten in het vuil, het zand of het gras worden gedrukt. Laat jezelf zoveel mogelijk de kale aarde aanraken. En trek niet zomaar je schoenen uit. Trek je buitenlaag uit, je huis of je auto of je jas. Verlaat je beschaving en ga de natuurlijke wereld in.
Ga naar een rustige plek, waar er alleen water of wind in de bomen is of waar insecten klakken. Ga naar een plek die verder gaat dan zoemen en motoren en wifi en onderscheppingen. Als je kunt, doe dit dan minstens één keer per week. Als je gedwongen bent om meer te doen, hoe meer je jezelf onderdompelt in de natuurlijke wereld, een hele dag wandelt, 24 of 76 of 108 uur kampeert met de insecten en zo, hoe beter je je zult voelen. Het is een krachtige genezer.
En wanneer je weer opgaat in je leven, zal het bij je blijven. De stilte tussen de beats. U kunt zelfs in een bruisende stad zakken natuur vinden. Stop bij een boom en plaats je handen op de schors. Adem de frisse lucht in. Zelfs deze kleine hoeveelheid stop in je dag is krachtig genezend.
Leer bij jezelf te blijven
De truc om dit leven te leiden, is om bij jezelf te blijven. Zo vaak vertrekken we. We rennen of verduisteren of ontkennen of verbergen ons op miljoenen manieren voor onszelf. Een gezondheidscrisis, een emotionele crisis of een spirituele crisis zijn allemaal momenten die we kunnen bekijken. Maar we hebben de neiging om uit te checken, wat er ook aan de hand is. We zijn altijd op onze telefoons, computers, tv's. We plannen geen ontspanningstijd, tijd om niets te doen en gewoon stil te zijn. We moeten leren en oefenen om aanwezig te blijven en stil, ontvankelijk en open te zijn.
Wanneer je lichaam of geest in angst of woede raakt, of een ziekte overgaat, moet je leren om jezelf met mededogen te behandelen alsof je weer een klein kind bent. Alleen nu zul je de bediening, het moederschap en het vaderschap voor jezelf doen, in plaats van naar de buitenwereld te kijken om je te helpen.
Dit is het begin van zelfliefde en zelfcompassie, en het is de plek waar je heen moet om je heel en op je gemak te voelen. Niemand behalve jij weet precies hoe het in je specifieke wezen zit. Niemand behalve jij weet precies wat je nodig hebt om je wonden te genezen.
Wanneer ik door iets moeilijks heen ga, merk ik mijn eigen neiging om weg te rennen en te verbergen. Dit is hoe mijn water zich uitdrukt als ik uit balans ben. En als ik door iets moeilijks ga, ben ik vaak uit balans.
Begin eenvoudig: luister naar je hartslag
Ik zal vaak beginnen met iets heel, heel simpel. Ik ga zitten of liggen en houd een of beide handen voor mijn hart. Ik begin eerst gewoon naar mijn hartslag te luisteren. Dat is de eerste manier. Als het echt slecht is, kan het lang duren voordat ik het voel. Na een tijdje zal de hartslag sterk worden en zal ik een verzachting en een opening beginnen te voelen. Bijna alsof mijn borst zelf opengaat. Bijna alsof ik mijn werkelijke hart in mijn handen kon houden.
Dan voel ik mijn hartslag op een ander niveau. Ik voel dat het me vasthoudt, me omringt en me baadt in de coherente resonantie van liefde en licht die mijn inherente aard is. Brengt me terug in de harmonie van mijn eigen wezen.
Dit is uiteindelijk de diepste kracht en bron van yoga. Het licht binnenin. De liefde vanbinnen. Het staat er altijd te wachten om je vast te houden. En wanneer u zich eraan overgeeft, aan uzelf, aan uw eigen liefde, vindt u een veerkracht die u misschien zal verrassen.
Je hele leven zal je misschien verrassen.
Je moet het gewoon laten.
© 2017 door Lauren Walker.
Alle rechten voorbehouden. Overgenomen met toestemming.
Uitgever: Klinkt waar. www.soundstrue.com.
Artikel Bron
The Energy Medicine Yoga Prescription
van Lauren Walker
Als je te maken hebt met een gezondheidsprobleem, wat voor soort energiebeoefening helpt dan het meest? "Om onszelf weer in welzijn te brengen," leert Lauren Walker, "moeten we eerst begrijpen wat ons lichaam uit wellness heeft gehaald. Wanneer we weer in balans komen, is het lichaam het best in staat zichzelf te genezen." Met De Energy Medicine YogaRecept, Lauren brengt je een gids van onschatbare waarde om je te helpen de grondoorzaken van specifieke fysieke, emotionele en psychologische gezondheidsklachten te ontdekken, samen met een schat aan krachtige zelfzorgpraktijken om je genezing te versnellen. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)
Over de auteur
Lauren Walker is de auteur van The Energy Medicine Yoga Prescription (Klinkt waar, 2017) en Energy Medicine Yoga: Versterk de helende kracht van je yogapraktijk (Klinkt waar, 2014). Ze geeft sinds 1997 yoga en meditatie en creëerde Energy Medicine Yoga tijdens het lesgeven aan de universiteit van Norwich. Ze geeft les in EMYoga in de VS en internationaal, en is te zien geweest in Yoga Journal, Mantra Yoga + Gezondheid, Yoga DigestEn New York Times. Ze werd onlangs door Sonima uitgeroepen tot een van de meest invloedrijke yogaleraren van 100 in Amerika. Voor meer informatie bezoek EMYoga.net.
Video: Lauren Walker - A Practice for Instant Joy
{besloten Y=8nAqymbGHSw}
