Voor mij is een niet-herkend, onuitgesproken gevoel als een aanhoudende hand die op mijn schouder tikt. Als ik niet het gevoel geef wat het wil, erkenning en expressie, wordt het tikken meer indringend. Het gevoel trekt steeds meer mijn aandacht weg van het huidige moment.
Als ik dit gevoel negeer, berooft het me na verloop van tijd van mijn vermogen om in het heden te functioneren. Het onuitgesproken gevoel zal uiteindelijk ruig en veeleisend worden en erop aandringen dat ik oplet.
Het tikken op mijn schouder zegt,
"Hé, onthoud mij, ik ben je verdriet over hoe je vader je heeft behandeld."
Dat is wat het verdriet, of welke emotie dan ook, wil: aandacht, erkenning en expressie, bewuste expressie.
Bewuste middelen, "Ik weet dat dit verdriet is." Als ik niet tegen het verdriet zeg, "OK, ik hoor je, je hebt gelijk. Ik ben daar wel verdrietig over, " het verdriet zal elk natuurlijk verlies dat ik voel, in dit geval over mannen en autoriteit, aangrijpen en groter en indringender worden. Uiteindelijk zal het een 2 "x 4" -club worden die me emotioneel mishandelt op mijn hoofd totdat ik er op let.
Sommige mensen denken dat ze hun boosheid eenvoudigweg kunnen 'kanaliseren' naar fysieke activiteit zoals sporten of bewegen. Maar om genezing te laten plaatsvinden, is bewustzijn vereist.
We moeten ons ervan bewust zijn dat we het gevoel hebben. We kunnen de oorzaak misschien wel weten - dat gedeelte is optioneel. Bewustzijn en externalisatie zijn niet optioneel.
Wanneer het gezond is om je gevoelens niet te uiten
Er zijn momenten waarop de huidige situatie of de mensen om me heen zich niet veilig genoeg voelen om kwetsbaar te zijn en mijn intieme emoties te delen. In dit geval is het gezond om mijn gevoelens niet te uiten.
Ik moet erkennen dat ik ze voel, in ieder geval voor mezelf, maar dan kan ik ze op een metaforische plank plaatsen. Ik beloof hen dat ik snel weer binnen zal komen, binnen enkele dagen. Wanneer het dan veilig is, kan ik hen uitnodigen in mijn huidige bewustzijn en hun geven wat ze zoeken: uitdrukking.
We kunnen een Shelf Day plannen wanneer we de tijd, ruimte en energie creëren om naar onze 'plank' te reiken en alle gevoelens die we daar hebben neergelegd, uit te nodigen zodat we ze kunnen uiten. Een voordeel hiervan is om onszelf eraan te herinneren dat we controle hebben over of, wanneer, hoe en aan wie we onze gevoelens uiten.
Bewegen in het bewustzijn en emoties uiten
Het is een geweldig geschenk voor ons om een lang onderdrukte emotie te erkennen en te uiten. Eerst maakt deze act energie vrij en ten tweede houdt het bewustzijn in beweging en deze beweging is een sleutel tot gezondheid.
Vaak zijn de meest uitdagende en de donkerste tijden wanneer we ons 'vast' voelen. Wat vastzit is deze beweging naar gewaarzijn en de daaropvolgende uitdrukking van emotie.
Wanneer we de moed hebben om de waarheid te uiten van wat we voelen, opent dat deel van het huidige bewustzijn bovenaan in de cirkel om het volgende gevoel te ontvangen; we kunnen reageren op wat daarna komt. We zijn terug in de stroom van ons leven, onze energie wordt niet langer afgevoerd of geblokkeerd door een stukje 'onafgemaakte zaken'. In plaats van energie op te nemen om onze natuurlijke emoties tegen te houden, is al onze energie beschikbaar in het heden, om onze authentieke emoties uit te drukken, wie we werkelijk zijn, onze essentie.
Gevoelens zijn niet logisch
Een andere kwaliteit van gezondheid is de erkenning dat het proces van bewustzijn en beweging belangrijker is dan de inhoud van datgene waarvan we ons bewust zijn. De uitdrukking is belangrijker dan wat we uitdrukken. Dit druist in tegen de boodschappen van onze reductionistische, op het ego gebaseerde cultuur, die niet alleen wil weten wat het gevoel is, maar ook waarom we het voelen. De cultuur wil een reden voor het verhaal, een rechtvaardiging.
Om te proberen de obsessie van de cultuur te bevredigen met precies wat het gevoel is en waarom we het voelen, drijft ons snel in onze hoofden. Onze geest wil het 'probleem' oplossen om een oplossing te vinden. Ons intellect probeert het te achterhalen. En als we niet precies kunnen bedenken wat het gevoel is of een geldige reden waarom we het voelen, hebben we plotseling de toestemming om het te voelen verloren.
Het is onze verantwoordelijkheid om onszelf toestemming te geven om te doen wat we moeten doen om gezond te zijn - onze natuurlijke emoties te voelen die op onze schouder kloppen. Soms betekent dat dat je de geldigheid van het gevoel vertrouwt zonder te weten waar het vandaan komt. Dat is de schoonheid en kracht, zelfs de zuiverheid, van een natuurlijke emotie. Om het gevoel te eren, om gezond te zijn, geven we het uitdrukking.
Spiritual Practice: "Flowing Hearts"
Zoek een rustige tijd en plaats om te zitten zoals je bent - je hebt geen speciale hulpmiddelen nodig.
Stel je voor dat je in de aanwezigheid bent van wijze en liefhebbende mensen, gasten uit het spirituele rijk. Deze gasten zijn spirituele meesters, vrouwen en mannen uit de oude tradities en stammen die nu tot je bewustzijn komen met het enige doel om van je te houden.
Allemaal - en er zijn er veel - omring je fysiek en omhul je in hun liefde, een pure en krachtige liefde die vanuit hun hart naar je hart stroomt. Jouw enige taak is om te ontvangen wat vrijelijk wordt aangeboden.
Adem deze overvloedige liefde in je hart, laat het samenvloeien met het bloed van je hart en wordt verspreid door je hele lichaam. Deze liefde overstroomt je wezen en brengt geruststelling, overvloed, comfort, energie, kracht en vertrouwen. En zolang je blijft ademen en je bewust blijft, brengen je spirituele gasten je nog steeds alle liefde die je nodig hebt.
Gepubliceerd door O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (paperback)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-book) £ 7.99 $ 12.99
Artikel Bron
Essence: The Emotioneel Pad naar Spirit
door Jacob Watson.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Jacob Watson groeide op in een gezin uit New England, woonde traditionele scholen bij en nam vervolgens een harde bocht naar links. Hij stichtte een alternatieve school, werd een rouwconsulent en werkte met hiv / aids, hospice, het Elisabeth Kubler-Ross Center en het Center for Grieving Children. Hij is de grondlegger van het Chaplaincy Institute of Maine en wijdt zijn leven aan onderwijzen, schrijven en bidden.
