Oefening 1: Je innerlijke godin channelen

Nu moet je beginnen na te denken over hoe je een tangodinod (of slingergodin of salsa-godin, enz.) Kunt worden. Of, als je niet danst, hoe je een godin kunt worden in je dagelijks leven.

U kunt deze oefening het beste als laatste doen voordat u naar bed gaat. Pak je dagboek en schrijf de namen op van twee vrouwen die je bewondert. Vrouwen die voor jou het woord "godin" belichamen. Voor mij zou deze eerste lijst Michelle Obama en Helen Mirren kunnen bevatten. Als je een danser bent, kan je lijst dansers bevatten die je bewondert.

Schrijf onder de naam van elke vrouw vijf kwaliteiten die ze bezit die jij mooi vindt en die een weerspiegeling zijn van haar godinnenaard. Maak je geen zorgen als de eigenschappen die je opschrijft nergens op slaan. Schrijf gewoon de eerste vijf eigenschappen op die in je opkomen.

Probeer niet te bepalen welke namen in uw lijst staan. Zelfs als de namen op je lijst niet logisch zijn voor je bewuste geest, laat je onderbewustzijn zijn keuzes maken. Als je verrast bent door enkele van de namen die opduiken, is dat nog beter. Je ontdekt onontgonnen aspecten van je diepste zelf - wat voor soort vrouw je wilt zijn, wat voor soort vrouw je bewondert. En eigenlijk zul je ontdekken dat dit het soort vrouw is dat je althans op een bepaald niveau al bent.

Doe deze oefening elke avond gedurende een week. Zorg ervoor dat je elke avond niet kijkt naar wat je de avond ervoor hebt geschreven. Bekijk aan het einde van de week al je inzendingen. Kies je favoriete twee vrouwen uit al je lijsten en je favoriete vijf kwaliteiten uit al je lijsten. Merk op dat dezelfde kwaliteit zich keer op keer herhaalt. Dat betekent dat het belangrijk voor je is. (De kwaliteiten hoeven niet van dezelfde gekozen vrouwen te zijn als je twee favorieten). Deze nieuwe lijst is uw godin-sjabloon. Je zult het in toekomstige oefeningen gebruiken.

Oefening 2: de winkelwagen Tango

De volgende keer dat je naar de markt gaat (pak een winkelwagentje, geen mandje), ga je een klein dansje doen met de naam "The Shopping Cart Tango."

Pak het handvat lichtjes vast met beide handen en begin door een gangpad te lopen. Traag je stappen. Probeer elke stap even groot te maken. Houd uw paslengte consistent. Als ze muziek spelen in de winkel, loop dan op dat ritme. Zo niet, stel je dan je favoriete danslied voor (langzaam is het beste) of neem een ​​iPod mee.

Probeer je te voelen alsof jij en de winkelwagen één zijn. Dat het een verlengstuk is van je lichaam. Probeer het gevoel te krijgen dat je in een soort glijdende beweging loopt. Geniet van dit gevoel. Zoals dansen.

Denk nu eens aan een van je godinnen. Hoe zou ze nu lopen? Doe deze oefening alsof je een achtjarig kind bent dat een spel speelt. Doe gewoon alsof. Het maakt niet uit of het perfect is of "goed". Gewoon plezier ermee.

Probeer nu de andere godin. Of probeer gewoon een van je favoriete godinnenkwaliteiten. Bijvoorbeeld 'sierlijkheid'. Zie hoe sierlijk je kunt lopen.

Doe dit en alle andere oefeningen zo vaak als je wilt. Een godin voelt zich altijd vrij om te "dabbelen".

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, een lid van Penguin Group (VS).
© 2011 door Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.

Dit artikel is aangepast met toestemming van het boek:

Zwijg en dans! De vreugde van het loslaten van de leiding - op de dansvloer en daarbuiten - door Jamie Rose.

In dit wijze en grappige boek deelt Jamie Rose met lezers de levenslessen die ze heeft geleerd van de tango en andere geweldige partnerdanstradities. Dans veranderde het leven van Jamie en ze ontdekte dat zij niet de enige was. Het geheim? Terwijl ze eerder bang waren dat als ze hun greep op de dingen voor een moment zouden loslaten, alles uit elkaar zou vallen, nu wisten ze dat het soms loslaten van de lead de beste manier is om alles bij elkaar te houden "- vooral in een relatie SHUT UP AND DANCE laat zien hoe je je weg kunt dansen naar een gelukkiger, sexier leven - zelfs als je nooit op een dansvloer stapt

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

JAMIE ROSE is al meer dan vijfendertig jaar een professionele acteur. Misschien het best bekend voor haar reguliere rol als Vickie Gioberti in de 1980s prime-time hit-serie Falcon Crest, op vijfenveertig was Jamie Rose een onafhankelijke, overnemende vrouw wiens carrière als acteur mooi verliep, met frequente rollen op de hit televisieshows en in films. Maar er was een deel van haar leven dat niet werkte: haar liefdesleven. Maar er gebeurde iets magisch toen ze zich aanmeldde voor tango-lessen: ze begon te begrijpen dat iemand anders het voortouw nemen van tijd tot tijd niet opgaf, maar eerder, "loslaten". In dit wijze en grappige boek deelt Rose met lezers de levenslessen die ze heeft geleerd van de tango en andere geweldige partnerdanstradities. bezoek haar auteurswebsite op http://jamierosestudio.com/